Podcast s Martinem Barnou

Dr. Karl Nadolsky is an endocrinology Physician, internal medicine and obesity medicine specialist. Dr. Nadolsky graduated from Michigan State University with a BA in Exercise Physiology and then went on to medical school to get his DO degree from Nova Southeastern School of Osteopathic Medicine. He is board certified by the American Board of Internal Medicine and the American Board of Obesit...

Kdyby Tribulus Terrestris (=kotvičník zemní) zvyšoval testosteron, mělo by to vůbec v důsledku signifikantní vliv na Váš svalový růst/sílu?   No a zvyšuje ho vůbec Tribulus Terrestris dle studií?   Má vliv na sexuální život a erekci u mužů? To vše a mnohem více se dozvíte v dnešním videu.   Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook,...

Má smysl brát BCAA, nebo ne?   Rozebereme si to z více hledisek a klasicky se opřeme o legitimní vědecké výzkumy posledních let.   Ve videu zmiňovaný zdroj:    https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsnem/31/3/article-p292.xml?fbclid=IwAR0LXTBWa1VS4p7xbTvwyaVZkMteaoc8mhuV6DNfjcr_-cjEZFEApNiBgAY Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokn...

Dnešním hostem je jedna z mých prvních klientek a zároveň moje dlouholetá kamarádka Martina Kubíčková.  Martina si prošla hubnutím i před dětmi, i po prvním dítěti, i po druhém. Rozebíráme detaily co je podle ní důležité pro Váš úspěch v hubnutí.   Marťa je neurokouč a ke konci videa Vám vysvětlí co to je a jak jí to pomohlo dosáhnout jejích cílů bude zřejmé z jejího vyprávění.   Ko...

Potřebujete si kupovat spalovače?   Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

K hubnutí nestačí "jít pořád stejně a zdravě". To, kolik energie/kcal/tuků spalujete, se mění. A jelikož kalorický deficit doručí pouze rovnice příjem I VÝDEJ energie, pokud se Vám změní výdej, je nutné uzpůsobit tomu jídlo, jinak nemusíte vůbec hubnout. Záleží tedy i na tom, kolik denně nachodíte kroků a kolik minut týdně nacvičíte/nasportujete a PŘÍMO to ovlivní zda a na kolik hubnete na "daném...

Hledáte novou formu pohybové aktivity s přesahem navíc?   Dnes si povíme několik výhod, které nabízí horalství :)   Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Potřebujete letos co nejlepší formu do plavek a nevíte jak jednoduše a efektivně začít?   Nechte to na mě... mám praxi téměř 10 let a povíme se pár základních tipů  :)   Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Dnes je na řadě klientka Eva Mahutová :-)    Eva je matka 2 dětí, má skvělého manžela, se kterým spolu řeší stravu a cvičí a dnešní rozhovor je pro mě zvláštní tím, že Evka v podstatě vyjmenovala řadu tipů/faktů z praxe, které řeší většina veřejnosti a omezují je v hubnutí :)   Určitě se máte na co těšit, je to hodně informačně hutný rozhovor. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbar...

Dnes jsou na řadě Tomáš Ivánek a Katka Kopáčková, brzy už také Ivánková :)   Jsou to moji kamarádi a klienti, měl jsem čest coachovat v jednu dobu i oba najednou a je zajímavé probrat jak to probíhá v domácnosti páru, který hubne a cvičí crossfit. Měl jsem tu čest coachovat i Tomášovu sestru a maminku.  Takže můžu říct, že jsou všichni hodně akční a šikovní. Be Effective 💪 Koukni na www...

Na co by Vám byl nějaký Coach?   Dnes si pár důvodů vysvětlíme a to v analogii na GPS, kterou většina z Vás dobře zná a chápe :) Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Představte si, jaké by to bylo být tím člověkem, kterým chcete být a který má, co chcete mít.   Jak vypadá den takového člověka?    Jako ten Váš, nebo by bylo vhodné své návyky upravit? :)   Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Doktor Bill Campbell je profesorem a aktivním vědeckým pracovníkem na University of south Florida a vedoucí "physique enchancement laboratory" což je laboratoř zaměřená na studium žen. Dr Campbell to rozebere více a zaměříme se na zajímavé otázky jako je rychlé hubnutí, diet breaks/pauzy od diety, důvody proč jíst více bílkovin pro muže/ženy, metabolismus, refeeds, flexiblilní stravování a další.....

Verča je 20 letá nadšená fitnesska, která se za 4 roky dřiny vypracovala na skvělou formu a chystá se zkusit první závody Bikini.   Co vytvoření takové postavy obnáší?   Proč vůbec začala cvičit?   Jak často a jak dlouho taková holka cvičí, aby takto vypadala?   Verču můžete sledovat na jejím Instagramu:   https://www.instagram.com/_vercaaaa_/  Be Effective 💪 Ko...

Tentokrát pozvání přijala jedna z mých nejostřílenějších klientek - Helena.    Často ji dávám jako příklad dalším klientům, protože je živým důkazem že "nemožné lze zvládnout na počkání".   - Helena má 3 děti a velmi pracovně vytíženého manžela   - přesto stíhá 3* týdně cvičit a nachodí denně 16 000 kroků   - přesto zvládá plnit cíle stravy perfektně a to dlouhodobě (měsíc...

Všechny zásadní informace o kreatinu v 8 minutách.   - Co to je a jak to funguje? - Jaký koupit a jak dávkovat?   - Jak je to s tím zavodněním? Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Odpověď na dotaz jednoho sledujícího. Toto video je spíše pro laiky, kteří hledají způsoby jak hubnout.   Pokud byste chtěli MMA zkusit, v Ostravě je nejlepší trenér Daniel Marynčák, zakladatel Ragnar gym Ostrava  🤼🥊🥋   (Danny dělá i soukromé lekce domů 🤫✅ A stojí fakt za to!)   Až se rozvolní, tak budou mít bojovníci z Ragnaru k dispozici kupu seminářů na stravování pro z...

Je možné svaly šokovat či mást, nebo je to jen další mýtus? Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Dnes speciální rozhovor na téma anorexie.   Hodně silný příběh a hlavně s hezkým koncem. Což bohužel nebývá pravidlem. Je to samozřejmě citlivé téma...   Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Napadlo mě doplnit video o protizánětlivém stravování a suplementech na základě komentáře jedné sledující (díky Radano :))  Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Pojďme si to vyjasnit a ušetřit pár tisíc za zbytečné suplementy ✊ Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Důležitost spánku nejen pro hubnutí a pár tipů jak ho zkvalitnit i bez suplementů. Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.

Gabrielle Fundaro je vědkyně se zaměřením na sportovní vědy, výživu člověka a také na mikrobiom. Aktuálně se věnuje na plno online coachingu. Hlavním tématem podcastu byl střevní mikrobiom a vše kolem něj, takže se máte rozhodně na co těšit. V závěru jsme také probrali téma "kvalitní coaching". Gabrielle Fundaro je další vědec, kterého jsem si moc přál mít ve svém podcastu a podařilo se. Hádejte k...

Stuart Phillips je vědec a profesor na McMaster university se zaměřením na kinesiologii, kosterní svalstvo a bílkoviny. Je jedním z předních vědců tohoto zaměření a odvedl v průmyslu již skutečně hodně vědecké práce. Probereme nejen mýty kolem bílkoviny a cvičení, ale i nové studie ze světa fitness i výživy, které značně mění doposavadní paradixma. Jsem moc vděčný, že si ve svém nabitém programu n...

Má smysl řešit tepovou frekvenci, když běháte čistě pro hubnutí a zlepšení postavy? Be Effective 💪 Koukni na www.martinbarna.cz - koučing/videokurz, audiokniha, recepty, ebook, odkazy na můj Spotify/Apple Podcasts, Facebook, Instagram a další.