聽見 讓愛聲華

每個人的三高標準（高血壓、高血糖、高血脂）可能不同，勞工族群因為輪班、壓力大、飲食不定，也屬於高風險族群！ 血壓、血糖、血脂若控制不當，可能導致中風、腎病變、視網膜病變，甚至提早洗腎。 《三高管理》可以這樣做： 🔹定期服藥與回診 🔹飲食清淡、控制體重 🔹每週運動、紓壓放鬆 🔹留意家族病史，及早預防 📢 8月8日 父親節 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長...

「聽不見，反而更想讓世界聽見我。」 劉芷廷，用行動和熱情，一步步走出自己的節奏。比賽、專題、挑戰自我，她不是為了證明，而是為了成為那個快樂、努力的自己。 她說：「我找到與自己共處的方式，也在過程中發現——我不只是可以，而是可以很好。」 在靜默中綻放的，不只是聲音，而是內心的光。 📢 8月1日 18:20《聽見 讓愛聲華》 邀請華科慈善基金會許馨云督導、彰師大劉芷廷同學與父親， 一起分享勇敢逐夢的故事。 🎧Apple Podca...

有些話太沉重，開不了口； 有些情緒太複雜，不知從何釋放。 這時候，藝術可以成為我們與情感之間的橋樑——溫柔、自由，又安全。 藝術輔療融合藝術創作與心理支持， 透過畫筆、紙張、拼貼、色彩， 幫助我們整理情緒、說出心裡話，也修補關係。 在輔療的現場，陪伴家屬以繪畫記錄與親人的記憶； 也看見家庭成員一同創作「關係拼圖」，剪貼代表彼此記憶的圖塊； 甚至全家一起打造「愛的回憶牆」，用照片、文字與畫作，串起一段段共同走...

如果你想表達「愛」，會用什麼方式呢? 愛，有時不只是感覺，更是一種選擇； 「我愛你」這三個字，往往承載著不敢輕易說出口的重量。 當我們願意放下自己的想要，去回應對方的需要； 當我們選擇理解與陪伴，那份愛，便在彼此之間悄然發生。 心理學家佛洛姆曾說：「愛是一種能力，需要練習。」 而藝術輔療，或許就是那種最溫柔、最不設防的練習方式。 📢 7月18日（五）18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請 新活藝術社會企業執行長康思云...

親子共讀，不只是一起讀書，而是陪伴與理解的練習。 或許只是短短10分鐘的共讀，但在全心投入的時光裡，你給了孩子一份專屬的愛，也悄悄建立了你們之間的安全感。 共讀可以是出聲朗讀，也可以是一種對話互動。這些小小的提問，就是邀請孩子走進故事，也走進自己的內在世界。 閱讀的過程中，孩子學的不只是語言，還有如何表達、怎麼思考，甚至慢慢摸索自己與這個世界的關係。 在故事裡，你們一同發現，也一同成長。 📢 7月11日（五...

從一本書，打開孩子的世界，也靠近彼此的心。 在孩子的成長旅途中，大人溫柔的聲音，是最早也是最深刻的陪伴，建立起理解、情感與安全感的時光。 語言能力、想像力、專注力、情緒調節力……都在這樣的陪伴中慢慢滋養。 從輕聲唸讀繪本，到一問一答的共讀互動，這些小小對話，是走進孩子內心世界的門扉。 親子共讀，在每天的片刻中，留下讓人安心的聲音和美好記憶。 📢 7月4日（五）18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請國語日報周刊主編...

當照顧別人成了日常，有時我們反而忘了：自己，也值得被照顧。 「創作的時候，我真的能忘記煩惱，沉浸其中，是一種很好的舒壓，現在能把我學的教給別人，真的很開心。」 從學員到講師，這段轉變背後，是勇氣與初心。 在創作中找到喘口氣的空間，給自己一段Me Time，學會了在照顧他人的同時，也溫柔地照顧自己。 喘息服務，是一種支持，一種理解； 當你累了，可以放心把責任交出一會，然後，再帶著更完整的自己回來。 📢 6月27日（...

每一段照顧的關係，都是一場深沉的牽絆。 無論是家屬、親人，還是協助照顧的居服員，也都在默默承擔一份無聲的重量。 台灣民眾在生命中平均約有 7到9年 的時間處於需要他人照顧的狀態，需要依賴家人或照護機構的協助。 當「喘不過氣」成了日常， 我們更需要一種溫柔的轉身——喘息服務。 🌱 喘息服務 是一種支持， 當照顧者身心疲憊、需要片刻空間時， 能有其他人暫時接手， 讓他們去睡一場好覺、看一部電影、走一段路， 找回「自己...

在職場上，沒有人天生就是「難相處的人」。 有些讓人覺得難以親近的同事，或許正卡在低潮期，承受著外人看不見的壓力。 這時候，一句輕輕的關心，往往比我們以為的更有力量。 和人相處，其實也映照著我們怎麼與自己相處。 當情緒升起，不妨先退一步問問自己： 這件事真正困擾我的，是什麼？我可以怎麼表達，讓對方理解？ 說清楚，不代表不體貼；表達意見，也不是為了抗拒。 而是為了讓合作，回到更健康、更平衡的軌道上。 良好的共...

跟同事聊天總是小心翼翼，怕多說惹誤會？ 跨部門合作常因為角色不清楚而卡住？ 在職場裡，人際關係的狀態，會大大影響工作效率與心情。 🎯試著畫出你的職場人際同心圓。 把自己畫在圓心，往外畫出4～5圈，代表你與人的心理距離。 🛸啟動你的「無人機視角」 從空中觀看整個辦公室，觀察互動、語氣、合作節奏。 這些觀察，有助於校準我們主觀的感受與人際的實際狀態。 人際同心圓不是貼標籤，而是找回判斷的座標，重新對焦你和他人之...

穿得得體，不只是整理外表， 更是對工作的尊重、對自己的肯定。 👀 雇主怎麼看穿搭？ ✔ 面試服裝＝你的第一句無聲自我介紹 ✔ 儀容整潔，才能讓主管感受到你「準備好了」 ✔ 穿得像圈內人，自然就更有信任感 💡 小資也能穿出質感！ 👉 基本色＋百搭款 → 穿出變化 👉 配件巧搭 → 兼顧上班與休閒 一套得體穿搭，往往是職涯好感度的起點， 走進職場的第一步，就從合宜的穿搭開始。 📢 5月30日（五）18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請NCDA...

在校園，穿搭是風格； 在職場，穿搭是訊號—— 傳遞你是否理解這份工作的樣貌與期待。 面試時你怎麼穿，就在告訴對方你準備得如何。 當你走進辦公室的那一刻，你的外在形象其實已經在為你說話——告訴主管：「我適合這個產業」、「我準備好進入這個職位」。 職場穿搭不只是風格選擇，更是對專業的理解與回應。 ✨【新鮮人穿搭小提醒】 ✔ 觀察職場文化與主管風格 ✔ 儀容整潔：指甲、鞋款細節不能漏 ✔ 避開地雷：太休閒、太浮誇都NG ✔ 穿...

前進2025聽障奧運--李翊菱的圓夢之旅 「先天和後天的障礙，從不是我們成功路上的絆腳石，能不能成功是取決於我們自己的心態。」 榮獲華科基金會聽障獎助學金的李翊菱，始終堅信：只要有心，身體就會跟得上。一路走來，她在學習與訓練中，收穫家人與他人的鼓勵，也立下心願——有一天，她要成為為他人加油、點燃夢想與鬥志的人。 衷心盼望 每個人都可以在自己的舞台上閃閃發光。 📢 2025聽障奧運即將到來， 5月16日（五）18:20【聽見...

婚姻生活，是持續尋找平衡的過程。 理解彼此的差異，尊重彼此的興趣，保持適度的好奇與參與，哪怕只是靜靜地在旁邊支持、給予肯定，都是珍貴的陪伴。 在相處中，試著理解對方行為背後的想法與原因，這樣的用心，會讓彼此的距離更近，也讓關係更有韌性。 允許彼此有不同，尊重彼此的成長步調，才能攜手成為真正的「家庭合夥人」。 📢 5月9日（五）18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與 懷仁全人發展中心羅子琦諮商心理師、台灣友善...

從「我的」到「我們的」， 改變的，不只是稱謂， 更多的是責任與守護。 踏入婚姻，角色隨之轉變。 如何讓彼此安心成長，感覺「這裡，是我們的家」， 需要用行動去守護、安慰與陪伴， 讓愛在新的空間裡，靜靜扎根。 婚前的溝通，不只是心理準備， 更需要以行動回應承諾。 給予彼此足夠的安全感與歸屬感， 才能攜手，讓親密關係更加溫。 📢 5月2日（五）18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與 懷仁全人發展中心羅子琦諮商心理師、台灣...

親密關係的核心，是一種心理的連結。 一段健康的親密關係，有三個重要面向： ✨ 我與我自己 ✨ 你與你自己 ✨ 我們的關係 Me Time 是必要的自我陪伴，讓我們能與自己相愛、相處，感受內在的穩定與自由。 We Time 是共同經營的時光，讓彼此在陪伴中傳遞愛意，感受被重視與被愛。 當我們能以開放的心，允許自己擁有 me time，也尊重對方的 me time， 我們才會在關係中建立信任——相信彼此都能在關係中做自己，也在愛中靠近彼此。 「學...

親密，是一種心理的連結感，是願意練習靠近的勇氣。 💞戀愛讓人感覺美好，衝突讓人懷疑自己。關係中的爭執往往只是「冰山一角」，我們真正需要看見的，是彼此內心深處的需求──安全感、被理解、被重視、被肯定。 🌊 理解冰山下的情緒，是建立親密的第一步。 親密關係，不是靠時間自然發生，而是彼此願意練習理解、溝通與接納。 需求會隨關係改變，熱戀時渴望陪伴與肯定；穩定期則需要理解與尊重。當需求不一致時，不是犧牲或退讓，...

在生活的壓力與挫折中，我們難免感到低落，甚至懷疑自己。但就在這些艱難時刻，一點點鼓勵、一些真誠的認可，往往足以讓人重新站穩腳步。 心理韌性，並不是從不跌倒，而是跌倒後仍願意站起來、再往前一步。而那個「願意試試看的勇氣」也許來自對話中的「我相信你做得到。」 無論是在組織、家庭或日常互動中，鼓勵與認可是支持的語言。不只是撫慰情緒，更是幫助對方看見自己的價值與能力，進而強化面對壓力的內在資源。 別小看一句...

數位化浪潮、疫情衝擊、職場轉型……生活中的變動來得又快又急，你是否也感到壓力暴增，焦慮、無力感湧上心頭？ 職場壓力無可避免，關鍵在於如何調適與應對。 💡 心理韌性（Resilience）像是我們內在的恆定裝置，幫助我們在逆境、壓力與挫折中有彈性的因應，適應變化，繼續邁步前行。 📌 如何培養心理韌性？ 🔹 自我覺察：辨識壓力來源，理解內外在影響，調整應對方式。 🔹 情緒調適：培養接納不完美的勇氣，保持彈性並有成長型思維...

【無知大於惡意？ 打造性別安全的職場環境！】 在許多職場性騷擾事件中，我們常發現，許多行為人並非出於惡意，而是「無知」使然。 他們可能在成長過程中，習慣了某些文化氛圍，例如講黃色笑話、打打鬧鬧，卻未曾意識到這些行為在職場已經逾越界線，甚至可能對他人造成傷害。 對企業而言，無論是行為人還是被行為人都是同仁，職場安全與心理健康應該被同等重視。面對這樣的情境，可採取的作為包括： ✅ 建立清楚的性騷擾防治教育 —...

【打造性別安全的職場環境，從關心開始！】 性騷擾不只是新聞報導中的事件，而是許多職場人面臨的現實。當你在工作中感到不舒服、被冒犯時，應該向誰求助，保障自己的權益？ 如果你感到不適、焦慮或害怕，這件事本身就值得被重視。即使他人認為「沒那麼嚴重」，你的感受仍然是核心重點，絕對不能被忽視。 當受害者知道自己說出口後「有人支持」，這就是自我照顧的第一步。 📢 3月21日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目，邀請華人心...

【陪孩子面對情緒，從學習自我調節開始】🌱 對大人而言微不足道的小事，對孩子卻可能是天大的挑戰。他們的情緒是真實的，需要我們用心對待。 當孩子發脾氣或情緒低落時，可以先關心他，問：「發生什麼事了？」並試著同理他的感受：「這讓你很傷心？」接著引導他思考：「有沒有想做什麼，讓自己好過一點？」讓他先嘗試為自己的情緒負責，學習自我安頓，也慢慢建立起情緒調節的能力。 當我們願意陪伴，不是急著幫他解決問題，而是讓...

【理解孩子氣質，減輕就學焦慮】 每個孩子的氣質不同，影響著他們對環境變化的適應能力。 適應度高的孩子，面對變化時較能從容應對，壓力較小。而適應度低的孩子，則容易因環境改變而感到焦慮與不安，需要更多時間適應。 另一個關鍵特質是趨避性。趨性高的孩子樂於接受新的人事物，適應變化較快；避性高的孩子則較為抗拒新環境，需要更多時間暖機。 📢 3月7日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目，邀請旭立諮商中心鄭翔好諮商心理師、...

【讓付出更有意義 讓照顧者的愛被看見】 照顧者選擇辭去工作，全心照顧家人，像陀螺般旋轉，是因為想要守護所愛。 身為家人、朋友，可以讓他們的努力、細緻被看見，讓照顧者知道自己轉動的意義。當這些付出不再被視為理所當然，而是被真正看見並珍惜，照顧者就能找到更強大的支持力量。 意義感，是支撐照顧者繼續前行的重要動力。 📢 2月28日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目，邀請國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系鄧文章...

【自我照顧，尋找支撐的力量！】 當突如其來的變故發生，我們往往會感到手足無措，因為沒有過去的經驗可供參照，缺乏掌控感常讓人惶惶不安。 在這樣的時刻，如果有人願意陪伴，知道自己不是孤單一人，就能帶來力量與安定感。 重大疾病是一場漫長的戰役，學會自我照顧，才能累積足夠的繼續進行。 照顧好自己，就是我們能為未來做的最好準備！ 📢 2月21日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目，邀請國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮...