聽見 讓愛聲華

白天在職場撐起責任，下班後回到家繼續照顧父母、陪伴孩子， 三明治世代常在兩頭拉扯中，把疲憊默默吞下。 但其實，看見自己需要協助，願意開口求助，本身就是一種勇氣。 我們邀請: 🔹謐時光心理諮商所 陳嘉珍 諮商心理師 🔹台灣友善職場協會 吳俐儀秘書長 一起談照顧者的心理壓力、界線建立，也談企業如何成為真正的後盾。 你不是不夠努力，只是承擔得太多。 這一集，陪你把重擔分一些出去，找回支持的可能。 🎧 節目收聽 Apple P...

在身心障礙者家庭中，照顧者往往是最晚被看見、也最少被照顧的一群人。 長時間的身心付出，讓「撐住」成為日常，卻很少有機會真正休息。 本集節目我們邀請 🔹 天使心家族社會福利基金會 林佳旻 社工師 🔹 華科慈善基金會 中部中心 黃俊賢 主任 一起聊聊「喘息服務」如何在第一線，真正接住照顧者的疲憊。 從日間照顧、居家喘息，到臨時托育，這些看似制度性的支持，其實背後承載的是一個家庭能否繼續走下去的關鍵力量。 華科慈善基...

每天忙於工作，你有多久沒好好喝水、安心上廁所了？ 久坐、久站不只是工作習慣，長時間固定姿勢，可能影響血液循環、肌肉負擔，甚至增加泌尿系統不適的風險，卻常被忽略。 🔍 本集重點 ▪ 久坐、久站對血液循環與泌尿系統的影響 ▪ 泌尿道感染、膀胱炎、下肢靜脈曲張等常見問題 ▪ 身體會發出哪些提醒訊號？ ▪ 哪些行業特別容易面臨風險？ 🧭 工作中可以這樣調整 ▪ 每小時起身活動、調整姿勢 ▪ 規律補水與如廁，不再長期憋忍 ▪ 簡單可...

白天在職場努力撐住，晚上回家還要照顧父母、陪伴孩子。日子像被兩端的力量同時拉著走——你明明已經很努力，卻還是覺得喘不過氣。 如果你也有這種感覺，你並不孤單。 「三明治世代」的壓力，是這個時代共同的生命題。 在這一集，我們一起聊—— 📍三明治世代為什麼特別容易累？ 📍照顧與工作的雙重壓力從哪裡來？ 📍那些你以為「只有我這樣吧」的情緒，其實很多人都走過。 📍如何在忙碌生活中，找到 5–10 分鐘讓自己喘一口氣？ 📍彈性...

創業不只考驗能力，更考驗身心韌性。 如何面對壓力、孤獨與失敗？如何在跌倒後重新站穩？ 這些，都是女性多元職涯旅程中，值得被理解的部分。 本集節目，從衛福部社家署「婦女服務創新方案」的實務觀察出發，帶大家看見——女性如何把生活經驗，轉化為職涯轉型與創業的力量。 我們將一起聊聊： 📍 創業的起點** 從「心」出發的職涯選擇，女性為何而創業？動機往往不只是賺錢，而是回應生命經驗。 📍 第一線的真實觀察** 參與婦女服務...

「聽覺障礙不是阻礙，而是一種不同的生活狀態。」 不知不覺，《聽見 讓愛聲華》節目已走過四年，一步步深化對聽覺照顧的理解，並促進更多公共對話。在這集節目中，我們回顧一路走來的點滴，也邀請獲獎同學現身分享，讓不同生命樣貌被真實看見。 🔹 從無聲到有聲的生命力量 華科聽障獎學金得主范僑雲同學，分享她配戴人工電子耳的成長歷程。從層層設鬧鐘的日常挑戰，到在校園中逐步建立自信，如今更成為志工，將支持回饋給需要的人...

對多數人而言，成長或許順理成章；但對聽損孩子與家庭來說，每一步，都是反覆調整、彼此撐住的過程。 🎓 今年的三段故事 華科慈善基金會獎助學金得主中，我們看見三位努力前行的孩子： 🔹 大安高工｜高子彬 🔹 花蓮四維高中｜林渝蓁 🔹 新北高中｜羅靖雯 👂🏼聽損帶來的挑戰 從語言學習、課堂理解到同儕互動，聽不清楚的不只是聲音，還有一路累積的挫折與孤單。 🧭 比同齡更早學會的事 在教育資源有限、資訊不對等的環境中，他們更...

企業志工，是許多企業落實社會責任的起點。 透過員工參與公益，企業、員工與社區之間形成一種持續互動的關係——彼此支持，也一起前進。 在志工服務的現場，能看見凝聚力、看見成就感，也看見企業文化的溫度。更重要的是，志工行動讓永續不再停留於願景，而是以一次次踏實的參與，在社區裡留下痕跡。 本集節目也深入談到志工服務的推動歷程： 從最初的熱情，到一個又一個令人意外的服務故事； 從合作單位的反饋，到企業志工的成長；...

「我使用了一坪地，就保護一坪地。」 這句話常用來說明生態補償：開發多少，就以同等面積補足自然空間。關鍵在完整土地的復育，而非象徵性的植樹。 環境信託是可能的做法之一。民間以購買、受贈或受託方式管理土地，讓森林、濕地、農地等能被長期維護，也形塑不同形式的自然保留區。黑冠麻鷺、白鼻心、石虎等物種因此在部分地區仍有生存空間。 在 ESG 趨勢下，企業除降低衝擊，也開始評估恢復自然的方法。「一坪換一坪」提供可追蹤...

你是不是也常在截止日前「爆炸式完工」？ 那種前面漫長焦慮、最後急速衝刺的狀態，讓人既佩服自己的臨門一腳，又對那段焦灼的時間感到筋疲力盡。 拖延常常藏著害怕失敗、完美主義、決策焦慮、甚至任務太龐大帶來的心理負荷。 尤其在職場，當高壓、多工、流程繁瑣一起湧上時，拖延更容易悄悄抓住我們。 在11/28節目中，我們和兩位來賓一起拆開拖延背後的故事： 拾光心理諮商所 諮商心理師｜戴雀芬 台灣友善職場協會 秘書長｜吳俐儀...

居服員走進長者家的一刻，陪伴的不只是生活起居，還包括那些容易被忽略的「聽不見」與「聽不清」。 一句提醒沒聽到、對話被誤解、以為固執其實只是沒接收到訊息——這些小小落差，默默改變了照顧品質，也牽動長者的安全與自尊。 聽覺照顧看似微小，其實是長者能否自在生活的核心。 聽得清楚，才有能力參與生活、維持情緒穩定、保有自主。 在本集《聽見 讓愛聲華》中，我們邀請兩位第一線工作者，帶著實務經驗走進大家的日常場景： 華...

攝影家張宏聲老師，是一位將鏡頭化為哲學語言的創作者。他的「心象攝影」，不只捕捉影像，更映照人心。 對他而言，攝影是一門「選擇的藝術」——在取景與捨棄之間，學習理解生命的光影。 自2011年以《當每個人都是一盞燈》為題，張老師用鏡頭記錄身心障礙表演者的生命故事，那不只是影像，更是一場「看見」的行動。 他相信：「藝術除了療癒自己，也能成為另一個靈魂的出口。」 多年來，他培訓身心障礙者攝影技能，讓他們從鏡頭中看見...

從護耳倡議到社區實務，聽力師林妤潔、許瓊文走進社區，用專業陪伴大家重新「聽見」生活。 每天只要 5 分鐘，一起動手做「護耳操」——耳、搓、平、心、轉，讓聽力保養成為生活習慣。 從護耳推廣員培訓、社區宣導，到專業聽力服務進駐，我們看見的不只是「檢測」，而是一次次「陪伴與理解」的連結。 護耳，不只是一場活動；它是讓溝通更友善、讓世界更靠近的行動。 🎙 本集《聽見 讓愛聲華》邀請 👂🏼華科基金會執行長｜林龍森 👂🏼華...

要讓一個人開始改變， 首先要讓他重新找回內在的力量。 當一個企業能營造「心理友善」的環境， 讓求助成為勇氣而非羞恥， 就能減少員工陷入適應障礙的風險， 也讓團隊更具信任與韌性。 我們不急著要求「變好」， 而是陪伴他先接納情緒、理解自己—— 因為那是每個人面對困境時， 最真實、也是最正常的過渡期。 心理師不會幫你做決定， 而是陪你一起看見更多可能。 最終的選擇， 永遠掌握在你自己手中。 你，才是自己人生的主人與專家...

當工作壓力大到喘不過氣， 也許不是自己不夠堅強， 而是身心在提醒你：撐太久了。 「適應障礙症」是一種因重大壓力事件引發的情緒困擾， 常見於職場變動、工作壓力、人際衝突或家庭照顧等情境。 當壓力長期無法釋放，大腦與身體會陷入「過載狀態」， 有人開始睡不著、頭痛、暴飲暴食， 也有人變得敏感退縮，對生活失去興趣。 當情緒成了警訊， 被理解與被傾聽，就是最好的療癒。 有時，一句關心、一點支持， 就能讓撐著的人不再孤...

「理解，從傾聽開始」 在這一系列的影片裡，主持人都是聽損者—— 他們勇敢站到鏡頭前，用真誠的聲音，帶領觀眾進入聽損者的日常與世界。 全新企劃的《蒲公英聽語沙龍》以八集節目，讓社會更靠近那些希望「被聽見的故事」。 本集邀請—— 🌼蒲公英聽語協會 謝莉芳 執行長 🌼主持人 張家萍 常務理事 🌼華科基金會 黃詠耀 聽力師 從推動、主持到專業三個角度，一起暢談「理解與共融」。 📢 10月17日 每週五18:20 📻 漢聲廣播電臺【聽見...

街頭的笑聲、家人的呼喚、音樂的旋律—— 我們以為「聽見」理所當然，卻忘了耳朵也會悄悄疲倦。 其實，大腦會自動聚焦離你最近、最重要的聲音， 這就是「雞尾酒效應」。🍸 如今AI助聽器更能模擬這項能力， 主動捕捉你想聽的對話，讓交流更自然、世界更清晰。 🎧 早期發現、及時配戴， 不是讓自己「變老」，而是讓生活更有「溫度」。 來賓 · 陳曉惠｜社團法人桃園市聲暉協進會 社工師 · 陳品均｜華科基金會 桃園市助聽器銀行 聽力師...

聽力健康，不只是「能不能聽清楚」，更與社交互動、生活品質，甚至失智風險有密切關聯。 社區護耳行動強調「及早發現、及早介入」，協助長輩與照顧者面對聽力問題，讓長輩在熟悉的環境裡就能獲得檢測、支持與協助。 來賓 · 陳曉惠｜社團法人桃園市聲暉協進會 社工師 · 陳品均｜桃園市助聽器銀行 聽力師 📢 10月3日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您一起來了解護耳推廣員從培訓到進入社區的收穫與感受，以及如何守護長輩的聽...

當家庭與工作衝突時，許多人被迫放棄職涯，成為「隱形的照顧者」。 其實，友善職場可以這樣做： ✨ 彈性工時 ✨ 照顧資源 ✨ 支持氛圍 就能讓員工安心、企業永續。 支持「照顧不離職」，不只是留住人才，更是落實 ESG 永續指標中「社會責任」與「公司治理」的關鍵。 當企業選擇友善，員工更安心，組織也能走得更長遠。 📢 9月26日（四）18:20 【聽見 讓愛聲華】節目邀請 👉 弘道老人福利基金會 陳佩嬅專員 👉 台灣友善職場協會 王...

2025年台灣邁入超高齡社會，每 5 人就有 1 位長者。 當家庭照顧需求增加，許多員工被迫離職返家， 這不僅是「家務事」，更是企業的人力危機。 《友善職場行動》： 提供喘息服務，讓照顧者獲得休息 彈性工時，兼顧家庭與職涯 資源轉介，支持員工安心留任 當企業願意支持，員工就能放心照顧家人，不僅能留住人才，更能展現對社會的責任與承諾。 📢 9月19日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與弘道老人福利基金會 陳佩嬅專員、...

腸道循環與腦部息息相關。當消化不好，睡眠自然也受影響；睡不好，腸胃也容易失衡，形成惡性循環。 照顧腸胃，也是在照顧睡眠： 🔹規律作息，避免熬夜 🔸細嚼慢嚥，減少刺激性飲食 🔹飲食順序：湯 → 菜 → 肉 → 飯，減少腸胃負擔 守護腸胃健康，就是守護好眠。 📢 9月12日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長，一起關心腸胃對睡眠的影響。 🎧Apple Podcasts https://reurl...

工時長、壓力大、輪班打亂作息， 讓許多上班族「明明很累，卻失眠難眠」。 《失眠的常見原因》 工作壓力與焦慮，腦袋停不下來 長期熬夜、作息不規律 咖啡因、酒精、菸草等刺激物 缺乏運動，身體不夠放鬆 長期睡眠不足，不僅精神不濟， 還會增加心血管疾病、代謝異常與情緒困擾的風險。 想睡得更好？ 均衡飲食、規律運動，睡前避免咖啡因與高糖飲食， 讓身體找回自然節奏。 睡眠不是奢侈，而是健康的基礎投資。 📢 9月5日 下午18:20...

你是自願入局的嗎? PUA是一種「建立在關係裡的操控」。 要發生PUA，往往是因為我們「進入了那個局」，甚至不自覺接受了對方的邏輯框架。 兩個關鍵提醒： 外部支持很重要 當你深陷其中時，不容易自己抽身。這時，來自親近的人——那些能看見你、肯定你、支持你的人——就是第一道防線。 自我判斷更關鍵 不要輕易把「他說的都是為你好」當作真理。 學會建立自我判斷，分辨什麼才是真正「對自己好」，避免一步步掉入不對等的關係。 建立健...

你是否常懷疑自己「是不是太玻璃心」？ 明明做得不差，卻總被否定、孤立，懷疑是不是「自己的問題」。 有一種傷害，沒有大聲責罵，卻讓人逐漸失去自信——它就是 職場PUA。 PUA（Pick-Up Artist ）不僅出現在感情中，更是一種 隱性的心理操控。 一旦陷入其中，人容易被話語帶走判斷，深陷「指鹿為馬」的邏輯循環。 我們可以練習： * 把「自己」與「做的事」區分開來。 *學會設下界線，不讓話語全面入侵。 *不用孤單承受，適時尋求幫...

突然臉歪、手無力、說話怪怪的？ 別輕忽，這可能是中風警訊！ 陳藝瑄醫師教大家記住【FAST】口訣 F：Face 臉歪了嗎？ A：Arm 手舉不起來？ S：Speech 說話清楚嗎？ T：Time 趕快送醫！ 當然，平常也要吃得聰明。選擇低GI食物，避免血糖大起大落， 低GI飲食可以穩定血糖、保護血管，預防心腦血管疾病， 也是照顧自己最簡單的一步！ 📢 8月15日 下午18:20【聽見 讓愛聲華】節目 邀請您與家庭醫學科陳藝瑄醫師、台灣友善職場協會吳俐...