「学びの音声図書館」/配信者はちすゆうき

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日は、嬉しい気持ちについて触れていきます 結論「嬉しい行動をインストールする」 人に好かれるポイントの一つ 気遣いが大切ですね 日々気遣いできてますか？ 気遣いで周りの人は嬉しい気持ちになります 困ったことがあれば助けてくれるでしょう 気遣いがかけてくると、それが標準になってしまいます 気が付かないうちに人が離れていくかもしれません 例えばスタバの...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日はターニングポイントを逃さない方法です 結論「メニューはすぐ決められますか？」 人生のチャンスは一瞬とよく聞きますね その一瞬を選べるかは重要です チャンスをモノにできれば良くも悪くも新しい体験をする事ができます 逆にチャンスを逃してしまうと今と変わらない日常を過ごすでしょう どちらが良いかではなく、自分や子どもが将来どうしたいかが判断基準です...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日は人間の成長は環境で決まる、を伝えていきます 結論「あなたの環境は成長できますか？」 部下が育たない 子どもの成長が不安 成長に対しての悩みは尽きません 部下がどんどん成長して育っていく 子どもが学びながら成長していく そうなったら嬉しいですよね 逆に成長の仕方を知らないと 部下は育たず、子どもも心理的成長は少なくなっていくでしょう 人間が成長する...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日は少しの言葉で未来は変わっていくという内容で話していきます 結論「努力したね」 挑戦に対して前向きに行動できるようになる 大事な言葉かけがあります もし、自分の子どもが困難に向かって行動できる そうなったら子どもは自分の好きな事を仕事にできます しかし、子どもが嫌な事に対して挑戦しなくなったら おそらく幸せな人生ではなくなっていくでしょう 子ども...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日は安心感を感じる子育てについて話します 結論「無条件の愛情」 子どもの未来を考える どんな姿をイメージしますか？ 子どもにとって自ら挑戦できる 幸福感につながります 大人も子どもも挑戦につながる そのベースが「安心感」です 戻ってこれる安心できる場所があるから人は挑戦できます テストが良くなかったから褒めない など条件付きの愛情だと子どもの安心感は...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日は子どもの好奇心について話します 結論「ケガをしなければやらせてみる」 興味を持ち自分で試してみて学ぶ 子どもの行動ですね 幼児がなんでも口に入れて確かめる 口が一番敏感だからですね 「確かめたい！」の気持ちです この好奇心を育むのは重要です 家庭内でケガしない範囲であればやらせてみてください 例えば、ティッシュを延々と箱から取り出して散らかす行...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日は自制心のポイントを話していきます 結論「ゆっくり動くトレーニング」 小さいうちは自分の欲求に従って行動します 知りたい！試したい！ですね 成長の過程で自制心を育てる必要がありますね ポイントは「ゆっくり」です 例えば水の入ったコップを机に持っていく 走ったり急いだりすると溢れてしまいますね ゆっくり丁寧な動作を要求する動き これを遊びに取り入れ...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日は感情制御について触れていきましょう 結論「感情を認知する」 感情のコントロール、生きる上で大切ですね あたたかな人間関係は優しさや思いやりといった感情のコントロールが必要です 自分の感情をコントロールするには感情を認知し理解することから始まります 表情を見てどういう感情かを言葉にする 笑っているとか悲しそうであるとか、言語化しましょう 言葉に...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日は子どもの模範になりましょうというテーマです 結論「親の姿を見て興味を持つ」 保護者様は人生を楽しんでいますか？ やりたい事に向かって進めていますか？ 実は大事なポイントです 子どもに与える影響の一つに「親の姿」があります 子ども目線で親を見た時、親が楽しそうにしていたら 子どもも将来、自分で仕事をする姿を楽しみにします リスキリングという言葉も...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日は子どもの優しさを伸ばすポイントについて触れていきます 結論「お手伝いができる環境」 思いやりの気持ちを育てる 子どもに身につけてほしい感情ですね 思いやりの感情を伸ばすポイントはいくつかあります 今回は家庭での環境から考えてみましょう 小さい頃から「お手伝い」をしていた子は優しさや思いやりが高まる調査結果があります ポイントは「自分から」手伝...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日は脳の成長は早い！というテーマですね！ 結論「情報のシャワーを意識」 私たちは環境の影響が大きいです 色々な刺激を日々受け取っています 会話の言葉や視覚情報など、五感情報ですね これは子どもも同じです 幼児期もアウトプットできないだけでインプットの刺激を受け取っています 特に家庭内の影響は大きいです 子どもの興味の幅が広がる物を用意してみましょう...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日は記憶に残す方法について話していきます 結論「うれしいとできるを一緒にする」 今までどんな事が記憶に残ってますか？ 人の記憶に残りやすいものがあります うれしかった！とか 楽しかった！とか かなしい！とか こわい！とか 感情を伴った体験です 逆に感情が伴わないと記憶に残りにくいです このメカニズムを使っていきましょう！ うれしい、しあわせ こういった...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 自己効力感を伸ばす方法です！ 結論「身支度中に唱える」 日々の結果は、行動によって変わります どんな行動をするかを選択しています 例えば自分で「出来ない」と思っている事は、そもそも選択肢から外れますね しかし、少し頑張ればできる事だったかもしれません 困難に対して挑戦するには、自己効力感、「私はできる」の感覚が必要です 自己効力感を伸ばす方法で、す...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 新しく体験した記憶を作って行きましょう！ 結論「緊張は成長につながる」 前回挑戦できるマインドについて話しました 子どもの時に出来た記憶による選択は変えられないのか？ そんな事はなく大人になってからでも変えられます 意識して、小さな事でもいいので「新しい経験」をしましょう！ 新しい事ができる！という「記憶」を増やしていきましょう！ 初めて新しい事を...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 将来挑戦できる大人になるポイントです！ 結論「安心を感じる」 日々挑戦していますか？ 挑戦とは新しい行動です 新しい行動をする「選択」をしないといけないんです その選択に対して「自分で」許可わ出すんです 例えば、行った事が無いお店にご飯を食べにいく いつもと違うお店に行くという「選択」をし「許可」をしないとお店に行こうとしませんね 選択のベースは記憶...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 自分のしたい事を認識しましょう！ 結論「今、何がしたい？」 自己肯定感を高めて挑戦できるベースを作る 次のステップでは行動を変化させる事が大切です 日常の行動を変える一歩が自分の望みを知る事です 問いかけですね！ 「今、何がしたい？」と問いかけて、自分の欲求を感じてみましょう 例えば、これが食べたい！ どこに行きたい！ 小さいことから自分の為にやって...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 自己肯定感の上げ方です！ 結論「クセを作る」 自己肯定感を上げる工夫していますか？ 自分ならできる！という感覚はとても大切です 自己肯定感が高ければ「やってみよう！」となりますが 自己肯定感が低いとどうでしょうか 「自分にはきっと出来ないからやらない」 となって挑戦しない選択をするでしょう 自己肯定感を高めるポイントは「できる事を増やす」であり「でき...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 自分の本音に気づいていきましょう！ 結論「覚悟を決める」 今の現状からみて こうなりたい！ こうしたい！ といった夢はありますか？ 夢や理想を叶えたい！ これは原動力になります！ 現実に変化を起こす方法はひとつです 「行動」です！ そして「行動」するために必要な事が「選択」であり、その「選択」をする「覚悟」が必要になります！ 夢を叶えたい！と自分に許可...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 最近疲れてるなと感じている方にオススメの内容です 結論「笑いながら作業する」 最近疲れやすいとか あの作業大変なんだよな といった悩みありませんか？ 実は疲れにくい表情があります 同じ作業でも疲れない方がいいですね！ それが笑顔なんです！ アムステルダム大学の実験で 笑いながら作業したグループは疲れにくかったそうです 表情は感情に直結しているので笑顔で...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 行動を誰かのために結びつけましょう！ 結論「一緒にやる」 友達の家で勉強会 そんな記憶や経験ありませんか？ これは効率が上がる面もあれば下がる面もあります 効率が落ちる時は、集中を阻害する物が多い時です 遊ぶ物は視界から取り除いておきましょう 効率が上がる場面は 普段と違う緊張感 全員終わらないと遊べない わからない所はすぐ聞ける といった部分ですね 重...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今回は自分で目標を作るときのポイントです 結論「仮に、できるとしたら？」 内発的動機のためには自分で決める事が大切です 本人に決めさせたい でも別のやりたい事をやろうとする そんな時にはこのワードを試してみましょう 「できるとしたら」 この言葉は仮定の話です 今はやってないけどやると仮定したら、という問いです 脳は問いかけられると答えを探します 頭の中...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 前回ハードルを下げることを話しました 今回は内発的動機について触れていきます！ 結論「どのくらい、できる？」と聞く 前回と同様に自発的に勉強をするようになってほしいですね 今回のポイントは自分で決めることです 例えば「宿題やりなさい！」だと 本人がやりたくない時は反発が生まれます 目標分割に慣れてきたら、自分でハードルの高さを決めさせてみましょう 「...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 自発的な行動に繋がる内容ですね 結論「目標分割のサポートをする」 目の前にうんざりするくらいのタスクがあったら気が滅入りますよね 子どもの宿題も、量が多いと大変に感じてしまいます そうするとなかなか手につかない、そんな事も出てきます ではどうすればいいのか それが目標を分割することです 子どもはいきなり目標分割はできないので、まず初めは大人の方が手...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 今日は参考書よりも成績が上がるものです 結論「白衣を買う」 子どもに自ら進んで勉強してほしい そう考える方も多いと思います そこでポイントになるのが 白衣を着ることです みなさんは白衣にはどんなイメージがありますか？ 研究職の人がコツコツ実験しているようなイメージあると思います これはドレス効果とよばれる心理効果です 着ている服装のイメージに行動が引...

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 失敗して落ち込むだけではもったいない！ 結論「科学者になる」 アクションを起こす事で結果がうまれます 結果次第で落ち込むこともあると思います 仕事であればミスをしてしまったとか 人間関係であれば怒ってしまったとか 振り返って落ち込むことはあります しかし落ち込んで終わりではもったいないんですね そこで考えるのが、科学者になりきる 科学者は無数に挑戦し...