蝴蝶、姜Hazel

身体由我

Religion ZH ↓ 82 episodes

人生是系统，世界不分科。这档节目的内容，从“不靠意志力减肥”出发，建立身体系统；到如何成事，建立人生系统。—两位主播是心理咨询师、Life coach和营养师背景，目前在饮食心理行业创业。培养了上百名专业的饮食心理教练，也成功孵化了中医情志、艺术疗愈领域的导师IP。—播客是我们自我探索、身体充电和创业做事的养成系实录。希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。公益咨询/听友群：+VX：hazeljiang777（备注：小宇宙）

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蝴蝶、姜Hazel

Episodes

07 减肥之中和体重之外 | “瘦身文化”的背后，我们与自我认同的距离 28.11.2024 43:07

当我们被卫生巾背刺，是否也在当“有毒瘦身文化”的血包？当我们聊到“减肥”却从未谈及具体体重的时候，到底在谈什么？这是一期献给听友的播客，希望和你一起，迎来自己的“-500到+500” ❤️欢迎你加入听友群领取《心理减肥五大心理因素指南》：hudie3600（备注：小宇宙听友群）欢迎在评论区给我们留言！你的想法和观点对我们很重要，每一条都会认真看❤️ - 🔴本期听友福利 1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师（VX：hudie1600）预...

06 女明星的极致减肥法 | 内核生命力+精神不受力 21.11.2024 1:02:09

虞书欣、赵露思、马思纯、蔡依林……她们的减肥方法对普通女孩有用吗？这期聊下来我们发现：与其模仿女明星的极致减肥法，不如学她们的内核生命力，以及练就“精神上不受力”的能力，做一个“美人”，而不是“瘦子”。欢迎在评论区给我们留言！你的想法和观点对我们很重要，每一条都会认真看 - 🔴本期听友福利 1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师（VX：hudie1600）预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师（VX：hazeljiang777）预约饮...

05 瘦不下来？那是因为你不敢瘦 | 脂肪是身体的自我保护 14.11.2024 1:24:56

本期是和MCC大师级创始人教练佳莹的一期串台，王佳莹老师也是播客《进化人生》的主播。佳莹跟我分享过，断断续续减肥很多年，跟食物时不时也还会有紧张的关系，国内顶级教练对自己情绪的洞察，身体的了解有哪些感受？这背后还有哪些未被触碰的故事？这是一期关于食物，也关于爱的播客，期待你来听。欢迎在评论区给我们留言！你的想法和观点对我们很重要，每一条都会认真看 - 🔴本期听友福利 1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴...

04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南 07.11.2024 1:03:39

“胖就补气，瘦就补血。多思就容易胖，是事实”。 2000年前的《黄帝内经》，对“胖”已经有明确的观察和论证。这期内容是我们和《千金要方》的一期串台，两位嘉宾分别是中医传承香学九衢老师和中医情志学梵滌老师，跟大家掰开揉碎，从中医的角度谈胖与瘦、口味与情绪、自爱与自由。我们的情绪模式，贯穿五脏六腑，而减肥的尽头，是身心同调。希望和大家一起，身体轻盈，体重自由。期待看到你在评论区给我们留言！你的想法和观点对我...

03 10年减肥手撕7大误区 | 科学不一定严谨，感受却一定是真的 31.10.2024 1:00:37

节食、断食、生酮、减肥药、抽脂、过度运动、孕期产后……我们花了十几W踩过的坑，请你一定别再踩！本期邀请了营养师袁袁，和两位主播一起分别从心理、Lifecoach、营养的角度手撕减肥7大误区！花钱多人受罪，反复折腾反复反弹，这些都不是你的错！你的感受本身，往往比科学更科学，身体是唯一的标准欢迎在评论区给我们留言！你的想法和观点对我们很重要，每一条都会认真看 - 🔴本期听友福利 1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶...

02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！ 24.10.2024 54:47

如何从【反复减肥、暴食反弹、高敏内耗】的生命低谷，到【敏感是天赋、体重自由、我要玩别的游戏】的创业状态？高敏人的“非标准化样本”毫无保留，分享给你【反复减肥、暴食反弹、高敏内耗】： * 但凡我对自己不满意，我都会归结于我太胖了，我不够好看。 * 在玩一套施暴受虐安全感的游戏 * 怎么样叫好好吃饭？我接触到的绝大部分人是不知道怎么样叫好好吃饭的，我们在讲的好好吃饭不是营养搭配，不是在计算卡路里，而是我的身体对...

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 17.10.2024 1:02:12

10年+漫长减肥路上踩过重重的坑，2位主播蝴蝶和姜Hazel如何在谷底自救，实现减重30斤，身心自由，助人助己的干货分享踩坑1：减肥💊导致抑郁，切断我对食物的欲望，也一定程度上切断我对这个世界的欲望踩坑2：用意志力抵抗食欲一定会输的很惨，因为意志力是有限的，而食欲是无限的踩坑3：自我内核不稳，对外部世界不满，所以要狠狠苛责自己去减肥踩坑4：认为体重=我的一切，我的人生，但事实上体重真的就只是一个数字，它连你的...