叫我康樂股長

本集康樂聽點： —死亡率的分析並不可怕，是全面地理解單一因素代表的健康風險。 —膽固醇與死亡率的U型情緣 —癌症的癒後也與膽固醇有關？ —理想的膽固醇守備區間 —膽固醇過低不易察覺，請留意身體症狀。 -- Hosting provided by SoundOn

本集聽點： —不只神經退化，膽固醇過低還可能影響精神官能症狀。 —憂鬱症與膽固醇數值的流行病學調查 —停經婦女要留意膽固醇值，過高過低都可能是風險。 —換個角度看，流行病學提供自殺傾向的生理因素探索方向。 —勸世言論請三思，力不從心與心不從己都是可能的。 -- Hosting provided by SoundOn

本集康樂聽點： — 冰天雪地養成強悍黑雲杉 — 人夠瘦，精油傳導更迅速？ — 呼吸的精油吸收效率有多驚人？ — 碧海藍天，穩定無波的南歐風情 — 穩穩地收納自己找絲柏 -- Hosting provided by SoundOn

本集康樂聽點： — 少曬太陽讓膽固醇變成無用之兵 — 甲狀腺素會剃除多餘的膽固醇，剃不成就修眉？ — 肝臟太累，膽固醇就四海遊龍 — 為了理想數值，酒與咖啡都別喝太多 — 用藥者注意！監控膽固醇數值 — 博士是膽固醇環保小尖兵？ -- Hosting provided by SoundOn

本集康樂聽點： — 高膽固醇有三多：製造多、剩餘多、回收多 — 當高壓變日常、高膽固醇的常態也是剛好 — 高糖與反式脂肪的連鎖助攻很可怕 — 舒壓N寶，任君挑選 -- Hosting provided by SoundOn

本集康樂聽點： — 首位代班康樂股長冠名老師來囉！ — 植物生理學在學什麼？ — 認識植物，就像認識新朋友。 — 植物會冬眠，還會午休？ — 冠名老師心中的台灣味：肖楠 — 肖楠是過渡型氣候的最佳代言人 — 台灣神木，世界最香！ — 山雞椒就是原住民最愛用的馬告 -- Hosting provided by SoundOn

本集康樂聽點： —紅麴爭取成為藥物失敗，只能委屈當保健食品。。 —膽固醇降了，Q10要補上歐。 —燕麥要吃煮過的！ —降膽固醇藥物的時間藥理學 —帕長輩的健康大補帖 -- Hosting provided by SoundOn

本集康樂聽點： —膽固醇是吃進去的還是做出來的？ —媲美高階奈米晶片，膽固醇的製造工序很複雜 —雖然身體與大腦各做各的，膽固醇只有一種樣子喔！ —降膽固醇藥物雙頭並進，做好源頭管理與阻絕資源回收 —吃藥只降低了血液中的膽固醇嗎？ —膽固醇的健康值區間 -- Hosting provided by SoundOn

本集康樂聽點： —低密度、高密度？膽固醇用密度分好壞？ —水火不容？油水也不溶啦！ —人體實驗：哪種動物的密度最大？ —膽固醇在人體內的六大類功能 —讓電位訊號跳來跳去迅速傳遞得靠膽固醇做好絕緣 —膽固醇是大腦做大腦的，身體做身體的，互不隸屬，但可以互相參照！ -- Hosting provided by SoundOn

本集康樂聽點： — 撲克臉？手抖、腳拖，帕金森氏症標準症狀來襲 — 神經退化居然還與便秘、變瘦與膽固醇下降有關 — 歐亞各數十萬人的流行病學研究都指向膽固醇過低的神經退化風險 — 如何從身體變化、生理指標、生活作息觀察神經運作是否健康 -- Hosting provided by SoundOn

本集康樂聽點： — 不講研究，給交代 — Mental Health的家庭價值高 — 進電影院就看不見、騎車也犁田都沒發現眼睛差，其實是神經太大條！ — 旅行可以修復視力？ — 芳療師不愛標準答案 — 醫學博士走出了顯微鏡象牙塔，知識開始發光 — 生病是痛苦而珍貴的「人間實踐」 — 看懂研究不只需要專業，也需要道德 -- Hosting provided by SoundOn

本集康樂聽點： — 力行低脂生活仍然心臟病頻發的美國總統 — 刪除、隱匿成就了七國研究的科學史地位 — 時代雜誌以封面紀錄了荷包蛋的美麗與哀愁 — 低脂時代，心臟病死亡人數下降，但罹患率更高，二型糖尿病暴增 — 食品業、藥業、政府聯手科學界，打造「膽固醇致命」的百年幻影 — 現在，食物要標示反式脂肪與糖的含量，膽固醇已經解禁 -- Hosting provided by SoundOn

本集康樂聽點： — 428的人生高度 — 火災現場偵查：誰是兇手？ — 狗、兔子、師徒情 — 必須陪猴子過新年的研究生 — 以草食性動物實驗推論雜食性人類，咁對？ — 災難元兇：高血糖或是抽煙 -- Hosting provided by SoundOn

本期康樂聽點： — 晚上聞香睡覺，醒來記憶就變好？ — 鉤束！什麼鉤、什麼束？ — 日本的抗失智精油 — 岩蘭草的童年 — 在味覺記憶中，嗅覺很重要唷！ — 嗅覺真的很特別，連神經傳導路徑都跟其他的感受不一樣 -- Hosting provided by SoundOn

本期康樂聽點： — 氣味的大腦地圖 — 伴侶、睡眠與安全感 — 每天多睡9分鐘，等於吞一顆褪黑激素 — 外出旅行不用帶小被被，一件伴侶的T恤就夠了 — 催產素是個好東西，而且不一定分娩的時候才有喔！ — 嬰兒吐舌頭不是在淘氣 — 婷婷博士愛用：乳香精油好 — 有所謂的助眠精油嗎？ -- Hosting provided by SoundOn

本集康樂聽點： — 腸道是往外世界的通道，免疫大軍在此駐守 — 益生菌這樣吃才有用 — 心理神經免疫學 — 壓力間接殺死淋巴球？ — 居家森林療法 — 紓壓保護淋巴 -- Hosting provided by SoundOn

本集康樂聽點： — 免疫為什麼難？ — 疫苗這時候打效果最好、副作用最少 — 白血球有三種，分佈比例有貓膩！ — 顆粒球喜歡白天活動 — 晚上好好睡覺顧淋巴 — 沒事帶NK細胞多爬山 — 巨噬細胞是double agent -- Hosting provided by SoundOn

本集康樂聽點： — 婷婷的科學保養術：少洗臉？先擦防曬？ — 功能決定你的皮膚生理時鐘 — 下午紫外線傷害更大，防曬一定要補 — 先洗澡，再洗臉，順序很重要 — 芳療師說：以油控油 — 日本清酒職人的手為何青春不老 — 做優格，順便保養 -- Hosting provided by SoundOn

本集康樂聽點： — 不是教你治病，而是認識自己的身體並理解如何健康 — 芳療師的無傷去角質保養法 — 先搞破壞再建設：美顏針怎麼讓妳美 — 彈性蛋白令人安心的半衰期 — 膠原蛋白、鐵（更年期注意）與維生素C -- Hosting provided by SoundOn

本集康樂聽點： — 《種土》記錄的不只是個人的成功與失敗 — 土地也是社會的顯影 — 土壤是生物多樣性的重要起源地 — 土壤也能像蛋蜜汁一樣特調出來？ — 「生物多樣性假說」在說些什麼？ — 安全的「吃土」 — 哪些精油有「土性」？ — 關於土地的美好意象，有詩為證 -- Hosting provided by SoundOn

本集康樂聽點： — 骨頭到底有多硬？ — 玻璃的原來是骨頭而非心！ — 為什麼人車相撞是人骨折不是車骨折？ — 人是有機的，但骨頭不完全是。 — 骨組織不是靜止的X光片，它們晝生夜亡 — 褪黑激素管睡眠品質，也管骨質 — 褪黑激素不能隨便吃，但可以白天多曬太陽、補充XXX，晚上好好睡覺 — 血清鈣、副甲狀腺素與骨頭的三角關係 — 鈣，一時一刻都不能少 — 補鈣在幾點 — 沒血管、缺神經、少淋巴，軟骨修復難難難！ — 芳療保養關節三原則 —...

本集康樂聽點： — 沒有肌力不會16蹲沒關係！康樂股長的知識就是力量！ — 驚！2300個時鐘基因長在肌肉裡！ — 傍晚比較容易變成蔡依林 — 睪固酮與皮質醇，兩個荷爾蒙決定你/妳的肌肉。 — 為夜班工作者向企業主請命：麻煩加薪，名目是「肌肉流失營養補充費」 — 蛋白質宜在早餐，還要是BCAA歐 — 哪種肉類含最多BCAA的江湖傳說 — 過度運動，肌肉疲勞了，芳香療法來秀秀 -- Hosting provided by SoundOn

本集康樂聽點： — 為什麼要「叫我康樂股長」？ —「時間健康學」？是把時間變健康的學問嗎？ — 時間健康學與中醫經絡養生觀遙遙呼應：大腸經與「胃-直腸反射」都讓你好好大便 — 果蠅的睡姿很可愛 — 人類與果蠅共用一個 Time Table — SCN 、松果體與褪黑激素？ — 生理時鐘排排站報數！ -- Hosting provided by SoundOn