躁动派对

今年是国家推行实施的“体重管理年”的第一年，国家呼吁大家积极参与与体重管理，普及生活健康方式。本期邀请了揉面的瑜伽老师素素和躁动派对的常客凉皮儿，四人开启茶话会一起聊聊在忙碌之余始终保持健康管理的生活状态，常年深耕于瑜伽行业的素素分享大量经验：小白运动初期如何不走弯路？ 01:35 两则新闻：两会推行“体重管理年”和大厂“强制下班”。 03:05 全国成人超重率超过50%，肥胖率占16%。 07:00身体健康指数（ BMI）到底是什...

三十岁真的到了。你是更成熟平静还是更倾向于表达情绪？无论哪一种，都首先恭喜你，欢迎到达三十岁的站点。我们都渴望成为自己想成为的大人模样，但是成长并无法刻意追求的，成长是随着经历不断积累而变化而成的。我们一直在路上，尝试用自己的方式去对抗无力，消解情绪。两位主播的三十岁都有很不一样的感受，你们呢？如果正在听的朋友们，你们也处于人生的分水岭，也在评论区留下评论，聊聊你们的状态吧！ 01:10 三十岁真的来了...

生活在城市里的女性，是否时常在公共空间里感受到许多不自在；是否感受到对环境的警惕和害怕；是否对许多带着偏见的名称感到无比困惑无力；是否从未安心且理直气壮的认为自己是城市的主人；是否无法成为那个自在的城市漫游者…… 女性与城市之间存在着怎么样密切联系，女性在城市间穿梭行走所遇到的种种，又应该从什么角度去分析和理解？女性在城市中如何生长出更强大的主体性？ 本期借由三八妇女节，两位主播结合《漫游女子》和《女...

这一期呢，揉面入职新公司了，主要是想聊聊她在新工作环境里的自洽方式。我们理解的自洽是能够在不同环境找到自己的位置，可能有改变的地方，也有坚守自己的原则，你是怎么理解自洽？欢迎在评论区讨论。 00:40 新入职一个月跌宕起伏的心理变化。 11:55 为什么在各种现实现象面前，同事都自洽了，而我不行？ 14:00 “已读不回”的工作沟通方式，你有经历过吗？ 17:00 你怎么看，绩效考核只是个形式？ 21:15 自洽：既然没人催，我也P一...

虽然2025年的过年早已在喧闹之中结束，转眼就来到了2月下旬了。但是我相信，每年过年回家发生的很多事情也是大家心里的困惑。年过了，问题还在，只不过是等着下一年再一次被迫翻出来面对。就像这次我们聊的：过年给长辈发红包这件事，无论发不发，都是一个难题。 为什么是难题，我想了想，也许我们都是在意家人的小孩，希望被看见，希望被理解，希望心意有被记住。但是同时，很多猝不及防的现实也摆在台上：关系不一定平等，想给的...

本期躁动派对两位主播纯快乐复盘2024年听的所有音乐节、livehouse！逃离日常生活到一个谁也不认识谁的地方，却因一个歌手、一个乐队而聚集起来，在这几个小时里像进入一个平行空间里，它似乌托邦，台下随着音乐摇摆起伏的我们是自由和激情并存的象征。 不瞒大家说，我们各自在剪辑和试听的时候，脑子里瞬间闪回每一个激情沸腾或沉静诉唱或热泪盈眶的时刻，肢体像上了发条般不住摇晃摆动着。 每一年在听音乐的路上总是有不期而遇的...

新年好哇！朋友们！年度之书虽迟但到！废话不多说，进入正题～ 01:30 读书的第三年，大家在读书这件事上有什么变化？ 01:35 苦瓜炒肉：选书看书目的比较明确，试图从书里得到生活具体事情上的答案。 05:30 kpi式阅读，会不会让自己失去了阅读乐趣？ 07:30 今年整体的阅读体验是怎么样的？ 07:50 揉面今年所涉猎的书居然可以用地域划分归类！很有意思的一个总结。 10:15 聊聊关于游牧边疆民族文化的《遥远的向日葵地》以及作者李娟...

2025年的第一期，我们回归读书栏目啦。本期我们聊一本书，叫《空洞的心：成瘾的真相与疗愈》，这本书呢，由犹太人医生加博尔马泰所著。加博尔医生在温哥华流浪瘾君子扎堆的一个协会工作，每天面对成瘾者们的痛苦悲惨。在其中，他也承认自己身上也有瘾，就是沉迷于买古典唱片。虽然这与瘾君子的瘾看似有很大的区别，但是当瘾来了抵挡不住，与身边人相处得也不那么正面，这样种种的状况在两者中有很大的共同内在。 我们结合各自成长...

一年一度的总结如期而至！这一年嘛，人人都说难。这个“难”字都有点儿像我们平日说口头禅一样频繁了。总是容易扰乱心智的工作和生活变化、随波起伏的主流声音、以及人云亦云的社会现象……我们今年是如何在这些迷雾之中思考、筛孔、度过？相信在听着这期的你，也有属于自己的2024故事，请说出来给我们听吧。 “稳定”这个词从未在生活中显得如此重要过，这成了我们的追求，成了大众可以标榜，可以被羡慕的一个答案。对，但是，我们得清...

最近大家呼之欲出的话题终于来啦！《好东西》这部电影已经褪去前段时间的热度，但我们心里依旧是top 电影。本期我们是应朋友凉皮儿的邀约，一起来探讨电影以及聊聊我们各自的理解和感受。 01: 00 聊聊各自对本电影的整体感受。 03:50 揉面爆哭的点：铁梅和小叶在天台上的对话。小叶说，你不需要做得那么好，你也是个人。 04:50 凉皮儿对那句“总要有人跟你说对不起”很共情，女生才有这么细腻柔软温暖的感情。 06:40小孩那句“你的眼...

本期就卫生巾爆雷事件开始聊，我们也要真正看见自己的需求、青春期女孩对月经无知的认知、女孩子们总是被教育而导致的“月经羞耻”心理，我们应该怎么面对？ 01:18 卫生巾爆雷事件始末以及我们自己的观察。 02:00 原来我们也忽略了自己的需求。 04:00 所以我们对每月必需品卫生巾有什么核心需求？ 06:10我们需要积攒力量向社会发声，让社会看见。 09:10 国内很多人对棉条还是有一些偏见，但是并不是它的全貌。 13: 00 为什么从以前的...

大家都或多或少感受到这一年职场里的风云变幻，反映在在自身岗位上，也许是承受着不断的增加工作强度带来的压力和困难，也许是终于摆脱那种被牵着鼻子走的状态，在这样的社会阶段里，一直保持一如既往的工作节奏和呈正比的薪资是最值得牛马们炫耀的事之一了。 本期再度邀请朋友凉皮儿聊聊她的职场生涯，她是如何从乙方跃升到甲方，如何从文案策划到视频的运营编导，再到品牌策划的转变……在这几年的转变中，她又收获了什么值得分享...

朋友小一这几年一直没有停止过出去探索的步伐，最近她在新一个城市开始创业生活。90后的她在我们眼中，是那个非常有勇有野心，又富有个性且有恒心的女生，总是能够一咬牙一跺脚做出我们无法坚定的选择。在新城市里独自一人开启新的摄影工作室和生活的她今年又有什么新故事呢？ 00:25 揉面的创业朋友小一返场啦！ 02:00 这几年小一从香格里拉到深圳，现在选择在漳州。 03:30 小一给年纪较大的爷爷奶奶们义拍的后续。 05:00 给朋友爷...

最近我们常提到“精神布洛芬”，但在深入交流后，我发现其实一剂药效不那么强劲的“精神小柴胡”就已经足够治愈我了。它仿佛是一种能够提振精神、缓解情绪不畅和心理压力的神奇“药方”。 1:36 揉面离职了，离开了待了将近4年的公司，快来吃吃瓜，到底发生什么事 7:30 揉面离职时候感慨万千，舍不得公司小伙伴 12:48 被同事的真诚祝福感动哭了 13:27 苦瓜女士回溯了下，让人印象深刻的事迹 16:01 盘点了下，这四年来，原来揉面的改变非常...

01:00 欢迎阿茹再次做客躁动派对！ 02:00 这次聊天的原由。 04:00 阿茹：小时候觉得在家里犯错，是一件很可怕的事。 06:20 阿茹一直记着揉面关于拎番茄回家发生小插曲却没被家长骂的故事。 08:35 其实揉面长大过程中也是被打过两次。 11:30 因为弟弟被欺负，阿茹作为姐姐却被爸爸在亲戚面前打了一顿。 15:00 你觉得你是有伞还是没伞的人？ 16:00 有些时候，阿茹成了家里人的小依靠。 20:00 揉面似乎在成长中没有很依赖爸爸妈妈。 2...

本期呢，引发这次录制的原因是来自一次闺蜜群里的讨论。我们常常被外界的标准和期望所束缚，努力追求着所谓的“完美”。这次讨论后，想要传递的是接纳和珍视所谓的“不完美”，我们也应该更加看到每个人身上的独特之处，这才是最吸引人的地方啊。 01:00 事情的起因 07:00事情发生之后，朋友一系列的回应。 10:00 在身边人的眼里，你希望你是一个怎么样的形象？ 11:00 朋友对完美形象的执着。 13:00 十多年的友情，我们没有见过她“不完...

公司发不出工资！大家口袋也都没钱了！本期我们来认真吐槽身边人令人惊掉下巴又笑料百出的省钱大法。在吐槽之余，我们在讨论钱究竟去哪里了？省钱是真穷还是人间清醒？主播们如何理解“精致穷”？时代发展所需要的工作能力一直在变化，我们怎么办？ 00：30 介绍躁动派对的老朋友——荔枝（声音甜美打扮精致30+) 01：59 摊牌了摊牌了！！大家都几个月没发工资了？？ 03：25 荔枝2024年非常正经的公司开年会议——如何为公司开源节流？&nbs...

本期揉面再次邀请挚友脸做客躁动派对�。脸主动提出一起聊聊抑郁症这件事。想告诉大家，抑郁症并没有那么可怕，我们可以拨开内心的云雾去寻找自己，感受自己，相信自己一定能救出自己。这期录到最后，揉面被脸说的话不断戳中泪点，当下录制时候，可能并没有完全表达自己想说的话，放在这里再补充一下：也许听到脸脸说，抑郁症还是要靠自己解救出来时候，揉面开始自责自己，觉得自己做得不够好。最后，也想跟朋友们说，欢迎打扰，也...

国庆期间，揉面和妈妈飞去西双版纳玩了一趟。本期来聊聊旅行中的小故事以及两人相处中的碰撞。 04:00 出发前半个月，揉面和妈妈商量旅行的计划。 05:00 妈妈非常不相信网上订行程，必须到实体旅行社的店面去问个清楚。 09:20 妈妈为什么突然想一起出去玩？ 11:20妈妈的观念里，人生地不熟，晚上七八点必须回到酒店。 15:30 分享这趟旅行中第一个好去处——体验茶工艺。 20:00 第二个好玩的地方——傣族的一个大村落。 22:00 感受到傣族...

本期我们围绕近期上映的电影《姥姥的外孙》，聊聊我们所理解的“孝”，扩展到我们的生活本身，聊聊我比较了解的潮汕人传统思想习俗、我们面临养老的现实问题、我们所感受到的老人对子女不同的赡养期许等等。 01:16 介绍电影里的主要人物。 02:55 概述电影的主要剧情。 07:50  哭点一：我觉得我走以后有比较好的墓地，你们就会愿意来看我。 09:50 哭点二：外孙带已入棺材的姥姥“回家”。 12:15 大哥的“孝”：只管物质，不管实质上...

咳咳咳，提醒！本期是一期放水闲聊。好久没有这种听起来无意义、没上价值的聊天。本期我们围绕中秋这个传统节日，回忆我们小时候的中秋夜，回忆我们和家里兄长嬉闹的日子，聊聊小时候和现在已为大人过这个传统节日的变化和感受。 希望无意义、平平淡淡的一期也能让大家开心收听�。你可以在这个假期好好享受一边修剪花草、一边收拾房间、一边给自己煮个好餐、一边运动的同时，听本期～ 最后预祝大家中秋快乐！ 你们的中秋夜发生了什...

所谓的自私，可以理解为把自己排在第一位。而无私，就是把自己放在末尾，前面有父母、孩子、兄弟姐妹、工作。这样的定义，不一定精准，但在我们看来，结合生活，是可以这么区分的。一个比较无私的人，需要去学习如何重视自己，关注自己。一个比较自私的人，需要去试图感受付出的快乐。这期我们从朋友家庭发生的事上开始聊，我们试图厘清对家庭生活和自己的内心所想。 01:30 这叫什么事？产生这个话题的原因。 04:00当一心一意为这...

本周我们去观看了顾长卫导演的新作《刺猬》，本电影是由作家郑执的小说《仙症》所改编，编剧是郑执本人。从电影的两个角色开始聊，谈谈个人与集体、所谓的正常与不正常、我们理解的执念以及被卡住的我们，该怎么办？ 03：40 简单介绍下这部电影的故事。 04：50 尝试在对谈中解读周正与王战团的关系。 09：27 聊聊电影里印象最深的情节。 09：40 如何理解周正说的“我不原谅”与擦拭母亲的眼泪以及让父亲取名等等看似矛盾的行为？ 14...

大学是个微型社会，能认识来自各地友好的朋友和同学，也会体验到很多新奇的事。反之，也有可能碰到小人，碰到糟心事。本期请到一名在读体育教育专业的大学生作为嘉宾，来具体聊聊她遇到的校园暴力事件，聊聊大学生的状态和感受。 0：30 本期亲戚局，隆重介绍揉面的表妹——所长。 03：00 表妹上大学之前和上着大学时，感受落差非常大。 03：50 体育学校的男女比例如此之大。 05：35 混合宿舍中每个人都不愿意互相沟通，以怨抱怨。 07...

本期两位主播把自己认为不满意的容貌身材都说了个遍。追求白瘦美的错误环境下，女孩子对自己的容貌身材都有更多更高的要求，永远觉得自己不够美，永远觉得别人比自己更好看，这究竟哪里出了问题？是时代审美观的影响？还是落在自己内核不够自信的原因？对自己越来越高的要求，既是取悦自己，又似乎自我束缚着了。我们这期来聊聊容貌焦虑。 00：36 听听这些话，我们总觉得自己不够美。 01：45 我们各自比较明显的容貌焦虑是？ 03：5...