聽康健

賴佩霞與吳姿杏因學習「非暴力溝通」而相識，兩人各自在自己的領域裡推廣「好好說話」，不論是跟家人、跟朋友、跟伴侶、甚至於跟伴侶的家人都需要因應各自的生命歷程尋找適合的溝通方式。但，當我們陪伴在重要的人身旁，也許好好珍惜彼此相伴的時光，又遠比進行一場高品質的溝通來的珍貴…… 本集 #大人快樂學 😊 >培養有效溝通的「對話力」 >職場上的溝通方法適用於家庭嗎? >耐心聆聽是一項能力 >原生家庭和夫家溝通風...

癌症治療方式眾多，日新月異，但是一聽到療程可能有的副作用，往往讓癌友卻步，甚至逃避治療。好消息是：癌症整合治療（CAM）已經成為全球趨勢，許多大醫院皆採用中西醫合併療程，有效提高癌友存活率與生活品質。究竟中醫在現今癌症治療上扮演什麼角色？哪個時間點或治療階段去找中醫比較適合？ 台灣人信任中醫治療，但自費看中醫真的比較有效？中藥材越貴代表越好？本集邀請治療癌症已有超過20年經驗的林口長庚醫院中醫部主任黃澤...

整復師：你下個月記得要再來喔～ 按摩師：你這個肩頸太緊，要經常按摩鬆開它… 你是不是很常聽到這些話，每次都會覺得沒完沒了 本集邀請脊椎保健達人 鄭雲龍 跟我們說「整骨真相」！ > 整脊真的是越痛越好嗎？ > 按摩多久一次最適合？ > 越睡越累的關鍵原因揭曉！ 【絕對是你鬆開筋骨不受傷的最佳指南!】 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 🔥鄭 雲 龍 │ 肩頸 x 腰背 x 膝蓋 ─【40歲後必修的筋膜自癒實踐課】🔥 現在購課優...

你「性」福嗎？雙方性慾不同，怎麼辦？受到文化影響，當面對與性有關的問題，很多伴侶可能會礙於不同原因而不敢開口、不好意思與伴侶溝通，但伴侶間好的性愛關係有助滋長關係，當性事不協調，該怎麼溝通？『減壓練習室』邀請人生設計心理諮商所所長許庭韶諮商心理師分享怎麼「孵」出性慾，讓關係更「性」福。 >什麼是性諮商？ >如果雙方性慾不同，怎麼辦？ >某一方性慾太過高漲，要怎麼處理？ >總想跟不同人發生關係，...

三餐老是在外的「老外一族」，經常一不小心就吃太油、熱量爆表，怎麼辦呢？這集我們邀請到營養師張益堯，帶我們解析7個常見的外食場景，在水餃店、壽司店、速食店、熱炒店、居酒屋、便利商店等地方如何聰明點餐，既能吃飽、還不怕變胖。 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到  move.eat@m2k.com.tw  與我們分享 也歡迎關注我們的IG：  www.ins...

張先生（化名）罹患血癌，需要骨髓移植治療，父母親年紀大無法捐贈，原以為姐姐會是親屬間合適的捐贈者，怎知，但後來竟發現他們竟是沒有血緣關係的姐弟……；年近70的媽媽捐骨髓給兒子，不但救活孩子，自己的體能竟也感覺回春了……像這樣難以預料的人生轉折，經常在骨髓移植病房上演。 本集節目來賓是台大醫院骨髓移植個案管理師張喬芳，除了分享許多臨床上動人的生命物語，也解答骨髓移殖常見的迷思，像是捐骨髓需要進開刀房抽龍骨...

最難纏的症狀-異位性皮膚炎，搔癢難耐、抓到破皮流血， 真的不能根治嗎？京硯皮膚科胡怡萱醫師獻聲說法， 幫助大家找到對抗異位皮膚炎的方針~ > 異位性皮膚炎真的不能根治嗎？ > 除濕機最適合開的時機？ > 衣服布料該如何選擇？ 【絕對是你擊敗異膚的最佳指南!】 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/o...

台灣人年吞10.5億顆安眠藥，數量驚人，全台慢性失眠盛行率高達11.3%，相當於每10個人就有1個失眠，實際有失眠困擾的人可能比統計更多，如何睡得好？成為現代人的新課題，『減壓練習室』邀請林靜宜心理師來分享如何好眠。 本集你會聽到： >怎麼樣算失眠？ >如果需要輪班、值夜班，該怎麼保障睡眠品質？ > 明明很累，腦袋卻轉不停，為什麼？ >喝酒助眠有用嗎？ >有辦法不吃安眠藥也能睡著嗎？ >想要一覺好眠、改善...

你聽過「藍區」嗎？原來全世界有5個地方的人特別長壽，而且個個耳聰目明、笑口常開，你知道他們的日常生活是怎麼過的嗎？平日的飲食跟我們又有什麼不同呢？本集邀請很重視「慢活」的營養師呂美寶來與我們分享，藍區飲食究竟怎麼吃。 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到  move.eat@m2k.com.tw  與我們分享 也歡迎關注我們的IG：  www.instagr...

喝咖啡、吃甜食，讓你胃食道逆流了嗎？電視廣告狂打喝胃乳、吃胃散能幫助你消脹氣、治嘔酸、改善胃食道逆流，但常常吃成藥真的沒問題嗎？ 本集邀請專攻胃病20多年的台大醫院內科部胃腸肝膽科主治醫師李宜家，分享他臨床上常見的腸胃問題與胃病分級。而做健檢或腸胃不舒服就醫時，醫生告知感染了幽門螺旋桿菌，該如何順利完成滅菌治療？日常飲食與生活習慣，又有哪些預防胃病的措施？ ✅本集你將會聽到： -臨床上常見的胃部疾病有哪...

還在為你的法令紋煩惱嗎？魚尾紋讓你更顯老嗎？ 本集中醫師張雅涵將分享連主持人都有感的「美顏針」 在臉部緊緻拉提的同時，還能調理體質～ > 哪些人不能使用美顏針？ > 美顏針有副作用嗎？ > 施針後修復期需要多久？ 【絕對是你養顏美容的最佳指南!】 ----- 康健25真健康 ----- ▶▶立即參加六月行動計畫「隨時隨地練肌力」： https://bit.ly/3N5KtgI ▶▶加入真健康，就有機會獲得價值七萬元3天2夜充電之旅和80項精選好禮任...

為什麼會出軌、劈腿？根據美聯社調查，假如可以永遠不會被發現，分別有74%男性、68% 的女性表示一定會出軌。到底出軌的人在想些什麼？發現伴侶出軌又該怎麼辦呢？出軌該怎麼預防？ 本集你會聽到： >為什麼會出軌？出軌外遇背後的心態是什麼？ >彼此感情很好，就不用擔心出軌外遇了嗎？ >另一半出軌有跡可循？如何避免出軌發生？ >發現自己精神出軌怎麼辦？ >如果發現另一半出軌，該怎麼辦？ 生活中充滿各式各樣的壓...

你喜歡逛夜市嗎？臭豆腐、肉圓、潤餅，你愛吃哪樣？夜市是台灣特色飲食文化，有琳琅滿目的小吃美食任你挑，對於想減肥的人真是誘惑滿滿，這集我們邀請營養師呂美寶帶我們一起逛夜市，怎麼吃不怕胖，挑對小吃還能增肌減脂喔！ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到  move.eat@m2k.com.tw  與我們分享 也歡迎關注我們的IG：  www.instagram.com/...

「我是不會看牙的牙醫師！」柳營奇美醫院牙醫部長蔣維凡醫師這麼自嘲。許多人以為只有牙齒出了問題，才要向牙醫求救。其實定期到牙科檢查，是揪出早期口腔癌的重要利器。尤其不菸不酒、但長期蛀牙或不當假牙磨損口腔造成慢性刺激發炎、以及口腔衛生不良者，也是口腔癌的高風險群。蔣維凡醫師正是專治頭頸口腔癌的「牙醫」。 口腔癌治療現今仍以口腔顏面手術為主，但手術後臉部變形、吞嚥困難、流口水等，卻是病患不願意接受治療的...

睡眠測驗｜如果明天你有重要的報告要交，但需要多花三小時完成，你會怎麼做？ 1. 延後三小時睡覺，先做完再說 2.同時間睡覺，早上提早三小時起床完成 一題測出你的睡眠品質，讓哇賽心理學創辦人蔡宇哲老師為你剖析！ > 做惡夢不代表你睡不好？ > 高效睡眠休息法是什麼？ > 什麼樣的睡前儀式？ 【絕對是優質睡眠的最佳指南!】 也為你推薦👇 高效睡眠休息法課程｜疲勞修復＆重振專注力 ▶▶ https://onyourpsy.com/product/sl...

你是高敏感族群嗎？常被覺得太敏感、玻璃心、想太多…高敏感族群對外界刺激比較敏感、感知能力比較強，因此常常會不斷內耗、覺得心很累，『減壓練習室』邀請劉乙欣心理師來分享，應該怎麼善用高敏感的優勢？又該如何自我保護，讓自己不要那麼容易受到外界影響？ 本集你會聽到： >情緒容易被外界影響，你是高敏感族群嗎？ >高敏感族群容易面臨哪些困擾？ >容易被「害怕他人不喜歡我」的情緒糾纏，怎麼辦？ >可以怎麼善用...

為什麼有人胃口大卻仍維持身材、有些人則是喝水都會胖，真的有「易瘦體質」這件事嗎？本集邀請一直都很瘦的營養師張益堯，來分享易瘦體質如何養成，日常飲食有哪些地雷一定要避免？常見飲食迷思一次打破。 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到  move.eat@m2k.com.tw  與我們分享 也歡迎關注我們的IG：  www.instagram.com/podcast_move_eat...

馳騁在政壇與樂壇的Freddy林昶佐，卻是在父親家暴的陰影下長大，但"It's never too late to have a happy childhood"，他重新審視與面對和父親的關係，重拾被愛的勇氣，與自己和好。現在，初為人父的林昶佐，期待給寶貝女兒一個健康溫暖的童年，不讓過去成為他育兒之路上的絆腳石…… 本集 #大人快樂學 😊 >只會表達憤怒的父親也是一個受傷的孩子 >父母離異不是你的錯 >從對立到和解只需要一個共同話題 >正視傷痕，才能...

中醫經典《內經》說：「正氣內存，邪不可干」，所有疾病的源頭都是因為邪氣，只要身體保持充沛的正氣，就能抗拒病邪的傷害。什麼是「正氣」？如何能提升正氣，恢復自癒力？ 本集來賓許中華醫師帶來新書《扶正的力量》，總結他行醫30年，看診過60多萬人次的臨床經驗，分享如何透過運動、心態調整、找到靈性依靠來達到提升正氣，強化自癒力。癌友如何善用扶正的力量，創造屬於自己的生命奇蹟。 ✅本集你將會聽到： -所有生病的原因都...

最近突然發現體重莫名的飆升，真的是代謝下降在作祟嗎？ 本集讓營養師Angela一次為你解答～ >蛋白質能讓你越吃越瘦？ >黑咖啡真的可以提高代謝率？ >多囊性卵巢者真的只能低碳飲食嗎？ 【絕對是你掌控體重的最佳指南!】 -- Hosting provided by SoundOn

許多人容易被情緒左右，不斷因為情緒造成內耗，而且隨着生活壓力的逐漸增加，憤怒、焦慮、恐懼等負面情緒正成為困擾人們的重要因素，那麼，該如何減少負面情緒的干擾，增加情緒掌控力，擺脫情緒內耗？『減壓練習室』邀請劉乙欣心理師來分享～ 本集你會聽到： >為什麼情緒搞亂了你的人生？ >如果一直逃避情緒，會怎麼樣？ >當負面情緒襲來，該怎麼辦？ >如何增加情緒掌控力？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，...

最近有人說，跑步會導致肌少症，尤其一些跑者更是肌少症的高風險族群，是真的嗎？中年後肌肉流失開始有感，但你知道最容易流失的肌肉是「紅肌」還是「白肌」呢？本集邀請到復健科醫師陳渝仁分享，不同的運動方法鍛鍊到不同的肌群，該怎麼做才能減緩肌肉流失的速度？在家有什麼簡單的動作，可以開始「逆轉肌少症」？飲食上又有哪些該注意的事項？ 👉也推薦你按讚訂閱分享【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/...

2016舊曆年後，蔣維凡醫師被醫院通知三年一次的勞工健檢即將到期，當時抱持著與同事敘舊的心情走進健檢中心，檢查時還與家醫科醫師話家常，而就在醫師摸脖子的觸診後，竟意外發現罹患甲狀腺癌，當一個醫生從「施予者」角色驟然轉變成為「受照顧者」時，心態上該如何轉換？ 本集邀請蔣維凡醫師與聽眾分享自己曾經是一位第四期甲狀腺癌病人的心路歷程，也提醒大家忙碌之餘偶爾要停下腳步與身體對話，接收身體釋放出的健康警訊。癌後7...

明明就很累，卻苦苦等不到睡意上門? 心想退休後就能找回平靜安穩入睡， 但是！卸下鎧甲後的退休生活，真的就能一夜好眠？ 讓我們跟著好夢心理治療所臨床心理師吳家碩，找回您的美夢😴 > 為什麼退休後的失眠反而更嚴重? >「超前部屬」的退休生活應該如何? > 睡眠困擾全因這三「力」? 【絕對是你一覺到天亮的最佳指南！】 -- Hosting provided by SoundOn

60幾歲的子女，照顧著80歲的父母；病友的陪伴者，自己生活也出狀況。借助正念，今天就開始自我療癒。 本集你會聽到： > 照顧充滿愛，為何卻彼此消耗？ > 注意！別讓身心健康浩劫 > 每天至少給自己10分鐘 > 「自我照顧」該怎麼開始？ > 慈心減壓練習：慈心善意_正念減壓、自我祝福 ★去看最新《正念減痛》數位專題： https://bit.ly/3O9onJG ★閱讀《正念減痛：卡巴金的靜觀練習課》： https://bit.ly/3NTIBrW 生活中...