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【請問康健】每週一重磅專家訪談，涵蓋飲食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。最值得信賴的健康生活平台https://www.commonhealth.com.tw/--Hosting provided by SoundOn

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【減壓練習室 EP.44】婆媳問題千古難題，心理師怎麼解？Ft.石瀝新心理師 11.12.2023 29:16

「婆媳問題」是家庭問題排行榜的常客，也是很多準備要踏入婚姻以及在婚姻中的女性共同的困擾，婆媳問題可說是千古難題，到底婆媳問題該怎麼解？先生應該怎麼從中協助？「減壓練習室」邀請石瀝新心理師來分享，婆媳關係該怎麼辦？本集節目您會聽到： 1.為什麼婆媳關係特別容易緊張？ 2.我的婆婆怎麼那麼可愛，根本就是夢？ 3.現在也有很多逆媳，婆婆也有很多怨言？ 4.常見的婆媳相處問題有哪些？ 5.婆媳問題其實就是夫妻問題？！ 6...

【動吃懂吃 Ep.40】超慢跑燃脂瘦身、強化心肺，如何做對不傷身？ Ft.賴冠帆 10.12.2023 36:37

你跟上超慢跑旋風了嗎？不費力輕鬆跑，就能達到燃脂心率，還能強化心肺，讓人更健康。不過你知道嗎？其實超慢跑創辦人本身跑超快的呢！本集邀請到跑步達人、物理治療師賴冠帆來分享，大家經常聽到的超慢跑規矩，其實根本不需要，只要把握「4要4不」，就能得到超慢跑的好處，究竟大眾對於超慢跑還有哪些迷思呢？一起來聽。如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的...

【癌症問康健 Ep.48】脖子腫，發燒，全身發癢……是感冒還是淋巴癌警訊？Ft.劉家豪醫師 06.12.2023 31:33

人體的淋巴組織是一個身體的防毒軟體，它可以偵測外來的感染，當感冒喉嚨感染時，脖子的淋巴結便會腫大，幫助身體過濾細菌與病毒，但它與淋巴癌的腫塊特徵，該如何區分？本集節目來賓台大癌醫中心醫院劉家豪醫師分享，淋巴癌雖不容易早期發現，但如果能早期確診病灶並且配合治療，存活率相對良好。他並誠摯呼籲病友，淋巴癌是可以治癒的癌症，千萬不要聽信偏方，好好治療，您的命運是可以翻轉的。 ✅本集你將會聽到： -淋巴瘤、淋...

【請問康健 Ep.47】降血糖不復胖！糖尿病名醫公開運動菜單 Ft.游能俊 05.12.2023 22:53

專治糖尿病的新陳代謝科名醫游能俊瘦下24公斤，臉書滿滿都是他自主鍛鍊的影片，一週七天有六天都在運動，長年維持體重不復胖，讓他告訴你： > 有效的運動包含哪些元素？ > 運動頻率、時間怎麼安排？ > 飯前運動或飯後運動比較好？快點開收聽！每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook...

【減壓練習室 EP.43】能催情、保養還助減肥？善用精油愛自己 Ft.許藍方博士 04.12.2023 28:00

芳療的應用其實很廣，可以拿來紓壓放鬆，甚至有助催情、減肥，也可以用來泡澡或按摩、保養，快來看看研究芳療多年的許藍方博士平常都是怎麼運用精油好好愛自己？本集節目您會聽到： 1.不同情境、場景，適用什麼精油？ 2.精油還能幫助催情、放鬆，甚至可以用來減肥？ 3.哪那些精油有助催情、放鬆？ 4.想用精油泡澡，可以怎麼做？ 5.哪些精油適合拿來按摩保養、消水腫？ 6.不只放鬆，想要專注、提升記憶力，精油也有幫助？！生活中...

【動吃懂吃 Ep.39】更年期少吃多動還是胖！吃對關鍵食物，抗衰老防肌少 Ft.林雅恩 03.12.2023 39:24

女生到40幾歲開始，不少人會感受到更年期快要來臨的威力，除了情緒莫名憂鬱、睡眠品質變差之外，很多人也發現，明明吃不多、或許也有運動，但就是特別容易胖。本集邀請到營養師林雅恩來聊聊，更年期女性若不小心成了「小腹婆」，該減肥嗎？會不會愈減肥、反而更年期不適更嚴重？該透過哪些方式、補充哪些營養素，來抗老、防肌少、維持健康體態呢？如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不...

【癌症問康健 Ep.47】2024全球智慧醫院台灣哪4家上榜？提供更快速安全的癌症精準治療 29.11.2023 35:26

智慧醫療勢不可當，多家醫院正在拚轉型成「智慧醫院」，根據美國《新聞週刊》（Newsweek）在今（2023）年9月公布2024年全球智慧醫院排名，台灣有4家醫院上榜，現在熱門討論的醫療＋資通訊科技將是台灣下一座護國神山，究竟智慧醫療如何改變癌症患者的診療過程？對病人又有什麼立竿見影的好處？本集邀請醫院管理專家、台北榮民總醫院副院長李偉強醫師來分享最近飛遍大半個地球，參訪韓國、芬蘭等名列全球智慧醫院前段班醫院的心得...

【請問康健 Ep.46】名醫狂減24公斤：想瘦請攝取這些營養素 Ft.李唐越 28.11.2023 27:10

不只跑步要配速，減重也有「最佳速率」，還有幾種常被忽略的營養素，一定要攝取。聽減重24公斤的李唐越醫師分享： >快速減重又復胖，原來這麼傷！ >最佳減重速率是…？ >想瘦得有效率、瘦得漂亮，多攝取這些營養素快點開收聽！每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/b...

【減壓練習室 EP.42】有了孩子後，為什麼我們的關係不再親密了？ft.石瀝新心理師 27.11.2023 28:19

許多夫妻在沒有小孩之前，對於彼此的一些小缺點都還能容忍。但是，當小孩出生後，這些本來可以忍受的缺點會被放大好幾倍。研究數據顯示：大約90%的夫妻表示，在有了孩子後，感覺他們的關係不那麼幸福…「減壓練習室」邀請石瀝新心理師來分享，面對這樣的狀況該怎麼辦？本集節目您會聽到：有了孩子後，會對夫妻關係造成哪些改變？該怎麼辦？有了孩子之後，男女對於有小孩之後的心理變化不同嗎？如果夫妻關係只剩父母角色，會發生...

【動吃懂吃 Ep.38】你是哪種肥胖體質？精準瘦身不復胖 Ft.吳明倉中醫師 26.11.2023 36:24

有些人嘗試過很多減重方法，少吃、多蔬菜、努力運動…，這些方法對許多人都有效，但為什麼對某些人出現反效果？其實，瘦不下來不是你的錯，而是因為每個人體質不同，適合的方法也不同。本集邀請到中醫師吳明倉來解讀，什麼是「五型減重」，究竟肥胖體質分成哪5型？該怎麼做？小提醒：請拿出你的紙筆（或是多聽幾次），節目中會一一解析五種體型的症狀，聽完這集，你就知道自己是哪型肥胖、為什麼總是瘦不下來了。如果您喜歡我們的...

【癌症問康健 Ep.46】太晚看政論節目血壓會飆高？有三高的癌友，面對癌症藥物的心臟毒性副作用，怎麼辦？ 22.11.2023 25:46

進入秋冬之後，天氣忽冷忽熱，溫差對於心血管健康是一大壓力。倘若有心臟病、高血壓又罹患癌症，或癌友同時罹患心臟病，如何預防並減少中風、心肌梗塞的風險？此外，有些癌症藥物可能有心臟毒性副作用，引發心臟衰竭、血栓、心肌炎等併發症，癌友可以怎麼做，才能保養自己的心血管，同時順利完成治療？本集邀請新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風，教大家辨識常見的心臟病症狀與保養。 ✅本集你將會聽到： -心臟到底會不會得癌症？ -...

【請問康健 Ep.45】壓力大、運氣背、心情差，都能用刮痧解決？Ft.黃卉君 21.11.2023 32:49

刮痧原來不只能改善中暑、頭暈、疼痛，從運氣很背到失戀心情差，這些心理層面的問題，竟然也能一「刮」就除？ >可以每天刮痧？ >刮痧要出痧才有用？ >心情差為什麼能靠刮痧改善？快點開收聽！每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.c...

【減壓練習室 EP.41】芳療入門！怎麼選自己適合的精油？ft.許藍方博士 20.11.2023 26:20

你今天好好愛自己了嗎？你有試過芳療嗎？芳療就像是一種愛自己、自我療癒、減壓的方法，剛踏入芳療領域，該怎麼入門？挑選適合自己的精油？「減壓練習室」邀請研究芳療多年的許藍方博士來分享，芳療初心者可以怎麼開始？本集節目您會聽到： >想接觸芳療，可以怎麼開始？ >要怎麼挑選適合自己的精油？如何入門？ >精油可以怎麼應用？ >為什麼市面上精油價差這麼大？ >在使用精油、純露等有什麼注意事項要留意？ &gt...

【動吃懂吃 Ep.37】無糖不歡？不想變胖或得糖尿病，吃甜還有這些選擇 Ft.林俐岑 19.11.2023 33:00

對於甜食，很多人是「既期待又怕受傷害」，想吃糖卻又擔心肥胖、糖尿病上身，該怎麼辦？本集邀請營養師林俐岑來分享糖該怎麼吃？全球最新、最夯的代糖有哪些選擇、該怎麼用？營養師也透露，自己家已經很多年不買砂糖了，都改用哪幾款糖呢？還有還有，烘焙中也能減糖嗎？該怎麼做？如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw...

【癌症問康健 Ep.45】乳房超音波、乳房攝影、核磁共振，哪個檢查最能揪出乳癌？ 15.11.2023 36:22

乳癌是全世界包括台灣婦女發生率最高的癌症，每12位台灣成年女性就有1人是乳癌患者。為什麼乳癌病人愈來愈多？政府提供45～69歲婦女公費乳房X光攝影篩檢，可是我們的篩檢率卻大輸美日韓新加坡？很多女性因為怕痛而不去做乳房攝影檢查，又或者以為沒有家族史就不需要做乳篩。本集來賓康寧醫院婦女保健中心主任許居誠醫師表示，只有年齡才是最大的危險因子，乳癌患者中有家族史的只有15%，還有哪些似是而非的迷思？常見的乳房超音波...

【請問康健 Ep.44】意想不到的高血糖大魔王，竟然是它！Ft.游能俊 14.11.2023 31:06

身為三明治世代的你，該如何降低衝擊、負重前行？ https://bit.ly/46vQivw 你以為只有飲食會導致高血糖嗎？意想不到，原來壓力、久坐也都和血糖息息相關。這集請來專治糖尿病的新陳代謝科名醫游能俊，告訴你： > 壓力也是高血糖的原因？ > 久坐為什麼和血糖有關？ > 名醫控醣，早餐都吃什麼？快點開收聽！ ---- 康健25 生活節 ----- 康健年度新策劃！透過「運動派對」、「樂活市集」及「健康講座」全新規劃真健康生活節...

【減壓練習室 EP.40】和伴侶三觀不合、各執己見，怎麼辦？ft.劉乙欣心理師 13.11.2023 28:48

很多人都會說要找和自己三觀合的人交往，但事實上感覺很難，兩個人想法，尤其如果一起生活，所有枝微末節的小事都會被放大，甚至可能會影響彼此感情，到底伴侶價值觀落差大，該怎麼辦？三觀不合，難道就沒辦法好好共度餘生嗎？本集節目您會聽到： >關係中有哪些常見的價值觀衝突？ >價值觀相同，就會幸福了嗎？三觀不合，難道就沒辦法好好共度餘生嗎？ >有聽過伴侶雙方都不想面對價值觀差異，擺爛逃避，變成惡性循環，怎...

【動吃懂吃 Ep.36】甩油瘦身的關鍵竟是B群！還能提神助眠治痠痛，如何正確吃？ Ft.林俐岑 12.11.2023 20:15

為了提振精神，很多人都會來顆Ｂ群，其實Ｂ群是維生素Ｂ大家族，各有不同功效，吃對配方的話還能助眠、治痠痛，甚至幫助減肥，究竟Ｂ群該怎麼選對？什麼時候吃最好？哪些族群建議一定要補充？本集邀請營養師林俐岑來一一解析。如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享也歡迎關注我們的IG： www.instagram.co...

【癌症問康健 Ep.44】健保資源有限難照顧癌友？健保署長分享健保如何幫助癌友 08.11.2023 34:00

台灣將於2025年成為超高齡社會，屆時每五個人就有一位是65歲以上長者，癌症罹患平均年齡約為56歲，是中老年人容易罹患的疾病，每4分19秒就有一人被醫生宣判確診癌症。目前健保每年8,400多億預算中，約有1/6支用在癌友的照顧上。面對高齡化社會趨勢，癌症發生率繼續上升，如何讓癌症的死亡率、發生率降低，是健保推動的過程中最希望達到的目標。本集邀請到健保署石崇良署長分享健保在制定、調整政策的過程中，如何與時俱進，對準癌...

【請問康健 Ep.43】抗老保養，你都做錯了？皮膚科醫師只用這招凍齡 Ft.胡怡萱 07.11.2023 28:34

擁有超白皙無瑕肌的皮膚科胡怡萱醫師分享保養祕訣，出乎意料之外，她的抗老方式簡單又好實行，也一次釐清許多保養迷思： > 多補充膠原蛋白，皮膚就能Ｑ彈？ > A醇是超夯抗老成分，可以天天使用？ > 運動能幫助肌膚恢復彈性？想知道解答，就快點開收聽吧！ ---- 康健25 生活節 ----- 康健年度新策劃！透過「運動派對」、「樂活市集」及「健康講座」全新規劃真健康生活節在11/18與您一同共襄盛舉 https://reurl.cc/DooRZ...

【減壓練習室 EP.39】感情、職場都會被PUA！如何擺脫心理操控？ft.劉乙欣心理師 06.11.2023 37:32

PUA這個詞近年來很多人在討論，其實不只是在感情裡，甚至廣泛延伸至職場、朋友、家人之間，都可能出現PUA這種心理操縱手段，到底PUA是什麼？有哪些心理套路需要注意？本集節目您會聽到： >什麼是PUA？感情、職場、家廳都可以PUA？ >PUA常見行為、套路，有哪些？為什麼會容易落入陷阱？ >什麼樣的人容易中招？ >要怎麼判斷自己有沒有被PUA？有沒有一些早期發現的小線索？ >如果發現自己或伴侶有類似PUA的行為，該怎...

【動吃懂吃 Ep.35】來跳「搖擺舞」有氧瘦身，還能頭腦越跳越靈光 Ft.Wade 05.11.2023 23:51

跳舞不但消耗熱量，還能刺激大腦的運動和感覺迴路，帶來「雙重樂趣」。不過，舞蹈小白可以從什麼舞開始跳呢？電影《大亨小傳》當中，舞步輕快、節奏動感的「搖擺舞Swing Dance」是個不錯的選擇，舞步簡單，可以輕鬆上手，還能結交許多好朋友。本集邀請到「SwingTaiwan社交舞與搖擺舞學校」創辦人林漢威Wade來分享，學員如何透過跳舞變快樂，還能一個月瘦4公斤。 👉｜本集由【大漢酵素】合作推薦｜ 11/18 真健康生活節，大漢酵素在7...

【癌症問康健 Ep.43】80歲之後做健檢沒意義，得癌症也不用積極治療，真的嗎？ 01.11.2023 36:16

日本熟齡精神專家和田秀樹醫師於2022年出版銷售量突破60萬冊的暢銷書《如果活到80歲》，他以治療高齡者多年的經驗大膽提出：「80歲之後，不做健康檢查也無妨」、「癌症不需要治療，與癌細胞共存，而非對抗」等看法，顛覆了現在預防醫學與癌症治療的觀念，但年齡真的是決定癌症治療的關鍵因素嗎？臺灣人均壽命已來到80.86歲，越來越多醫院開立老人醫學門診，哪些病人需要看這科？醫師為高齡者提供治療時和其他專科有什麼不同？本集...

【請問康健 Ep.42 】你不是真正的快樂？「它」就是你內心缺口的元兇 Ft. 心健司司長陳亮妤 31.10.2023 29:12

網路便利帶來了生活上的方便，卻也帶來了社群焦慮？每天滑手機，無形之中讓IG 、臉書成為你內心缺口的加害者，卻不知道向誰訴說？本集邀請擁有數十年精神科臨床經驗的衛福部心理健康司司長陳亮妤，聽她分享在治癒人們心理這條路上的心路歷程，並提出相對應的補助與措施，讓人們的傷口得到治癒外，還能夠被政府溫柔的接住…. >我們應該如何重視心理壓力的缺口？ >各年齡層面臨心理層面的困境如何解決？ >為了心理健康政府提...

【減壓練習室 EP.38】上班壓力好大！如何運用正念對抗？ft.胡君梅正念老師 30.10.2023 30:11

工作壓力山大，討厭的同事、主管等都容易影響情緒，該內心怎麼用正念對抗工作壓力？胡君梅老師在新書《上班不再心好累：職場人必備的32個正念練習》中分享了32個情境下適用的正念練習，讓大家輕鬆無痛的接觸、實踐正念！本集節目您會聽到： >上班族容易面對哪些壓力？ >工作上誰沒有壓力，這不是很正常嗎，但長期忽略會有什麼影響？ >上班遇到雷隊友，該怎麼調適心情？ >又被主管念了，心情好差，怎麼不讓負面情緒影...