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【請問康健】每週一重磅專家訪談，涵蓋飲食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題，一次解決職場人一個健康煩惱。【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢，提供正確安心的預防治療和照護解方。最值得信賴的健康生活平台https://www.commonhealth.com.tw/--Hosting provided by SoundOn

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【請問康健 Ep.54】如何愈吃愈逆齡？跟著美女中醫體內保養 Ft. 羅珮琳 23.01.2024 31:03

不同年齡階段的女性，有各自的保養重點。怎麼吃才可以補到真正的需要，讓 #中醫師羅珮琳告訴你： > 35歲開始就會快速老化？ > 不生育卵巢容易提早退化？ > 抗老三族群保養重點有哪些？每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/QWKzp...

【減壓練習室 EP.50】覺得快死掉？恐慌症如何自救、治療？Ft.李旻珊醫師 22.01.2024 14:34

曾經莫名心悸、胸悶、胸痛、呼吸困難，甚至有種快死掉的感覺？⋯⋯或許可能是恐慌症發作！隨著高壓時代來臨，「恐慌症」可算是一種現代文明病，有這樣困擾的人愈來愈多，到底自己有沒有恐慌症？恐慌症到底該怎麼辦？「減壓練習室」邀請捷思身心醫學診所所長李旻珊來解答！ 1.恐慌症是現代文明病？為什麼？ 2.恐慌症會有什麼感覺、症狀？ 3.如何自我判斷有沒有恐慌症？ 4.恐慌症該如何治療？能治癒嗎？ 5.恐慌症發作了，該如何自救？...

【動吃懂吃 Ep.46】吃海鮮、黃豆會痛風？三類食物，痛風人千萬別碰 Ft.林世航 21.01.2024 24:57

歲末年初，各種尾牙、聚餐大噴發，免不了經常要大吃大喝、開懷暢飲，不過，這個季節也是痛風好發時節，經常吃「痛風餐」身體受得了嗎？本集邀請營養師林世航來解答，吃太好容易痛風嗎？哪些食物容易誘發痛風，最好別碰？以及…，居然有研究發現減肥的人比較容易痛風，怎麼回事？ 👉這集你將聽到 1.大吃大喝會引發痛風嗎？為什麼痛風經常冬天發作？ 2.泡湯促進血液循環，能避免痛風發作嗎？ 3.年紀大的人才會痛風嗎？其實不是。 4.痛...

【癌症問康健 Ep.54】脆弱的勇氣給「自殺者遺族」一百零一個活下來的理由 Ft.杜秀娟 17.01.2024 33:29

20年前的春天我的孩子自殺了，從此我成為了「自殺者遺族」。節目一開場杜秀娟老師這句自我介紹令人揪心，她娓娓道來作為一個遺族者的經歷，以及如何藉由書寫，檢視過去20年自我療傷的過程。現今社會談論自殺依舊是個忌諱，《一百零一個活下來的理由》希望能喚醒社會大眾對於此議題的重視，更希望能撫慰正被卡在人生幽谷裡的靈魂，重新找回對生命說「是」的勇氣，永遠不要放棄希望。 ✅本集你將會聽到： -杜秀娟老師成為「自殺者遺...

【請問康健 Ep.53】沒骨鬆一樣有骨折風險！骨質流失該怎麼補？ Ft. 陳建宏 16.01.2024 23:49

不是只有骨質疏鬆症病人才有骨折風險，只要骨質開始流失，就要小心！究竟骨質流失後還能逆轉嗎？避免骨質流失，飲食又該怎麼注意？讓骨科醫師陳建宏告訴你： > 幾歲開始就要預防骨鬆？ > 骨鬆帶來哪些連鎖效應？ > 骨質流失還能喝咖啡嗎？需要補鈣嗎？每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ F...

【減壓練習室 EP.49】擺脫捨不得！斷捨離從「心」開始Ft.林佳慧心理師 15.01.2024 29:11

年節將至，又到了大掃除的時候，除了如何把現有物品整理、收納外，斷捨離更是不少人的困擾，尤其往往大掃除完，還是一堆東西丟不掉⋯為什麼會這樣？這可能代表沒有好好照顧自己？「減壓練習室」邀請林佳慧心理師來解答！ 1.斷捨離是什麼？和心理狀態也有關？ 2.為什麼斷捨離容易卡關？ 3.斷捨離好難，為什麼老是捨不得丟東西？ 4.為什麼老愛一直買？這是囤積症嗎？ 4.如果要斷捨離，心裡要有怎樣的準備？ 5.有哪些斷捨離小撇步？生...

【動吃懂吃 Ep.45】你的抗壓耐操，身體都知道！壓力胖如何解？ Ft趙函穎 14.01.2024 29:08

你是否發現自己特別愛吃甜食、炸物，而且腰圍開始變粗呢？你很可能是「壓力胖」！面對高壓生活，如何回歸做人最基本道理「照顧自己」，並透過生活習慣和飲食的調整，排解壓力帶來的睡眠不足、便秘、爆肝呢？本集邀請到營養師趙函穎來聊聊，壓力胖該怎麼解。 ☆這集你將聽到 1.壓力胖最容易胖哪裡？為什麼？ 2.從口味變化和身形改變，如何看出是否處於高壓狀態？ 3.面對壓力的類型不同，竟然可以從飲食改變看出來！特別喜歡吃甜食、...

【癌症問康健 Ep.53】誰說晚期胰臟癌不能開刀？最新治療趨勢讓病人活得久活得好 Ft.田郁文 10.01.2024 34:07

最近剛公佈台灣十大癌症排行榜，胰臟癌首次入榜，2021年有3,190人確診胰臟癌，美國也預測到2030年，胰臟癌在美國的致死率會變成第二名，超過乳癌，僅次於肺癌，是非常兇猛的癌別。根據健保局的資料，晚期的胰臟癌病患大概有超過半數是放棄治療的。本集邀請台灣開最多胰臟癌的高手田郁文醫師來分享胰臟癌的的最新治療趨勢，他也呼籲癌友得到胰臟癌雖然不幸，但好不容易來人生走一遭，你應該要鼓起勇氣至少跟它打一仗，好好去尋找屬...

【請問康健 Ep.52】養好卵巢人不老，美女中醫必做哪些事？ Ft. 羅珮琳 09.01.2024 22:15

卵巢好人不老，但是忙碌的生活讓你氣血失調、經期紊亂，甚至還不到更年期就卵巢早衰嗎？讓美女中醫師羅珮琳告訴你： > 卵巢健不健康，如何自我觀察？ > 「五臟」也會影響卵巢健康？ > 醫師的卵巢保養抗老心法每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube h...

【減壓練習室 EP.48】壓力大還是憂鬱症？該如何治療、陪伴？Ft.李旻珊醫師 08.01.2024 26:17

韓劇《精神病房也會迎來清晨》用陷入流沙的意象描繪憂鬱症患者的無力感，令人印象深刻…事實上有不少人都飽受憂鬱困擾，根據健保署統計，台灣一年有超過40萬人因為憂鬱症就醫，而且實際上人數可能更多，許多人可能需要就醫，卻因為種種原因沒有治療，甚至是不知道自己需要就醫。「減壓練習室」邀請捷思身心醫學診所所長李旻珊來分享如何自我判斷有沒有憂鬱症？憂鬱症如何治療？ 1.憂鬱症是什麼感覺？ 2.如何自我評估有沒有憂鬱症？...

【動吃懂吃 Ep.44】減肥也能吃火鍋！湯底加一好物，精神體力都振奮 Ft.趙函穎 07.01.2024 30:10

寒流來了超冷！吃火鍋暖胃又暖心，但是吃火鍋到底會「超肥」還是「好健康」呢？關鍵在於湯底和配料。不過放心，不是叫你挑最清淡的、什麼都不准吃，而是先告訴你，什麼都能吃！這集邀請本身超喜歡吃火鍋的營養師趙函穎來分享，吃火鍋能喝湯嗎？火鍋料怎麼吃？還有還有，《康健》一月號蒐羅市面上73款美味湯底，到底高湯、麻辣、異國風、藥膳湯底，哪些美味又健康呢？如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星...

【癌症問康健 Ep.52】常生氣是毒藥！藏傳醫師分享私房養生術，8大和氣好食物 Ft.洛桑加參醫師 03.01.2024 33:38

你會經常為了工作、生活不順遂而發怒生氣嗎？本集節目一開場，預防醫學專家洛桑加參醫師就直言：「生氣是自殺行為，比抽菸還毒」，情緒波動太大會直接影響人體的免疫系統，增加罹患癌症、心血管等疾病的風險，但要如何控制脾氣，當自己情緒的主人？洛桑醫師建議平日可以透過8種和氣好食物來讓自己靜心，他更分享在睡前2小時吃一些優格加蜂蜜再加香蕉，3種食物的協同作用等同於一顆安眠藥，能達到深層睡眠，有興趣的朋友們可以試試...

【請問康健 Ep.51】冬季養生顧血壓，什麼時間運動最好？Ft. 顏宏融 02.01.2024 18:40

冬季是心血管疾病的好發季節，低溫下包括運動、泡澡、飲食，一個不注意就可能危機四伏，讓兼具中醫、西醫資格的中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主任顏宏融告訴你： > 冬天血壓本來就比較高？ > 避免溫差過大，運動、泡澡時一定要做的是…？ > 1藥膳＋1茶飲，醫師公開冬季養生秘訣每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify h...

【減壓練習室 EP.47】談薪、加薪攻略！如何順利談薪水？Ft.王筱璇職涯諮詢師 01.01.2024 22:07

今年加薪輪到你了嗎？對現在的薪水滿意嗎？無論是轉職談薪水、年終調薪，大家都希望能獲得應得的待遇，到底應該要怎麼順利開口談薪水？怎麼談加薪成功機率能大增？「減壓練習室」邀請王筱璇職涯諮詢師來分享調薪攻略！本集節目您會聽到： 1.一般民眾談薪常見的困擾？ 2.如果想轉職，面試時該如何談到更好的薪水？ 3.留在原職，要如何提升加薪機會？如何開口談調薪？ 4.談薪前應該做好哪些準備？ 5.談薪有技巧？怎麼談更順利？生...

【動吃懂吃 Ep.43】個人化食代來了！下一個流行保健成分是什麼？ Ft 林世航 31.12.2023 25:18

咖啡加橄欖油、手搖飲加膠原蛋白、益生菌邁入第四代、助睡好情緒產品更多元…，邁入2024年，你知道今年有哪些好吃又有趣的成分會流行起來嗎？本集邀請好食課執行長林世航來輕鬆聊聊2024年飲食趨勢，有哪些讓人期待的事情即將發生，讓我們更健康、更開心！如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享也歡迎關注我...

【癌症問康健 Ep.51】健檢發現糞便潛血陽性、大腸息肉是大腸癌嗎？Ft.賴正大醫師 27.12.2023 29:19

根據國健署公佈的最新台灣十大癌症排行榜資料顯示，2021年有16,238人確診大腸癌，名列第二名，國健署呼籲大腸癌可以透過篩檢早期發現，而大家最常聽到的篩檢方式則是糞便潛血檢查（驗大便），也有人自費做大腸鏡，抽血驗腫瘤指標，這些檢查與大腸癌的關聯？差別在哪？自費去健檢中心做大腸鏡檢查，若發現息肉，是否該切除？大腸鏡檢查多久該做一次？高階影像檢查可以取代大腸鏡檢查？本集邀請馬偕醫院大腸直腸外科賴正大醫師一一...

【請問康健Ep.50】冬季提升免疫力，疫苗、飲食最強攻略來了 Ft. 顏宏融 26.12.2023 23:22

好冷啊！冬季提升免疫力，可以怎麼做？讓兼具中醫、西醫資格的中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主任顏宏融告訴你： > 冬天免疫力真的比較弱？疫苗怎麼打？ > 免疫力太強也不好，如何自我觀察？ > 免疫力強弱可以抽血檢測！誰需要？除了流感疫苗，想要強化抗病力還能怎麼做？歐洲傳統「保健神草」能保養呼吸道、提升免疫力，了解詳情： https://www.commonhealth.com.tw/article/89034 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健...

【減壓練習室 EP.46】中年轉職好難！怎麼做能更順利？Ft.王筱璇職涯諮詢師 25.12.2023 31:25

中年轉職還有機會嗎？中年轉職該如何調適？據統計，45歲以上民眾，有45%的人，覺得難以找到適合工作，「減壓練習室」邀請王筱璇職涯諮詢師來分享，中年轉職，該怎麼準備能夠更加順利。本集節目您會聽到： 1.中年轉職會遇到什麼阻礙？該怎麼辦？ 2.如果中年想轉職，怎麼做可以更順利？ 3.職涯諮詢師可以提供什麼幫助？ 4.職涯諮詢要問什麼？哪些問題可以找諮詢師幫忙？ 5.給中年轉職民眾一些建議和小提醒生活中充滿各式各樣的壓力...

【動吃懂吃 Ep.42】為什麼運動還是骨鬆？保骨大作戰，從一個關鍵部位開始練最有效 Ft 賴冠帆 24.12.2023 39:13

人看起來好好的，為什麼會骨質疏鬆？骨鬆會有症狀嗎？外觀看得出來嗎？誰是高危險族群？發現自己是骨鬆候選人，還能運動嗎？哪些運動最有效？本集邀請到物理治療師賴冠帆一起聊聊，如何進行保骨大作戰。 -- Hosting provided by SoundOn

【癌症問康健 Ep.50】我的92歲外婆捐出大體，成為醫學生的無語良師 Ft.劉家豪醫師 20.12.2023 20:35

台灣每年約需要80具大體供醫學院學習使用，但過去5年，台灣每年平均只有60具大體。人走了就是一只皮囊，劉醫師高齡92歲的外婆坦然表達往生後想捐出身體給醫學院解剖使用，幼稚園長遺愛化身為無語良師，而活著的人，也從參與捐贈的一次次感恩歷程，追憶逝者、釋放哀傷、獲得療癒。主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉來賓：台大癌醫中心醫院血液腫瘤部醫師劉家豪製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧＊「癌症問康健」全...

【請問康健 Ep.49】你是高內耗人格？跟著心理師自我檢測 Ft. 胡展誥 19.12.2023 27:04

聽過高內耗人格嗎？讓諮商心理師胡展誥帶著你一起認識： > 什麼是內耗？ > 如何找出內耗的來源？ > 高內耗型人格和你想得不一樣？【胡展誥｜身心平衡調節課】 10堂課 x 10個練習，分別透過四階段由內而外拆解焦慮、鬆綁壓力，一同停止內耗，找回人生的主導權 📍 辨識壓力 📍 鬆綁觀點 📍 安頓內在 📍 回應人生 🎁加贈兩個呼吸及專注音檔《請問康健🎧》聽眾專屬 12/26 前輸入【HS150】享優惠價再折150元✨ 立即了解 >...

【減壓練習室 EP.45】年後想轉職？如何評估、準備？Ft.盧美妏職涯諮詢師 18.12.2023 27:38

年終將近，不少人會在這時候思考，要不要加入年後轉職潮，但決定轉職並不是一件容易的事，到底走還是不走？如何評估？如果想轉職，該做好哪些準備或規劃？「減壓練習室」邀請盧美妏職涯諮詢師、心理師來分享，該從哪些面向評估、準備。本集節目您會聽到： 1.年後轉職潮，走還是不走？如何評估？ 2.什麼情況下，應該義無反顧的離職？ 3.大多數人面對轉職時，容易有哪些盲點？ 4.想轉職、換跑道又怕砍掉重練，怎麼辦？ 5.如果想轉職...

【動吃懂吃 Ep.41】你又胃食道逆流了嗎？做對關鍵1件事，降低復發 Ft.林雅恩 17.12.2023 35:38

運動時你也曾突然胃洽酸(台語)嗎？研究發現，運動員特別容易有胃食道逆流的問題，為什麼呢？不過，現代人壓力大、飲食習慣不良，許多人也飽受胃食道逆流困擾，而且不易根治、經常復發，本集邀請營養師林雅恩來分享，胃食道逆流該如何緩解，平日飲食哪些東西最好少碰？如何透過「覺知飲食」小練習，緩解不適？如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！有任何建議或想聽的話題，歡迎寫...

【癌症問康健 Ep.49】微創智慧手術室精準切除肺癌，隔天出院不是夢 Ft.許瀚水醫師 13.12.2023 29:22

肺癌是臺灣罹患率第一名，死亡率也第一名的癌症，相較於早期傳統開胸手術，傷口動輒20～30公分，現今胸腔外科手術多為微創手術，傷口縮小到過去的十分之一，成效都不亞於過去的傳統手術，病人恢復更快。「今天住院、明天開刀、後天就出院」，執刀近30年的台北榮民總醫院胸腔外科主任許瀚水訪談中自信的分享近年外科手術的蛻變，而複合式手術室與精準定位病灶，更為需開刀的病患帶來許多福音。 ✅本集你將會聽到： -肺癌診斷技術在...

【請問康健 Ep.48】有效穩定血糖，有氧、重訓選哪個？ Ft. 李唐越 12.12.2023 29:34

「七分吃、三分動」聽到爛了嗎？別小看運動只占三分，如何從強度、頻率、種類、時間來規劃，讓穩定血糖的功效發揮到最好？聽減重24公斤的李唐越醫師分享： > 原來你都做錯了？什麼是無效運動？ > 如何規劃運動強度、頻率、種類、時間？ > 飯後運動黃金時間是…? 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZa...