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根據最新統計，全台年過30歲未婚人數超過326萬人，若加上離婚、喪偶、孩子長大離家後，單身人口數已突破650萬人。全台灣有322萬戶是一人一戶獨活，若健康拉警報，單身族該如何找到照顧資源？ 病友梅如是肝癌第四期癌友，也是年過半百的單⾝族，罹癌5年多，歷經過開⼑、化療、栓塞、免疫＋標靶治療，⽬前病情穩定控制中，本集邀請梅如來分享她邁⼊多變的罹癌⼈⽣的經歷，及如何展開第二段自在的人生。 ✅本集你將會聽到： -確診肝癌...

平衡力變差？不只肌力是關鍵，腦力也很重要！出現什麼症狀可以去做腦健檢？逆齡訓練該怎麼做才好？本集請到 #物理治療師古沛昕 與大家聊聊保命防跌到底該怎麼做： > 50歲就要提早注意提早預防？ > 原來物理治療師也有在帶運動？ > 光是運動就可以同時練腦練肌力？ 康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 / 撰稿：張雨亭、歐思敏 #肌力 #腦力 #平衡力 #運動 #銀髮族 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看...

藝人黃嘉千日前透露，自己遭到先生辱罵、精神和肢體暴力，甚至認為被家暴是自己的錯。事實上，有許多人遭受家暴不自知，甚至說不出口，到底哪些行為算是家暴？遭受家暴該怎麼辦？「減壓練習室」邀請蔡秀娟心理師來分享！ 1.什麼行為算是家暴？ 2.家暴受害者通常會呈現什麼樣的心理狀態？ 3.為什麼被家暴了，往往容易「說不出口」，甚至離不開？ 4.如何分辨對方會不會家暴？ 5.如果知道朋友遭受家暴，可以怎麼協助、陪伴？ 6.被家暴...

你看過「一代宗師」電影中章子怡飾演的女主角宮二，那行雲流水的動作和身段嗎？這是由8個動作組成的運動，可以達到健身、健腦、健心的效果，而且適合所有年齡的人「練武功」，本集邀請到鑽研東西方運動多年的武術大師、師大教授張育愷來分享，如何透過新型運動「八卦導引」，提升大腦認知功能，並且能讓體態更漂亮。 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題...

台灣每年有1萬5千名女性得乳癌，1,793位婦女罹患卵巢癌，這兩種癌當中有大約5～15％屬於遺傳性乳癌和卵巢癌，也就是和BRCA基因缺陷有關，並且，BRCA異常和攝護腺癌、胰臟癌、皮膚癌也都有關係。 本集節目邀請領有美國正式證照的高曼萱基因諮詢師進一步說明，所有的癌症中，與遺傳相關的比例有多高？哪些人該作癌症基因檢測？費用？針對癌症遺傳基因這件事情，我們應該有的認知與態度？ ✅本集你將會聽到： -癌症遺傳基因檢測和腫瘤...

百歲時代來臨，想健康度過人生晚年，現在就該布局，《慢老2.0》作者黃惠如，彙整最新醫學研究、提出東西方抗衰技巧，教你聰明應對各種老化痛點： > 幾歲開始就要為「慢老」打底？ > 333守則過時，每週運動多少才夠？ > 用睡眠抗老化，你該怎麼做？ #抗老 #保養 #老化 #運動 #長壽 黃惠如最新作品《慢老2.0》>> https://reurl.cc/OGn4gy 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪️ Apple Podcast https://r...

近期國小兄妹每天僅睡6小時的作息，引發不少網友熱議，孩子的教養問題是不少父母最煩惱的事，到底要怎麼做比較好？真的有所謂「最好的教養」嗎？ 「減壓練習室」邀請《導演症候群》作者、親子實境節目《換個爸媽過幾天》主持人馬大元醫師來分享！ 1.不同的教養方式對孩子造成的影響？ 2.常見的教養類型有哪些？ 3.真的有所謂「比較好」的教養方式嗎？ 4.和孩子互動，有什麼細節要注意？ 5.身為四寶爸醫師，有什麼教養好建議？ 生活...

很多人在離開學校、沒有體育課之後，就不再運動了，甚至把運動當成苦差事，感到抗拒。有些人也將「我討厭運動」、「這種運動我不會啦！」掛在嘴邊，這是因為，我們都錯把「訓練」當「運動」了。本集邀請到內分泌新陳代謝科醫師馬文雅來聊聊，什麼是「運動」。一般人常說的「有氧運動最降血糖」、「練肌肉就是要重訓」，這些有目標的運動選擇，其實可能會讓人錯失愛上運動的機會，該怎麼解開加諸己身「我不擅長運動」的咒語，重新給...

從2021年開始，肺癌已經擠下了連續15年的冠軍大腸癌，成為臺灣發生人數最 多的癌症，且多數人都是在晚期才驚覺罹癌，造成身心靈很大的壓力。從得知 確診後的慌亂，到好好跟醫師討論治療策略的這段期間，要如何與醫師進行良 好溝通達到治療共識？另外在治療過程中總是會感到不安，醫院的個管師在中 間又扮演著什麼樣的角色？可以提供什麼樣的協助呢？ 本集你將會聽到： -晚期肺癌病人，主要精準治療用藥趨勢 -何謂晚期肺癌「接續治...

#退化性關節炎 是中老年常常好發的疾病，其中又以 #膝關節 最容易出問題，到底該如何正確保養我們的關節？強化肌力又該麽做？讓骨科醫師陳建宏來告訴你： > 膝關節最容易壞？ > 關節治療不是開刀就會痊癒？ > 喝酒會影響到髖關節？ #肌力 #保養 #膝關節 #人工膝蓋 #髖關節 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://r...

常常覺得事事不如意？容易焦慮、感覺不快樂嗎？或許是因為你身陷在某種「劇本」當中，許多人的負面情緒，都是來自於所謂的「不如意」，該怎麼跳脫劇本？不要再讓自己出演苦情戲？「減壓練習室」邀請《導演症候群》作者馬大元醫師來分享！ 1. 臨床看診發現，好多人都因為「導演症候群」不快樂？ 2. 什麼是導演症候群？對人生或生活帶來什麼影響？ 3. 導演症候群有哪些症狀、特徵？什麼性格的人特別容易這樣？ 4. 我怎麼知道自己有沒...

隨著時令養生，不只是古人的智慧，更可讓身體保養事半功倍。春天萬物復甦，身體細胞活躍，正是排毒養肝的好時機，這集我們邀請到營養師陳韻帆來聊聊： 1.肝臟不健康的話有哪些徵兆，如何在各種肝指標變差之前就能及時觀察到。 2.面對空污、塵螨、食品中有害成分等外毒素，以及身體裡菌相不佳產生的內毒素，如何活化肝臟功能，讓體內的解毒、排毒更順暢。 3.養肝排毒時，哪3類食物要多吃、4種飲食則要避免。 如果您喜歡我們的節目，...

很多人都認為癌症病人身體虛弱，抵抗力差，應該盡量避免活動，多多休息，但根據研究證實，運動不僅能提升抗癌力，幫助病人早日復原，更能增加病人的自信，對生命擁有操控權，少運動、多休息的養病觀念，早已被推翻。 本集節目邀請曾子容(Ruby)用既是癌友同時也是物理治療師的觀點，分享美國運動腫瘤醫學研究先驅施密茨博士新著《動結癌症》，鼓勵癌友能藉由運動，重新建立與自己身體的連接，更有意識地去感覺身體的反饋，重新掌握...

臉部鬆垮、皺紋滿面，到底該選電波還是音波？ 為什麼有人說施打完了電音波卻完全沒有效果？ 你的這些疑難雜症，就讓 #皮膚科醫師陳昱璁 告訴你： > 電波音波到底差在哪？ > 電音波怎麼樣搭配效果可以更好？ > 電音波可以減肥瘦臉？ #醫美 #抗老 #電波 #音波拉提 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZ...

從小到大，比較似乎無所不在。從小開始，我們就不斷地被和別人比較，和兄弟姊妹、和同學、和朋友，彷彿永遠都比不過「別人家的小孩」，長大後，明明討厭被比較，自己也總不自覺會和別人比較，比工作、比薪水、比年終等等……為什麼人們討厭比較，卻又比個不停？ 「減壓練習室」邀請陳映嬅心理師來解答！ 人們為什麼會想要比較？ 討厭比較，卻又忍不住比較，背後藏著什麼心理狀態？ 要怎麼面對比較失落？ 永遠比不完，該怎麼不透過比...

從今以後，可不可以別再說「我要減肥」，而是改成「我正在復瘦」呢！內分泌新陳代謝科醫師馬文雅用犀利言詞，一針見血說出為什麼有些人經常喊著要減肥，卻總是失敗。社會氛圍不友善，經常對胖子指指點點「你應該這樣，若不這樣就錯了」，以至於讓人產生羞恥和罪惡感，但是馬文雅醫師要問，實際上真是如此嗎？她也要提醒每個人，如何找回自己的「原廠設定」。這集有辛辣、有感人，聽聽她怎麼顛覆減肥這件事。 如果您喜歡我們的節目...

用手術刀救人原本不在田郁文的醫師職涯規劃裡，因為他高中檢查出甲狀腺機能亢進，經常手抖心跳很快，進醫學院本想走內科，命運安排考進台大外科，遇到醫界雷公陳楷模教授，「老師一嚇我的手就不抖了，病也好了。」嚴師出高徒，自此成就了一位專開胰臟癌的外科高手。 台灣一年開胰臟的惠普式手術（Whipple）約有800多例，田郁文醫師的開刀數約占全台1/4，是國際知名的胰臟癌手術權威。什麼樣的機緣讓外國病患都來台灣求治？他又是如...

高壓、缺乏運動，大腦可能比你想得更早退化！讓腦健檢幫助你及早揪出阿茲海默、巴金森氏症等疾病，但是幾歲開始該做？又該尋求哪些機構？讓 #台大醫院神經部臨床教授林靜嫻醫師 告訴你： > 為什麼需要腦健檢？ > 腦健檢最該做哪個項目？ > 大腦日常保養怎麼做？ #腦健檢 #退化 #失智 #健康檢查 #腦 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MX...

「什麼時候結婚？」、「薪水、年終多少？」每到春節團聚時，你是不是也常被問到這些問題？到底春節聊什麼比較好？可以怎麼過招？「減壓練習室」邀請陳映嬅心理師來解答！ 1.春節最討厭被問到的問題，有哪些？ 2.為什麼長輩總愛問些令人尷尬的問題？ 3.不再當討人厭的長輩，有哪些好話題可以選擇？ 4.聊天時，如何把握分寸和界線？ 5.面對過度關心，如何應對不傷感情？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累...

大家年菜準備好了嗎？放年假時要嗑的零嘴也都買了嗎？這集我們邀請到熱愛中式飲食、而且每年都煮年夜飯的營養師陳韻帆來分享，除夕衝年貨大街購物，她打算買些什麼？若不想整個年假都餐餐吃剩菜，如何打理這些食材？以及，營養師最推薦的消脂甜品又是甚麼呢？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到  move.eat@m2k.com.tw  與我們分享 也歡迎關...

你此生會不會得癌症？什麼時候會得癌症？會得什麼樣的癌症？罹癌後需要哪些治療？需要治療多久？會花多少錢？節目中李柏泉點出關於癌症的六個不知道，提醒聽眾若你的答案是不確定的，就應重視癌症保障的規劃。 癌症新治療進步飛快，很多治療都必須自費，動輒破百萬的費用對大多數的癌友都是沉重的負擔，民眾該如何檢視自己是否買足癌症醫療保障？而癌症險和其他保險又有什麼異同或特色？ ✅本集你將會聽到： -關於癌症的六個不知道...

新春新氣象，提升自我門面就在這此時此刻 過年醫美怎麼做？醫美療程怎麼選？讓 #皮膚科醫師陳昱璁 告訴你： > 醫生私心推薦，過年必做醫美項目 > 醫美前如何諮詢不踩雷？ > 開運面相大揭秘 ＃醫美 #新年 #春節 #推薦 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ Yo...

總是有些朋友，讓你相處起來很累嗎？或許是時候該整理一下自己的人際關係囉！歲末年終，其實關係的斷捨離也很重要，人在一生當中會發展很多的關係，但如果有些關係讓你覺得負擔，甚至內耗的話，不如就趁這個時候擺脫這些有毒關係吧！ 1.人際關係為什麼需要斷捨離？朋友不是愈多愈好？ 2.怎麼判斷哪些關係該斷？有毒關係有哪些特徵？ 3.究竟該留什麼樣的人在身邊？職場適合交朋友嗎？ 4.人際斷捨離，該怎麼做？有什麼方法、撇步？...

每天打開媒體、社群軟體，見到鋪天蓋地的健康訊息，提倡要人均衡飲食、建立運動習慣，無形之間，這些所謂的「健康生活型態」是不是也成為一種壓力呢？這集我們邀請到本身也是家醫科醫師的台北市衛生局長陳彥元來分享，自己如何在忙碌中仍然維持足夠的身體活動和飲食習慣，他也透露自己曾參加醫院的減重比賽，一次就瘦了8.5公斤，當時養成的隨身好習慣仍受益至今，究竟是什麼呢？ ☆這集你將聽到： 1.如何評估「健康體態」？光用BMI...

「我看過很多癌症都是情緒所造成的」，洛桑醫師指出，怨氣跟恐懼非常可怕，癌症病人只要將怨氣放下，原諒自己停止自責，從心裡走出來，病就好了一大半，而對身體最好的調理方法就是接觸大自然、運動及打坐。 他也提醒打坐時心懷感恩，身體自然會發生很多化學反應，感恩會改變很多事情，你的大腦多一些感恩，多一些謝謝時，壞的情緒、抱怨的情緒都會減少，你會看到世界好的一面，奇蹟也會發生。 ✅本集你將會聽到： -什麼是藏傳醫學...