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推薦給您： 康健新推出AI小百科「糖尿病給你問」，隨問隨答、不須等候，快速彙整所需知識，幫助解答常見的血糖問題，想知道能幫助控制血糖的飲食、運動有哪些嗎？ 立即體驗康健雜誌最新的AI服務「糖尿病給你問」👉 https://bit.ly/3vGhDhp 天氣愈來愈熱，悶熱容易引起私密處搔癢不適，是不少女性朋友的困擾，本集邀請到專精保健食品的營養師陳怡錞，針對私密處不適的類別、引發感染的原因開始，一一解析不同症狀的人，有哪些保健品...

2023年5月，台灣第一座、全球第14座的重粒子治療中心在臺北榮總正式啟用，整體設備耗資超過45億元，有「核彈級治療武器」的稱號。台灣的重粒子治療為何能吸引多家國際醫院專程來台參訪並合作，厲害之處？ 本集節目邀請臺北榮總重粒子及放射腫瘤部主任劉裕明一次為你解答，重粒子為什麼能對惡性腫瘤發揮宛如原子彈的破壞力？它與光子、質子等放射線治療的差異？哪些癌症適合？效果、副作用及費用？該有的正確觀念與建議。 ✅本集節...

40歲之後，你有體態不好、穿搭不好看的困擾嗎？可能是內衣出了問題！透過選對內衣，甚至可以讓體齡減少十歲，到底怎麼用內衣逆轉「體齡」呢？ 本次邀請到了 #華歌爾商研設計部課長李芯羽 來為我們說明內衣挑選技巧，到底該如何用內衣逆轉體齡！ > 40+ 選內衣，最常有哪些困擾？ > 選擇內衣上有哪些小技巧？ > 內衣如何保養清洗，才可以延長壽命？ | 本集節目由【金華歌爾】贊助播出 | 康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 /...

與公婆同住、家人喜歡囤物、長輩過分惜物……，整理老是因為同住家人、伴侶卡關嗎？每個人都有自己的整理難題，其實整理不是技術問題，而是關係問題，「減壓練習室」邀請整理師Phyllis來分享，整理卡關怎麼辦？有什麼溝通訣竅？ 1. 就您觀察，為什麼很多人整理會卡關？ 整理和關係和內心的狀態有關係 2. 缺乏空間自主權，無法與同住之人和平共處，怎麼辦？ 3. 如果是自己的空間比較好處理，但如果有同住家人該怎麼溝通？ 4. 對於那些...

蔬食料理要如何端出百變佳餚，讓人回味無窮、想一吃再吃？每年的4月22日是世界地球日，這集我們邀請到養心茶樓廚藝總監詹昇霖師傅，來分享他的奇妙蔬食旅程。近來最夯的酸菜魚、軟殼蟹，竟然也有素食版本，詹師傅大方透露他怎麼研發、創造出這些膾炙人口的菜色。以及他也要教我們，日常烹調蔬食有哪些關鍵要點，讓吃素更有趣、也更方便。 👉這集您將聽到： 02:20 養心茶樓宴客菜大改版，酸菜魚、麒麟魚、南洋風味軟殼蟹，是怎麼做...

全世界和台灣的癌症發生率年年攀升，致癌原因先天佔三成，後天佔七成，環境毒物和飲食生活習慣是我們台灣十大癌症的重大風險因子，以國人最好發的肺癌來說，更是和空汙、腸道健康有密切關聯。世界衛生組織也已將空氣裡的「懸浮微粒」歸類為一級致癌物，其中又以PM2.5最毒，日常生活中如何透過吃來減少PM2.5對身體的傷害。 本集邀請保健品牌創辦人兼研發人江欣樺營養師，來解析如何透過改善腸道健康，培養出腸道好菌來對抗空汙傷害...

人蔘百味補氣知識全攻略！在中醫本草備要裡記載，人蔘功效為「大補肺中元氣」，適合氣虛的人補肺氣，而人蔘是「走肺經」，被歸入肺經的中藥，可補脾益肺、補肺氣、養氣，但該如何用人蔘來養生？維持氣色養顏美容，吃人蔘就能達到？ 這次邀請到了 #中醫師羅珮琳 來為我們講解人蔘秘密大小事，到底該如何養氣補身才正確： > 人蔘百百種，到底哪種好？ > 補氣學問多，哪幾點需要注意？ >怎麼吃人蔘最有效？ | 本集節目由【桂...

當身旁的親友陷入憂鬱低潮中，該怎麼做比較好？是不是想關心安慰卻害怕說錯話？「減壓練習室」邀請蔡秀娟心理師來分享，如何陪伴憂鬱症患者？又該怎麼照顧好自己？ 1.當身旁的他深受憂鬱低潮，往往會有什麼反應、出現什麼狀況？ 2.當面對憂鬱親友時，應該保持什麼樣的態度？ 3.跟憂鬱症的人相處，哪些話不該說？為什麼？ 4.當身邊的人有憂鬱症，該如何面對比較好？ 5.作為身邊的人，壓力也好大，該怎麼自我調適、自助？ 生活中充滿...

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你會不會經常覺得人生很難？職場上受到不公平的對待；伴侶關係裡對方傲慢不肯改變；聽到別人讚美覺得心虛；孩子為什麼不聽話……。 2024年開春，楊定一博士帶來最新作品《水仙：從自戀談起，一種逆風的解讀》，書中分享22個因人際關係摩擦而痛苦的案例。提醒大家把注意力反轉回到自己的心，走出自戀泡泡，活出善意，活在光裡，做個忠厚、善良的好人。 ✅本集你將會聽到： -《水仙：從自戀談起，一種逆風的解讀》內容分享 -人生一切的...

心理常常累積了許多垃圾，卻不知道怎麼排除？#諮商心理師蘇予昕 告訴你，建立良好的睡眠儀式不但可以幫你一覺好眠，心理壓力也會跟著緩解喔！ > 睡眠品質等於人生品質？ > 只有睡覺才可以清掉腦袋裡的垃圾？ >睡眠儀式五字訣該怎麼做？ 康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 / 撰稿：張雨亭 #心理 #諮商 #心理諮商 #諮商師 #睡眠 #睡覺 #儀式 #睡眠儀式 #失眠 #安眠藥 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追...

現代人工作壓力大，如果沒有適時排解負面情緒，日積月累下來，就容易引爆憂鬱症，甚至有統計說，每5個上班族就有1人曾面對過身心難題，當職場憂鬱了，該怎麼辦？「減壓練習室」邀請蔡秀娟心理師來分享，快來看看你職場憂鬱了嗎？ 1.台灣上班族憂鬱比例高嗎？感覺越來越憂鬱？ 2.有哪些常見造成職場憂鬱的原因？ 3.職場憂鬱會有哪些症狀、徵兆？ 4.深陷低潮的上班族，該怎麼辦？怎麼自救或預防？ 生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就...

健康的骨骼和關節可以幫我們維持身體靈活度，並提升整體健身與運動表現。日常除了運動之外，如果想要補充營養品來顧好關節骨骼的話，該如何選擇？現在市面上最夯的UC2是什麼？與傳統葡萄糖胺有何不同？本集邀請好食課營養師林世航來解析，骨骼關節保養品，怎麼吃才有效？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到  move.eat@m2k.com.tw  與我們分...

2024年重大食安事件頻傳，「蘇丹紅」風波未平，寶林茶室食物中毒案又接著連環爆，環境中佈滿各種致癌因子和毒素，面對層出不窮的食安事件，民眾該如何趨吉避凶？ 本集邀請招名威以毒理專家的角度，教導聽眾如何從日常生活中防癌。家中的五穀雜糧該如何正確的保存，以避免黃麴毒素孳生？烹飪時，廚房的油煙是室內空汙的元凶，抽油煙機該怎麼擺，才能避免吸入過多的PM2.5？應盡量遠離毒物，才能過健康的生活。 ✅本集你將會聽到： -...

自律神經是身體運作的平衡機制，但你知道自律神經失調通常來自氣血瘀滯？如何養肝舒心安神理氣找回身心平衡力？就讓 #中醫師陳俊如 來告訴你： > 中醫裡的「陰」「陽」是什麼？ > 如何自我觀察自律神經有沒有失調？ >睡眠要依照季節做調整？ 康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 / 撰稿：張雨亭、歐思敏 #中醫 #自律神經 #體質 #發炎 #中藥 #肝 #中醫師 #心理 #免疫系統 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹...

在這段關係中，你快樂嗎？很多人深陷在有毒關係，總是不停抱怨，但他們還是不願意離開這段關係，究竟背後是哪些心理在糾結？「減壓練習室」邀請蔡秀娟心理師來分享，在什麼情況下，代表關係真的出問題、該結束了？ ● 為什麼許多人不停抱怨，卻又離不開痛苦的關係？ ● 該怎麼判斷該不該結束關係？ ● 如何分辨出，關係中哪些問題可以處理、解決？ ● 面對難以離開的關係，我們可以怎麼自我照顧或重建關係？ ● 如果鼓起勇氣，決定離開...

生酮、低醣、168斷食，你也試過嗎？不管為了增肌減脂、或是降低三高，很多人都使用各種不同的飲食法，究竟哪種適合你呢？在國內外都接受完整醫學教育的自然醫學博士陳俊旭，為了改善自己的健康問題，親身實踐過多種飲食法，我們這集就邀請他來聊聊，這一路飲食調整的心路歷程，以及，他最後找到一套讓自己維持好身形、且隨時神清氣爽的做法，是什麼呢？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節...

實支實付在保險學上的定義是「花多少，賠多少」。2023年12月底，金管會公告將改革實支實付險，未來保戶看病花多少賠多少，不能靠副本理賠拿到更多錢，還會產生哪些衝擊？萬一得癌症，是否會用不起自費項目？ 本集邀請台灣癌症基金會專家顧問、《好險在這裡》網站總編輯李柏泉來解析保險的正確觀念。他也提醒，若要減輕罹癌或生病時的經濟負擔，可運用「重大傷病險」或「癌症險」這類整筆給付的險種，來保證你的醫療與未來的生活，...

想要跟美鳳姐一樣體態年輕又漂亮？你也做得到！ 就讓 #物理治療師邱元駿 手把手帶你一起調整體態，建立正確運動小知識。 > 有健身但肚子還是大？ > 誰才需要「運動按摩」？ >輕熟齡新手不適合做什麼運動？ 康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 / 撰稿：張雨亭、歐思敏 #物理治療 #體態 #運動傷害 #運動 #逆齡 #生活習慣 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 👇也為你推薦 全台糖尿病就醫人數已超過256萬人，別...

天下無不散的宴席，人生旅途上，我們難免會面對不同關係和狀態的結束，無論是離婚、分手等，當關係終將畫上句點，該如何好好道別這段關係、好好說再見？「減壓練習室」邀請歐庭心理師來分享，陪你練習好聚好散。 ● 面對關係的結束，為什麼那麼難走出來？ ● 無縫接軌銜接前段關係，這樣的做法會有什麼影響？ ● 關係結束後，會歷經哪些心理狀態？ ● 該怎麼樣「好聚好散」？ ● 如何幫助自己從一段關係中走出來？ 生活中充滿各式各樣的...

每當疲倦無力時，我們總覺得自己「氣虛」，但究竟什麼是「氣」？肉眼看不見的氣，如何影響我們的生活，氣血不足時，為何容易生病？本集邀請到鑽研東方武術和西方運動科學兼修的師大教授張育愷來分享，不同年齡的人，補氣養氣為何大不同？日常要避免哪些傷氣、耗氣的行為？中醫傳統認為有氧運動耗氣、傷氣血，張育楷則有不同觀點，一起來聽。 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！...

坊間的書籍都喜歡傳遞正能量，不斷在告訴我們：癌症不可怕，很多人抗癌成功。但「沒有奇蹟」，也是多數癌友及其家屬所經歷的過程。 本集邀請權威毒物專家招名威分享新著《媽媽抗癌失敗了》，他細細梳理媽媽從確診胰臟癌、治療、復發到接受安寧療護，走完人生的癌症旅程。書中記錄他在陪伴媽媽的過程中，身為兒子的懊惱與反省，也提醒社會大眾，防癌抗癌的觀念。 ✅本集你將會聽到： -媽媽確診胰臟癌的經過。 -媽媽有哪些生活習慣，...

愈來愈多人知道慢性病的根源就是「發炎」，但身體發炎了，該怎麼自我觀察、接下來又該怎麼做？ 本集請到 #中醫師陳俊如 與大家聊聊： > 「發炎」還有分體質？ > 去看中醫舌苔不要刷？ > 情緒也會影響身體發炎？ 康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 / 撰稿：張雨亭、歐思敏 #中醫 #慢性發炎 #體質 #健康 #消化不良 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe...

許多人在關係中，會覺得沒有安全感，常會查勤、控制慾很強、奪命連環扣等等，安全感可說是所有親密關係的基礎，但是，到底什麼是安全感？沒有安全感該怎麼辦？「減壓練習室」邀請歐庭心理師來分享，如何培養安全感？ 1. 安全感怎麼來？為什麼會沒有安全感？ 2. 怎麼判斷安全感夠不夠？ 3. 不安行為背後的原因，是什麼？ 4. 沒有安全感是因為誰的責任？ 5. 伴侶沒有安全感怎麼辦？ 6. 如何培養安全感？ 7. 有了安全感，就能擁有好的...

總是覺得沒睡飽嗎？是壓力大睡不著、還是半夜容易醒來、或是凌晨起床上廁所回房就無法再入睡呢？今天我們邀請到好食課營養師來分享，日常要注意哪些妨礙睡眠的飲食習慣，以及，各種保健營養品都宣稱有助睡效果，究竟該怎麼選擇？小小透漏，科學研究發現睡前吃一種簡單的食物，真的可以幫你進入夢鄉，有這麼神嗎？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡...