聽康健

「退化性關節炎」是一個含糊、籠統且不責任的病名，對於中老年(40歲以上)因為膝痛求診的病患，醫師查不出原因，就把它稱為退化，事實上軟骨它是無辜的，不是它在老化，而是它被不知道的原因破壞…節目一開始，稱號全臺灣最難掛號的呂紹睿醫師，一語顛覆我們傳統的觀念。 很多人相信吃保健品如葡萄糖胺可改善退化性關節炎，也有些醫師會建議病人打玻尿酸、PRP等來延緩老化的過程，究竟有無療效？ 節目下半場，呂紹睿醫師更分享智慧護...

最近爆紅書籍：《老公怎麼還不去死》，竟讓全台圖書館等待借閲的排隊人數超過千人，老公真的那麼可恨嗎？還是背後有什麼不可抗力的原因呢？邀請到 #泌尿科程威銘醫師 來為我們解答！ > 男性也有生理期？和女性的生理期有什麼不同？ > 男性生理期，主要有哪些變化？ > 男性荷爾蒙的變化，也會影響到泌尿系統健康嗎？ > 坊間的男性調養方法是真的有效？ 康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 / #男性生理期#...

孫安佐一連串脫序行為，引發議論，在這些舉動的背後，代表著什麼？不少人會認為是原生家庭或親子關係造成這樣的後果，狄鶯和孫鵬真的做錯了嗎？明明為了孩子好、提供好的物質環境…卻讓孩子感覺被愛得好痛苦？「減壓練習室」邀請心理師海苔熊來分享，「以愛為名」的親子關係，該怎麼辦？ 1. 在看海苔熊的新書「依賴陷阱」的過程中，想到狄鶯和孫安佐這對母子，親子關係中也存在依賴陷阱嗎？ 2. 像狄鶯和孫安佐這對母子，這樣的關係...

肌少症不是老人專屬的問題，當你發現自己或家人很難扭開罐頭、走路慢，要注意可能是肌肉流失，這集我們邀請到台大醫院營養師鄭千慧來聊聊，對抗肌少該如何吃，補充蛋白質最有效益的做法有哪些？ 1.怎麼知道自己有肌少症？簡單一招測量。 2.肌少症、衰弱症、力弱症，有何不同？ 3.防肌少症，補蛋白質就夠了嗎？雞精、滴雞精有蛋白質嗎？ 4.蛋白質在哪餐吃最好？吃多少才夠？ 5.除了蛋白質之外，還要注意身體發炎，哪些營養素可以抗...

很多人去訪視罹癌親友時，總會去藥局買幾瓶癌症專用的營養補充品來表達關心，「腫瘤配方」與市面上其他的營養品有什麼不同？為什麼強調添加EPA成分，每瓶售價都動輒200元起跳，它的功用是什麼？ 本集節目邀請在台大醫院負責照顧癌症病人的營養師葉宜玲，與聽眾分享究竟腫瘤配方的營養價值在哪裡？什麼情況之下會建議病人喝？如何與日常飲食搭配？她也提醒正在做治療的癌友，攝取足夠的熱量以及蛋白質，仍是最基本的飲食原則，營養...

夏天大家都想控制飲食、展現身材，都知道要吃「粗食」，也就是穀類，例如燕麥、多穀飯，不過到底怎樣吃效率最好？如何和現在最夯的碳循環飲食法結合？邀請到三樹金鶯診所 #體重管理主治醫師蕭捷健，來為我們解答！ > 燕麥迷思，是澱粉卻能幫助體態管理？ > 結合碳循環飲食，燕麥該怎麼選？ > 高纖維、高飽足感，全穀還有什麼好處？ > 如何將全穀更好地融入日常飲食中？ 康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉...

你是J人還是P人？J人和P人在日常處事和事物決策等生活態度有很大的差異，J人常覺得P人是豬隊友？錄音現場J人和P人差點吵起來？「減壓練習室」邀請林佳慧心理師來分享，到底J人和P人差在哪？ 1.MBTI的J和P分別代表什麼意思？ 2.J人和P人各別有什麼特質？J人是控制狂、細節控？P人容易擺爛遲到？ 3.在哪些面向上面，J人和P人有明顯差異？J人和P人到底落差多大？ 4.J人和P人有哪些優勢長處？ 5.彼此可以怎麼合作、溝通？J人覺得P人是...

降血脂藥物是健保前三大用藥，但許多人都希望盡量少吃藥，先從飲食上嘗試降血脂，市面上各種保健食品應運而生，傳統上有魚油、紅麴、薑黃等多種產品，還有許多你可能沒注意過的新興成分，本集邀請到長期鑽研保健食品領域的營養師陳怡錞來聊聊，究竟不同成分對應到的降血脂類型有何不同？選擇上又有哪些要注意的呢？ 這集您將聽到： 1.國外研究指稱，降血脂保健食只是安慰劑，真是如此嗎？營養師如何解讀這個研究？(如果是這樣這集...

今年夏天豔陽高照，汗流浹背，讓人總想吃冰喝涼，很多人食慾不佳，以冰涼的水果取代正餐，葉宜玲營養師提醒，水果雖富含豐富的維生素跟礦物質，但它同時也含有非常多的果糖，精緻糖攝取過量，除了血糖不易控制外，三酸甘油脂也可能會有異常的情形。 夏天架上水果五彩繽紛，有哪一些防癌的營養素是蔬菜抵不上的？而營養師常說「三蔬二果」，每一份的量又是多少？若你也是外食族，本集節目將分享營養師的飲食撇步，讓你吃得健康營養...

一位40多歲的先生，有天突然背痛，他去推拿之後，沒想到隔天竟然站不起來！這是麼回事呢？ 今天邀請到 #骨科醫師陳奕霖，來為我們解答！ > 背痛與「馬尾症候群」初期有關 > 下背痛、上背痛，各代表哪些潛在危機？ > 疼痛、痠麻感出現就需要趕快就醫？ > 完全不能做按摩、推拿嗎？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #背痛 #推拿 #按摩 #馬尾症候群 #痠麻 #骨科 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌...

你有想過你的情緒主控台是誰在控制嗎？《腦筋急轉彎2》生動描繪情緒，讓不少人哭著走出電影院，面對著各式各樣的情緒，你是不是也有壓抑情緒的時候？是不是也有不小心失控的時候？又或者焦慮到失眠？…「減壓練習室」邀請林佳慧心理師來聊聊《腦筋急轉彎2》，也分享如何練習當情緒的主人。 1.腦筋急轉彎2傳達最重要的訊息是什麼？ 2.新出現的4個情緒有什麼意義？意涵？ 3.為什麼要讓焦慮當主控者？ 4.如果焦慮是許多人的日常，該如...

隨著年紀漸長，吃東西開始小心翼翼，擔心一不小心牙齒就咬碎了……。牙口不好、咀嚼吞嚥功能變差，吃東西愈來愈慢，有些人乾脆把食物剪碎，或是揀選軟的、細小的東西吃，但其實，不是所有軟的碎的食物都適合牙口不好的人吃，一不小心反而容易嗆到、噎住。這集我們邀請到台大醫院營養師鄭千惠來分享，咀嚼吞嚥功能較差的人，日常應注意的飲食備餐細節。 1.牙口變差，對健康的影響很大，為什麼？ 2.照顧長輩時，把東西給打成泥就好，比...

四年前，吳佳璇醫師在COVID大流行時，開啟了她徒步台灣計畫，寫出了《一路向南》，2022年到2023年春天，她又從台灣的極南點一路向北走，完成逆時鐘環島，欣賞東台灣壯麗奇特的自然景觀，近期出版了《一路向北》。 一年多的徒步旅程中，有時一個人，最多時候是17個人，本集節目邀請吳佳璇醫師與蘇瑞珍醫師分享這段徒步旅程帶給他們的身心收穫。而作為出席率最高的隊友，蘇瑞珍醫師還與隊友們一起度過了一個難忘的生日，快來聽聽他們...

最近很紅的關鍵字是「粒線體」，據說跟我們全身健康都有關，你可能看過很多粒線體的資訊，但是你聽過中醫師談粒線體嗎？ 今天邀請到 #中醫師呂桓毅，來為我們解答！ > 中醫有粒線體的概念嗎？怎麼看粒線體？ > 為什麼粒線體和減重有關？ > 粒線體受損的人，外觀上看得出來嗎？ > 哪種體質的人，容易有粒線體受損的問題？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #粒線體 #減重 #體質 #中醫 #燃脂 #減肥...

你有想過，在關係中你是照顧者還是依賴者嗎？這樣的關係是怎麼形成的呢？往往過度依賴的一方，很可能是在保護內在那個害怕受傷或害怕負責任的部分；而過度照顧者也可能是因為害怕失去控制感，覺得要努力付出才會被愛的部分，「減壓練習室」邀請《依賴陷阱》作者海苔熊來分享，關係中的依賴陷阱，以及該如何平衡。 1.為什麼會想要以「依賴陷阱」這個主題，寫這本書？ 2.「依賴陷阱」是什麼？為什麼要說是陷阱？! 3.愛的語言中的服務...

益生菌產品超夯，你也常吃嗎？近年來益生菌的訴求除了改善腸胃功能、對抗過敏之外，更多了許多功能—助睡、運動、抗憂鬱，還有美肌、護腎等更新的宣稱。真有這麼神嗎？本集邀請到研究保健食品多年的營養師陳怡錞來解析益生菌的秘密，讓你選對、吃對，不必花冤枉錢。 這集您將聽到： 1.為什麼益生菌這麼夯？大家都需要吃嗎？ 2.既然腸道菌相失衡影響全身，那為什麼還有這麼多對應不同器官和需求的益生菌產品？ 3.益生菌是腸道的教育...

夏天來了，陽光毒辣，對許多人來說，沒有撐傘簡直無法出門，但你拿的陽傘真的能替你防曬遮光嗎？塗抹防曬乳，防曬係數(SPF)多少才夠？抗紫外線UVA、UVB、PA又有什麼差異？ 皮膚科醫師常提醒，曝曬陽光過度會增加皮膚癌風險，內科醫師又大聲呼籲要多曬太陽，才能合成維生素D強化骨質，預防骨鬆，究竟陽光和皮膚癌的關係為何？曬太陽對健康是好是壞？皮膚癌又有哪些警訊可以提早預防？本集節目邀請行醫近40年的皮膚科蔡仁雨醫師來為...

熟男族常常遇到卻不好意思說出口的問題——攝護腺。自己怎麼察覺？或是怎麼發現另一半哪裡怪怪的？今天邀請到 #泌尿科醫師程威銘 來為我們解答！ > 攝護腺開始出問題，另一半會發現嗎？ > 攝護腺肥大是「老男人通病」，人人有份？ > 攝護腺跟性生活真的有關嗎？迷思破解 > 保養攝護腺，日常怎麼做？吃鋅有用嗎？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #攝護腺 #熟男 #泌尿疾病 #勃起功能 #排尿問題 #攝...

出發長灘島！經過疫情的休養生息後，長灘島又更美了，這裡有世界最美白沙灘、一望無際的絕美海景和浪漫日落，無論是要度假放空、水上活動、按摩紓壓都沒問題，「減壓練習室」邀請旅遊達人酸酸來聊聊長灘島可以怎麼玩~ 1.長灘島有什麼迷人之處，讓你一去再去？ 2.疫情前後去，有觀察到長灘島有什麼變化？ 3.在長灘島有哪些必做的活動，可以推薦給想要去那裡放鬆和減壓的人？ 4.島上有沒有特別的私房／必去景點？特殊美食或特色文化...

過敏不只是季節交替時才會發生，最近天氣又濕又熱，有不少人因皮膚長疹子、又紅又癢而求醫，該怎麼緩解症狀、進而調理過敏體質？中醫師林英任來分享，中醫如何解讀過敏體質，3種過敏類型分別有哪些中藥材、藥膳茶飲、穴道按摩的解方？ #過敏體質 #濕疹 #過敏性鼻炎 #氣虛 #成人過敏 #肺氣虛 #脾氣虛 #腎氣虛 #粉光參 #淮山藥 #參棗茶 #四神湯 #穴道按摩 #合谷穴 #三陰交 #足三里 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且...

今天的節目邀請了兩位資深血癌病友虹汝與瑋萍一同錄音，爽朗的笑聲充斥錄音間，完全看不出來他們曾經因為癌症病危，經歷了骨髓移植，走過艱辛的復健之路，一步步從虛弱得要臥床包尿布，到現在變身歡樂的運動咖，單車環島、跑馬拉松、潛水，甚至還存錢跑去看法網，究竟它們是如何做到的？ 他們也鼓勵癌友，無論你正處在癌症旅程的任何階段，跟著醫生的療程慢慢走，雖然身體經歷了折磨，但不要放棄任何一個你還能動的機會，一步一步...

你有想過糖尿病控制不好有可能跟過重、肥胖有關嗎？ 一位糖友將體重減下來，血壓、血脂、血糖同時都改善，這是特例還是你我也做的到？今天邀請到 #頂埔中心診所張嘉興 醫師來為我們解答！ > 減重後，就能逆轉糖尿病? > 糖友如何知道自己是否有過重、肥胖問題? > 少吃酉字邊的醣? 國民健康操就有用? 原來糖友減重並不難 > 正面對決糖胖症，減重不復胖，醫師教你這幾招 #合作推薦 康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄...

【減壓練習室Ep.71】T人、F人超難合作？T人太冷血？Ft.林佳慧心理師 遇到事情，你是先處理事情，還是先處理情緒？T人和F人職場上難合作？有些人會覺得T人太冷血，就事論事…到底T人和F人怎麼相處更順利？「減壓練習室」邀請林佳慧心理師來分享～ 1.MBTI的F和T分別代表什麼意思？ 2.F和T傾向的人各別有什麼特質？台灣F人偏多？ 3.在工作/社交/感情中，表現出來或處理、看待事情的方法有差異？ 4,F和T傾向的人要怎麼合作？ 5.F和T傾向...

夏至過後，每天出門都是苦差事，撲面而來的暑氣，讓人就算站著不動也爆汗。這集邀請到中醫師林英任來聊聊，4大常見的夏季病，中醫如何保養，面對酷暑該怎麼排濕解熱，有實用的消暑好食物和茶飲方子推薦，今天就來試試吧！ 這集您將聽到： 1.夏季消暑，「心靜自然涼」真的有用嗎？ 2.流汗可排濕、排毒，自汗、盜汗、無汗的狀況如何影響健康？ 3.常見的4種「夏季病」，成因為何？如何調養？ 4.消暑當令好物：蓮花全身都是寶。有哪些...

隨著人類平均壽命的不斷延長，除了健康以外，如何提升老後的生活品質？讓自己能夠優雅的老化也是尤為重要！今天我們邀請到了 # 腦科學家曾文毅醫師 和 #國泰世華銀行陳美娟協理 ，來為我們講解該怎麼預防大腦的退化以及老後安全網的建立到底可以怎麼做！ > 35歲大腦就開始退化我們該如何自救？ > 安養信託到底是什麼？是有錢人的專利嗎？ > 好的財務規劃能夠增加心理安全感延後腦部退化！ #合作推薦 康健雜誌影音製作 /...