聽康健

你是J人還是P人？J人和P人在日常處事和事物決策等生活態度有很大的差異，J人常覺得P人是豬隊友？錄音現場J人和P人差點吵起來？「減壓練習室」邀請林佳慧心理師來分享，到底J人和P人差在哪？ 1.MBTI的J和P分別代表什麼意思？ 2.J人和P人各別有什麼特質？J人是控制狂、細節控？P人容易擺爛遲到？ 3.在哪些面向上面，J人和P人有明顯差異？J人和P人到底落差多大？ 4.J人和P人有哪些優勢長處？ 5.彼此可以怎麼合作、溝通？J人覺得P人是...

降血脂藥物是健保前三大用藥，但許多人都希望盡量少吃藥，先從飲食上嘗試降血脂，市面上各種保健食品應運而生，傳統上有魚油、紅麴、薑黃等多種產品，還有許多你可能沒注意過的新興成分，本集邀請到長期鑽研保健食品領域的營養師陳怡錞來聊聊，究竟不同成分對應到的降血脂類型有何不同？選擇上又有哪些要注意的呢？ 這集您將聽到： 1.國外研究指稱，降血脂保健食只是安慰劑，真是如此嗎？營養師如何解讀這個研究？(如果是這樣這集...

今年夏天豔陽高照，汗流浹背，讓人總想吃冰喝涼，很多人食慾不佳，以冰涼的水果取代正餐，葉宜玲營養師提醒，水果雖富含豐富的維生素跟礦物質，但它同時也含有非常多的果糖，精緻糖攝取過量，除了血糖不易控制外，三酸甘油脂也可能會有異常的情形。 夏天架上水果五彩繽紛，有哪一些防癌的營養素是蔬菜抵不上的？而營養師常說「三蔬二果」，每一份的量又是多少？若你也是外食族，本集節目將分享營養師的飲食撇步，讓你吃得健康營養...

一位40多歲的先生，有天突然背痛，他去推拿之後，沒想到隔天竟然站不起來！這是麼回事呢？ 今天邀請到 #骨科醫師陳奕霖，來為我們解答！ > 背痛與「馬尾症候群」初期有關 > 下背痛、上背痛，各代表哪些潛在危機？ > 疼痛、痠麻感出現就需要趕快就醫？ > 完全不能做按摩、推拿嗎？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #背痛 #推拿 #按摩 #馬尾症候群 #痠麻 #骨科 每週三更新 FB、YT搜尋 | 康健雜誌...

你有想過你的情緒主控台是誰在控制嗎？《腦筋急轉彎2》生動描繪情緒，讓不少人哭著走出電影院，面對著各式各樣的情緒，你是不是也有壓抑情緒的時候？是不是也有不小心失控的時候？又或者焦慮到失眠？…「減壓練習室」邀請林佳慧心理師來聊聊《腦筋急轉彎2》，也分享如何練習當情緒的主人。 1.腦筋急轉彎2傳達最重要的訊息是什麼？ 2.新出現的4個情緒有什麼意義？意涵？ 3.為什麼要讓焦慮當主控者？ 4.如果焦慮是許多人的日常，該如...

隨著年紀漸長，吃東西開始小心翼翼，擔心一不小心牙齒就咬碎了……。牙口不好、咀嚼吞嚥功能變差，吃東西愈來愈慢，有些人乾脆把食物剪碎，或是揀選軟的、細小的東西吃，但其實，不是所有軟的碎的食物都適合牙口不好的人吃，一不小心反而容易嗆到、噎住。這集我們邀請到台大醫院營養師鄭千惠來分享，咀嚼吞嚥功能較差的人，日常應注意的飲食備餐細節。 1.牙口變差，對健康的影響很大，為什麼？ 2.照顧長輩時，把東西給打成泥就好，比...

四年前，吳佳璇醫師在COVID大流行時，開啟了她徒步台灣計畫，寫出了《一路向南》，2022年到2023年春天，她又從台灣的極南點一路向北走，完成逆時鐘環島，欣賞東台灣壯麗奇特的自然景觀，近期出版了《一路向北》。 一年多的徒步旅程中，有時一個人，最多時候是17個人，本集節目邀請吳佳璇醫師與蘇瑞珍醫師分享這段徒步旅程帶給他們的身心收穫。而作為出席率最高的隊友，蘇瑞珍醫師還與隊友們一起度過了一個難忘的生日，快來聽聽他們...

最近很紅的關鍵字是「粒線體」，據說跟我們全身健康都有關，你可能看過很多粒線體的資訊，但是你聽過中醫師談粒線體嗎？ 今天邀請到 #中醫師呂桓毅，來為我們解答！ > 中醫有粒線體的概念嗎？怎麼看粒線體？ > 為什麼粒線體和減重有關？ > 粒線體受損的人，外觀上看得出來嗎？ > 哪種體質的人，容易有粒線體受損的問題？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #粒線體 #減重 #體質 #中醫 #燃脂 #減肥...

你有想過，在關係中你是照顧者還是依賴者嗎？這樣的關係是怎麼形成的呢？往往過度依賴的一方，很可能是在保護內在那個害怕受傷或害怕負責任的部分；而過度照顧者也可能是因為害怕失去控制感，覺得要努力付出才會被愛的部分，「減壓練習室」邀請《依賴陷阱》作者海苔熊來分享，關係中的依賴陷阱，以及該如何平衡。 1.為什麼會想要以「依賴陷阱」這個主題，寫這本書？ 2.「依賴陷阱」是什麼？為什麼要說是陷阱？! 3.愛的語言中的服務...

益生菌產品超夯，你也常吃嗎？近年來益生菌的訴求除了改善腸胃功能、對抗過敏之外，更多了許多功能—助睡、運動、抗憂鬱，還有美肌、護腎等更新的宣稱。真有這麼神嗎？本集邀請到研究保健食品多年的營養師陳怡錞來解析益生菌的秘密，讓你選對、吃對，不必花冤枉錢。 這集您將聽到： 1.為什麼益生菌這麼夯？大家都需要吃嗎？ 2.既然腸道菌相失衡影響全身，那為什麼還有這麼多對應不同器官和需求的益生菌產品？ 3.益生菌是腸道的教育...

夏天來了，陽光毒辣，對許多人來說，沒有撐傘簡直無法出門，但你拿的陽傘真的能替你防曬遮光嗎？塗抹防曬乳，防曬係數(SPF)多少才夠？抗紫外線UVA、UVB、PA又有什麼差異？ 皮膚科醫師常提醒，曝曬陽光過度會增加皮膚癌風險，內科醫師又大聲呼籲要多曬太陽，才能合成維生素D強化骨質，預防骨鬆，究竟陽光和皮膚癌的關係為何？曬太陽對健康是好是壞？皮膚癌又有哪些警訊可以提早預防？本集節目邀請行醫近40年的皮膚科蔡仁雨醫師來為...

熟男族常常遇到卻不好意思說出口的問題——攝護腺。自己怎麼察覺？或是怎麼發現另一半哪裡怪怪的？今天邀請到 #泌尿科醫師程威銘 來為我們解答！ > 攝護腺開始出問題，另一半會發現嗎？ > 攝護腺肥大是「老男人通病」，人人有份？ > 攝護腺跟性生活真的有關嗎？迷思破解 > 保養攝護腺，日常怎麼做？吃鋅有用嗎？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #攝護腺 #熟男 #泌尿疾病 #勃起功能 #排尿問題 #攝...

出發長灘島！經過疫情的休養生息後，長灘島又更美了，這裡有世界最美白沙灘、一望無際的絕美海景和浪漫日落，無論是要度假放空、水上活動、按摩紓壓都沒問題，「減壓練習室」邀請旅遊達人酸酸來聊聊長灘島可以怎麼玩~ 1.長灘島有什麼迷人之處，讓你一去再去？ 2.疫情前後去，有觀察到長灘島有什麼變化？ 3.在長灘島有哪些必做的活動，可以推薦給想要去那裡放鬆和減壓的人？ 4.島上有沒有特別的私房／必去景點？特殊美食或特色文化...

過敏不只是季節交替時才會發生，最近天氣又濕又熱，有不少人因皮膚長疹子、又紅又癢而求醫，該怎麼緩解症狀、進而調理過敏體質？中醫師林英任來分享，中醫如何解讀過敏體質，3種過敏類型分別有哪些中藥材、藥膳茶飲、穴道按摩的解方？ #過敏體質 #濕疹 #過敏性鼻炎 #氣虛 #成人過敏 #肺氣虛 #脾氣虛 #腎氣虛 #粉光參 #淮山藥 #參棗茶 #四神湯 #穴道按摩 #合谷穴 #三陰交 #足三里 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且...

今天的節目邀請了兩位資深血癌病友虹汝與瑋萍一同錄音，爽朗的笑聲充斥錄音間，完全看不出來他們曾經因為癌症病危，經歷了骨髓移植，走過艱辛的復健之路，一步步從虛弱得要臥床包尿布，到現在變身歡樂的運動咖，單車環島、跑馬拉松、潛水，甚至還存錢跑去看法網，究竟它們是如何做到的？ 他們也鼓勵癌友，無論你正處在癌症旅程的任何階段，跟著醫生的療程慢慢走，雖然身體經歷了折磨，但不要放棄任何一個你還能動的機會，一步一步...

你有想過糖尿病控制不好有可能跟過重、肥胖有關嗎？ 一位糖友將體重減下來，血壓、血脂、血糖同時都改善，這是特例還是你我也做的到？今天邀請到 #頂埔中心診所張嘉興 醫師來為我們解答！ > 減重後，就能逆轉糖尿病? > 糖友如何知道自己是否有過重、肥胖問題? > 少吃酉字邊的醣? 國民健康操就有用? 原來糖友減重並不難 > 正面對決糖胖症，減重不復胖，醫師教你這幾招 #合作推薦 康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄...

【減壓練習室Ep.71】T人、F人超難合作？T人太冷血？Ft.林佳慧心理師 遇到事情，你是先處理事情，還是先處理情緒？T人和F人職場上難合作？有些人會覺得T人太冷血，就事論事…到底T人和F人怎麼相處更順利？「減壓練習室」邀請林佳慧心理師來分享～ 1.MBTI的F和T分別代表什麼意思？ 2.F和T傾向的人各別有什麼特質？台灣F人偏多？ 3.在工作/社交/感情中，表現出來或處理、看待事情的方法有差異？ 4,F和T傾向的人要怎麼合作？ 5.F和T傾向...

夏至過後，每天出門都是苦差事，撲面而來的暑氣，讓人就算站著不動也爆汗。這集邀請到中醫師林英任來聊聊，4大常見的夏季病，中醫如何保養，面對酷暑該怎麼排濕解熱，有實用的消暑好食物和茶飲方子推薦，今天就來試試吧！ 這集您將聽到： 1.夏季消暑，「心靜自然涼」真的有用嗎？ 2.流汗可排濕、排毒，自汗、盜汗、無汗的狀況如何影響健康？ 3.常見的4種「夏季病」，成因為何？如何調養？ 4.消暑當令好物：蓮花全身都是寶。有哪些...

隨著人類平均壽命的不斷延長，除了健康以外，如何提升老後的生活品質？讓自己能夠優雅的老化也是尤為重要！今天我們邀請到了 # 腦科學家曾文毅醫師 和 #國泰世華銀行陳美娟協理 ，來為我們講解該怎麼預防大腦的退化以及老後安全網的建立到底可以怎麼做！ > 35歲大腦就開始退化我們該如何自救？ > 安養信託到底是什麼？是有錢人的專利嗎？ > 好的財務規劃能夠增加心理安全感延後腦部退化！ #合作推薦 康健雜誌影音製作 /...

在這個快速變遷的世界裡，科技不斷地塑造著我們的生活，而在醫療領域，實現精準醫療更是近年來備受矚目的話題。在「癌症問康健」這一集中，我們將深入探討南桃園新醫療時代的到來，透過聯新國際醫院癌症醫療中心的專家，揭開精準醫療的新面貌。 本集邀請聯新國際醫院放射腫瘤科宋時雨醫師，深入了解聯新癌症治療中心透過什麼樣的方式讓醫療更加個性化、準確，讓病患可以享受到更好的治療效果。 ✅本集你將會聽到： 03:53 放射治療...

肝怒不敢言！肝沒有神經，出現異常的時候或許根本無感，在操壞肝之前，難道真的一點徵兆都沒有嗎？日常生活中又該怎麼及時養肝、護肝？本集邀請 #馬偕醫院生物科技醫學部主任陳裕仁醫師，公開他的養肝祕技和研究成果！ > 肝功能不好會怎樣？ > 日常哪些行為會傷肝？肝出現異常時如何及時察覺？ > 怎麼正確護肝、養肝、挑選保養品？ > 牛樟芝和靈芝，有什麼不一樣？ >獲得專利認證：馬偕一號MMH01（專利牛樟芝皿培式...

MBTI大解析又來了！大部分都是在討論Ｉ人和Ｅ人的差異，其實每個字母都代表不同的特質，你知道「S人」和「N人」差在哪嗎？「減壓練習室」邀請林佳慧心理師來分享～ 1.MBTI的S和N分別代表什麼意思？ 2.S和N傾向的人各別有什麼特質？ 3.在工作/社交/感情中，表現出來或處理、看待事情的方法有差異？ 4.S和N傾向的人要怎麼合作、溝通？ 5.S和N傾向的人如何發揮長處優勢？ 6.S和N傾向的人有什麼需要注意的？ 生活中充滿各式各樣的壓力...

相信你跟我一樣，在某些時候就是特別想吃一些高油、重鹹、或甜蜜蜜的東西，想戒掉這些所謂的「垃圾食物」好難啊！真的是「吃了傷身、不吃傷心」嗎？本集邀請到營養師呂青霞來告訴我們，不必這麼糾結啦！只要把握正確的吃法，垃圾食物還是可以開心吃，反而是3大錯誤飲食習慣，容易讓人肥到停不下來！ ✅這集您將聽到： 1.食物有「優質食物」或「垃圾食物」之分嗎？如何定義？ 2.為什麼垃圾食物特別香？哪些時間或狀態之下，身體對垃...

過去愛情電影電視劇，總喜歡安排男女主角得血癌，強調是不治之症，這樣才夠淒美。事實上，癌症治療革命性突破幾乎都發生在血液癌症領域，而台灣血癌治療照顧品質和可近性100分，世界第一，台灣有哪條件能打進世界盃？ 血癌有人說是白血病，有人說是淋巴癌、多發性骨髓瘤，它們有什麼差別？本集節目邀請台大侯信安醫師分享新著《血癌全攻略》，他提醒聽眾，有警訊盡早就醫，一開始做好診斷分類，接受適當的治療，多數病人都能長期存...

骨盆底肌從骨盆底部支撐器官重量，從親密關係到產後健康，這塊肌肉都很重要，甚至有人說是女性幸福的關鍵！骨盆底肌在哪？又該怎麼鍛鍊呢？這集邀請到了 #泌尿科醫師 #楊佩珊 來解答。 > 骨盆底肌太鬆太緊都不好？ > 訓練骨盆底肌該怎麼做？ > 泌尿科醫師也有產後漏尿困擾？ 康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 / 撰稿：歐思敏 #尿道炎 #泌尿 #發炎 #骨盆 #骨盆底肌 #肌肉 #女性 #漏尿 #私密處 每週三更新 F...