聽康健

天氣轉涼，皮膚也開始面臨換季大挑戰，乾燥、粗糙脫皮、敏感紅腫……，該怎麼維持肌膚水嫩透亮？這集我們邀請長庚醫院皮膚科醫師李書豪來聊聊，診間常見的錯誤保養行為，以及一定要把握的正確保養4步驟。 👉這集你將聽到： 1.換季時皮膚面臨哪些挑戰？ 2.如何為保養品換季？ 3.隨身攜帶化妝水噴霧保濕，正確嗎？ 4.「早C晚A」是什麼？必要嗎？ 5.如何隨著膚質找對適合的潔面乳，乾性、油性、敏感肌的選擇有何不同？ 6.需要擦眼霜嗎？...

你知道空氣中的 PM2.5對我們有哪些影響嗎？ 不僅影響肺部健康，還有可能帶來全身慢性發炎！ 本集節目邀請營養師江欣樺一起討論，面對PM2.5生活中的各種解方 透過益生菌減少身體發炎，甚至對肺部健康產生正面影響，一起來深入了解。 ✅這集你會聽到： -PM2.5是什麼？對我們的身體造成哪些影響？ -肺部與腸道的關聯是什麼？ -如何挑選有品質與保障的益生菌？ -益生菌對生活的益處有哪些？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張...

高體脂、高血脂困擾著你嗎？其實光是飲食的調整，就能帶來很大的改變，進一步保護我們的心血管健康，該怎麼做呢？邀請到今天的來賓：#臺安醫院心臟內科暨心導管室主任 、 #心臟內科主治醫師 林謂文一起來聊一聊。 > 燕麥可以維護心血管健康？ > 燕麥持續吃多久，可以看出效果？每天又要吃多少呢？ > 如何把燕麥融入日常飲食，來保護心血管呢？ > 生活中還能做些什麼，提升心血管健康？ 與桂格大燕麥片合作推薦 康健雜...

在關係中，你總是保持距離，避免受傷？面對壓力時，會不自覺想躲器來靜靜，甚至不敢做出承諾？又或者，你的伴侶經常找不到人、冷戰，讓你懷疑自己遇上渣男渣女？逃避型依附的人習慣在心中築起高牆，躲進自己的世界，但這樣往往在關係中造成兩敗俱傷。「減壓練習室」邀請蔡秀娟心理師，深入探討如何面對自己或伴侶的逃避型依附，學會好好愛人，在愛中找到真正的連結與理解。 1.逃避型依附是什麼？為什麼造成逃避型依附？ 2.如何判斷...

韓國實境節目「黑白大廚」播出後，許多人觀察到，為什麼不分年齡每位大廚的皮膚都能水水亮亮？為什麼常聽到有人飛到韓國打「水光針」？年過30，皮膚難免開始出現皺紋、斑點、暗沉、鬆弛、粗糙……，日常該怎麼保養呢？針對不同的皮膚問題，又有哪些保養成分可以改善？若想進階護理，如何選對適合的醫美療程？皮膚科醫師李書豪也分享，不時看到媒體上有人打玻尿酸導致皮膚壞死的糾紛，其實在選擇醫療機構時，有個重要問題要先問，是什...

頭髮是我們的第二張臉，對癌友來說，化療後的髮質與髮量變化是個難題。 本集特邀皮膚科醫師曾德朋與雅鄔樂總經理陳怡文，深入探討癌症治療過程中的 掉髮與新生灰白髮重建健康深髮問題。 他們將為您解析化療後頭髮再生的關鍵，提供如何選擇合適的護髮與染髮產品的專業建議 並分享化療後新生頭髮護理的實用技巧。 透過正確的頭皮保養，讓癌友們在康復之路上重拾健康髮質與自信。 ✅這集你會聽到： - 化療後頭髮再生的過程與挑戰 - 頭...

慢慢有點秋天的氣氛了，你一定聽過秋天養肺，要「清肺」、「潤肺」，為什麼肺又要清又要潤？老中醫們說的養肺方式，現代到底還管用嗎？歡迎今天的來賓：京都堂中醫診所 吳明倉醫師 一起來聊一聊。 > 「肺主一身之氣」、肺最嬌貴，到底肺是什麼樣的器官？ > 秋天對於肺來說，有什麼風險？ > 「清肺」、「潤肺」是同一個概念嗎？還是兩件不同的事？ > 想要「清肺」、「潤肺」，我們應該怎麼做？ > 選一種秋天的食材來...

生活壓力大，性事不和諧嗎？性愛本應該開心又親密，為什麼「做」起來壓力山大？其實性功能障礙已經算是這個時代的文明病，明明該是愉悅的事情，為什麼同一張床的伴侶卻各懷心事？「減壓練習室」邀請梁秀眉性治療師來分享，如何好好性愛？每個人都可以是自己的性治療師！ 1.當初為何決定寫關於男性性議題的書籍？ 2.現代男性面對性的常見困擾，如早洩、陽痿、遲射、性成癮等，大部分源於心理問題？可以怎麼處理？ 3.同一張床，男女...

你愛吃水果嗎？最近水果經常被「炎上」，有人說，減肥的人千萬不能吃水果，或是吃水果會得糖尿病、脂肪肝，另外也有人則認為，水果富含維他命C和植化素，是健康養生好物，究竟水果該怎麼吃才健康，哪些人適合多吃、哪些人又該注意？這集節目一次說清楚。 #水果太甜 #水果怎麼吃 #GI值 #果糖 #葡萄糖 #芒果 #CGM #血糖 #脂肪肝 #糖尿病 #增肌減脂 #運動吃水果 #水果飯前吃還是飯後吃 #農藥殘留 #草莓 #百香果 #果乾 如果您喜歡我們...

每年的10月1日是國際高雪氏症日，這樣一個罕見的疾病，也許大多數人都沒有聽說過，但它卻真實地存在我們生活週遭，也影響了許多家庭。 請問康健今天就要帶大家來認識這個疾病，邀請到今天的來賓：#中國醫藥大學副校長暨特聘教授，同時也是 #罕見疾病基金會的董事長-蔡輔仁醫師 一起來聊一聊。 > 高雪氏症是一個什麼樣的疾病？ > 高雪氏症有分型？台灣的患者大多是哪種的類型？ > 患者們在生活上，會面臨哪些共病帶來的問...

血液病曾經是招不到醫師的冷門科。卻有一群醫生花了50多年的時間，把血液 病、血癌從絕症、找不到醫生、被誤解，到站上世界舞臺發光，近期出版的《 熱血刺客》就記載了這些精采的故事。 本集節目邀請臺大醫院內科部周文堅醫師分享，早年難醫治的血液病，近年因 造血幹細胞移植的治療，拯救了非常多病人，這個血液科醫師的法寶是什麼？ 台灣的捐血率在全世界名列前茅，為什麼血庫仍常面臨血荒？ ✅這集你會聽到： -為何會選擇早年難...

你知道「粒線體」嗎？這是細胞的發電廠，也是健康、抗老的關鍵，不過不抽菸、不喝酒，好好坐在家裡，你呼吸的空氣竟然就有可能傷害粒線體？！該怎麼辦？邀請到今天的來賓：#自然醫學博士陳俊旭 一起來聊一聊。 > 粒線體為什麼重要？ > 原來空氣污染、霧霾、PM2.5都會對粒線體造成危害嗎？ > 對兒童、老年人或有慢性病的人，會有更嚴重的影響嗎？ > 為了居家有比較好的空氣品質搬到山上去住，有用嗎？ > 紗窗都能防...

「你愛我嗎？真的愛我嗎？」這是焦慮型依附的人常會問伴侶的問題，他們 在關係中總是不安、焦慮，擔心對方會離開，甚至覺得自己不值得被愛，因此常常很努力、過度付出。「減壓練習室」邀請蔡秀娟心理師來分享，如何愛得安心又自在？ 1.焦慮型依附是什麼？是最常見的依附關係嗎？ 2.為什麼會造成焦慮型依附？ 3.如何判斷自己是不是焦慮型依附？焦慮型依附者會有哪些特徵？ 4.他們的戀愛表現和情感需求是什麼？焦慮型依附對關係、相...

有一類植物生長在嚴苛環境，為對抗大自然而產生豐富的營養素，這就是早在印度阿育吠陀和傳統中醫療法中行之有年的「適應原」，愈來愈多現代科學研究也證實了它們的抗疲勞、促進血液含氧、平衡身心的效果。本集邀請功能醫學營養師呂美寶來聊聊，究竟「適應原」是什麼？有這麼神奇嗎？日常生活中又有哪些「紓壓」和「升壓」飲食？ #適應原 #阿育吠陀 #中醫 #人參 #紅景天 #冬蟲夏草 #五味子 #南非醉茄 #五味子 #免疫調節 #抗疲勞 #自...

許多人在做健檢時發現甲狀腺結節，但因為不認識「結節」這2個字，就先想到 腫塊，腫塊就會想到腫瘤，腫瘤就直接聯想到癌症，然後醫生又說不用吃藥， 病人就自己解釋成無藥可醫，一場災難劇就在內心澎湃上演。 為了解決大家的集體焦慮，本集邀請耕莘醫院馬文雅醫師與聽眾分享病人說不 出口的擔憂究竟是什麼？她也提醒只要臨床上沒有看到惡性的跡象，就定期的 回診，放下焦慮，當身心平衡的時候，也比較容易維持健康。 ✅這集你會聽...

!!內文有優惠!! 你是三明治世代嗎？上有老、下有小的處境總是手忙腳亂，尤其當你又扛起「照顧者」角色的時候，可能自己身心出狀況了也不自覺，該怎麼辦呢？邀請到今天的來賓：#老年精神科袁瑋醫師 #蕭彤雯主播 ，他們最近合作了「中年兒女的父母照護指南」線上課程，來跟我們聊一聊 > 因為長期照護而有焦慮、憂鬱、失眠的中年族群，診間故事的分享 > 不知道怎麼和生病的長輩溝通、討論病情 > 照護工作的分配也是難題，獨...

一條公路能看遍四季和各種獨特地貌，你能想像嗎？這是新疆的獨庫公路，沙漠、戈壁、雪山、湖泊一次收集，新疆的大山大景令人讚嘆，這次「減壓練習室」邀請熱愛旅遊的劉乙欣心理師來分享他的新疆旅遊～不過他也透露，曾遇到武裝警察盤查，所幸虛驚一場，旅遊途中還靠著藍色小藥丸保命，整趟旅行為什麼是「痛並快樂著」？到底還有什麼有趣的經歷和突發狀況呢？ 1. 當初為什麼會想去新疆？ 2. 分享一下，旅途中碰到哪些印象深刻的風景...

秋天開始是走入山林的好季節，但對於平時走樓梯就覺得氣喘吁吁的人來說，該怎麼享受登山健行的樂趣？本集邀請創立「山姆伯伯工作坊」的教練梁友瑋來分享，無論是日常健行、假日爬郊山，或有志登百岳，從年輕人到銀髮族都適合的無痛肌力訓練法，以及，除了重視肌力訓練之外，還有哪些增進體能的方法，以及快速喚醒肌肉、修復疲勞該怎麼做。 👉這集你可聽到： 1.爬山是個好運動嗎？爬郊山和登高山，在體能上的要求有什麼不同？ 2.登...

根據癌症登記報告，台灣過去25年乳癌發生率增加了3.5倍，平均每12位女性就有1位是乳癌患者。很多病友在醫師宣判確診，當下只覺得晴天霹靂、腦中一片空白，走出診間就大哭，完全不記得醫生剛才說過的話，該怎麼辦？ 這集節目來賓臺北榮總乳醫中心專責個案管理師連珮如，將她近二十年來擔任護理師與個管師，陪伴過許多乳癌病人走過治療旅程的全照護筆記，撰寫出版《乳癌，不怕！》，期許乳癌姊妹能好好生活，用知識與勇氣重新登入日...

周遭親友突然出現中風徵兆怎麼辦？腦中風可能隨時發生在我們身邊，及時的察覺、搶救可以拯救生命，而且你很可能就是那個關鍵人物，該怎麼做呢？邀請到 #腦中風學會理事長連立明醫師 為我們解答 > 救命3口訣「舉手、微笑、說你好」？ > 一定要打119嗎？自己就醫不可以嗎？ > 台灣目前中風搶救狀況如何？ > 台灣在治療腦中風的血栓溶解劑施打率高嗎？ > 平時預防腦中風的生活習慣 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張...

你下班後都在放空、滑手機、追劇、睡覺嗎？你有想過你可能是透過網路世界，在逃避面對、處理自己心裡的「情緒垃圾」嗎？但這些情緒放到一旁，不管就沒事了嗎？錯！它們不會消失，而是可能變成床底的妖怪，在夜深人靜時找上你！「減壓練習室」邀請《萎靡解答之書》作者蘇益賢、唐京睦老師來分享，不想再內耗、失望，如何清理情緒垃圾？如何「有感」地好好生活？ 1.你是無感人嗎？從下班後做什麼就可以判斷！ 2.為什麼現代人愈來愈麻...

環境荷爾蒙對人體的影響重大且深遠，除了讓人發胖、瘦不下來之外，也有不少研究直指恐害人罹癌，生活上除了常見的塑膠製品之外，其他有更多「隱藏版」的風險物質，或許你沒想過，日常烹調、購物、穿衣、染髮時，都可能讓不同種類的環境荷爾蒙進入體內，今天我們邀請到功能醫學營養師黃楀軒來分享，環境荷爾蒙為什麼對健康有害、生活中如何避開毒素，以及如何透過飲食加速排毒。 #環境荷爾蒙 #雙酚A #減塑 #罐頭 #PFAS #不沾鍋 #防...

關於遺囑引起的兄弟鬩牆，家族撕裂，最廣為人知的就是張榮發先生家族，老先生都已經作古多年，經營權爭奪仍時不時登上新聞，究竟他們在吵什麼？怎麼樣才是有法律效力可執行的遺囑？ 本集節目邀請暖男律師蘇家宏帶來新著《此刻，就是立遺囑的最好時刻》，他堅信遺囑是情感跟人生價值的傳遞，財富只是媒介，預立遺囑最重要的是希望能達到愛的傳遞，打造和諧安穩的家，他也提醒聽眾只要你心裡有掛記，請不要消滅你的感動，此刻，就是...

你想像過靈魂世界嗎？靈魂的模樣真的像電視、電影那樣嚇人恐怖嗎？今天邀請到新書 #《我看到的世界跟你不一樣》作者Jessica，她不僅擁有重症病房護理師的背景，還有近20年的靈魂溝通師經驗。書裡說了很多我們看不見的世界的故事，可能會改變你對生命和死亡的看法。 >如何成為靈魂溝通師？ > 靈魂的語言，是如何跟靈魂溝通？ > 為什麼想成為生者與逝者間的橋樑？ > 靈魂需要吃飯嗎？思念能夠幫助靈魂充電？ >面對離...

為什麼現代人普遍擁有很多，但卻更不快樂？父母努力提供好的資源，甚至有許多人看似人生勝利組，卻深陷憂鬱、不快樂？「減壓練習室」邀請精神科醫師陳俊欽來解答，很多人不快樂，長大後發現其實都是在療癒原生家庭或是父母童年帶給他的一些創傷或是陰影。 1.為什麼人生勝利組，但卻一直處於憂鬱、不快樂的狀態中？ 2.為何如今選擇愈來愈多，卻愈來愈焦慮與困惑？ 3.現代人對於自我價值更加迷茫？ 4.我是什麼樣的人，成了普遍的煩惱...