עמותת קדן

בואו להעמיק בפרשת השבוע האחרונה של ספר שמות – פרשת פקודי. נתי רכט וגלית לוין בשיחה כנה ואותנטית על הקמת המשכן, משמעות הענן השוכן עליו, ועל התובנות המרגשות שעולות מתוך קריאה מעמיקה בפסוקים ובמדרשים. בפרק זה תגלו: - למה הסדר של הקמת המשכן חשוב כל כך? - מה מלמדת אותנו העבודה של בְּצַלְאֵל על חיבור לאמונה פשוטה מול השגות עליונות? - כיצד חיי היום-יום שלנו יכולים להפוך לכלים לשפע? - למה דווקא עכשיו חשוב...

✨ יסודות המדיטציה היוגית ✨ הצטרפו אלינו למסע פנימי מרתק עם גילי קררי בקורס "היסודות המדיטציה היוגית". בארבעה מפגשים ממוקדים נצלול לעומקן של טכניקות המדיטציה העתיקות מתוך "סוטרות היוגה של פטנג'לי". הקורס מיועד למתרגלי יוגה מתחילים ומתקדמים, מורים ליוגה ולכל מי ששואף לפתח ריכוז, בהירות ושקט פנימי עמוק. בליווי תרגול מעשי ותאוריה עשירה, נרכוש כלים אפקטיביים לשחרור ממתחים, לגי...

היוגה התחילה בכלל מטקסי קורבן?בואו למסע מדהים להודו העתיקה, שבו נגלה איך מתוך טקסי אש ואלימות נולדו המדיטציה, הקארמה, והיוגה שכולנו מכירים היום.הצטרפו אליי (זיו שנהב, מורה בקדן וסטודנטית ללימודי הודו וסנסקריט) להרפתקה היסטורית שמסבירה הכל: 🔥 איך התחילה היוגה – מהקורבן אל המדיטציה 🎯 מה באמת אומרת המילה "סנסקריט"? (רמז: זה יותר מעוד שפה עתיקה) 🌀 סמסרה וקראמה – התפיסה ששינתה את העולם 🧘‍...

במדיטציה זו נתרגל מיינדפולנס (קשיבות) בעזרת הנשימה ככלי עוגן ונלמד להרחיב את תשומת הלב: 🌬️ נתחיל ממיקוד פשוט בנשימה – מתי האוויר נכנס ומתי יוצא👂 נעבור דרך הצלילים, תחושות הגוף, והמחשבות שעולות🌀 נלמד לא להתנגד להסחות אלא לשוב ולכוון את הקשב בעדינות👁️ בסיום נרחיב את תשומת הלב אל כל תחומי החוויה הפנימית והחיצונית🔹 מדיטציה זו תורמת לריכוז, שקט נפשי, ולפיתוח גמישות מנטלית🔹 מתאימה למתחילים ולמתקדמים...

---------------------- האינסטגרם של עמותת קדן: https://www.instagram.com/kadenfoundation 💬 קבוצה שקטה לעדכוני סדנאות, ריטריטים וקורסים של קדן:‏ https://chat.whatsapp.com/INM5s0ew8HfEyYd4zyhSO3 💬 קבוצת הווטסאפ ״תמיכה ברוח קדן״:(כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן) https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax 👪 אוהבים את התכנים שלנו? תוכנית ׳מתמידי לכת קדן׳: https://kadencampus.org/מת...

✨ ריטריט יוגה: למצוא יציבות בתוך סערת החיים ✨ מרגישים לפעמים מוצפים רגשית, חסרי יציבות או מתקשים להתמודד עם מצבים מאתגרים? אתם לא לבד. אנחנו מזמינות אתכם להצטרף אלינו לריטריט מיוחד בפסח, שבו תלמדו כלים מעשיים מעולם היוגה שיעזרו לכם למצוא יציבות פנימית אמיתית, כזו שלא תלויה בשינויים החיצוניים של החיים. בריטריט תתרגלו יוגה, מדיטציה ותפתחו שרירים מנטליים שיאפשרו לכם לפעול נכון, גם כשלא נוח, וליצור...

מהי היוגה סוטרה של פטנג'לי? ולמה היא כל כך חשובה?היוגה סוטרה של פטנג'לי היא אחד הטקסטים החשובים ביותר בעולם היוגה, המאגד בתוכו את הדרך להשקטת ההכרה, שחרור מסבל, וחיים מלאים במשמעות.✔️ מה מסמלת המילה "עתה" בסוטרה הראשונה?✔️ מהו סמדהי וכיצד נוכל להגיע אליו?✔️ מהי ההכרה וכיצד היא משפיעה על הדרך שבה אנו רואים את העולם?✔️ כיצד ניתן להשתמש בטכניקות היוגה לשיפור חיינו?✔️ החיבור בין הרואה שבתוכנו למודעות...

פורים הוא חג שמסמל אחדות, התעוררות יהודית, והבנה עמוקה של זהותנו כעם. מעבר לשמחה ולתחפושות, מסתתר בו מסר עוצמתי שרלוונטי גם להיום.🔥 מה תגלו בסרטון?✔️ מהי המשמעות ההיסטורית של מגילת אסתר?✔️ למה באמת אנחנו מתחפשים בפורים?✔️ איך 'לך כנוס את כל היהודים' מלמד אותנו על עוצמת האחדות?✔️ מדוע משלוח מנות ומתנות לאביונים הם המהות של החג?✔️ הקשר המדהים בין מגילת אסתר לאירועים של ימינו.#פורים #יהדות #...

פרשת כי תשא היא אחת הפרשות הגדולות והמשמעותיות בתורה. היא נוגעת בחטא העגל, בלוחות הברית, בשבת, במחצית השקל ובחיבור העמוק בין עם ישראל לאלוהיו. ✔️ איך חטא העגל משקף את החיפוש האנושי אחר ביטחון ✔️ מדוע משה שבר את הלוחות – ואיך זה מלמד אותנו על ההתפתחות הרוחנית ✔️ מה ההבדל בין הלוחות הראשונים לשניים? ✔️ למה מחצית השקל מסמלת אחדות ומה החשיבות שלה? ✔️ השבת כסמל לקשר בין ישראל לאלוהים – למה זה עדיין רלו...

האם אפשר ללמוד יוגה בלי לתרגל מדיטציה?הרבה אנשים רוצים להעמיק בדרך היוגה, לקרוא ספרים וללמוד את הפילוסופיה, אבל מדלגים על התרגול עצמו. האם זה באמת עובד? בסרטון הזה נבין למה אי אפשר להפריד בין הידע לבין החוויה האישית, ואיך תרגול מדיטציה, גם בכמויות קטנות, יוצר שינוי אמיתי בחיים.🔥 מה נלמד בסרטון?✔️ למה ידע פילוסופי בלבד לא מספיק כדי לחולל שינוי✔️ איך לתרגל מדיטציה גם אם זה קשה לך✔️ איך להפוך מדיטצי...

בתרגול זה נתרגל אוג'אי, בסטריקה, שיטלי, שיטקרי ונאדי שודנה – נחווה כיצד הן מאזנות את הפראנה, מכינות את הגוף וההכרה ומשפרות את התרגול היוגי. התרגול הוא מתוך שיחת דהרמה שהעבירה גלית לוין:https://youtu.be/TgRdPLtjmEo ---------------------- האינסטגרם של עמותת קדן: https://www.instagram.com/kadenfoundation 💬 קבוצה שקטה לעדכוני סדנאות, ריטריטים וקורסים של קדן:‏ https://chat.whatsapp.com/INM5s0ew8Hf...

בשיעור זה נעמיק בהאטה יוגה ונחקור את התרגולים הפיזיים והאנרגטיים שלה, כולל פראניאמה (נשימה), קריות (תרגולי ניקוי) והתעוררות הקונדליני.✅ מה נלמד בסרטון?✔️ הקשר בין האטה יוגה, פראניאמה וראג'ה יוגה✔️ ששת הקריות – מתי נחוצות ומתי מסוכנות?✔️ כיצד תרגולי נדי שודהנה, בסטריקה, קפלאבהטי ושיטלי מאזנים את האנרגיה הפנימית✔️ מהי קונדליני? כיצד התרגול מוביל להתעוררות אנרגטית ---------------------- האינסטגרם של...

בפרשת תצווה אנחנו לומדים על בגדי הכהונה, החושן, הקרבנות ומשמעותם הרוחנית. נבין איך ענווה אמיתית, שליחות ציבורית והתמדה קשורים גם לתרגול הרוחני שלנו. נדבר על הקבלה בין אור המנורה לבין מסלול ההארה ביוגה, על הקרבה כדרך להעלות את החומר אל הרוח, ועל איך נוכל ליישם את התובנות האלה בחיי היומיום שלנו.#פרשתהשבוע #יהדות #יוגה ---------------------- האינסטגרם של עמותת קדן: https://www.instagram.com/kadenfoun...

כשעולה רגש חזק – איך נכון להתמודד איתו? לתת לו מקום או להעביר את תשומת הלב החוצה?כשאנחנו חווים כעס, פחד או עצב, מתעוררת השאלה: האם להישאר עם הרגש ולתת לו ביטוי, או לבחור בפעולה אחרת ולהתמקד במשהו חיצוני?🎯 האם העברת תשומת הלב החוצה זו הדחקה ובריחה – או דווקא הדרך הנכונה לשחרר רגשות?🎯 האם להרגיש זה בהכרח אומר להיכנע לרגש?🎯 איך אפשר לתת לרגשות מקום בלי שהם ישתלטו עלינו?בסרטון הזה נעמיק בגישה שיכול...

תרגול מודעות עצמית על בסיס "מודל הבריכה", המתמקדת בזיהוי תהליכי הערכה (וואסנה), תחושות גופניות ורגשיות (ווריטי), ותגובות אוטומטיות. התרגול מדגים כיצד המחשבות וההערכות שלנו מובילות לתחושות פיזיות ורגשיות ואלו בתורן מעוררות דחפים לפעולה אוטומטית. התרגול הוא מתוך שיחת דהרמה שהעבירה גלית לוין:הכירו את מודל הבריכה - המודל שמסביר את כל הרגשות והתגובות האוטומטיות שלכם | גלית לויןhttps://youtu.b...

בשיחת הדהרמה הזו נצלול לעומק ההכרה האנושית (Mind) כפי שהיוגה מציגה אותה, דרך מודל הבריכה. נבין מושגי יסוד כמו:Smriti (סְמְרִיטִי) – זיכרונות שמאוחסנים בהכרה.Vasana (וָאסַנָה) – רשמים (טובים, רעים או ניטרליים) שנצברים באופן אוטומטי.Vritti (וְרִיטִי) – גלי התודעה (רגשות, מחשבות, תחושות) שעולים בהווה כשפוגשים גירוי מסוים.Samskara (סַמְסְקָרָה) – הפעולות האוטומטיות שחוזרות על עצמן בעקבות ה-Vritti.על מ...

בסרטון הזה נצלול אל פרשת תרומה, שבה עם ישראל מתבקש לתרום למען בניית המשכן – בית מקדש נייד במדבר.נעסוק בשאלות מרתקות:🔹 מדוע התורה מקדישה כל כך הרבה פרטים לבניית המשכן?🔹 איך אפשר לראות במשכן סמל לחיים שלנו?🔹 מה הקשר בין הרוחני לגשמי ביהדות?🔹 האם בית מקדש הוא רק מבנה פיזי או גם רעיון פנימי?✨ נושאים עיקריים בפרשה:1️⃣ המשכן - המקדש הנייד של בני ישראל: איך הוא נבנה ומה הייתה מטרתו?2️⃣ מנורת הזהב ול...

למה ההכרה שלנו תמיד רודפת אחרי "טוב"? מה גורם לנו לחפש כל הזמן דברים שיעשו לנו "נעים"? ואיך זה שגם כשאנחנו משיגים את מה שרצינו - זה אף פעם לא מספיק?בסרטון הזה אני מדברת על המנגנון האוטומטי של ההכרה שלנו שמוביל אותנו לרדוף אחרי דברים שאין בהם מהות אמיתית של טוב. איך אנחנו יכולים להבין את הפעולה הזו של ההכרה, ואיך הידע הזה יכול לעזור לנו לחיות חיים יותר מדויקים ומספקים.נושאים בסרטון:⏰ 00:00 - פתיחה...

תרגול מדיטציה מונחה שמציע דרך חדשה להתבונן בחרדה. במקום להילחם בה, נלמד איך להשתמש בה כמצפן שמכוון אותנו למה שחשוב לנו באמת.התרגול מתאים לכל מי שמתמודד עם חרדה ומחפש דרך חדשה להבין ולהתייחס אליה. לא נדרש ניסיון קודם במדיטציה.התרגול הוא מתוך שיחת דהרמה שהעבירה גלית לוין:היוגה מתייחסת לחרדה ולטראומה בצורה הפוכה מכולם | איך להתמודד עם חרדה וטראומה?https://youtu.be/WOjrwbmg1oY#מדיטציה #חרדה #מיינדפולנ...

רוב האנשים מנסים להיפטר מהחרדה, אבל מה אם דווקא זו הטעות הגדולה ביותר? מה אם כל מה שלימדו אותנו על התמודדות עם חרדה וטראומה היה הפוך מהמציאות?בשיחת דהרמה זו נדבר על הגישה המהפכנית של היוגה להכרה האנושית. נגלה נגלה למה חרדה וטראומה הן לא 'באג' בהכרה, איך אפשר להפסיק להיאבק בחרדה ובטראומה, ולמה דווקא ההבנה הזו משנה הכל. הגישה היוגית מציעה פרספקטיבה שונה, חדשה, מדויקת ומשחררת - כזו שהופכת את...

פרשת משפטים מגיעה אחרי הרגעים הדרמטיים של מתן תורה, ומיד צוללת אל תוך מערכת חוקים מפורטת שמטרתה ליצור חברה מוסרית וצודקת . מה הקשר בין העקרונות האלוהיים לבין ההתנהלות היומיומית שלנו? מדוע התורה בוחרת להתחיל עם דיני עבד עברי ומה זה אומר על תפיסת החירות? ואיך כל זה רלוונטי גם לימינו? בסרטון זה נדבר על: ✅ המעבר ממתן תורה לחוקים יומיומיים מדוע לאחר ההתגלות הגדולה התורה עוסקת בעניינים משפטיים, דיני עב...

למה בתקופות קשות אנחנו תמיד מוצאים את עצמנו בורחים לעוד סדרה, עוד גלילה בטלפון, או כל דבר אחר שיכול לתת לנו רגע של נחמה?בסרטון הזה נדבר על התופעה המוכרת הזו - הצורך שלנו לברוח מהמציאות כשקשה, ולמה הבריחה הזו תמיד משאירה אותנו מרגישים אפילו יותר גרוע. נשתף טיפים מעשיים איך להתחיל לשנות את ההרגלים האלה, ואיך לבנות דפוסי התמודדות בריאים יותר - בלי ללכת לקיצוניות השנייה.מתאים במיוחד למי שמרגיש תקוע במ...

תרגול מדיטציה מונחית לחקירת הוודאי והאפשרי בחיינו. נבחן יחד מה בחיים שלנו נתון מראש ומה בשליטתנו, נלמד להבחין בין דברים שהם הכרח המציאות לבין אלו שהם בחירה שלנו. תרגול מעמיק שיעזור לנו להבין טוב יותר את המציאות בה אנו חיים שהעבירה גלית ליון מתוך השיעור המלא:https://youtu.be/_TdNsxeGbEI#מדיטציה #יוגה #מיינדפולנס ---------------------- 💬 מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווט...

בשיחת דהרמה זו גלית דנה בשאלות מפתח לגבי ודאות מול חוסר ודאות בחיים וכיצד דרך היוגה מאפשרת לנו להבחין בין הדברים שאינם בשליטתנו לאלה שבהם יש לנו בחירה: - מה ודאי ומה נתון לבחירתנו? – דרך חקירה אנליטית, נלמד לזהות מהם החלקים בנו ובמציאות שקבועים מראש (לידה, מוות, מבנה הגוף וההכרה, הצורך להתקיים) ומהם התחומים שבהם קיימת אפשרות לפעולה ובחירה (מקצוע, דרך פרנסה, הגדרות וזהויות). - הבחנה בין "דהרמה...

השבוע נתי וגלית צוללים אל פרשת יתרו, אחת הפרשות המכוננות בספר שמות, שבה מתואר מעמד הר סיני ומתן עשרת הדיברות: • הגעת יתרו ועצתו למשה – יתרו, חותן משה, מגיע ופוגש את העם כדי להציע למשה דרך ארגונית יעילה יותר, המאירה את החשיבות של מנהיגות נכונה והיררכיה בריאה בתוך עם ישראל. • ויחן ישראל כנגד ההר – כיצד רגע האיחוד של “כאיש אחד בלב אחד” שימש בסיס לקבלת התורה. נדון במושג של “אחדות העם” ומה הוא אומר לנו...