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最近主播 @百变遥遥 因为发了条分手视频却意外遭遇了很多恶毒的评论！但是没关系，我们的事业反而引来了一轮成长！于是这期和主播 @李姐不了 一起聊了聊如何面对恶评，以及如何追求我们真正想要的东西！ 03:47 离谱的恶评？ 12:35 身边人的恶评？ 22:01 恶评后迎来了事业成长，接到了很多广告，甚至还有世界杯门票⚽️ 35:14 刚毕业的状态vs工作5年的状态 43:58 一个人真的能干很多事solotrip✈️ 端午节快乐！我们成年人的暑假真的开...

主播 @百变遥遥 最近和她谈了8年的男朋友分手了，和 @李姐不了 一起聊了聊感情以及最近我们都很爱看的美剧《校园之外》off campus！真的很好看，求你们去看！关于亲密关系，我们总是有说不完的话， 02:55 健康的美剧《校园之外》！ 12:06 关于主播分手的故事 33:32 关于亲密关系 44:11 关于臣服 58:46 关于证明自己 期待听到你们对于《校园之外》的感受！勇敢迈出新的一步，我们都会有更勇敢向上的未来💗 在小宇宙查看该单集文稿

盛夏真的来啦！两位主播 @百变遥遥 和 @李姐不了 在初夏迎来了许多告别和成长，也让我们开始思考夏天的意义，这期跟大家一起聊聊发生夏天的故事～ 02:12 关于告别 19:13 关于暑假、补课、蜕变🌊 23:20 关于夏天的爱情故事❤️ 46:17 关于乐观 夏天是我最喜欢的一个季节，夏天总是会有很多精彩的故事发生，有告别，有成长，有不可思议，祝大家都能拥有一个曼妙的夏天，欢迎留下你的夏天目标，让我们一起迎接这美好的盛夏吧💗我们下期...

欧洲solotrip竟在不到一个月认识了100位新朋友！主播@百变遥遥 刚结束她人生第一次的欧洲solotrip，旅途中她偶遇了同样粉蓝发色的世界上的另一个我，还因此收获了小红书第一篇10w+！主播@李姐不了 也准备开启新的人生！让我们一起来听听这期充满幸运和显化的欧洲之旅吧！ 02:22 在西班牙solotrip偶遇了世界上另一个我，一样粉蓝发色的女孩，收获人生第一篇10w+的视频✨ 07:10 旅行高光瞬间集锦：和西班牙明星Miguel Angel Munoz（...

本期主播 @百变遥遥 和 @李姐不了 和大家聊聊少女心气。频繁看到有人说少女心气是不可再生资源，但真的是这样吗？我们觉得少女心气是一种可习得的能力！青春到底什么时候才算结束呢？等我们想说结束的时候💗 01:24 什么是少女心气？18岁的少女心气和20多岁末期的有什么区别？ 08:43 如果有了稳定的生活，我们还会拥有少女心气吗？ 22:40 少女心气和少年心气的区别？ 24:33 不配得感怎么破🤔 57:12 少女心气也源于感受幸福的能力🥰...

给大家分享一本能改变人生的书《原子习惯》！两位主播 @百变遥遥 和 @李姐不了 都受益匪浅，我们不约而同读的是英文原版，发现里面的原理真的能帮助我们建立好的习惯，更好地实现我们的梦想。由于这本书很重要，我们把它分成了上下两期播客，首先习惯形成的四阶段模型分别是提示 → 渴求 → 反应 → 奖励，我们会先分享前两个定律，后面两个定律下周会再分享！ 06:37 作者的经历📖 13:17 原子习惯的基本原理（微习惯的惊人力量）🐂 43...

极繁主义的 @百变遥遥 和极简主义的 @李姐不了 ，在春天聊了聊断舍离，原来不止物品，我们的念头、信息、人际关系也需要断舍离！ 对啦我们有听友群啦！会跟大家一起进步打卡！欢迎大家加入听友群！（添加小助手即可） 07:18 物品断舍离：最近在搬家的遥遥，扔了20多袋垃圾！ 34:00大脑念头断舍离：随手就做，画上清爽的句号。 42:00 大脑信息断舍离：从信息洪流中提纯💗 46:25 人际关系断舍离：跟着同频的感觉走👭 让我们一起断舍...

3月女子月！两位主播 @百变遥遥 和 @李姐不了 一起跟大家聊聊《始于极限》这本书，女性独立不应该是陷阱，你什么样女孩就什么样！ 04:56 第一次读《始于极限》的状态 10:06 关于母女关系👭 21:00 关于恐弱🤔 27:08 关于两性与亲密关系👫 01:00:49 关于天职💻 01:05:14 关于爱自己💗 希望我们每个女生都能找到属于我们自己的女性主义！我们下期见💗 在小宇宙查看该单集文稿

这是一期清晨5点录制的播客☀️两位女卷王主播 @百变遥遥 和 @李姐不了 5点早起，录制了一期不按大纲走的自然流动的播客！从坚持早起聊到数据焦虑再聊到AI时代下的活人感！记录本身就是一种意义哇！ 01:13 早起挑战☀️ 13:25 日更与数据焦虑🤔 24:35 AI时代依然坚持活人感🥰 27:01 AI时代选择干货还是湿货？ 39:45 我们和AI的交流迷思！ 祝愿大家都能在AI时代活出属于自己的湿状态！播客录制终于回归了心流的时刻，让表达自动流动吧！...

我们的《一生之敌》就是内阻力！两位主播 @百变遥遥 和 @李姐不了 打算在2026年进行高质量日更视频的挑战，践行《一生之敌》打破内阻力的方法，准时出摊！欢迎大家来小红书监督，一起准时出摊哈哈哈！ 4:00 我们正在践行准时出摊的日更视频！ 17:41 打败内阻力的方法就是成为职业选手！ 27:13 如何超越内阻力，进入心流！ 2026年我们将在视频/播客都准时出摊！欢迎大家加日！我们下周见！ 在小宇宙查看该单集文稿

3月快乐！正处于20岁尾声的两位主播 @百变遥遥 和 @李姐不了 和大家聊了聊奥德赛时期的状态，以及她们打破迷茫和焦虑的方法！祝大家马年开工大吉！ 01:20 我们目前在奥德赛时期的状态？ 29:20如何在二十多岁奥德赛时期找到秩序感？ 39:45 如何具体地打破迷茫？ 下期又是我们的阅读推荐节目！提前预告一下，我们准备聊聊对我们影响很大的《一生之敌》！让我们一起在马年打败内阻力！ 在小宇宙查看该单集文稿

马年大吉！首先恭喜主播 @百变遥遥 的首部女性作品 《她们的夏日重启中》 顺利播出！（前两周焦头烂额播出导致了断更两周，马年开始重新出发）感谢主播 @杰妮李 的支持！这期趁着马年的开头，两位主播和大家一起聊聊经典的《纳瓦尔宝典》，马年一起钱途无量！事业蒸蒸日上！ 11:30赚钱的三种杠杆💰 26:18 找到如玩耍般的工作🥰 32:27 给自己的时间计算价格⌚️ 37:15如何获得好运？🍀 41:17 判断力很重要🧠 47:03 妙用AI撬动财富💻...

首先恭喜主播 Jenny 全马拉松破4！主播 @百变遥遥 半马拉松破3！2026年的第一期正式播客终于来啦！这期我们一起来聊聊新年愿景，新年的Flag到底怎么才能不倒？ 02:09 Part 1：新年愿景如何科学分类？ Jenny新年slogan：Be pro地训练赚钱💪 遥遥新年slogan：让好的内容变现💰 16:44 Part 2：如何拆解新年愿景，把大目标变成每日to do？ 让 AI 辅助你拆解你的目标✨ 37:12 Part 3：能量管理大于时间管理！ 57:57 Part 4:实现目标的过...

读书分享回归！两位主播@百变遥遥和@李姐不了聊了聊邓亚萍的《心力》我们都很喜欢书中的这句话“怕输就会紧张，想赢就不会”。这是一期录制于2025年12月的播客，当时我们都在训练1月18日的香港马拉松，而如今我们都成功跑出了自己的PB！给大家分享系统的《心力》关键句～ 10:50 一、心态提升 1.思维阻断：给情绪安装开关，就能控制焦虑 2.失败清单：意外情况不可怕，失控感才可怕 3.心理暗示：给自己设置心理暗示的锦鲤行为 4.自我激...

2025年很精彩！@百变遥遥此时此刻正在剧组录制播客！人生的第二部剧！@杰妮李刚完成一天忙碌的工作！我们一起在忙碌的年末工作空隙间总结精彩的2025！ 25个问题回答2025年（遥遥/Jenny） 03:53 Q1：回望2025，你发现自己比想象中更____？ 坚毅 臣服/焦虑 10:50 Q2：如果让你用三个关键词来形容自己的2025，会是哪三个？ 开机 游泳 跑步/经济独立 Karma因果报应 努力 17:00 Q3: 你学会了什么新技能，会让过去的你对自己刮目相看？...

人生第一次作为制片人开机，第一次一个人去美国出差，第一次跨海游泳...两位主播@百变遥遥和@杰妮李聊了聊2025年底那些勇敢的人生第一次！ 03:53遥遥人生第一次开机 第一部作为制片人的FIRST获奖作品《她们的夏日重启中》终于开机了！酸甜苦辣和浪漫！全剧组一起在海边赶夕阳！ 22:46 Jenny人生第一次去一个人美国出差参加会议！仿佛生活在美剧里，一个人坐无人驾驶的士，和网友爬山。 56:07 Jenny人生第一次当伴娘，20多岁的我们...

我们回来啦！主播 @百变遥遥 和 @杰妮李 跟大家聊聊社交能量场这个话题！ 01:30 并不是所有社交都是充电🔋滋养型社交和消耗型社交 07:04 如何判断要不要去一场社交，或者要不要提前离场？ 13:57“向上社交”时，主体性变弱怎么办？ 17:52  和很厉害的前辈如何相处？ 43:57  如何安排社交频率？ 两个月前的播客终于剪出来啦！前阵子还上线了一档新的全女播客@好岛女子岛！最近我们都特别忙！所以导致这期播客delay辣！ 我们...

这期两位主播 @百变遥遥 和 @杰妮李 聊了聊打破焦虑和随手就做的能力！一起养成强者思维一起提高执行力！ 01:56时常感到焦虑的原因：拖延❕ ⚠️打破焦虑的方法： 07:07 1.随手做✨ 08:16 2.减少等待和延迟满足🤔 11:18 3.勇敢做决定！ 12:56 4.把大的问题放在运动的时候思考🏃‍♀️ 15:04 5.把大目标拆解成小目标，然后随手就做！ 20:23 6.尽人事听天命🍀 26:10 7.随手的能力植入日常，包括即时分享生活👍 33:10  8.找同频的搭子...

又到换季时！两个高能量主播 @百变遥遥 和 @杰妮李 又来给大家补充能量啦！这是一期读《与神对话》的有感分享！ 06:36书的世界观：我是我自己的神，最伟大的提醒者，是你内心的声音✨ 10:41摒弃受害者心态！ 22:08 到底什么才是真实的你？大概经历了非你才知道什么是你🤔 25:25 人是流动的🌊 33:01  从认识到经验，只有经历才感觉到真正活着，做执行力的神❤️ 36:54 不选择也是一种选择❕ 37:25 只有在黑暗中，你才会知道自己...

这何尝不是一种三人版的girlstalk呢？这期主播 @百变遥遥 和 @杰妮李的生活 一起和AI录了一期播客，一期聊了聊二十多岁的迷茫👭 01:24 二十几岁迷茫的三个阶段🤔 03:32 职场上应该不懂装懂还是真诚发问？😯 11:24 要理想还是要面包？🍞 19:51 迷茫生活中的小确幸🥰 24:46 AI聊天和真人线下聊天的区别？ 36:35 二十多岁的情感迷茫？💗 46:13 或许迷茫就是一种富足的体会！是一种高能量情绪！✌️ 49:50 AI的神之总结！ 去年年底我就有...

主播@ 百变遥遥 去新疆参加了外人节！挑战无手机48小时徒步48公里！和主播 @杰妮李 聊了聊不配得感、孤独、断网等话题！ 00:3148小时不用手机是一种怎样的体验？ 08:35偶遇喜欢的播客主播，一起徒步 10:00莫名其妙的不配得感 18:11一群人总会觉得自己是异类outsider 21:39每个人都有自己的节奏，享受自己！ 29:20 在不同的地方建立生活的秩序感！ 33:04 断网挑战的必要性！减少了社交压力！ 两位主播马上在北京合体啦！下期见！ 在...

我们又在香港合体啦！两位主播 @骰子遥遥 和 @杰妮李 跟大家更新美好的夏天现状！ 02:22 骰子遥遥举办的 @好岛女子岛 香港站圆满结束！在西九龙海边我们遇到了不同年龄段可爱的女孩！一起在暴雨天野餐聊天🍻 11:15 在香港和香港小姐一起跑步🏃‍♀️ 15:01 我们和5年前的自己都大不同💪 26:44 和朋友在双子山过生日🎂 30:35坚持做自媒体的意义！ 34:30 断舍离真的太爽了！ 41:01 夏天真的是一个美好的季节！骰子要去报横跨维港游泳比...

夏天来啦！暑假来啦！先跟大家官宣一个好消息！这个月主播@骰子遥遥有了新身份！女性社区@好岛（女子岛）创始人！7月在上海、海口和香港都办了女子见面会活动！精彩视频可以在@骰子遥遥看！我和主播@杰妮李的生活也在上周五一起参加了好岛女子岛香港站，8个陌生的姐妹冒着暴雨，打着野餐布来参加活动，一起坐在西九龙海边野餐聊天！活动详情可以听我们下一期播客！我们最近真的太忙啦！这是两周前录的播客！但是精彩生活听起来依然...

恋爱7年的 @骰子遥遥 和单身拼事业的 @杰妮李的生活 一起聊聊都市女性的爱情话题。 01:52 都市女性真的很难挤出恋爱的时间！ 10:35 骰子的感情故事✨ 16:26 谈恋爱也不影响独居！ 23:50 单身女性是否必然会选择大城市生活呢？ 34:57 我们与父母的关系也影响着我们的爱情观 40:31不同年龄的女性独立故事💪 让我们夺回主体性，一起成长为更好的自己！我们下期见！ 在小宇宙查看该单集文稿

实现梦想真的有方法论！幸运女孩 @骰子遥遥 和显化天赋选手 @杰妮李的生活 一起聊聊《显化》这本书，接下来我们就一起通过7步来实现梦想吧！ 01:47显化是什么🤔 09:59显化第一步：明确你的愿景📺 20:11显化第二步：消除恐惧和疑虑 （我在清迈丛林飞跃当猴子） 30:55显化第三步：调整你的行为 （走出舒适圈） 39:17 显化第四步：让考验指引你前行！（不将就 Sometimes you win，sometimes you learn） 50:40 显化第五步：拥有感恩之...