הפודקאסט של עדי מאור סיסו

איך שומרים על תודעה נקייה ואופטימית בימים האלה? איך לצרוך תכנים בצורה חכמה ומעצימה למה חשוב קצת לחיות ״בלה לה לנד״ בראש שלנו ומה זה יעשה לתוצאות שלנו איך התדר שלנו היום משפיע על המציאות שלנו מחר איך נראית מחברת החלומות שלי ועוד!! ✨✨✨ ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם? ~~~~~~~~~~ מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית: https://ww...

הפעם עסקתי בציפיות שלנו מעצמנו,  רף פנימי שלנו, שהוא לא רק מהסביבה איך סטנדרט פנימי גבוה קשור לצורך והרצון בהתפתחות וצמיחה? דיברנו על התסכול שנובע מתחושת הפער בין המצוי לציפיות שלנו את הביקורת שזה מביא לפעמים ושינינו את ההסתכלות שלנו על הפער הזה למדנו להשתמש בדימר ולכוון את העוצמות והפרספקטיבה כדי שנרגיע את עצמנו כשהנבוט מגיע והציפיות מציפות אותנו ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יו...

אחרי חודש שלם של שידורים (!) החלטתי לדבר על התמדה מה זה, מאיפה זה מגיע? איך להיות בהתמדה על דברים שחשובים לי? מה הקשר לרגש? מה עושים כשיוצאים מהרצף ונתקע המומנטום, איך חוזרים להתמיד מחדש? מתי מדידה ובקרה מתסכלים אותנו ומתי הם מקדמים? מה עוזר לי ברגעים של קושי כשכל מה שבא לי זה לוותר? להתגבר על הקושי הראשון של כניסה למומנטום ואיך מיצרים מזה הרגל חדש, איך נצמדים להתנהגות החדשה? ספרו לי כאן למטה- מה...

לפעמים אנו שמות משקל מאוד  גדול על כח רצון, וחשוב שנבין מה זה בשידור ראינו יחד כמה מושגים מעורבבים פה יחד-  מוטיבציה, משמעת עצמית, דלק, מסוגלות ועוד ועשינו סדר בין הדברים: מהי הטעות הנפוצה לגבי כח רצון? מה הקשר בין כח רצון למסוגלות ולמשמעת עצמית? מדוע כח רצון הוא משאב מתכלה ומה עושים לגבי זה? למה אני לא עומדת במילה שלי, למה זה לא מניע? מה עושים עם התסכול הזה? איך ההרגלים קשורים לכל זה ואיך הם התשת...

מעניין איך שהדברים עובדים.  השידור עסק כולו ברעש שיש בחוץ וחודר לנו פנימה,  ובכדי להעצים את העניין, קיבלנו המחשה בלייב-  השידור כולו לווה בציוצי ציפורים בווליום גבוה  ולמרות שזה נעים לשמוע, זה הרגיש קצת רועש. לקראת סוף השידור,  אחרי שלמדנו איך לווסת את הרעש מבחוץ ואיך להגביר את הווליום הפנימי-  פתאום קלטתי שהמיקרופון הפוך וסידרתי אותו  כך שיותר לא שמעו רעש. השקט חזר למקומו.  קטע, לא? למדנו לנהל את...

השידור היום פותח חשיבה לחלומות רחוקים דיברתי על החשיבות שלהם- לא במובן הקלישאתי אלא במובן היצירתי ובורא מציאות כשאנו מתמודדות עם קושי במציאות, יש בזה משהו שואב מאוד להתמודד, חשיבה הישרדותית, גיוס כוחות וקבלת המון מיקרו החלטות לדברים שהיו קבועים קודם ועכשיו משתנים תדיר. ועצם זה שנתחיל לחשוב רחוק יותר ולפתוח את הראש לשאלות כמו "מה יהיה, מה אם" במובן החיובי "מה אם נעשה ככה, איפה נגור ב...

התקופה הזו לא פשוטה למעלה, למטה, רכבת הרים רגשית, אין יציבות וכמה קשה להתנהל בתוך המישמש הזה של כל התחושות חלקנו חוות קשת מאוד רחבה של תחושות וזה מבלבל לפעמים אז מה עושים עם מצבי הרוח / הדינמיות הזו? איך המערכות הפנימיות שלנו מגיבות למצבי אי וודאות? איזו הסתכלות החוצה ממלאת אותנו ואיזו מלחיצה ומלבלבלת אותנו? מה ההבדל בין פריקה של רגש לשחרור כל רסן שמוציא אותנו מאיפוס? איפה הפוקוס שלנו? ואיפה המקום...

השידור הפעם היה המשך ישיר לשיעור על מוטיבציה  התמקדתי ב-4 סעיפים שיעזרו לכם לשמור על פוקוס ופרודוקטיביות במהלך הימים האלו עניתי על השאלה מה זה פרודוקטיביות אל מול אפקטיביות דיברנו על המצבים האלו בהם פינינו זמן לקדם דברים שחשובים לנו, וכשהוא מגיע- אין לנו את היכולת להתרכז או לגייס את עצמנו לפעול. למה זה קורה ומה אפשר לעשות? וראינו מה קרה לתחושת הזמן שלנו בתקופת הקורונה ואיך זה משפיע על הפוקוס שלנו?...

מוטיבציה היא הדלק שלנו להשיג את מטרת העל עליה דיברנו בפרקים הקודמים הפעם דיברתי על התנעה מחדש, ניהול עצמי, מה אפשר לעשות בתקופה הזו כדי להחזיר לעצמנו את המושכות דיברתי על 3 עקרונות שתוכלו ליישם ולשים לב אליהם, כדי לחבר מחדש את המוטיבציה יצרנו יחד מושג חדש- 'משת"פ' שמגביר דאגה לעצמנו :) דיברנו על מה קורה כשהשאפתנות שלנו נבלמת ע"י המציאות ואיך נתמיד בעשייה שתביא מומנטום ואיך דאגה...

לצד המורכבות בתקופה הזו, אני יודעת שיש גם דברים טובים- תובנות, הרגלים חדשים שאימצתם, משהו שחזרתם אליו, שינוי שעשיתם, התנהגויות מקדמות, שאולי יהיה לכם נחמד להמשיך איתם גם אח"כ בפרק הפעם דיברתי על: איך הגברת ההרגלים הטובים שלי שומרת עלי עכשיו, בתקופה הזו? איך הצפה למודעות עוזרת לנו לשמר ולעגן את מה שטוב? מהו זמן מנכ"ל, ומה הקשר להרמת שאיפות ולשאפתנות? דיברנו על לתת לעצמנו רשות ועל הבחירה ש...

בפרק הפעם דיברתי על המיקוד שלנו בימי אלו איך אני לא נותנת להפרעות סביבתיות להשפיע עלי? מיקוד פנימי- מה זה, איך עושים את זה ולמה זה חשוב? מה זה הרעש הזה שנוצר לנו כשאנחנו מכוונות מיקוד פנימה? המנטרה שלי שתשמור עליכן מהרעש הזה ואיך עושים מיקוד פנימי חיובי? מהו 'פער הגדילה'? ויצרנו שאלות בקרה שיכוונו ויקדמו אותנו ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם? ~~~~~~~~~...

כמו שאמרתי בהתחלה, השידורים שלי עוסקים ב- 2 אלמנטים בהתנהלות שלנו- פרקטי ורגשי הפעם קיימתי שיעור פרקטי עבור מי מכן שרוצות לייצר תנועה חדשה, להישאר בהתפתחות למידה וצמיחה. דיברנו על הצורך להרים את רמת הניהול הפנימי שלנו הרחבנו את ההבנה איך המוח עובד למדנו איך לנהל את עצמנו טוב יותר ואיך להרגיש טוב יותר ביחס לזה איך מפנים רוחב פס מנטלי ומנהלים את ההולכה המחשבתית שלנו ופירטתי איך נערכים ליום, מתעדפים...

אחרי שדיברנו על בהירות, על מה חשוב לי ועל תנועה, הפעם דיברתי על מטרת העל איך יודעים לבחור את המטרה האחת שאני מתמקדת בה? מה הקשר לניהול עצמי ולמה זה חשוב? התדרים המקבילים שמנהלים היי פרפורמרים וכמה ערוצים אנו מחזיקים במקביל התמונה הגדולה של החיים שלי לצד הבחירות היומיומיות תודעה מקובעת ותודעה מתפתחת ואיך נוצרים מליונרים? ~~~~~~~~~~ מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מי...

הרבה פעמים כשקורה משהו אנחנו נכנסים להלם- נעצרים, מחכים רגע, מנסים להעריך את המצב מחדש ולבחון מה הלאה מה הסיכון בהמתנה הזו? למה חשוב לקבל החלטות עכשיו? מה המשמעות של זה בהמשך הדרך? תארתי סוגים של החלטות ומה הקשר למנהיגות והובלה? מה קורה לאנשים שמקבלים החלטות, מתאימים עצמם ומגיבים מהר במצבים כאלו? והרחבתי על חשיבות החזרה לעצמנו, ניהול עצמי ועצירת השאיבה למה שקורה מבחוץ ~~~~~~~~~~ מתנה עבורכן- כל הש...

בבוקר חורפי ומעונן במיוחד, בחרתי לדבר על בהירות דיברנו על הפרספקטיבה של היי פרפורמרים ומחקרים התנהגותיים הגדרתי מהי בהירות עתידית, מה ההבדל מ'בהירות של ההווה' ואיך מיצרים אותה? מהם השאלות שעלי לשאול כדי לייצר בהירות עתידית? איך עושים את המעבר מסטייט של הישרדות ותפקוד יומיומי, למקום של צמיחה והתפתחות, הובלה ומנהיגות? מה הקשר בין קבלת ההווה למנהיגות עתידית? ו- איך הקנבס של איילה לימד אותי...

אף אחד לא יודע לומר לנו מה יקרה, איך יראו ימינו בעוד שבוע מהיום, בעוד חודש, ובוודאי שלא בעוד חצי שנה ויותר.  אחד הדברים הכי חשובים שיעזרו לנו בתקופה הקרובה הוא חוסן. אני רואה את ההבדל בין נשים שטובעות תחת אי הוודאות והדאגות, חוסר הידיעה מה יהיה וכו', אל מול אלו שמצליחות להתחזק, להתרומם, לקדם דברים ואת עצמן.  בהגדרה, חוסן זה כמה זמן לוקח לי להתאושש ממשבר. וזה לא רק עניין של מיומנות או נסיון חי...

אנשים חווים קשת רחבה של רגשות בתקופה הזו- הלם, חוסר אונים ועוד אצל רוב האנשים כשיש הרבה רגשות, יחד עם התמודדות יומיומית רבה- יש הצפה רגשית ויש נטייה להתנתק- רצון להתעלם מהרגש האמיתי במקום להתמודד איתו. מה יקרה אם נרגיש עד הסוף ונשיים מה שעובר עלינו? מה הרגש עושה כשאין לו מקום ולא מאפשרים לו לצאת/ להתבטא? איך נוכל לזהות חשיבה ביקורתית ומה עושים עם זה? איך להקשיב לקול שמדויק לי כרגע, לקבל את זה, להו...

הסיטואציה שאנו נמצאים בה, שמה מגבר על הכל- על ההרגלים שלנו, על התחושות שלנו, מה שכאב קודם יכול לכאוב יותר עכשיו, מה שבילבל קודם יכול לבלבל עוד יותר עכשיו לצד התחושות הלא טובות, אנשים במצב הזה חווים ירידת אנרגיה מנטלית, חוסר פוקוס ועייפות מה בכל זאת טוב באמירה ש"משבר הוא מגבר"? מה טוב במגבר של התחושות השליליות, הקושי והבילבול? איך מוצאים בתוך זה התנהלות שמיטיבה איתי? ומה הקשר לחזרה לעבר?...

חלקנו חווים בתקופה הזו הרבה אתגרים בעבודה מהבית,  בפרק הזה נתתי 10 תובנות וכלים שיסייעו לנו לעבוד בצורה אפקטיבית ומקדמת איך לשמור על אנרגיה טובה וממוקדת איך מבצעים התאמה בציפיות הפנימיות שלי כלפי עצמי וכלפי אחרים מה המשמעות של ליצור לעצמי מקום ואיך עושים את זה אלו היו תובנות ראשוניות ואני בטוחה שבתקופה יהיו לי הרבה וגם אעמיק בכל אחת מהן וביישום שלה ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן י...

ימים של ירידות ועליות, המורכבות הזו דורשת מאיתנו המון אקסטרות- אקסטרא הכלה, אקסטרא בילבול, אקסטרא בישולים וטיפול בבית ובמשפחה. וזה מכלה את האנרגיה המנטלית שלנו, מבלבל ומעייף. בשידור הפעם דיברתי על: איך הבוקר משפיע על שאר היום ומה אפשר לעשות עם זה? מה עושים במצבים של נפילות אנרגיה במה שונות הרוטינות שלנו בין מצב רגיל לעכשיו? מה זה אומר לנהל אנרגיה ברמה הפרקטית  ומה הקשר לבילבול וחוסר קשב. ספרו לי כ...

עם תחילת הסגר גם התחלתי תוכנית בוקר בעמוד הפייסבוק שלי. מה שחשבתי שיהיה פרויקט נקודתי, הפך להיות משבועיים לחודש, מחודש לחודשיים, ונכון לעכשיו אני ממשיכה וממשיכה ולא מתכננת לעצור. כל בוקר עולה ללייב עם נושא חדש ונקודה למחשבה שתעזור להתפתחות, צמיחה והתנהלות שלך. כדי שהידע החשוב הזה לא יטבע באוקינוס הפייסבוק, ערכתי את הפרקים כדי שיהיה אפשר להנות מהתכנים האלו גם פה בפודקאסט. וכך למעשה, יהיו פה שני סוג...

רונן גפני, מייסד פרשביז, הוא מסוג האנשים שאני תומיד אומרת שאני צריכה לשמוע ממנו רק משפט אחד מדויק, שיזיז לי את כל הגלגלים בראש לכיוון הנכון. אחד המשפטים המשמעותיים בגישה של רונן אומרת: ש״מה שאתם מעצבים בעסק שלכם, ישפיע על איך שאתם חיים את החיים שלכם״.  כי עסקים באים לשרת את האדם שהקים את העסק. ואנחנו שוכחים את זה לפעמים. יותר מזה, היום הקהל שלנו משלם לנו עבור היצירתיות שלנו, לא רק על ״התפוקות״ שלנ...

את עדי מור בירן הכרתי בדרך הכי מפתיעה והכי אופיינית כנראה לתקופה שאנחנו חיים בה - קבוצת וואטסאפ. הבנו מהר מאוד שיש לנו מכנה משותף שקשור לאותנטיות. ללכת עם הלב, לפעול באומץ ולעשות את מה שאנחנו חושבות שנכון לעשות. וגם איך להגיע לזה. בקיצור, כל מה שדיברנו עליו בפרק היתה שיחה מרתקת שבה ממש הוצאנו מתכון של הקשבה ללב ולמי שאת וחיזוק האומץ. כולל כלים פרקטיים שעוזרים לנו כמו כתיבה ואיך להשתמש בכתיבה אינטו...

שואלים אותי הרבה פעמים על עקרון אחד שאם דובקים בו, הרבה דברים מסתדרים במקום. האמת, יש איזה עניין שלא תמיד נותנים עליו את הדעת עד הסוף, שאם לא מתייחסים אליו, זה עושה רעש רקע שמקשה עלינו להתקדם ולהצליח. והדבר הזה הוא – אינטגרטי פנימי. כלומר, כמה אני עומדת במילה של עצמי. איך זה קשור לאפקטיביות? אף אחד לא שומע את המחשבות שלנו, פרט אלינו. וכאן טמונה הבעיה. כמה אנחנו עומדות במילה שנתנו לעצמנו? ואם אנחנו...

בפרק הפעם תפסתי את מיכל ארד לשיחה על ניהול אנרגיה. וכשאני אומרת ״תפסתי״, אני ממש מתכוונת לזה. מיכל מלמדת חלק מהשיעורים איתי בקורס האימון, אז באחת הפעמים שנפגשנו, פשוט אמרתי לה, עכשיו זה הרגע! אם לא נקליט את זה עכשיו אנחנו סתם מפספסות. ככה אני - אוהבת לתפוס את הרגע. בין אם זה בחו״ל או בין אם בשיחות חשובות בארץ. אז זו היתה השיחה שלנו על ניהול אנרגיה מנטלית ופיזית. יש לי הרגשה שהיא תפתיע אתכן ברמת הע...