הפודקאסט של עדי מאור סיסו

מצאת את עצמך פעם חושבת על שגרת הבוקר שלך? או תוהה איך בונים שגרת בוקר? חשוב לי קודם כל לומר שכמו בכל התחום של האפקטיביות ושינוי ההרגלים - אין גלולת קסם, זה לוקח זמן וגם דורש התאמה אישית. ולכן בפודקאסט אני מדברת על השלבים שכל אחת יכולה ליישם ולבנות לעצמה שגרת בוקר ולצקת לשגרת הבוקר מה שנכון לה. המטרה היא לבנות שגרה שתקנה לך בבוקר תחושת שליטה ורוגע. בניית שגרת בוקר חשובה במיוחד לאלו שנוהגות לקום בסט...

הפרק הזה מיוחד כי הוא הוקלט מיד בסיום הכנס של רייצ׳ל הוליס אליו נסעתי בקיץ האחרון. את הפרק הקלטתי עם לובה לאור שנסעה איתי למסע שלי ובשיחה שלנו תפסנו את הרגע, את האנרגיה והתובנות של אחרי הכנס, כדי להביא לכן את הדברים הכי חשובים איתם יצאנו. את ההתמודדות עם קולות הביקורת ואיך לנהל אותם. ואת יצירת התשתית, התמיכה וההרגלים לגרום לדברים לקרות בבית בשגרה והעומס ״הרגילים״ שלנו. זו שיחה שאני בעצמי נהניתי לה...

שנה חדשה היא הזדמנות נהדרת להתבוננות. גם אחורה על מה שהיה עד כה ויותר חשוב מזה - קדימה, בסקרנות על מהי הרמה הבאה שאני רוצה לעלות אליה. העניין הוא, שאנחנו לא תמיד מאפשרות לעצמנו לחלום בכלל. זה נראה מוגזם, מופרך, אנחנו מלאות ביקורת עצמית על זה שהרעיון בכלל קיים במערכת שלנו, ולמה אני לא יכולה להסתפק במשהו יותר צנוע.... אז האם לכולם צריך להיות חלום גדול - בעיני כן! ולו רק בשביל לתרגל את גבולות המחשבה...

הפרק הפעם הוא פרק אישי במיוחד. זו הפעם הראשונה לדעתי שאני מתעדת כמעט בזמן אמת דברים שעוברים עלי ודרך ההתמודדות שלי איתם. וגם, ממש פעילות שיצרתי מתוך זה שהיממה אפילו אותי. העניין הוא שעומס ומחנק זה סממן כמעט קבוע אצל נשים בימינו. בעיקר נשים שאפתניות, עושות, מתפתחות. וזה מלווה בהרבה סממנים שאני מנסה לפרק או להתייחס אליהם בתכנים שלי, כדי לא לקבל את המצב כגזירת גורל, אלא כדי לייצר צעדים שלינוי. בפרק א...

הפרק הזה התעורר מתוך דיון שקורס המאמנות על קבלת החלטות. איך יודעים בעצם איך לקבל החלטה או להתמודד עם דילמה. האם יש דרך נכונה או לא נכונה לעשות את זה. ומה הדבר הכי חשוב לזכור כשאנחנו ניצבים בצומת כזו. פרק ממוקד וקולע שיכול לעזור בכל צומת החלטה, קטנה או גדולה, שאתם ניצבים בפניה. ניתן גם להוריד את דף הסיכום והתרגילים לפרק כאן בלינק: https://www.adimaorsiso.co.il/podcast/ 28 / ‎ להצטרפות ל״נטפליקס״ של...

בפרק הפעם אני נותנת מענה לשאלה שאני נשאלת הרבה על ידי הלקוחות שלי. וזה - איך לגרום לרעיונות שלי ממש לקרות. ושלא ישארו על הדף או במגירה. זה פרק מאוד תכלסי, עם חמשת השלבים להוציא כל פרויקט לפועל. והאמת, זה לא מסובך. לעמים, מרוב שהדברים פשוטים, אנחנו נוטים לסבך אותם... העניין הוא שיש הבדל משמעותי בין לדעת את הדברים לבין לעשות אותם בפועל. לכן, גם הכנתי לכם הפעם דף סיכום מיוחד להורדה שיעזור במימוש של ה...

פרק שונה מהרגיל וסופר מיוחד! כסמינר הקפיצה האחרון באיטליה, ביליתי את הסופ״שׁ שאחרי עם אחת המשתתפות, מאמנות וחברה טובה - לובה לאור. במסגרת החפירות שלנו, העלינו לדיון בנינו כמה פעמים את נושא הצמיחה, הגדילה וההתפתחות של נשים. באיזשהו שלב החלטנו פשוט לפתוח את המיקרופון ולדבר. ישבנו על הרצפה בדירה השכורה באמצע איטליה ופרסנו את כל הבעיות ומה שמרגיש לנו גם כפתרונות עבור כל אישה שרוצה להמשיך לגדול ולצמוח,...

בפרק הזה אני מתייחסת לאחד הנושאים שהגיעו אלי בתקופה האחרונה מכמה נשים ולקוחות.  כי בכל תחום בו אנחנו עובדים עם אנשים ויש מספיק נקודות השוואה חיצוניות לגבי מה ״צריך״ להיות ואיך זה ״אמור, לעבוד - קל ממש ליפול לתחושת הזייפנות, שאני לא מספיק מקצועית או שיש לי מה לתת, ובגדול אני די מזייפת את זה עד שיתפסו אותי... או פשוט לא שייכת לתחום הזה שאני מנסה לדבר עליו. לא משנה איפה זה פוגש אתכם, יש לי 5 עקרונות...

עוד רגע מגיעה שנה אזרחית חדשה, ולא משנה אם את מקשיבה לפודקאסט  הזה סביב הימים האלה, או שנתקלת בו מתישהו בהמשך, אני בטוחה שהתוכן יכול להיות לך לערך. כי כשיש לנו משקולות שמכבידות או מעייפות אותנו, איך אפשר לעוף ולהתרומם מעלה?  להעמקת השיחה הזו, וגם לשתף מה אני עשיתי ועושה כדי להתחיל את 2019 בצורה הכי נקייה וממוקדת שאני יכולה, הקלטתי לכם את הפרק הזה. הוא כולל תרגיל פרקטי וסופר משמעותי שאני ממליצה בחו...

בפרק הפעם אני מדברת על התכונה אהובה/שנואה הזו של אנשים - פרפקציוניזם. מה טוב בכל זאת בתכונת אופי הזו, ומה המקומות בהם היא יכולה לתקוע ולתסכל. וגם - הכי חשוב, מהם שלושת ההרגלים שיעזרו לכם לצאת מפרפקציוניזם ולייצר תוצאות הרבה יותר טובות בחיים. כי פשוט תתקדמו לכיוון הנכון. מעניין אותי ממש מה אתם חושבים על הפרק, אז אל תהססו להשאיר תגובה! אפשר בהמלצות הכלליות של הפודקאסט, או להיכנס ולהגיב בפוסט בבלוג:...

בפרק הפעם יש לי אורח מיוחד! האיש שאיתי - רון סיסו. חלק מהעניין שאני מדברת עליו הרבה באפקטיביות ובהתפתחות אישית בכלל, היא העובדה שאנחנו לא חיים בואקום. כדי לממש את המטרות שלנו, להשיג יעדים ולצמוח לרמה חדשה, חשוב שתהיה לנו תמיכה והבנה בסביבה הקרובה שלנו, במיוחד מהבית. אבל מה עושים אם אין? ואיך מייצרים צמיחה משותפת אחרי המון שנים ביחד כשכל אחד מתעניין ומתפתח בכיוונים שונים? זו אחת הסיבות שהזמנתי את ר...

בפרק הפעם אני מתייחסת לשאלה מאוד מהותית - האם וויתור הוא ״לגיטימי״? איך עושים את זה בצורה חכמה. כזו שיש תחושת הקלטה אמיתית אח״כ ולא תחושת כישלון?  מה הפרוסס, התהליך, שאני מעבירה את עצמי כדי לוותר שאני עושה כמיטב יכולתי ועדיין מקבלת החלטה שקולה וטובה להתקדמות שלי, גם אם זה לא הצליח. בקיצור, כמו שאפשר להבין, יש לי הרבה מה להגיד על הנושא הזה,  שבעיני יכול להיות מקפצה ממש משמעותית עבור הרבה אנשים,  ול...

בפרק המיוחד הזה שהקלטתי בביקור באיטליה, דיברתי על אלמנט סופר חשוב לחיים ולהשגת המטרות שלנו - הקצב. ההתאוששות או המשברים בדרך. מה מאפשר לנו להמשיך לנוע ומה עוצר אותנו במקום. אגב, זה לא אומר שתמיד צריך לזוז מהר. כי העצירות סופר חשובות. אך האם אתם נתקעים מכל מהמורה בדרך? או שבאופן יחסי מצליחים לשמור על המומנטום?  ואיך בכלל מצליחים לשמור על קצב שנכון לנו לאורך זמן? בפרק הזכרתי גם את השיחה על חוסן נפשי...

אחד הדברים שאני נשאלת עליהם הרבה לאחרונה, זה עניין ניהול המחשבות שלי. כי איך אפשר להיות אפקטיבית, לעשות דברים ולהתקדם למטרות שלי, אם אני לא מתמודדת עם מי שמעכב אותי הכי הרבה - אני. השיחה הפנימי שלנו כל כך חשוב, ולפעמים כל כך קל להסתחרר במחשבות השליליות שמציפות אותנו. הפחד להיכשל, חוסר הביטחון, תחושה שאנחנו לבד עם הבעיות שלנו, תחושה שאנחנו לבד בעולם ואין מי שיבין, ועוד ועוד.... יש לי הרגשה שאני לא...

בפרק הפעם היה חשוב לי לחפש כלי אחד משמעותי שממנו אני גוזרת את כל החלטות התכנון שלי. בעיקר כי אנשים שאפתניים בגדול רוצים לטרוף את העולם. עולים מלא רצונות, רעיונות, לפעמים הזדמנויות - והכל נהיה סלט אחד גדול. ודווקא עכשיו בפתחה של שנה חדשה, זו דרך מצויינת למצוא מצפן אחד לדבוק בו ולגזור ממנו את כל היעדים, הרצונות, התכנונים והמשימות. איך עושים את זה? בדיוק על זה הרחבתי. אפשר כמובן למצוא עוד נקודות ותכנ...

מכירים את זה שאתם מגיעים לסמינר, מסכמים ואז לא פותחים את המחברת שוב לעולם? הנה הדרך להימנע מזה וללמוד בצורה הרבה יותר אפקטיבית. הרעיון מתבסס על שני עקרונות חשובים - אופן הסיכום, ואופן ההטמעה. למידע נוסף באתר הבית, אפשר גם להיכנס לפוסט המלא: http://www.adimaorsiso.co.il/personal_dev/max_learning/ ‎ לפודקאסט של יהודית כץ שהזכרתי בתחילת הפרק חפשו את ״חושבים טוב״, או כנסו להאזין לפרק המשותף שלנו כאן ב...

הפעם, אני מלמדת אתכם עקרון סופר חשוב שבדר״כ שמור רק ללקוחות בוגרות אפקטיב שלי. ששת השלבים או הצעדים, לצאת מדחיינות. ידע סופר חשוב וסופר קריטי כדי להצליח בחיים, ובכלל, להוריד את רף התסכולים למינימום. כי ברגע שתבינו עם איזה סוג דחיינות אתם מתמודדים, ומה צריך לעשות כדי לשבור את הלופ, יהיה לכם הרבה יותר קל להשיג כל מטרה! כדאי מאוד להיכנס לבלוג לחומרים נוספים, להשאיר תגובה גם שם, לצפות בהרצאת טד שדיברת...

בפרק הפעם אני מדברת על נושא סופר חשוב בעיני: איך מצליחים לייצר שינוי בכל מישור בחיים, אם אנחנו לא מאמינים שזה אפשרי. אם יש לי אמונה שמפריעה לי בדרך, מה כבר אפשר לעשות כדי לשבור את הלופ הזה? אם תבינו את הקונספט הזה, תוכלו לייצר תוצאות חדשות כבר מחר בבוקר. כדי לראות את השרטוט שדיברתי עליו בתוכנית, אפשר להיכנס לפוסט הרלוונטי בבלוג כאן בקישור: http://www.adimaorsiso.co.il/personal_dev/change-3/ 

בפרק הפעם אני עונה על שאלה שמגיעה אלי הרבה - מה עושים, כל הרבה מישורים בחיים שלי צריכים התייחסות, הרבה דברים בבלאגן, הכל חשוב - איך אדע מה לעשות קודם? באיזה מישור לטפל קודם? והתשובה באמת הרבה יותר פשוטה ממה שאולי חושבים. העניין הוא, מה עושים אחרי שיש תשובה (; אז על הכל אני עונה בפרק הנוכחי. וכמובן, כרגע, אשמח ממש לדעת אם הפתרון הזה דיבר אליך, מה לקחת מהפרק הפעם ומה הצעד הראשון שלך. אפשר גם לכתוב ל...

בפרק הפעם אני מדבר על הספק. אבל לא במובן שאולי אתם חושבים. כי בעידן של היום, כשהכל כל כך מהיר, וקורים מלא דברים, אין לנו באמת בעיה של עשייה. לרוב יש לנו בעייה לגבי איך אנחנו מרגישים עם העשייה שלנו. לכן, אדבר בתוכנית על מה זו הרשימה הזו שאנחנו רודפים אחריה, מי קובע את אורך הרשימה ומה חשוב בה, איך מזקקים את הדברים ונמנעים מלהגיב לכולם ואיך לקבל את עצמנו בכל הטירוף הזה. כמובן שאשמח גם לראות אתכם באתר...

בפרק הפעם אני נותנת לכם הצצה מיוחדת אל תוך אחד ממפגשי מועדון אפקטיב. אחד הנושאים שדיברנו עליהם בהרחבה במפגש היה איך להצית מוטיבציה (ואולי ההתלהבות הראשונית היא החלק הקל) וגם איך לשמר אותה לאורך זמן, ולאורך תקופה. וגם מה לעשות אם משהו משתבש בדרך. לימדתי במהלך ההדרכה הזו מהם ששת העקרונות שיעזרו לכם בדיוק בזה, כדי שיהיה ממש ברור מה לעשות כשאתם נתקעים או אם הרוח יוצאת מהמפרשים. פרק חובה! באמת. כמובן ל...

בפרק הפעם אני מדברת על עומסים.מה זה עומס? מי יוצר אותו?מה קורה במיוחד אצל אנשים שאפתניים?ובעיקר איך לאסוף את עצמינו בתקופות עמוסות ברמה הרגשית והמנטלית, ובסוף גם הפרקטית, כדי שנוכל לצלוח את הימים האלה.וזה לא משנה אם זה ימים בודדים או תקופה ארוכה, ברגע שמבינים מה יוציא אותנו מהלופ, הדברים נראים הרבה יותר אפשריים.אפשר למצוא עוד חומרים גם בבלוג שלי באתר - www.adimaorsiso.co.il

בפרק הפעם קיבלתי השראה לדבר על נושא שכמעט כל אחת מכירה - ביקורת עצמית. לפעמים אני פוגשת את זה בדרגת חומרה גדולה יותר, כשמדובר בנשים שאפתניות, שהן גם בעלות עסק ואמהות. כי איכשהו, כל השאיפות, מתנגשות עם עוד רצונות, מה שיכול להוביל להרבה הלקאה עצמית... אז איך יוצאים מהלופ הזה? ריכזתי בפרק הזה את הפרוסס שאני מעבירה את עצמי כדי להימנע מהפינה הזו, וגם הרגל שיצרתי שמונע ממני ליפול לבור ההלקאה. כמובן, שאפ...

בפרק הפעם אני נכנסת יותר לעומק לקונספט הזה שנקרא תכנון. למה תכנון חשוב? למה תכנון יכול להוות מכשול לאנשים מסויימים? איך מתכננים בעידן כ״כ רבוי שינויים ודינאמי? מה חשוב לזכור על השגת המטרות שלנו ועוד. למידע נוסף על תכנון בעידן קצבי ומהיר, אפשר גם לשים יד על קורס ״מתכננות שנה״ שנמצא באתר שלי - www.adimaorsiso.co.il 

בפרק הפעם אני מדברת על חמש היכולות שכל אחד יכול לפתח כדי לחזק את החוסן הנפשי שלו. אני מסבירה בכלל מהו חוסן נפשי ולמה כל כך חשוב לתת על זה את הדעת.ואיך כל זה קשור כמובן לאפקטיביות...למאמרים, תכנים וקטעים נוספים, אפשר גם להיכנס לאתר שלי:www.adimaorsiso.co.il