柚子甜剝心事

柚子甜本身很不愛運動，因為討厭勉強自己，更不喜歡痠痛、喘、累的感覺，平常的極限就只有練瑜珈。但最近朋友介紹一種運動，竟然讓我現在幾乎晚上會放下手機出門運動，還覺得去做了一場內臟按摩！今天邀請「原身林」的阿綱帶來的「內修跑法」！ 內修跑法報名資訊：直接私訊以下平台報名 FB｜身林｜ https://www.facebook.com/body2forest IG｜身林｜ https://www.instagram.com/body2forest/ LINE@｜@uxj1930b｜ https://lin.ee/0p...

你平常會責怪自己「不該有這種情緒」嗎？情緒後面往往藏著待解的課題，順著抽絲剝繭，往往會有意想不到的啟發，甚至讓催眠師朋友凡妮莎，打開關係和解的契機！ 粉絲團｜柚子甜剝心事 -- Hosting provided by SoundOn

在《對錢好一點》這本書裡，日本僧侶枡野俊明提到，什麼叫做「會用錢」？一個人能夠詢問自己「真正重要的是什麼」，而把金錢投注在這個地方，那就是真正「讓心靈豐富的用錢法」。但為什麼我們常常做不到、或是明明知道什麼最重要，卻常常分心在其他事情上嗎？很可能我們需要的，是一個能夠讓自己「薰習」──薰染好習氣的對象！如果找不到，那就自己成為那樣的人吧！ 粉絲團：柚子甜剝心事 -- Hosting provided by SoundOn

聽到別人很成功的時候，我們內心的反應是什麼？這集分享我看《大人學破局思考》其中一個故事，我覺察到內心湧起的念頭，竟然和作者完全不同。好好覺察自己的思考，因為思維決定命運，慣性用酸葡萄的方式思考，常常讓我們畫地自限，最後難以活出可能性。 -- Hosting provided by SoundOn

平常的我只習慣側睡，被壓得胸悶氣短時，內心卻依然抗拒改成仰睡，寧可繼續蜷縮以維護「安全感」。「睡姿」也是能反映內在狀態的，透過覺察，問問自己的身體為何習慣某種睡姿，並且照料背後的情緒吧！ 粉絲團：柚子甜剝心事 -- Hosting provided by SoundOn

這個月讓我們來聊聊〈我和身體的關係，實際上是什麼樣子？〉 三十幾歲也到了該好好存肌肉、避免老了受傷的年紀。但我這種很討厭勉強自己的人卻遇到了困境──運動這種百分之百就是辛苦的事，我沒辦法輕易用「鼓勵」和「安慰」的老方法，就讓身體樂意去做。 於是這次用〈情緒光影卡〉，看看有沒有什麼好建議。 你跟身體的關係是什麼呢？又該怎麼改善和身體之間的問題？拿出你的情緒光影卡來看看吧！ 🪶有興趣購買請見留言處，不但上〈...

〈金錢戀愛課〉中，柚子甜會引導大家覺察金錢課題，修復和金錢的關係。有人好奇問，當自己覺察課題，調整頻率之後，就能過著想要的日子嗎？那些能夠財務自由，過上舒適日子的人很讓人羨慕，這是靠「調頻」就能做到嗎？ 這個答案，只對一半，本集就來探討，療癒金錢課題之後，到底能不能過上自己「想要的日子」？ 金錢戀愛課報名表 https://yssweet.com/2023/04/money_relationship_new.html -- Hosting provided by SoundOn

「飲食控制」也是很多人努力「自律」的領域，但不該吃的東西卻好想吃、不該吃的時間卻忍不住，除了「情緒性進食」以外，也可以練習傾聽身體背後的訊息！ -- Hosting provided by SoundOn

你很羨慕「自律」的人嗎？想到「自律」卻又覺得很痛苦，覺得要靠勉強自己才能達到目的？其實學會「覺察」，自律也會是一種自我寵愛的遊戲哦！ 臉書：柚子甜剝心事 -- Hosting provided by SoundOn

世界上有一群人，把「禮物經濟」視為生活的一種選擇──將自己的時間、技能像禮物一樣送給需要的人，也因為不想消耗地球，盡可能使用多餘的資源生活。看起來很節儉，卻擁有和人深刻的連結、以及對世界的愛。這集就讓我們歡迎《空屋筆記》的作者，楊宗翰！ BABO PAPAK 攀岩登山訓練館： https://www.facebook.com/babopapak -- Hosting provided by SoundOn

最近這幾年，越來越多人從追求消費和物質，逐漸慢下來，開始思考好好生活的重要性。每個人喜歡的生活，可能會有點不同，而今天我們就邀請到一位作家，分享她選擇斷捨離，過上簡單又幸福的日子的心法，讓我們歡迎《理想生活的關鍵字》的作者Kasin！ IG：Kasin｜簡單生活誌 -- Hosting provided by SoundOn

許願要怎麼樣才有效？調頻又是怎麼回事？如果一切都是命中注定，那還要調整自己的頻率幹嘛？其實這三件事有微妙的不同，這集就來分享我的經驗！ 【錄影檔回放】能量富裕守則 & 調頻許願術 https://forms.gle/9M9c52GK1SdYBj426 粉絲團：柚子甜剝心事 -- Hosting provided by SoundOn

心情不好的時候，渴望好好被照料，但又不知道自己要什麼？甚至有時候會把「想被照顧」的渴望投射在他人身上，又懊惱別人不了解我們，甚至覺得連我們都不懂自己。「覺察」是學會寵愛自己的捷徑，看見真正的需求，隨時能夠安頓身心，維持好頻率，自然而然也會養成容易幸運的體質哦！ -- Hosting provided by SoundOn

身為情緒敏感的月雙魚，內心就像水一樣容易被撩動，也因此需要學習各種「安定情緒」的技巧。然而有些方法短時間有用，但內心太焦慮的時候就失效了，而前幾天的一次經驗，卻讓我體會到，真正安定情緒的不二法則，其實是「無論焦慮或恐懼，我都和你待在一起」。 ■ 延伸閱讀：走不出情緒，和身體能量有關 https://reurl.cc/OEYnOR ■ 延伸收聽：靈性日常｜不斷反芻受傷的情緒，是真的在找問題嗎？還是在強迫性思考？ https://reurl.cc/...

之前寫過一篇文章〈好好吃飯，也是一種富養自己〉很受歡迎，那你知道，「挑食」也是一種富養自己的方式嗎？不是只挑自己愛吃的食物，而是「能量飽滿」的食物哦！這集介紹三種方法，去練習找出這樣的食物，用「挑食」來富養自己。 〈好好吃飯，也是一種富養自己〉文章 https://yssweet.com/2023/04/self_nourishment_eating.html -- Hosting provided by SoundOn

四月初在花蓮丘丘森旅參加三天兩夜的〈身心充電旅程〉，第二天因為好奇，預約了生平第一次一對一的阿育吠陀諮詢。從印度古老的醫學視角了解自己的身體，很多疑惑都得到解答，也學到阿育吠陀重要的「用油保養」方法，回去以後每天實踐，散亂不停的思緒竟然大有改善，連睡眠品質都提升很多！ 丘丘森旅靜心筆記：帶著內在小孩快樂牌卡，長出「愛上生活」的能力 >>> https://womany.net/read/article/31720 -- Hosting provid...

近年來「極簡」的風潮相當盛行，越來越多人開始練習脫離物質社會的掌控。而有人也願意放棄優渥的薪水，即使沒有穩定收入，也過上非常簡單而富足的生活。這集就讓我們歡迎《今天，就過喜歡的日子》作者 布蘭達&維呢！ -- Hosting provided by SoundOn

我們都知道探索潛意識，可以療癒內在課題。但潛意識要怎麼探索？身心靈工具這麼多，哪一個才最適合我？「催眠」其實是一個廣為人知的療癒技巧，但你知道我們學催眠也可以療癒自己嗎？本集歡迎催眠師 凡妮莎，來聊聊如何做自己的催眠師！ 【做自己的催眠師】說明會報名頁｜ https://reurl.cc/ZXVeWa -- Hosting provided by SoundOn

台灣中醫診所林立，大部分的人在身體不適時，也都有尋求過中醫的協助。不過在加拿大當中醫是什麼經驗？來看診的西方人，對中醫抱持什麼態度？英文不流利要怎麼討論病情？這集歡迎疫情後終於回台灣一趟的啟志老師，分享加拿大行醫筆記啦！ 之後更多的醫案分享，請搜尋Podcast節目〈心靈醫藥箱〉收聽 加拿大中醫診所｜ https://dantcm.ca/zh/ -- Hosting provided by SoundOn

瑜珈，是一種結合身體、心理與靈性的運動。但瑜珈可以怎麼幫助現代人呢？這集非常榮幸邀請到〈Flow With Katie〉的凱蒂老師，帶來這本《修復瑜伽的身心放鬆練習》 Youtube頻道: 凱蒂瑜珈 -- Hosting provided by SoundOn

〈女人最大的困境，是自己綁住自己〉文章上線後，有朋友羨慕說失戀竟然可以不用軟爛，而是閃閃發光，到底是怎麼辦到的，都不會難過嗎？其實在這個狀態下，並不是不會傷心，而是有很大的機率「兩者並存」！但想要解放自己不一定要靠分手啦，反思這幾個問題，其實你不用在關係中綁住自己！ 〈女人最大的困境，是自己綁住自己〉文章： https://reurl.cc/MRZGGv -- Hosting provided by SoundOn

敲碗很久的香巴維大手印心得來啦！之前寫過文章分享實用資訊，這集聊聊上課與練習的趣談，遠距上課狀況最多的不是英文也不是實作，竟然是敗給電腦！四十天精實的練習，最困難的是什麼？以及大家最好奇的──香巴維大手印的修練，帶給我什麼好處？ 香巴維大手印－私房心得（實用內容分享） https://yssweet.com/2022/12/shambhavi_mahamudra_personalexperience.html 臉書：柚子甜剝心事 -- Hosting provided by SoundOn

大家知道Jill 張瀞仁，多半是因為她的暢銷書《安靜是種超能力》，已經譯成六國語言並持續增加中，在各國一出版就躍上暢銷排行榜。但私下觀察這位自稱「超怕生、沒朋友」內向者，卻發現她明明沒有活得很用力，人生卻依舊豐富精采，身邊的人都是真心而溫暖的喜歡她，而且自帶超級幸運體質，甚至連典型的「外向者」和「成功人士」都望塵莫及。因為太想知道這當中的秘密是什麼了，這集暢聊之後終於真相大白！ -- Hosting provided by S...

不管活到幾歲，人們好像都在煩惱人生方向。其實職涯探索不用這麼硬梆梆，從心理的角度出發，往往會有意想不到的收穫！讓我們歡迎盧美妏心理師，帶來的〈人生設計卡〉，讓心理師帶你探索命定生涯！ 專屬課程連結： https://utm.to/4kknlk 1/12起七天專屬優惠代碼（折價100元）：YST100 -- Hosting provided by SoundOn

本集訪問總是幸運滿滿的身心靈部落客〈那個幸福的雪莉〉。雪莉直覺非常靈敏，看牌卡時訊息總是迅速而精準，而我們共同的邏輯是：把牌卡當朋友！ 情緒光影卡：柚子甜x雪莉專屬賣場 https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2212012242781 海外｜郵局寄件，細節與運費請見表單 https://forms.gle/TJquETSb5L42oFWYA 使用方法｜ https://yssweet.com/instruction 線上入門課程｜ https://yssweet.com/instruction -- Hosting pro...