林萃芬心理師的洞察人心時間

 在閱讀好朋友劉軒的新書「不敗學習力」的過程中，我的腦中一直浮現多年前去劉墉家採訪他們家庭生活的畫面，特別去把當時的採訪資料找出來，發現內容跟這本書可以互相呼應，這集我想先從劉墉與畢薇薇的親子教育開始分享，然後穿越時空到哈佛大學看看劉軒的學習故事，再來分享「不敗學習力」這本書，相信會有不同的收穫。 劉軒的How to人生學 - Apple Podcasts 劉軒 & 軒言文創SoundShine Powered by Firstory Hosting

創造機緣：從「好想、好想」變成「現在進行式」    不管在學校或職場，很多年輕世代共同的苦悶心聲都是：生不逢時，為什麼我們的薪水這麼低？為什麼我們不能像爸媽一樣，享受美好年代？    我強烈接收到：年輕世代集體對未來感到焦慮不平。    曾經有學生沮喪地問我：「老師，我也好想對未來充滿希望，可是我就是缺乏熱忱，不知道我想要做什麼？」    經過學生提醒，...

了解自己的生命風格，亦即行動方向、情緒類型、思考的風格，可以幫助我們在彈性生涯時代發揮自我功能，進而不斷創造新的生存方式，以及找到調適心態的方法。 每個人都擁有不同的「人格特質」。「人格特質」指的是我們處理事情的策略，以及求取成功的公式（success formula）。    當我們信任自己時，就不會自我懷疑。當我們依照自己的獨特長處、天賦才能、興趣嗜好來發展時，最有可能取得成功。因為「內在的動力」...

爸媽的感情和不和睦，家庭氣氛溫不溫暖，或多或少都會對孩子的情緒習慣、人格特質產生影響。 譬如說，家人之間常常發生嚴重衝突，大聲互罵，總是為了金錢點燃戰火，長期以往就可能會導致孩子憂鬱情緒，反社會的行為習慣也越多。 持續不斷的家庭衝突，無論是言語爭執或是肢體暴力，都可能讓孩子在跟兄弟姊妹、同學朋友互動的時候有較多敵對、侵略的狀況。 Powered by Firstory Hosting

現代人何以如此容易成癮？ 根據美國心理學家卡恩斯(Kearns)的研究，就如同酒鬼無法停止喝酒，有性愛成癮的人也無法停止這種自毀式的性行為。有性愛成癮困擾的人中，不少人因而家庭破裂，金錢破產，失去事業，甚至失去生命。 Powered by Firstory Hosting

很多愛侶都想知道：自己會不會跟情人分手？不妨提起筆來做做下面這個測驗，請根據真實感覺和情況做答，相信可以得到一些啟示喔。 有個學者在研究「分手現象」時意外發覺，「大學生的分手時間」跟「學校行事曆」居然非常的吻合，很多戀情都隨著學校的開課與結業，而跟著開始與結束。譬如，放寒、暑假、畢業、開學，都是分手的「高峰期」。    如果仔細思考，即可理解「分手的高峰期」其實和「心理轉折」息息相關，下...

最近政商、醫師外遇的新聞引發大眾熱烈討論，幾乎每隔一段時間，就會爆出令人震驚的外遇新聞，進入心理諮商的領域後，我陪伴最多的當事人，就是伴侶外遇，需要療癒被背叛的身心及情感創傷。    這是一條漫長又艱苦的道路，不僅會歷經不同的階段，也會跟伴侶外遇的時間長短及感情類型有關。 Powered by Firstory Hosting

日本東京的京王電鐵列車，發生「無差別攻擊事件」，共造成17人受傷。綜觀過去日本的隨機殺人事件，例如2008年的秋葉原殺人事件，直到兩年前2019年的川崎殺傷事件，不只令人心有餘悸，同時也引發外界熱議，日本政府未來該如何防範類似事件再度發生。 Powered by Firstory Hosting

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曾經有國外研究，大約每二十五個人中，就可能有一個人是反社會人格。這種說法或許有點令人不敢置信，但其實，有很多的反社會人格就暗藏在你我周遭，甚至還是身邊親近的伴侶或同仁。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckmfte4ux1ktd0915nr56wbig 留言告訴我你對這一集的想法： true Powered by Firstory Hosting

最近社會上出現挖眼、追打、潑漆等暴力攻擊事件，每當發生暴力攻擊事件時，我就會被記者詢問：「這個人的心理怎麼了？怎麼這麼殘忍？」事實上，這個問題要回歸到家庭，當一個人沒有辦法跟父母親建立親密的連結，以及情感流動的關係時，就會創造一個虛偽的世界，讓自己感覺沒有那麼無助。也就是說，當一個人成長於缺乏溫暖、關心與信賴的關係中，就可能會習慣用扭曲的想法來補償內心的脆弱和無助，長大後就有可能用暴力行為去對抗內...

從人際互動反應與習慣，可以觀察一個人的安全感強弱？溝通能力高低？能不能滿足別人的需求？有沒有同理心？    女性精神分析大師荷妮（Karen Horney）簡單的將人際關係反應分成三種類型，一種是接近他人，一種是遠離他人，一種是與人對立。    長期觀察人際反應的習慣，我發現，這三種分類雖然簡單卻很準確，特別是當一個人面對壓力時最容易看出這三種人際關係反應。 Powered by Firstory Hosting

「我妻善逸症候群」的人常常會說：我沒辦法、我做不到、我不行、我做什麼都做不好、我討厭自己等自我語言；在生理上「我妻善逸症候群」的人會出現心悸、冒汗、發抖、呼吸急促、窒息感覺、胸痛、噁心、腹部不適、頭暈等身體狀況；在行為上，「我妻善逸症候群」的人會想要「逃走」，輕度的會不想上學，中度的會想要休學，重度的會想離開這個世界。如果身邊也有家人朋友符合「我妻善逸症候群」，要如何協助他調整心理與行為呢? Powere...

最近有藝人的欠債新聞不斷出現在媒體上面，令人不解的是，明明是很會賺錢的人，何以會欠下這麼鉅額的債務？    有一段時間我參與卡債諮商的工作，發現很多人之所以會積欠大量的債務，主要原因其實跟人格特質與用錢態度息息相關，有時反而和經濟景氣沒有那麼大的關聯。 Powered by Firstory Hosting

從一個人的用錢習慣是量入為出的理性型？還是入不敷出的月光族？還是一毛不拔的鐵公雞？亦是對自己大方對別人小氣的類型？都可以有效預測未來跟他過生活的幸福指數。 Powered by Firstory Hosting

 由於我自己是個每天都需要喝杯咖啡的人，我發現，成長背景、工作性格、生活風格不一樣的人，對咖啡的喜好亦完全不同，有位心理學家德瓦斯拉研究上千名的咖啡成癮者，再試著分析：愛喝什麼類型的咖啡跟人格特質的關聯。為了印證「研究結果」以及「我的觀察發現」，我也特別請教「咖啡達人」的實務心得，發現許多共同的觀點，在此將這三個看法一起並列，從不同角度享受探索「咖啡和個性的關聯」，大家一起來聽聽看。 Powered b...

這一集要分享我的好朋友吳淡如的新書 「人生實用商學院」。 首先，回顧我自己過往的人生經驗，凡是聽取淡如的建議，都能夠得到很好的收穫，這一集會跟大家分享我自己的寶貴收穫有哪些。同時也會分析我觀察到的 淡如「心理成功公式」 是什麼，何以她可以在每個領域都做得有聲有色？還會跟大家分享 淡如獨門的「招財行為學」 ，希望大家也能夠吸取淡如 「人生實用商學院」的養分， 灌溉自己的人生，過自己的美滿生活。聽完之後，更歡...

跟著運動員一起學習鍛鍊「心理技能」挑戰自我極限 和郭婞淳、戴資穎、林昀儒一起學習「心理技能」    看到奧運健兒在場上的表現，真心以他們為榮，比賽時可以鎮定、自信、專業展現苦練多年的成果，真的很不簡單。上場競賽時，為了追求最佳表現，需要強化的「心理技能」包括，成績落後時保持鎮定，不管什麼狀況下都對自己有信心，面對壓力時，懂得運用有效的方法，釋放身心壓力。遇到瓶頸或挫折，不會自我打擊，也不...

  「鬼滅之刃」中主角竈門 炭治郎的師傅「鱗瀧左近次」使用非常多「運動心理學」的技巧來訓練炭治郎成為一名劍士，「鱗瀧左近次」特別善於設定目標，值得追求卓越的人學習設定目標的技巧。    究竟設定的目標有沒有效果？其實很容易判斷，可以從：運動員能不能集中專注力在明確的任務上？是否能夠不斷增加努力與練習的強度？能不能夠持續面對困難與失敗？可不可以持續激勵自己挑戰目標？    不...

 奧運賽事進行得如火如荼，幾家歡樂，幾家失落。 在所有的生涯發展中，職業運動員最需要強韌的心理肌力（psychological muscle）。幾乎每個成功的運動員，都是從小開始長期接受反覆嚴格的訓練，成果卻要在短短幾秒鐘或幾十分鐘內呈現出來。無論技術多麼高超，只要成績不如別人，就要接受「輸了」的結果。    在高壓力的狀況下，運動員很容易表現失常，一個分心就失誤了，一個緊張就失手了。所以，如何全神貫注...

最近奧運賽事吸引全球觀眾目光，這集就來洞察「 從運動習慣透視人格特質及自我管理 」。進入心理諮商的領域越久，就越覺得運動表現與大腦功能息息相關，從一個人運動的過程中，可以觀察他紓解壓力的方法是什麼？重不重視自我表現？自我管理的能力強不強？以及對目標的持續力長不長，可不可以堅持到底？喜歡相同運動的人，往往也擁有相似的人格特質，譬如說，喜歡與人互動的人，多半會選擇籃球、棒球、排球這類的團體運動，運動的同...

林萃芬  專業諮商心理師    疫情期間，很多人都噩夢連連，有醫護人員出現夜驚狀況，不斷夢到幫病人插管。有人夢到被大一群的昆蟲包圍，或是夢到被怪物追著跑。也有很多人夢到自己被關起來，或是夢到自己跟一大群染疫的人關在一起。還有人夢到自己被關在電梯裡面，找不到按鈕。也有夢到自己被困住，找不到出口，或是小孩夢到爸爸媽媽確診，要跟爸爸媽媽分開。    當生活出現危機的時候，所...

無論在媒體或網路上都可以看到，很多人越來越喜歡玩「自拍」，從用手機自拍清涼照片，再到風景區快拍裸露照片，接著更進一步花錢請專業攝影師拍情侶親密裸照，甚至用攝影機或手機自拍性愛過程；然而，不管成品是僅供自己欣賞，還是放到網站歡迎大家下載，我對自拍者的動機和心理狀態都深感興趣，除了自拍行為顛覆了傳統對「身體意念」的看法外，若往內探索，還可以觀察到訊息豐富的人格訊息。這一集就要帶大家從「自拍行為」洞察人...

面對未知與變動～需要具備那些心理能力、 主管要如何帶領同仁穿越險境、達成目標、 凝聚人心的管理哲學     在大環境充滿未知與變動的時候，會思考自己的未來與定位嗎？每個人面對未知與變動的心理狀態不同，心理肌力越強的人越容易為自己找到出路，心理肌力越弱的人越容易陷入焦慮退縮中。    英國首相邱吉爾曾說： 千萬不要浪費一場危機 （Never waste a good crisis.）。 如果心中一直想著如何趕...

中華人事主管協會執行長林由敏邀請林萃芬心理師現場直播 有問必答時間 Q1：因為這波疫情來得又急又兇，許多企業都立即調整同仁的上班型態，身邊有很多朋友在歷經了超過半個月以上的居家辦公生活後，身心卻焦躁不安，老師您認為該如何安頓身心呢？這時公司雇主和HR們，可以採取哪些措施關照員工的心理健康？   Q2：我們也有接到一些學員反應，他們很多同仁在家工作，最常發生的困擾就是效率不佳、無法專心工作，心理諮商...