跑者日历

说起猪爸爸，相信PB计划的听众都不陌生，这位“跑在北国”（其实就是挪威啦）的严肃跑者，经常在听众群里跟我们分享很多跑步相关的经验和故事，十分有趣。 猪爸曾参与过两次PB计划番外篇的录制，本次终于“转正”，来到了跑者日历的节目，这次正好趁着猪爸爸回国了，我们约着录一期节目，请猪爸爸来分享一下近期他参加汉堡马拉松的经历，同时也跟我们分享一下在挪威当地训练比赛的有趣故事。 猪爸在节目里提到的比赛： 汉堡马拉松 Dram...

在 汶川跑马拉松是一种怎样的体验？ 15年前的地震给这个美丽的地方留下了巨大的创伤，而15年后的今天，跑在汶川马拉松的赛道上，或伤感，或振奋，或惊喜，或感动。也许没有哪一场比赛会让人有如此丰富的情感交织在一起。 除却这些心灵上的激荡，赛事本身非常值得推荐。很多细节的设置让人体会到组委会的用心，而沿途的志愿者和观众更是展现出了汶川人的韧劲和热情。半马+山径两日赛的赛制让远道而来的跑友有机会深入地感受当地的人...

今年，我们有幸成为了波士顿马拉松官方合作媒体，这背后离不开我们身在波士顿的热心听众Ming的巨大贡献。 Ming曾经作为嘉宾参与过我们节目的录制，当时她的身份还是波士顿马拉松的志愿者，今年，她摇身一变，成为了我们驻波士顿马拉松的特约记者（虽然我们没啥名气，但是该有的title也还是一定要有的）。 本期节目，我们有幸邀请到Ming来跟我们聊聊作为媒体参与波士顿马拉松是一种什么样的体验，近距离和精英跑者面对面都有哪些趣...

旅行有很多种，而跑友组队绝对是"含跑量"最高的那一种。因为平日里花很多时间去跑步，所以练就了超出常人的脚力，以及时间管理能力。而这些能力运用于旅行当中，最直观的收益就是，可以在同样的时间内，凭着双脚触达更多的地方，同时也不会错过沿途的风景。且， （大概率） 不累。 世界那么大，我们应该多出去走走，毕竟，咱们有的是体力。 =======================  微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历  公众...

本期节目我们邀请到了刚刚完成2023伦敦马拉松的 Liu lu ，来一起聊聊她的整个参赛感受。伦敦马拉松是六大满贯赛事之一，更是 Liu lu 的首个全程马拉松，她说首马选择伦敦是幸运的，为什么会这么说呢？伦敦马拉松有着怎样的特点，沿途风景如何，观众是否热情？这些我们都有聊到。 南子和佳凝也从观众视角分享了他们整个观赛的体验。伦敦马拉松到底要不要跑一次？听听就知道啦。 此外我们也聊到了火热的parkrun，以及在伦敦街头关于...

继续咱们的比赛分享会，本期是第二部分，所聊到的比赛有： 00:00:35 北京半程马拉松 00:06:47 郑开马拉松 00:16:36 上海半程马拉松 00:28:50 武汉马拉松 00:34:06 宁海100越野挑战赛 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365  各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递 商务合作请添加微信号：janicegooner =====================...

比赛分享会又来了！虽然刚刚过去的超级周末没有上一次的比赛多，但是咱们听众热情高涨，在大家的努力下，再次刷新了节目的录制时长记录。为了方便大家收听，我们也把节目分成了两期放出。在这第一部分中，大家可以了解到以下赛事： 00:02:27 挪威 Holmestrand 马拉松 00:09:00 武汉马拉松 00:40:00 堪培拉马拉松 00:49:15 扬州鉴真半马 01:06:44 常州茅山半程马拉松 01:18:35 奉化马拉松 01:21:40 梦想小镇马拉松 01:37:43 九江马...

差不多两个月前，我们跟大家聊了一个关于减肥的话题，并且立下了4月6日要报体重的flag。如今两个多月过去了，大家都瘦了吗？或者换句话说，都fit了吗？ 体重对于运动的人来说，永远是个绕不开的话题，有的人看体重，有的人看维度，有的人科学减重，有的人靠饿掉秤，你是哪种方法的拥趸？ 这两个月大家都采用了哪些方式去变得更fit？欢迎大家在评论区跟我们分享你这两个月的变化，也欢迎大家继续立flag，我们在未来的某个月继续call...

“挑战环浙步道”，堪称“户外长征”，挑战全程2300公里，途经10个城市37个县（市、区），比赛过程中参赛选手需要完成打卡点5800个。浙江省登山协会把这场挑战定位为“目前已知在中国举行的最长距离的越野比赛”。 2月27日下午，经过27天日夜兼程，杭州市长跑运动协会战队的8位户外勇士在滨江最美跑道冲过终点线，率先完成“环浙步道2300公里挑战赛”，成功环浙！ 我们有幸邀请到了杭州是长跑运动 协 会战队的郭路同学来跟我们录了一期节目...

刚刚过去的这个周末，多达20+的比赛在全国各地举行，我们有幸邀请到了听众群的朋友们，跟大家一起分享在各地参赛的见闻和感受，大家会通过以下几个方面来对赛事做一个全面的点评： 领物流程 博览会 参赛引导、存衣 赛道难度、起伏、天气 赛道补给、风景、观众、志愿者、官方摄影 赛后引导、领物、疏散 抵达起终点有没有难度，有没有接驳 是否推荐大家来参加这场比赛 各位参加的比赛有10余场之多，大小赛事都涉及，如果你未来想要参...

在刚刚过去的2023无锡马拉松比赛中，跑者日历的好朋友，B站up主 浩浩然299 ，仅以11秒之差，错失破三良机。 在我们看来 从跑步到现在只有两年多的他，其实已经具备了破三的实力，但，马拉松毕竟是马拉松，42.195的里程，说长不长，但也肯定不能说短。其间任何一个细节，都有可能影响到最终的结果 。 这期节目我们就和浩 然一起，从赛前的准备，到整个参赛的体验，以及比赛过程中发生的各种事情，来 复盘无锡马拉松。 也看看这11秒...

刚刚过去的东京马拉松作为开年的首场大满贯赛事，可以说赚足了眼球，这也是“后疫情”时代，在国内跑者眼中第一场重磅赛事。 我们的听众Daniel幸运中签了今年的东京，开启了他的第一场世界马拉松大满贯之旅。我们也有幸邀请到他，和他聊聊这场比赛。 2023年的东马和过去的有哪些不同呢？赛前的东京跑步氛围有多浓厚？马博会有什么有趣的故事？东京马拉松到底有哪些过人之处让大家赞不绝口呢？比赛过程中又有哪些和疫情前不同的地方？...

提起四姑娘山越野赛、黄龙极限耐力赛这些鼎鼎大名的越野赛，我相信你和我一样，也十分神往但也有一丝丝胆怯，高海拔赛事的魅力可以说无与伦比，挑战与美景并存，充满了吸引力。 过去的三年，由于各种不可控的因素，这些比赛都没能规律举办，但今年情况完全不同，我们又有机会可以踏足云端，去赴一场久违的约会！ 今天我们有幸请到了来自深行赛事的小洲哥，来给我们介绍川西的高海拔赛事，并且和我们分享办赛过程中那些又有趣、又感...

最近大家已经可以安排出国旅行了，那我们本期节目就给大家神助攻一把，因为我们邀请到了常驻西班牙的老白，和我们一起分享在西班牙参与体育活动的经历。 节目中，老白和我们分享了最近一次参加塞维利亚马拉松的经历，以及在西班牙参加马拉松比赛和国内的一些不同；当然，更重要的是，老白也和我们介绍了他在西班牙参与过的很多有意思的比赛，比如雪莉酒马拉松、西班牙军团越野赛等等等。 提起西班牙，当然也不得不提瓦伦西亚马拉松...

本期Shownotes由NotionAI根据内容生成： 讨论了ChatGPT的能力和局限性。虽然ChatGPT在某些领域（如写作业、生成代码）上表现出色，但在其他领域（如跑步教练）上则不如人类专家。此外，ChatGPT可以作为一个工具使用，但不能完全取代人类。最后，对话中提到了一个有趣的想法，即使用ChatGPT生成一期播客节目的逐字稿。 该对话还涉及到ChatGPT理解上下文和生成适当回复的能力的限制。用户指出，为了获得准确的答案，他们必须非常清晰...

马上要春暖花开啦，越来越多的跑步比赛即将开始报名，跑者的春天真的要来了。 不过，先别着急报名比赛，报名比赛前需要提前了解不少东西，如何选择一场比赛也是很有讲究的。 不管你是初跑者、跑圈老炮，本期节目都会对你有所启发。 今年春天你会报名比赛吗？选择这场比赛的理由又是什么？有哪些春季的好比赛值得推荐？一起来聊聊。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365&n...

每逢佳节胖三斤，而我们几个胖了可不止三斤。相信很多人也和我们一样，过完年除了调整状态重新投入到工作之外，减肥也提上了日程。 虽说减肥是个永恒的话题，但是这一期节目应该是跑者日历第一次专门聊。我们具体都胖了多少？准备减多少，怎么减？以前减肥都踩过什么样的坑？这些都会聊到。如果你也开始了自己的减肥计划，也欢迎和我们留言，互相监督一起变瘦。 当然我们也并不认为只有瘦才是好的。不管你是胖是瘦，只要健康，都是...

“大体重”和”跑步”这两个词，第一眼看上去确实不怎么搭。但在今天的嘉宾阳哥身上，却是”和谐共处”。作为一名“大体重”跑者，阳哥半马进2，而且也没少跑越野赛，今年更是制定了年跑量要达到2023km的目标，同时也要尝试挑战全马。 其实通过阳哥的分享，我们了解到，他虽然”胖”，但是很健康。年少时期就养成了的运动的习惯，一直保持到了现在。所以即使”胖”，也是一名灵活的”胖纸”。 那么作为一名”大体重”跑者，如何做到坚持跑步不受伤...

恰逢新年假期，这是一个令人放松的时刻，但对于跑者来说却面临着严峻的考验。面对美食，面对应酬，面对被打乱的时间表，你是会继续坚持跑步，还是算了算了先吃再说？作为跑者，你会以怎样特殊的方式，度过假期呢？ 不少朋友会策划跑一些特殊的轨迹，有的是年份的图案，有的是生肖的图案，有的是生肖的文字，还有的人跑和年份有关的里程，你跑过其中的一种吗？ 身处假期的你还在坚持跑课表吗？比如在我们的《PB计划》以及《PB计划新...

本期节目同时有视频版，欢迎大家前往B站搜索"跑者日历"围观。 相信很多跑友的朋友圈最近都会出现兔子形象的跑步轨迹图。用轨迹来作画，在今年感觉尤其的流行。平日闷头刷里程的跑者，脚步作画笔，城市作画布，勾勒出让人前眼一亮的图案，瞬间变身艺术家。本期节目我们很高兴邀请到把轨迹跑这事儿做到极致的66大狗熊团队，一起来聊聊他们在年复一年设计路线、带领更多跑友参与轨迹跑活动当中发生的各种趣事。 在本期节目中，你将了...

想和吴哥见一面可太难了！从七八月份开始策划，直到年底才最终线下面基成功，可以说是历经坎坷了，不过最终还是在2022年把线下一起录制节目的夙愿达成了。 本次深圳见面的主题本是吃瓜骚年半马测试赛，结果因为大部分小伙伴阳了，比赛推迟了，但我们还是见面啦，一起录了一期对谈节目。 我们聊了很多，比如吴哥如何幸运的参加了自己规划中的所有比赛、又是怎么PB的；还聊了未来节目会有哪些新方向；当然，2023年跑者日历和奥尔里奇...

上一期节目，我们系统的跟大家聊了聊箱根驿传，不知道在看比赛的时候，从播客里听来的内容是否对你所有帮助？ 本期节目，我们再次邀请到了长居日本的跑步爱好者 Amy ，讲讲现场追箱根驿传还有比赛之外的一些逸闻趣事。 本期节目你能听到关于箱根名校、明星选手和与箱根有关赛事的各种有意思的小故事，这些碎片和小细节会让你对箱根这场比赛有更加直观的了解。 如果你还有想要知道的日本跑步文化相关内容，也欢迎给我们留言，也许就...

一年一度的箱根驿传即将在2023年的1月2、3号上演，这场让跑者们看了热血沸腾的高校接力赛即将来到了它的第99届，距离百年赛事还差一年。 每年的这个时候，我们都会做几期箱根相关的节目，今年也不例外，但是今天我们想从头来讲讲这个比赛，如果你是今年第一年入坑这个比赛，那希望这期节目能够帮助你更好的去欣赏这场比赛。 箱根驿传作为跑圈里大多数人都知道的著名比赛，有个最有意思的特点就是，99.99%的人是只能看不能参加，但...

2022年即将过去，这也是我们印象中过去三年里最魔幻的一年：不能做一周以后的计划、一年中4个月都是疫情、比赛看似要办了又临时增加限制、好不容易看到希望了人“阳”了…… 2022年，比赛不多，我们参加的也不多；训练计划管够，但跑量似乎也没有太多…… 2023年就要来了，也许这是我们都期待的新的一年。我们希望能去更多的地方、跑更多的比赛、甚至希望能够走出国门去外面的世界看看。 新的一年，你有什么目标和计划吗？欢迎留言给我们...

前几天我们发了一篇北马赛记，主人公是在北马上被全网寻找的特警小哥哥，我们也找到他，并且和他一起录了一期音频节目，他就是来自北京密云的特警沈雨佳。 在我们的刻板印象里，沈雨佳作为一名特警，那他身体素质一定很好，事实当然也是这样。从骑车转向跑步，他用十分刻苦的训练获得了很好的成绩，但同时也为不是那么“科学”的训练付出了受伤的代价。那他的跑步故事到底是怎么样的呢？ 关于这次北马，完整的故事线又是怎样的呢？他...