跑者日历

每年到了夏季，居住在北京及其周边的越野跑爱好者们都可能会有个固定节目，那就是去大五台拉练或者比赛。去年和今年因为一些特殊原因，没有比赛了，但是也有不少越野跑者选择前往大五台拉练。 刚刚过去的周末，因为大雨，大五台景区所在的台怀镇发生了泥石流事故，而我们的小伙伴当时刚好在事故现场附近。今天我们就一起来聊聊这次大五台逆穿之旅，给大家讲讲路上发生的一些小故事，以及从小故事里我们需要吸取的经验教训。 夏天是...

应听众要求，本期节目我们邀请了路跑行业从业者、赛事总监明哥，和我们一起聊聊关于路跑行业从业者的那些事儿。 明 哥是从马拉松爱好者转型成为赛事人的典型案例。跑马拉松十多年，终于成了办马拉松的人，不过，这个看起来可能“跑马自由”的行业远不如大家想的那么光鲜。 成为一个赛事人需要具备哪些技能？怎么样让跑者记住一个赛事？等待你的可能有一万件事。如果你想了解这个行业，就一起来听听这期节目吧。 欢迎大家给我们留言，...

跑者日历的听众朋友们大概还记得，我们在5月6日曾经发布了一期节目，专访今年上半年的跑圈“当红炸子鸡”钱鼎彬，曾经在节目里谈笑风生的我们也无法想到，过去不到两个月时间，这位新科跑圈悍将竟然面临禁赛处罚。 有不少听众和朋友们私下里或者是留言询问我们，是否了解事件的真相、是否可以聊一聊这件事情。对此，我们希望能站在相对客观的角度还原事件的一些内容，所以本期节目我们再次请回钱鼎彬，请他直接跟我们的听众讲一下当...

随着越野跑比赛的全面停办，曾经随时可以纵横的山野，变成了只能遥想的远方。不过，往好的方面想，浴火重生后归来的越野赛会更加规范和安全。在这段时间里，我们也希望能和你分享一些曾经参加越野跑比赛的经验和有趣的故事。 每个人入坑成为一名越野跑者都有他们独特的理由，而入坑前对越野赛的了解也是大相径庭。如果你是一位越野跑的萌新，那么参加一场越野比赛前你都需要注意些什么呢？本期节目，我们就用我们自己的经历来和大...

今天给大家介绍一位新朋友：洪湾。我们的主播@南子 在一个跑步训练营里认识他的时候，怎么也想像不到眼前的这位可爱的小胖胖竟然是大神中的大神。 洪湾是一位职业摔角手，曾是MKW（Middle Kingdom Wrestling）世界冠军，在职业摔角圈中粉丝无数。除此之外，体育专业出身的他，现在还从事力量举的训练和比赛；首半马即2小时完赛；正在从事健身教练的他，未来竟然有可能去做日语老师。如此的大神+宝藏boy，实在有必要让更多的朋友们...

不少朋友在无锡马拉松期间就已经看过超前点映的电影《了不起的老爸》，这部描写父子情同时又是马拉松题材的电影在跑圈引起了很大的关注。 本期节目我们有幸请到了《了不起的老爸》的导演周青元来和我们一起聊聊这部将在6.18正式上映的电影。 周导在没有剧透的情况下，从创作、演员、剧情等多个方面为我们介绍了整个电影的拍摄过程，也让我们对这部电影有了更深层次的理解。 为了更好的展现马拉松，导演和整个剧组都做了充足的准备...

作为跑者，我们大概谁都能说出来很多关于参加比赛的体验和经历。但是，你当过马拉松比赛的观众吗？你曾经漂洋过海为身边参加马拉松比赛的跑者应援过吗？如果你没有，或者你也希望未来你的亲朋好友能在马拉松赛道边为你加油，那这期节目你一定要听听。 本次节目我们邀请到了自称为“马拉松资深观众”的老纪跟我们聊聊他作为应援团的一员观看马拉松的经历。老纪虽然不跑步，但当马拉松观众的起点却很高——东京马拉松赛道应援，过程中发...

刚刚过去的周末对于越野跑圈来说可以说是至暗时刻了，在此想先对于遇难者表示沉痛哀悼。希望经历了这次事件之后，比赛组织可以更规范，选手安全能够得到最大的保障。 老话重提，比赛的终点永远是安全回家。 本期节目我们就着上期节目的尾巴继续，聊聊越野跑中需要的水袋包、护具等等，我们也会和大家分享一些训练和比赛的小经验，希望对大家有用。

夏天悄然而至，上山的好季节也来了，是时候更新换代一批越野跑装备了。如果你也和我们一样准备开始买买买，那这期节目你不容错过。 不管是帽子、衣服还是鞋子，跑越野从装备上聊起来就要比路跑复杂一些，毕竟不是有一双合适的鞋子就能自由自在的在山里畅游。适宜的装备能够最大程度上保证跑者的安全，当然舒适度也必不可少，也许作为外貌协会成员，颜值也是需要考虑的重要因素之一。本期节目，我们邀请到资深越野跑选手、知名国际...

刚刚过去的周末，我们组团前往舟山，一起参加越野东海的比赛。之前我们也邀请过赛事总监来到过我们的节目做客，推介这场今年全新升级的越野比赛。心动之余，我们也身体力行的报名参赛了。 25K和36K是我们的主战场，不过比赛并不像我们想象的那么顺利，一波三折的完赛后，我们有幸在现场和赛事总监夏荔、本场比赛100公里组别的全场第一名谢雯菲（ 色鱼 ）聊了聊。 到底我们提了哪些尖锐的问题“拷问”赛事总监夏荔？如此罕见的女子选...

刚刚过去的五一发生了很多因户外运动导致的意外，有跑步猝死、也有徒步失踪，不管是哪种都让人感到十分遗憾，也再一次将安全问题推到了我们眼前。 不管是听起来风险比较小的跑步，还是有一定入门门槛的野外生存徒步，安全其实都是第一位的，而我们往往最容易忽视的也是安全问题。 本期节目，我们就从五一的一场大五台徒步活动聊起，讲讲这次遇到的事情，同时也想和大家分享过去这些年我们在户外活动中所经历的其他值得警醒的故事。

如果要评选最近一段时间赛场上最惊艳的精英选手，小编觉得钱鼎彬绝对能高票入围。 虽然开年宿迁马拉松、无锡马拉松的他都与领奖台失之交臂，但紧接着在盐城马拉松上他达成了2:13:22的个人PB，又在成都双遗马拉松打破赛会纪录夺冠，就在刚刚过去的湖北长江超级半程马拉松上他又以64分01秒的成绩获得冠军，要知道，这可是今年以来半马的第二好成绩呢。 这个外表看起来很坚强的男孩子，私下里是一个什么样的人呢？他又是如何从业余跑...

最近一段时间，教育部出台了一系列政策，比如“ 不得占用体育课，每天校内外各1小时活动”等等。对于已经成年的朋友来说，大抵都遇到过上学的时候为了考前冲刺体育课被各种所谓的“主科”占课的情况。最近这些年，随着国家对全民健身、增强全民体质的越来越重视，学校体育作为基础更多的被提及。 即将到来的5月份马上将迎来体育中考，曾经占比不是那么大的体育分现在状况如何？这些年，学校体育又有了哪些新变化和提升呢？我们请来了北...

刚刚过去的两个周末可以称作是“超级马拉松周末”了，每周都有至少2场重磅赛事举办，对于跑者而言，既是盛宴又是困难的选择题。 不少跑者连续两周参赛，更有跑者连续两天参赛，可以说是真·背靠背了。那这些比赛都有哪些可圈可点的地方？有哪些能做的更好的地方？你参加了哪场比赛？比赛里又有哪些让你印象深刻的点？ 今天我们就一起来聊聊这两个超级马拉松周末里发生的故事。

刚刚过去的一周可以说是2021年第一个“超级马拉松周末”，厦门马拉松、徐州马拉松、无锡马拉松、海口马拉松等比赛上演“抢人大战”，当然也不乏一个周末背靠背连战两场的跑者。不过，作为比赛中级别最高的白金标赛事厦马，本地跑者自然不会错过。 本期节目，我们就邀请到了厦门FTD战队的队长乐天，和我们一起聊聊这场比赛，以及从比赛延伸到厦门跑步文化、福建体育品牌的种种。 不知道你们是不是也和我们一样疑惑，看到FTD就很想知道这...

跑步机的好处和坏处都是十分明显的。跑步机让跑者摆脱了场地和天气的限制，说跑就跑，是刷跑量的利器。但有人觉得刷跑步机太单调，伤膝盖，或者说跑起来特别费用。 同样是跑步机，不同的人，对它的态度也是各异的。今天就和大家一起聊一聊这么个装备。跑步机具体哪儿好哪不好，选购的时候都要避开哪些坑，在日常保养时又有哪些要注意的地方呢？不管你是跑步机爱好者，还是正在选购跑步机，或是压根就不喜欢跑步机，都希望今天的节...

刚刚过去的那个周末，可以说是2021年第一个马拉松周末，因为终于有一场全国关注的重要赛事举办啦，那就是宿迁马拉松。虽然今年只是第一届比赛，但作为“项王故里，水韵名城，中国酒都”，宿迁吸引了来自各地跑友的目光。 这场比赛可以说是为2021年的比赛季奠定了基调，新的一年，中国马拉松将迎来怎样的发展？这场开年大战为跑者们贡献了怎样的精彩？ 那么跑在宿迁又是一种什么样的体验呢？跑者日历的两位主播有幸参加了全程和半程的...

如果你身在跑圈，那么你很可能听过“沈乌贼”这个大名。这位坐拥百万粉丝、明明可以靠颜值却偏要靠实力出圈的KOL来我们节目做客啦！这也是我们节目头一回请这么红的KOL来录吧，终于有一回能蹭一下嘉宾的热度了。 能跑会写的网红是怎么练成的？本期节目将由沈乌贼来揭秘，也许你也会像我们一样猝不及防的被喂一口狗粮…… 关于破三、关于当兔子、关于跑步的那些事儿，沈乌贼都有什么奇思妙想呢？本期节目乌贼也将娓娓道来。 至于还有什...

运动的人都不可避免的要遇到伤病问题，不管是自己的还是别人的，这个话题是躲不开的。而号称“最简单运动”的跑步，因为“入门容易”，更是让一大批人盲目开始，不科学的训练导致伤病的大有人在。 到底要如何跑步才能“无伤”？所谓“正确的跑姿”是否存在？我们对一些常规概念的理解是不是有误区？带着这些问题，我们请来了《无伤跑法》系列书籍的作者之一郑家轩教练一起聊聊。希望这期节目能对你的跑步训练有帮助，也希望能解答关于跑步...

国内的越野赛越来越多了，有特色的越野赛也越来越多了，但印象里，越野赛一般是在大山里，很少会和海联系起来，今天我们要给大家介绍的这场越野赛就能“山海”兼顾，参加这个比赛，你可以站在山顶望海，还能穿梭于花海当中，绝对是一场视觉的盛宴，这个比赛叫“越野东海”。 看过比赛宣传照的人大多数都会被种草，而听过这期节目的人据说都想立刻报名参加。今天我们请来了赛事创始人夏荔，来给我们认真介绍一下这场今年升级了赛道，增...

新的一年比赛季还没有开始，你有没有憋坏？今天我们就来给大家介绍一场听起来挺“馋人”的比赛。今年的比赛定在了3月14日举行，可能是本年度第一场规模较大的马拉松赛事，它就是南京溧水山地半程马拉松赛。 已经举办了五届的溧水马拉松去年由于疫情原因停办，今年是它的第六届比赛，比赛延续了过去几届的特色——草莓补给，同时也为参赛者准备了新的惊喜，关于比赛，还有哪些不容错过的点呢？我们请来了赛事总监徐乾一起聊聊关于“草莓...

元宵节到啦 ，祝大家元宵节快乐！ 过节就要给大家发 福利 ，这次我们为大家准备了 2021宿迁马拉松的免费参赛名额 ，只要发送『福利』至公众号『跑者日历RUN365』，即有机会参与抽奖，获得名额。祝你新年行大运！

明天就是元宵节啦，先预祝大家元宵节快乐！我们的节目继续准时在每周四和大家见面。本期节目我们邀请到了2020年连夺常州精英赛、成都马拉松、广州马拉松三项大赛女子冠军的丁常琴来跟我们一起聊聊。 原本专攻场地赛的丁常琴转而参加马拉松比赛，这两个类型的项目之间到底有哪些异同？这个转变对于职业运动员来说意味着什么？曾经体制内的国家队选手，现在从专业队退出以业余身份参加比赛又是一种什么样的感受？ 当然，普通跑者更关...

 大年初七，开工第一天，先给大家拜个晚年啦！祝大家牛年牛气冲天，万事大吉！ 我们的节目也继续如期而至，本期我们邀请了2020年儋州国际马拉松冠军孙晓阳来和大家一起聊聊。 说起孙晓阳，可能还有不少人不太熟悉，但是听完他的故事，你一定会对他刮目相看，2021年也很可能是他全面爆发的一年。2017年才开始跑步的他，是如何从一个月跑量200+的业余跑者进阶到普通人根本无法想象的、月跑量1000+的职业选手呢？业余跑者和职业...

今天是年三十儿啦，先给各位拜个年，祝大家春节快乐！ 鼠年最后一期节目，我们来跟大家聊聊精力管理方面的内容，我们请来了精力管理达人同时也是跑步教练的洋星老师来和大家一起分享。 精力管理有自己一套完善的体系，而根据这套体系，大家可以根据其中的原则制定自己的计划和方案，从而有效的自我管理。精力管理涉及的范围也很广，包括运动、睡眠、健康和饮食等方面。如果能够理解好精力管理，并且运用到实际生活当中去，会对我们...