大小姐的幸福筆記

當業務被拒絕，不只是錯失一張保單，更常是一次對「自我價值」的打擊。 這一集，再次邀請縱橫業務工作近30年的Kiki處長來聊聊： 在被拒絕之後，我們可以怎麼安撫自己、照顧情緒，重新出發。 不是硬撐，而是溫柔地修復自己。 給正在努力的你，一點力量。這一集"業務衝衝衝"系列，分享：被拒絕後的自我療癒術,《業務低潮怎麼熬過》，被拒絕之後，怎麼還能笑著繼續。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu08...

如何健康老化，頗受關注。一份哈佛近期研究發現，健康老化關鍵就是在飲食，吃越多青菜、水果、全穀類、植物性蛋白、好油脂與魚肉的人，就越能健康老化，也就是，老了不失智、能生活自理、沒有慢性病等。研究並點名「超加工食品」是健康老化最大的敵人，常吃的人健康老化的機率少1/3。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/...

現代人愛用3C產品，長時間看著螢幕，眼睛不僅會酸澀疲勞，也會導致視力的惡化，對還在發育的孩童更有顯著影響。人體若缺乏特定營養素如胡蘿蔔素、維生素A、葉黃素、玉米黃素及Omega-3脂肪酸，就會間接影響眼睛健康、造成視力惡化，分享四款護眼食物，分別是深色蔬菜或深紅色蔬菜、深色水果、蛋黃和堅果與種子，藉由日常飲食護眼睛。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對...

根據一份期刊的系統性回顧研究，強調了喝水對健康的多重好處。這項研究回顧了全球18篇臨床隨機對照試驗，發現每天攝取足夠的水能幫助減重、降低腎結石復發、改善血糖，甚至延長泌尿道感染的發作間隔時間。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一切都是最好的安排...

腳踝扭傷十分常見，通常建議先觀察、冰敷、抬高、固定及休息，若狀況沒有改善，則應就醫釐清有無嚴重傷害。通常醫師會先觀察外觀，並透過進一步的檢查，例如：軟組織超音波、X光等，確認是否有韌帶、肌腱受傷，或是合併骨折或骨裂等狀況。此外，醫師也會依據受傷的嚴重程度，建議不同種類的醫用足踝護具，進行固定與保護，避免二次傷害。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴...

內視鏡超音波（Endoscopic Ultrasound, EUS）是一種將微小的超音波探頭結合於內視鏡的鏡頭前端的影像學檢查技術，透過一般上下消化道內視鏡(俗稱胃鏡或大腸鏡)檢查的方式，經由口腔或肛門進入腸胃道等中空的器官，進行腸胃道內的超音波掃描。超音波探頭會發出高頻超音波波束，當波束穿透消化道壁時，在不同密度的組織中產生回波，形成清晰的內部結構影像，因此內視鏡超音波能提供比傳統超音波更細緻的影像。 小額贊助支持本節目：...

放下，才能真正的抵達； 當下，就是嶄新的開始。 別跟自己的心過不去， 因為糟的是情緒，不是你自己。 平安文化5月將出版「世界最尊敬的100位日本人」 枡野俊明 安放負面情緒的禪智慧新作 《你可以習慣不在意：不內耗、不執著、不迷惘的62個心態重整練習》， 無法一次讀完也沒關係。每天10分鐘，就能從忙碌與不安中得到解脫！  看了書籍介紹，大小姐邀請您一起練習不內耗、不執著、不迷惘的心態重整！ 小額贊助支持本節目： h...

換季、連連大雨轟炸，感覺好像心情都會浮動。天氣變化大的時候，心情總是悶悶的，而身邊也許有朋友正受憂鬱症所苦，對此，營養師高敏敏列出「6大憂鬱症病因」及「4種」可以改善憂鬱的飲食，提醒民眾應提高警覺。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一切都是最好的...

「當責」的意思是交出最終成果，並對成敗負起完全的責任，而當責的態度也和提高員工敬業度息息相關。據調查，高敬業度團隊相較低敬業度者，獲利能力高出 23%¹。除了提升組織績效，夥伴若能用當責的態度將工作成果視為職涯成就，也更容易搭建出自己的舞台，被主管器重。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu08020...

有多久沒有好好寫下一段自己的感受了？ 在資訊爆炸、AI 生成滿天下的時代，如何真誠表達自我、讓文字有靈魂，變得更加珍貴。商周出版 《 看名畫，學寫作──從藝術中培養孩子的觀察力、思考力、判斷力、創造力、表達能力和美學素養 》，這本書 透過藝術訓練我們的注意力，也喚回我們書寫的敏銳度。無論是寫日記／社群貼文／簡報，甚至只是在日常整理思緒，這些「觀察→感受→表達」的練習，都是重新與自己連結、對話的開始。 小額贊助...

對於擔心攝取過多糖分、油脂的人來說，使用211餐盤的原則來吃便當，其理念就是將餐盤分為三個部分，一半的餐盤應該是蔬菜、四分之一的餐盤是主食、四分之一的餐盤是蛋白質的來源，這樣的設計不僅能提供均衡營養，也能有效控制血糖。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸...

你真的了解「吸引力法則」嗎？ 它只是幫助我們實現事物，讓宇宙參與創造豐盛嗎？ 它只是幫助我們獲得財物或建立人際關係嗎？ 達賴喇嘛的貓發現， 商周出版《達賴喇嘛的貓6－吸引力爪則》掌握著更崇高的超越之鑰， 伸出你的智慧之爪，掌握真正的吸引力法則吧！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11e...

《台灣超人》製作團隊為導演曲全立、監製王師、電影配樂大師鍾興民繼2017年的《美力台灣》之後，再次聯手打造，影片紀錄了8位生命鬥士的故事，濃縮近百位台灣超人的精神。透過此次公益觀影活動，或許你我身邊都有這樣一位勇敢生活的超人，不要吝於給他們協助，讓他們在面對未來時，能夠勇敢、堅強、不畏艱難，勇於追求屬於自己的光明未來。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告...

根據研究顯示，工作滿意度來到40多歲的時候，會出現了最低點，尤其像是主管階層或者是專業人士，更容易會出現中年危機。一般來說生活滿意度呈現逐漸彎曲U形，青年時期開始比較高，到了40多歲會觸底，而且不論男女都是普遍現象。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見...

還記得小時候讀過的那些經典小說嗎？《孤雛淚》就是其中一部讓人久久難忘的作品，不僅講述一位孤兒的故事，更寫出了當時社會底層的艱辛，也讓我們看到人性最善良與黑暗的兩面。狄更斯在這本書中用濟貧院、童工等悲慘生活，來諷刺倫敦是個表面是行善、實際卻階級意識分明的假善社會，並細膩描寫了社會底層的犯罪、貧瘠、墮落生活。 奧利佛在這個腐敗的黑幽環境中像一股清流，年幼瘦小的他對道德正義有著莫名的頑強與堅持，即使面對...

你偶爾做事會不會出現「擺爛」狀態？因為壓力大、心情低落等原因逐漸失去動力，工作帶來的倦怠讓人感到沮喪和煩悶，久而久之開始逃避責任、不想面對。「擺爛」就是任由事情繼續往不好的方向發展，不採取措施加以補救、控制，幾近於「破罐子破摔」，直接放棄，呈現一種很消極、懶散、逃避責任的狀態，有些人甚至會故意讓事情在已經很糟的時候變得更糟。 擺脫「擺爛期」其實有方法，調整生活作息、找到屬於自己的儀式感，勇敢的「斷...

我是大小姐，從三月份開始，我們的節目內容有些調整，每個月月初新推出業務衝衝衝單元，邀情資深業務主管，來跟大家聊聊想來聊聊「業務」這項工作的一些甘苦及可以遇到的撞牆問題，第一集就邀請到粽恆醫藥業務圈30年的KIKI處長，來談談業務員連續三個月業績掛蛋，主管究竟要不要給於協助集訓或是任由其自生自滅？聽聽這些老鳥們怎麼說 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你...

當言語無法撫平傷痛，音樂或許能輕柔地觸動心靈最深處。 商周出版推出療癒新作 《舒伯特療癒計畫： 從病房傳出的拂煦琴音，一位大提琴家伴人走出陰暗、撫慰身心的音樂之旅 》 ✤給身處病痛、缺乏眷顧的靈魂最感動的禮物✤ 一段美不勝收的音樂療癒旅程，大提琴與生命的溫柔對話 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu...

人工髖關節是否越貴的越好？其實「置換人工髖關節，醫師的技術和置換時關節放置的角度更加重要！因為不同材質的人工關節，只是減少摩擦力，讓可使用的時間變長。民眾不該抱有迷思，認為越貴的就越好！」 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一切都是最好的安排 您...

日常生活當中，不單只是工作因素，其實好像無時無刻都要企劃思考。我們或多或少都有過那種寫企劃時，想著要寫得完整又吸引人，結果反而太過冗長、讓人抓不到重點的經驗吧？今天要推薦的這本書由商周出版《從零開始的1頁企劃書》，這本書讓企劃案變簡單，它教你如何將所有重點濃縮在一頁 A4，讓別人一眼就能理解的程度。不需要堆砌複雜語句，也不用塞滿表格和圖表，只要能清楚傳遞出你的想法，企劃就成功了一半。 小額贊助支持本節...

過年大魚大肉，年後就得面對體重直直升！國健署統計，平均有4成的人過完年胖1.7公斤。今年連假長達9天，不少民眾大吃大喝造成肥胖，營養師表示，想要快速鏟肉，就要把握黃金，趁還未形成頑固脂肪前，趕快透過飲食控制、增加活動消耗掉。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年...

你收到禮物了嗎?2月14日情人節，總覺得是特別浪漫。關於這一天的由來，其實說法甚多，在習俗方面， 中世紀 的時候，情人節在 英國 最為流行。當時還流行一些風俗，比如他們把當地未婚男女的名字分別寫在紙條上，把男女的姓名分別裝在不同的盒子裡。然後未婚男女到裝著異性姓名的箱盒之中抽籤。當名字被抽出後，他們會互相交換禮物。女子在這一年內成為男子的「Valentine」。女子還會在男子的衣袖上繡上女子的名字，照顧和保護該女...

在現今競爭激烈的商業環境中，企業不僅要滿足客戶的基本需求，更應該著眼於超越客戶的期望，提供遠超過他們預期的服務。許多企業可能會認為只要「客戶滿意」便足夠，然而，這種心態常常忽略了顧客真正的潛在需求和對服務的更高要求。真正優秀的企業，不僅僅滿足基本的需求，而是要在客戶的需求之上，為他們提供超出期待的價值，讓客戶不僅滿意，而是感動並持續忠誠。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagi...

日本流感疫情嚴重，藝人大S過年期間赴日旅遊，不幸因流感病逝，引發國內搶打流感疫苗，近日規劃出國旅遊的民眾，也開始關注因流感而在海外就醫，是否在 旅平險 保障範圍內。流感屬於法定傳染病，大多數 保險 公司的旅平險已將法定傳染病列為除外不保範圍，但如果民眾原本就有投保實支實付醫療險，也能申請 理賠 。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： ht...

大S，這位曾經以《流星花園》中的「杉菜」一角，深入人心的藝人，近日因病不幸殞落，這一消息震驚了無數人。無論是對於壯世代，還是Z世代，大S的影響力不言而喻，她的離世讓許多人感到錯愕、悲痛和不捨。 大S的生命充滿了戲劇性與多樣性。作為一位家喻戶曉的明星，她不僅以演技征服了無數觀眾，還以其獨立堅強、追求幸福的生活態度成為眾多女性的榜樣。她的一生，無論是事業上的成就，還是私生活中的挑戰，都讓人感受到她不斷探索...