时光漫游记

我们从小习惯了：先报备、先解释、先证明，再小心翼翼地行动。 为什么30+的我们，做决定仍在等待别人的批准？ "为自己的人生负责”对于我们来说，好像仍是一件很奢侈的事情。 如果没有人给我们托底，我们该怎样慢慢学会自己接住自己？ 🎵music：Tramp like you 前往小宇宙评论区与主播互动

这一期，我们俩各自用一个小时的书写时间，探索了属于我们这辈子活着是为了什么？ 和以往不同的是，这次的探索，更像是来自灵魂层面的答案一般。当知道原来人生可以这样活的时候，好像又给现在困顿的人生带来了新的看见和希望，也有了新的勇气朝前走。这是一次像一层层剥洋葱一样直击自己内心的对话，可以在一次次的措辞，更新，优化中找到那句能够真正戳中你的话，那也许是你最需要让自己听到的真心话。 这一期不妨来和我们一起写...

“我以为我一直是那个温柔、善解人意的人，但那天，我对着还不到三岁的女儿歇斯底里地吼叫，像变了一个人。” 这一期，我们从叶子作为父母的无能狂怒的事件聊起。“无能狂怒”。这种情绪，不是偶发的坏脾气，而是来自积压许久的心理饥饿和情感透支。当我们从小就没有学会如何表达需求、如何被温柔接住，那在面对孩子、亲密关系，甚至一只小猫时，我们可能会突然崩溃。 我们从“空杯子”的比喻谈起：当一个人内在早已空空如也，却仍不断被...

2025来到了最后一个月。 这一年像是被快速翻过的书页，在我们还来不及细读的时候，就匆匆落幕。但越是这样的时候，我们越愿意慢下来，坐在一起，聊聊这一年里那些值得被点亮、也值得被理解的时刻。 这是我们每年都会坚持的小仪式。 我们叫它：Downlight & Highlight。 所谓 Downlight，是那些低谷、失焦、无力的时候； 而 Highlight，则是那些一点点把我们托住、托高、托亮的瞬间。 这两种光影交织着走完一年，在起伏之间照见了我...

本期播客中，叶子与荔枝展开了一场关于工作、自由与未来的深度对话。从远程办公的挑战，到自由职业的迷思，再到内心愿景的探寻——我们在焦虑与期待之间，摸索属于自己的可能性。 荔枝的困惑与尝试： 无法忍受传统坐班制，尝试过户外领域里的免费徒步领队，却仍感不稳定； 渴望自由时间，却也担忧自由职业在社保、收入上的不确定性； 荔枝：相信“自由”是终极追求，但需要慢下来，多体验，不断做排除法，理清内心真正想要的生活。 叶...

在这个按了加速键的时代，却好像越来越多人开始回归内在，追寻灵性的成长。我们也在这条路上一直探索，一直寻觅。 很巧的是，在这里，荔枝和叶子我们两个身在异国的朋友，又再次走在了同频。 荔枝在学习心性关怀的课程，叶子也开启了壹心理倾听师的培训课程。这一次，我们上着不用的课，却同时成为了差不多的倾听角色。我们在与AI的训练中，在真实的实践中，学会了什么叫做真正地“看见”与“倾听”。 在这一次的播客中，我们将分享一...

觉察是改变的开始，但为什么有些情绪我们明明看见了，却依然如影随形？ 那些反复出现的愤怒、自责与逃避， 那些深夜辗转反侧的心结， 那些明明知道却做不到的困境... 本期节目，叶子和荔枝将尝试一种全新的自我探索方式： 与AI助手DeepSeek展开一场特别的情绪对谈。 我们会复盘自己的崩溃瞬间， 分享日常自我关怀的小技巧， 探讨科技如何成为照见内心的明镜。 如果你也曾在情绪迷宫中徘徊， 如果你也想寻找更智慧的自我关怀方式，...

自我关怀的力量，教我们重新接纳自我而非批判自我，人类图为我们打开了一扇新的大门，让我们了解自己，遵循内在天赋，成为独一无二的人。 ✨ 作为「直觉权威」的投射者，叶子该如何在危机中倾听自己的直觉，让等待与邀请成为她的智慧？ ✨ 身为「荐骨权威」的显化生产者，荔枝又该如何通过身体的真实回应，找到属于自己的节奏？ 这一期我们将通过人类图的解读，让彼此重新找到回归内在的旅程。 当你尊重自己的设计，世界...

在大环境充满这动荡和变化的今天，如何去适应世界又如何自处，是现在很多人都面临的身心失衡的问题。焦虑、愤怒、恐惧、迷茫……这些情绪或来源于工作，来源于身体，或来源于关系。无论从哪来，都需要我们看见事件背后的自己，去深挖冰山下被深深隐藏起来的潜意识。 在这期博客中我们想与大家分享：经历了三周的心理咨询，荔枝如何跳出焦虑的沼泽，开始真正的活在当下；叶子在生产两年后依然免疫力低下的身心失衡下经历了怎样的健康...

每天我们至少有8个小时与工作相关，工作可能是人生意义的呈现，带给我们热情、生存来源和价值感，但工作同时也会有很多让人焦虑、疲惫、厌恶的瞬间。当下的我们俩正处在这样的厌工时期，不断叠加的焦虑情绪甚至开启了心理咨询之路。 💡 在这期播客中我们将探讨： •为什么会对工作产生厌倦？ •如何拯救陷入抑郁和焦虑的自己？ •在时代的洪流下如何寻找自己的瓦尔登湖？ 如果现在的你也对工作提不起兴趣，希望这期我们的对谈能给你带...

这期内容导语由deepseek生成加入后期编辑 --- **（文艺有深度，有人文关怀，启发思考的播客导语，约300字）** 在信息洪流奔涌的今天，人工智能以前所未有的速度渗透进我们生活的方方面面。春节期间Deepseek 横空出世，迅速占领我们热搜，这似乎预示着一个由算法主导的新纪元已然到来。 本期节目，我们聚焦于这场变革浪潮的中心，探讨 AI，尤其是 Deepseek 这类工具的兴起，究竟为我们的生活与工作带来了怎样的冲击与变革。它如同一...

这是2024年我们的最后一期播客，却在《再见爱人》的狗血中，找到了爱是本自具足的圆满这样的答案。 人生里有许多的爱，有亲情的爱、有爱情的爱，也有对大自然、对宠物的爱。但我们总是没能把爱说得清楚，我们总是迷迷糊糊地在寻找爱、体会爱，总是因为不了解爱而被一些假象弄得千疮百孔、痛不欲生，这都是因为我们误解了爱。 向外探寻的“爱”带给了我们太多了疲惫和伤痕，我们在一次次的索求和欲望中被撕扯被填满。 而自我意识带来...

走在2024的尾声，这一年的你度过了怎样的时光呢?是收获满满，是经历了人生重大变故，还是平平淡淡但也有可圈可点呢？ 在我们俩的2024年，我们经历了很多开心的高光时刻。但在即将画上尾声的日子里，一些矛盾的出现和停滞的瞬间，沮丧扑面而来，让我们不得不在迎接新一年的档口，停下来喘口气。 我们不由想和大家一起聊聊： 当别人生命里的高光时刻成为我们的“参照物”时，我们要如何在自我怀疑中找回自己节奏？ 当选择不够清晰导致...

最近热映的《好东西》，让很多人看到了令人感动的女性友谊。 作为两个女性友人的树洞和成长记录播客。我们当然不禁感慨：这个世界上有女孩子是一件多么美好的事情！ 然而，女孩子间的情感又因为性别的特质又如同藤蔓一般复杂缠绕，但若忽略了这些隐秘处的感受，这无形中又会丧失女性友谊中的一部分厚度和生命力。 我们在关系中将自我议题"投射"，收获温暖的爱，信任与支持。但也会触及每个人人性的幽微和成长流动性中的"裂痕"。 这...

在纷纷飘落雪花中，北欧又迎来了漫长的冬季，黑夜的延长让情绪也容易emo起来，或许运动会是提高兴致的方法之一，也能疗愈人在低能量的状态里的情绪内耗。可是如何在寒冷的冬日养成一项运动的习惯？ 这一期一直比较喜静，爱宅在舒适区的叶子向热爱运动，并逐渐成为户外极限爱好者的荔枝取了取经，也将对运动的思考与大家一同分享。 运动是照见自己的过程，也是开启无限生命力的钥匙。与运动中的人产生连结是一种人生能量的互换，从...

“如果怀着一种已知自己时日不多的心情生活，人生会不会变得不一样呢？烦恼、顾虑什么的大概会少一些吧，毕竟都是快要死掉的人了，还不如把所剩不多的时间和精力放在让自己开心的事物上。” “好像在知道自己的生命就快要结束的时候，在很多事情上的“任性妄为”就可以用免死金牌来豁免了。不用迎合来自社会、家人甚至是自己的期待，不用按照既定的模板去构建自己的生活，不用压抑自己的感受，不开心也没关系，不想走那条路也没关系，可...

2023是恍惚又混沌的一年，混沌之中我们重新看见了内心的自己。 “我愿意称2023是深刻认识自我的一年，在这里一年里很多时候我都在与内心的自己对话，重新拥抱内在的小孩，相信自己，肯定自己，忠于自己。不再遗憾过去，不再期待未来，只珍惜当下，享受此时此刻的幸福。”——荔枝 "生育，不管对于女性的身体还是心理来说，都是一场不大不小的地震，我的2023年是身份转变的一年，是失去自由也收获惊喜的一年，是不辞辛苦地救自己于水火...

在叶子成为新手妈妈的同时，荔枝也加入了养育大军的阵营。 一个忙着抚养人类幼崽，一个成为了妥妥的猫奴。虽然是不同的小生命，却经历着相同的"反思时刻"。“情感依赖的高需求”和“抵抗不住的控制欲”让我们曾经的养育理念面临巨大阻碍。 最近在读的一本法式育儿书里提到：让孩子适当独立，会让他们变得更有韧性和自力更生，这是法式育儿很重要的一部分。 这一期我们通过对养育小生命的探讨，也是希望给同样作为养育者的你，带来一些...

上一期尚未发出来的前一天，莫名到来的早产儿，惊呆了我们两人。 于是措手不及的叶子提前进入“奶牛”状态，开启了她高强度的护理和育儿日常。 小生命的到来总是令人惊喜又担忧，期待又紧张，她就像是天使，又像是幼兽，在抚养幼崽的日子里，仿佛变回了成年兽，没日没夜地哺乳，擦拭排泄物，哄睡，排气。这个阶段是辛苦的，但也是快乐的，就像周国平在他的《宝贝，宝贝》里提到的，那是一种纯粹的快乐。作为社会生物，我们平时太多地...

每个人的童年，或许都看过数之不尽的动画故事：《名侦探柯南》、《百变小樱》、《灌篮高手》、《葫芦娃》、《四驱兄弟》、《数码宝贝》、《鼹鼠的故事》、《西游记》……无论国籍无论地域，动画片都陪伴了每一个孩子天真无邪的童年时光。 长大后，动画片或许已经不再是我们的生活所需，但当我们重新回顾那些我们曾经看过的动画片时，总能收获同样的甚至是更多的感动，也从中获得了许多面对人生的新思考。叶子出于对日常生活，虽稀松...

上野千鹤子在她的新书《终于看见了自己：女性主义的觉醒与未来》中对每一个女性发出了灵魂拷问: 现在的你，在过着怎样的生活? 是父母眼中希望的”乖乖女”，还是爱人希望的贴心伴侣，是孩子希望的温柔妈妈，或是公婆希望的贤惠儿媳...那么你自己呢?你希望自己成为什么样的人，什么样的女人? 今天我们在3.8节到来之际，也是纪念我们播客一周年的特殊日子里，想跟大家聊聊我们想成为什么样的女性，以及我们成长过程中给我们带来启发和...

转眼2023年的第二个月份也快过完，距离我们上一次的播客过去了快两个月，我们的生活也都经历着大大小小的变动：阳康、跨年、团聚、亲人离世，旅行、孕育新的生命...2023年是新的开始，或许也是我们漫步人生路上的转折点。 不知道收听我们时光漫游记的大家正怀着怎样的心情和状态在规划着自己的2023年。你们又将奔赴怎样的新旅程呢? 2023年，我们怀着全新出发的期待，在这里和大家分享我们两各自的新年计划和期许。立立Flag，毕竟畅...

我不再将这个世界与我所期待的，塑造的圆满世界比照，而是接受这个世界，爱它，属于它。 ——黑塞《悉达多》 站在2022的末尾，我们两一人在瑞典哥德堡的海岸等待跨年烟花，一人在-27°c的乌兰布统看冰雪上的跨年烟花。我们想用这一期关于"人生愉悦清单"的特别主题纪念对我们来说意义非凡的一年。 在悉数让我们感到愉悦快乐的事件清单的时候，我们真切地感受到这一年自我觉醒的瞬间。我们不知道下一秒钟，明天，明年会怎么样，学会对自...

职场占据了我们每天至少三分之一的时间，它时而是我们的痛苦，时而又是我们意义感和成就感的主要载体。 工作之于我们意义何在？我们期待的好工作到底存在吗？生活与工作之间如何去平衡？不同的人也许会有不同的答案。 我们在工作选择的岔路口，迷茫过，纠结过，但唯有勇敢尝试才能明白属于我们自己的答案是什么，或许能让自己感受到“自洽，不拧巴”的选择，才是让自己最舒适的那一个答案。 今天我们想跟你聊聊我们各自在工作里的感...

电影《你好，李焕英》中有一句台词“在我的印象里，妈妈一直是中年妇女的形象”。 但我们可曾想过?我们的妈妈在成为母亲之前，也曾是年轻、美丽、充满朝气的少女。 只是岁月蹉跎，柴米油盐的生活在妈妈们的身体和灵魂上留下了不可磨灭的印记。那些曾经属于她们年轻时的鲜活记忆，已经逐渐被淡忘在岁月长河里。 今天我们想借由，聊聊我们的妈妈 尝试站在女儿的视角里剖析: 我们总想逃离自己的母亲；我们总是极力避免自己会成为母亲；...