健康新鲜报

在天气比较炎热的南方地区，很多人每天在临睡前都会冲澡，一方面可以冲掉身上的臭汗和污垢，另一方面还能起到缓解身体疲劳的作用。 尤其是在“桑拿天”的到来之际，每天早晚都要各冲一次澡，不过很多人从来都没有想过，早上洗澡和晚上洗澡的区别。 那早上和晚上哪个时间更适合洗澡呢？ 一、早上洗澡 在炎热的夏季早上起来的时候，如果身体都被汗液浸透了，这个时候冲一个澡再去上学或上班，不仅会让身体干爽舒适，而且还会让整个人都...

睡眠是我们每天必不可少的一项生理活动，每天我们至少需要保证八个小时左右的睡眠才能满足身体正常运转的需求。 在科技经济迅速发展的时代，现代社会的人们压力越来越大，很多时候很多人经常需要熬夜工作，而有的人却是习惯性熬夜，经常会觉得早上不起来，晚上不想睡觉，而有的人却经常难以入睡，睡眠质量很差，导致每天的精神状态都不好。 充足的睡眠能让一个人的精神状态非常好，整个人看起来神采飞扬，皮肤看起来水润有光泽，气...

很多时候我们经常会听到这样一句话“最近也不知道怎么回事，怎么忽然胖了那么多呢”，其实肉不是一天两天长起来的，这是一个长期的过程。 在这个过程中身体的一些指标也会发生变化，只是很多时候大家都没注意到罢了，所以当你发现你身体的这4个指标都超标时，就要提醒自己，该减肥了。 1、衣服 如果你平时一直穿宽松的衣服或者裙子，当你想要穿紧身的衣服的时候，你忽然发现之前的衣服都不合身，自己都穿不进去了，这个时候你就要开...

现代人最缺少的一样东西就是运动，由于工作比较繁忙，回家后又要照顾孩子，所以很多人根本没有时间锻炼身体。 其实，生活中有很多既方便又省时的运动方式，比较常见的有跳绳、游泳、打球和跑步，但大多数人都认为跑步属于低效率健身方式，殊不知这样想就大错特错了。 那跑步为什么会被认为是低效率的运动方式？ 一、需要长期坚持 大家都知道生命在于运动，如果长时间不运动就很容易导致四肢无力，以及抵抗力和免疫力下降。 但要想...

在人类的五官中眼睛的重要性是不言而喻的，一旦眼睛出现了问题不仅会影响视力，而且还会让生活蒙上一层阴影。 所以平时一定要多注意保护眼睛，千万不要经常熬夜或长时间看手机，否则很容易导致近视眼、白内障等眼科疾病出现。那如何防止用眼过度呢？ 一、做眼保健操 相信大家对眼保健操一定不陌生，作为一种护眼保健操一共有四个步骤： 第一步揉天应穴，将拇指的指腹放在眉毛内侧，然后跟随节奏不断按摩； 第二步按揉睛明穴，用右...

上班族每天都要坐着办公，虽然表面上看起来很舒服，殊不知长时间久坐很容易腰酸背痛，所以每隔一个小时左右起身活动一下，可以有效缓解这些不适症状。 平时还应该多注意锻炼身体，这样才能摆脱久坐腰痛的困扰。可是为什么长时间坐着会腰痛呢？ 一、颈椎、腰椎受损 长时间坐着办公的人大多数都有颈椎或腰椎疾病，这两种疾病的主要症状就是腰痛、背痛，严重的患者甚至还会出现四肢发麻、头晕、恶心等问题。 患病之后除了应该积极用药...

咖啡简直就是当代人熬夜加班、通宵打游戏的“救命稻草”。人们一直以来对饮用咖啡是否健康有所争议，更有传言说，喝咖啡会引起心血管类疾病。 那么，喝咖啡到底会不会对我们的身体有损害呢？ 根据纽约大学心脏病医生Nieca Goldberg研究表示：喝咖啡不会增加心脏病风险，这是需要澄清的。此外，每天喝3杯还能降低心脏病、中风机率。 人们之所以会担心喝咖啡会导致心血管类的疾病，那是因为咖啡因会使得人体处于亢奋的状态，此时人体的...

每个家长都希望自己的孩子拥有身高优势，这样不仅会让孩子的身体更健康，而且将来在工作和婚恋方面也能更加自信。 不过绝大多数情况下，身高基本上都取决于遗传因素，也就是说父母个子不高孩子很难长高，但如果后天科学锻炼并多吃有营养的食物，也可能让孩子的身高十分傲人。 那要想孩子长得高，早餐吃什么好呢？ 一、鸡蛋 鸡蛋是生活中比较常见的滋补品，虽然看起来无法和人参、鹿茸相提并论，但由于鸡蛋中的营养物质更容易被孩子...

每个女性都希望拥有一张白皙、水润的脸蛋，所以很多女性都非常舍得在护肤上花钱，不过一旦肌肤上出现色斑，不仅会伤害皮肤组织，而且还会影响个人形象。 遇到这种问题之后，不仅要及时想办法淡斑、祛斑，而且还应该多注意调理饮食。可是面部肌肤上，为什么会长色斑呢？ 一、疏于护理，日光灼伤 生活中有很多女性因为忙于工作和家庭，所以很少有时间护理肌肤，时间长了不仅会导致皮肤特别粗糙，甚至还会出现皱纹和色斑，遇到这种问...

血管一旦堵塞，我们的脏器组织就会坏死，如果心脑血管堵塞，我们还会发生心肌梗死或脑梗死，常常是致命性的。 那么如何才能发现血管堵没堵呢？看到不少人说：血管堵没堵，跑跑就知道！ 这句话，可能只对了一点，至少说得不全面。 血管堵没堵，跑跑就知道，更多的是判断心脏血管有没有重度狭窄，而不能判断其他部位的血管有没有狭窄，更不是判断血管堵没堵的方法。 比如说：颈动脉堵了，你跑步也发现不了。所以说位置不同，表现也不...

一般来说，吃完一餐后，肚子饿的感觉往往会在4至5个小时后出现，但有很多人却是会出现这样的情况，那就是刚吃完饭没多久又会有饥饿感出现。 对此，人们往往会认为是消化好的表现，但其实除消化好外，若身体存在有以下问题，往往也会有如此的情况出现。 那到底身体出现哪些问题，容易导致饥饿感出现？ 1、糖尿病 对于糖尿病这一代谢性疾病，众所周知它的典型症状是“三多一少”，而在这“三多”中其中有“一多”正是吃得多。 此外，若是因...

相信大家都听说过“早吃好，午吃饱，晚吃少”，早上起来以后吃一顿营养丰富的早餐，对于给身体及时补充营养，稳定血糖和血压水平有着非常重要的意义。 但是这也不意味着早上起来以后吃什么东西都行，有一些食物宁愿挨饿，也千万不要在早上吃。 今天就和大家分享一下，有哪些食物不适合在早上起床后就立马吃！ 第一种食物：菠萝 早上刚起来的时候千万不要吃菠萝，因为菠萝含有一种叫做强酵素的成分，这种成分在进入到胃部以后，会刺激...

脖子连接着头和躯干，在脖子部位有着大量的血管、淋巴、神经等组织，还有一条起着支撑作用的颈椎骨，对于任何人来讲，脖子都非常重要，大家也比较关注脖子的健康。 在日常生活中，有人发现自己的脖子经常出现咔咔响的声音，就变得异常紧张，害怕这是颈椎病。那大家这样的担心是正确的吗？ 我们要知道，脖子之所以会发出咔咔的声音，有可能是颈椎病引起的，但也并不是百分之百的准确。 患了颈椎病后，由于颈椎的灵活性下降，可能也...

想必没有哪个女人能够拒绝得了素颜女神的诱惑，但想要担得起素颜女神的荣誉，好皮肤自然是首要标准。 而好皮肤除了要日常的精心养护予以维持之外，还需要合理地调整自己的饮食习惯。如果吃不好的话也会使肌肤老化速度加快，出现暗沉和粗糙等问题。 那么如何吃才能够吃出好皮肤呢？大家不妨尝试一下以下的5种食物。 1、荔枝 荔枝这种食物的盛名，几乎和杨贵妃有着密切的关联。都知道杨玉环是我国古代四大美女之一，而她最爱的食物就...

在中国的饮食文化中，筷子的重要性不言而喻，从古至今筷子的材质、样式在不断更新换代，时至今日除了传统的木筷子和竹筷子之外，还出现了铁筷子、塑料筷子。 不过由于筷子属于消耗品，使用一定年限之后就应该及时更换，否则很容易影响身体健康。 那最正确的要多长时间换一次筷子呢？ 一、竹木材质的筷子 相对而言竹木材质的筷子十分普遍，由于制造这两种筷子的材料比较普通，所以相对来说价格也比较便宜。 不过竹木筷子的使用寿命...

市面上随处可见大枣、小枣、脆枣等种类繁多的“枣”，虽然都是枣，但口感、味道和功效却各不相同。 尤其是看起来十分普通的红枣，却是一味可以调理身体的中药材。无论生吃、泡水、煮粥、泡酒等，都可以起到滋补身体的作用。 那人们对红枣，到底有哪些认知误区呢？ 一、红枣补血 在大多数人的印象中，都认为富含大量营养物质的红枣，可以起到补气养血的作用，所以很多女性在经期的时候都会吃红枣或喝红枣水。 但事实上红枣补血的说法...

心脏是人体的发动机，一旦心脏出现了病变，就会对身体健康造成严重的危害。 平时一定要注意保护自己的心脏，除了多做一些有氧运动之外，还应该注意饮食方面的调理，多吃一些有益于心脏健康的食物，这样才能让心脏保持活力。 那究竟什么是鱼油呢？ 鱼油并不是普通淡水鱼腹中的油脂，而是深海鱼体内的油类物质，一般包括体油、肝油、脑油三类，而所谓的鱼油则是经过加工后得到的副产品。 鱼油的成分比较复杂，包含磷甘油醚、脂溶性维...

曾经有专家说：每个人，在这一生中都有20%的患癌可能性，如果我们每个人都能活到120岁以上，那每个人至少都会出现一种恶变。 也正是因为这一言论，让很多人对癌症陷入了绝望的心理，认为得癌就是一个概率问题，要看自己是不是倒霉。 不能否认的一点是，癌症就是一种基因病，它的出现与细胞分裂过程中DNA复制错误有关，用最简单的话来说，就是我们健康细胞DNA发生了变异。 所以，年龄的确是与癌变有一定的关联，越是年龄增长、细胞...

提到脂肪，我们想到的肯定是肥肉、内脏之类的，进而想到的就是肥胖、高血脂、血管斑块、动脉粥样硬化、血管狭窄、心脑血管疾病、心肌梗死、脑梗死等等问题！ 有人说了，既往脂肪食物会导致肥胖和高血脂，还会引起心脑血管疾病，那是不是我们不吃脂肪，就会更健康，不吃脂肪我们就会更长寿？ 当然不是了！ 过多的脂肪摄入，肯定有害处，但并非不吃脂肪人体就健康。脂肪是人体必需的营养物质，能够调节体温、保护内脏，又是大脑必须...

嘴角起泡是一种比较常见的上火症状，如果平时身体和心理压力比较大，再加上经常吃辛辣刺激食物，就很容易导致身体上火。 一旦身体上火就会出现一些不适症状，比较常见的就是感冒、发烧、嘴角起泡等问题，学会正确的处理方法才能摆脱嘴角起泡的危害。 那嘴角为什么会起泡呢？无外乎下面两点原因： 一、天气干燥，身体缺水 在春秋季节到来的时候，由于空气中的湿度比较小，而且还经常刮大风，所以很容易导致身体缺水。 如果平时又没...

牛奶一直都是人们眼中的“补钙佳品”，所以在孩子小的时候，家长都会一直给买买买，希望可以长高个，甚至成长过程中，发现缺钙了，也会多喝牛奶来补钙。 但近年来却有研究发现，牛奶可能暗藏危机，长期饮用可能提升死亡、骨折的风险！这究竟是怎么一回事？牛奶以后还能不能喝了？ 瑞典有一项涉及106772名，年龄在45-79岁的志愿者，通过问卷调查的方式调查其饮食习惯，在排除了年龄、身体质量指数、身高等因素后，最终发现： 每天喝大...

12月3日，国家医保局发布：67种目录外独家药品谈判成功，平均降价61.71%。共计74种药品新增进入目录，调整后，国家医保药品目录内药品总数为2860种，其中西药1486种，中成药1374种。新版国家医保药品目录自2022年1月1日起正式实施。 心脑血管疾病目前仍是我国慢性疾病的头号疾病，这次调整共有8种新药进入最新医保目录，分别用于降压、降脂、治疗心衰、治疗心律失常。 我们看看这8种新药都有哪些特点和适应症： 一、治疗心衰的2种...

眼睛是最脆弱的身体组织之一，一旦眼睛出现了问题不仅会出现一些不适症状，而且还会影响正常的工作和学习。 如果平时经常看书、看手机或电脑，那么久而久之就会导致眼睛受损，并诱发干涩、干痒、酸胀等症状出现，严重的情况下甚至会导致视力下降，平时多使用眼药水不仅可以有效滋润眼部组织，而且还能起到预防眼部疾病的作用。 但是你知道如何正确使用眼药水吗？ 很多人都认为滴眼药水非常简单，只要将眼药水滴入眼睛就可以了，殊...

在我国临床上，绝大部分癌症患者初次就医检查时，病情就已经进入了中晚期、甚至是终末期。 也正是受到了这一表象的影响，很多人都错误的认为，癌症就是一种突发性的疾病、其发展迅速且没有症状，往往让患者猝不及防、确诊即晚期。 但事实上，在临床看来从健康细胞到癌细胞、从癌细胞到肿瘤，需要相当漫长的时间，甚至是几年、十几年、数十年之久。 而促使健康细胞DNA变异、发展为癌细胞的原因则相当复杂，这牵涉到了年龄、基因、后...

平时经常熬夜的人不仅会有黑眼圈，时间长了还会出现非常难看的眼袋，不仅会让整个人看起来无精打采，而且还会让自己看起来特别憔悴。 即使平时睡眠时间非常充足，也很容易导致眼袋出现问题，只有了解眼袋出现的原因，才能有针对性地消除眼袋。 所以首先我们要了解，为什么会出现眼袋？ 一、年龄影响 随着年龄不断增长，皮肤弹性也会逐渐下降，这个时候就很容易导致皮肤松弛、塌陷，尤其是眼周肌肤在失去弹性之后，就很容易导致眼袋...