健康新鲜报

相信很多人都有过这样的经历，一心想要戒掉油炸食品，而且立下flag，但每次路过炸串店的时候又忍不住走进去；说好了要自己买菜做饭，但下班回到家，又打开外卖软件点起了重口味的食物。 对于油炸食品、速食快餐等，明明知道这些垃圾食品不利于健康，但每次想要拒绝的时候，脑海里就会回荡那句经典台词：“臣妾做不到啊！” 夜深人静的时候，你是不是也会经常思考这个问题：垃圾食品难道真的有“魔力”吗，我为什么会对垃圾食品念念不忘...

生活中，我们经常遇到这样的场景：如果我们对身边的抱怨自己的头发长得太慢了，我们一定会听到这样的答案：“你肯定是不经常剪头发，经常修剪，头发就长得快了！” 经常听到这句话的你，有没有怀疑过它的科学性呢？ 其实，经常修剪头发，对头发的生长速度没啥影响。 头发的生长速度大概是每天长0.35毫米，一个月长1厘米。头发的生长速度取决于毛囊下部细胞的分裂速度，而剪头发只是把毛干减掉了，和毛囊下部压根没有交集。所以说，剪...

水分摄入、供给全身各处细胞、多余水分随着血循环游走、最终在肾脏代谢形成尿液。 饮水、血循环、肾脏代谢可以说是环环相扣的关系，这是固定的人体循环系统，而肾脏就是水分循环的最末端，肾脏起到的工作其实就是维持体内水电解质平衡，通过尿液的生成代谢水分、身体多余的废物。 也正因如此，肾脏和饮水之间有密不可分的关系，摄入水分的多与少，直接关系到了尿液生成量。而如果选择不对饮用水，还可能会都对肾脏造成不可逆转的伤...

俗话说：“民以食为天”，但吃了这么多年饭，有一个争议已久的问题，在今天之前，你可能还是没有答案。那就是：吃饭的时候到底能不能喝水呢？ 关于这个问题，一直有两种声音。一部分人觉得，边吃饭边喝水不仅好下饭，还有助减肥；而另一部分人觉得，吃饭时不能喝水，否则会影响消化。 到底哪种说法才是对的呢？ 回答这个问题之前，我们先来看看我们的胃到底是怎么消化的。 我们的消化功能主要靠胃液，胃液中的胃酸能把我们吃进去食物...

很多人都有过这样的经历，冬天没盖好被子，或者夏天夜里对着空调吹，一觉醒来，脖子可能就会疼痛僵硬，没法自由旋转了。没错，你很可能是落枕了。 落枕本质上是颈部软组织或肌肉损伤。由于脖子一边的肌肉受到刺激，从而引起了局部肌肉痉挛性疼痛，在日常生活中，一般是由除了脖子“受凉”引起的。 有的朋友可能会说，我晚上睡觉盖好被子了，为什么还会落枕呢？ 别着急，你先回忆一下，自己是不是睡觉的姿势不对，头颈长时间处于“七扭...

酒精肝想必大家应该都听说过，顾名思义，其就是因酒精造成的肝脏损伤。但是，它并非是特指某一种出现在肝脏上的疾病，而是一系列因酗酒造成的肝脏病理性损伤。 酒精肝在临床上的全称为“酒精性肝病”，其包括了脂肪肝、肝炎、纤维化、肝硬化以及细胞癌等几大类。 那么问题来了，是否只要饮酒就会患上酒精肝呢？ 首先，大家要明确认识到一点是，酒精肝的病发的确和酗酒有关，但这并不代表喝酒就会出现肝病。在临床上，有近三分之二的...

如今，各种DIY食品深受大家喜爱，不仅能在制作过程中享受到DIY所带来的乐趣，发到朋友圈上还能收获满满的成就感。更重要的是，在多数人的心里，都认定自己做出来的东西是真正的“零添加”，绝对干净卫生又营养。 尤其是自制的酸奶、果醋这类饮品，由于其操作简单，很多人都会在家自己尝试制作。家住大厂的一位林女士也像大家一样，每天都会用酸奶机给家里人做早餐喝的酸奶。然而，一天早上当她使用前一天没喝完的牛奶当原料，放入菌...

蔬菜生吃好还是煮熟再吃好，一直以来都是很多人争论的话题。自从西方的蔬菜沙拉传入我国以后，就使生吃蔬菜成为了一股潮流，甚至生食蔬菜成了健身营养餐的代名词。然而，我国传统的各种烹饪方式煮出来的蔬菜，味道确实又比生食高出了不少。那我们究竟是站在生食党还是熟食党呢？ 其实，对于不同蔬菜，选择也各不相同。有的人单纯认为，高温烹饪会破坏蔬菜中所有营养物质，所以选择生吃蔬菜。的确，像是维生素C在高温状态下是很容易...

有很多关于肝病的科普文章中都曾提到过，肝脏疾病早期症状不够典型、不明显，患者甚至是可以没有任何异常表现。 事实也的确是如此，因为肝脏原本的代偿能力十分强大，就算是肝细胞受损到仅剩下30%，肝脏也能完成基本的工作。而且，由于肝脏内部缺乏末梢神经分布，所以肝脏无法感知和传递疼痛信号，以至于早期肝病基本都没有典型症状。 但是，随着肝脏疾病不断发展、肝脏细胞受损严重，患者也会出现不同的症状表现，比如“黄疸”就是...

我们的生活中，有一样东西是我们每天都会用到的，这么乍一想，有很多东西每天都会用到，我们的手机，我们的沐浴露等等，但这样东西呢，主要跟我们的牙齿有关系，说到这里，大家应该都能想到，今天我们要谈的是牙膏。 近些年来呢，关于牙齿健康的问题，可以说是被很多人都关注到的。那我们最经常讨论到的一个问题——牙膏含氟到底安不安全呢？我们在选用牙膏的时候应该有一个怎样的标准？ 我们先来聊一聊，什么是含氟牙膏呢？我们常说...

生活模式的改变，促使“高血脂”渐渐变成了常见病，有些朋友在得了血脂病后一直靠药物来维持体内的血脂稳定，但经过规律的、长期的服药后，咱们这个血脂指标，就慢慢恢复正常了，这个时候，到底能不能自行断药呢？我们今天就一起来聊一聊。 首先，咱们需要明确一点，不是所有服用降脂药的人，在血脂正常后都不能停药；也不是所有血脂达到控制目标的人，就可以不再服用降脂药。这话听起来好像有点复杂，那我们先来了解一下血脂为什么...

在生活中有许多人都喜欢“跑步”，它是一种最为简单的有氧运动方式，既不需要你投资购买健身器材，也需要其他的花费，只要有一双跑步鞋，整条路都可以成为你的跑道。 而跑步的好处也非常多，既能够起到减肥、提高心肺活力的效果，同时还能舒缓个人情绪、提高睡眠质量。 不过，在跑步的过程中，有部分人却出现了脚踝疼痛的症状。在临床看来，运动过程中没有损伤，过后出现脚踝疼痛基本不需要过度担心，它并不是扭伤，而是由于过度劳累...

想必大家都曾在生活中听说过各种有关食物致癌的内容，特别是近些年随着网络的发达，有关于癌症的内容在网上比比皆是，有部分人对食物致癌的传言深信不疑，这其中流传甚广、深入人心的传言就是：隔夜菜千万不要吃，含有剧毒致癌物！ 但是，隔夜菜真的可能会致癌吗？ 打开有关于隔夜菜致癌的文章内容，你会发现内容都无一例外的提到了一种名为“亚硝酸盐”的物质。相关研究调查显示，成年人一次摄入0.3至0.5%的亚硝酸盐就会造成中毒，...

提到良性肿瘤，就不得不说女性生殖器官最为常见的一种疾病：子宫肌瘤！ 子宫肌瘤是人体最常见的肿瘤之一，造成肌瘤的细胞主要是由子宫平滑肌细胞增生而成的，在肌瘤的内部还有少量纤维结缔组织作为支持组织，所以子宫肌瘤也被称为子宫平滑肌瘤。到目前为止，临床还没有完全明确子宫肌瘤的病因！ 在患上子宫肌瘤后，临床会根据患者自身的表现进行综合治疗分析，如果患者没有明显的症状、无恶变的倾向，可以不进行任何治疗或选择药物...

慢性病的出现并非一朝一夕，就拿我国最为高发的慢性病“高血压”来说，虽然它有遗传基因作为发病的基础。但绝大部分原发性高血压患者的病发，遗传基因仅仅只是其中一个部分，更多患者发病，其实就是与日常生活中的不良习惯、伤害积累有关。 譬如以下四个坏习惯，正在悄悄偷走你的健康、为高血压打下基础，现在远离或许来得及： 1、长期熬夜 有人熬夜是为了钱，有人熬夜纯粹是为了娱乐。但无论是哪一种原因，长期熬夜带来的伤害，都不...

由于我国民族众多、人口基数极大，所以各族美食集合在一起，就形成了独特的中国式美食，我国可以说是全球饮食最多、最复杂且多样化的国家。 但无论饮食如何搭配变化，其实它们万变都不离其宗，也就是说美味的诞生，离不开各种调味品的添加！ 在众多调味品类型中，最为常见的一类就是“味精”。这种透明状态的结晶体，能够提高食物的鲜美程度。 但是，在生活中关于味精的传言却一直都没断过，有人说它是对身体没有任何益处的化学产物...

对已经患上糖尿病的糖友们来说，他们每天的生活可不单单是服用降糖药、注射胰岛素如此简单。因为人血糖的波动，牵涉到了饮食、体重、生活习惯等多个方面。 所以为了全面稳定血糖，患者除了服用药物之外，还需要从饮食、运动等多方面进行调整。 根据临床掌握的资料来看，糖尿病患者运动的好处主要有两个，第一就是控制体重增长，缓解胰岛素抵抗症状。特别是肥胖的二型糖尿病患者，运动控制体重很有必要。而第二，就是运动可以提高肌...

身为男性的你，最怕听到的两个字是什么？想必很多人立刻想到的就是“不行”，无论是工作、生活还是性方面，最怕的就是另一方对自己的否定。 尤其是在性方面，男性对自己的能力都非常重视和在意，在他们的眼中，性爱能力的强与弱，就是男性尊严的象征。 无论是在网络还是生活中，我们都或多或少的参与讨论过“性话题”。在这些话题讨论的评论中，你总能看到各种“王者”，有的说自己能坚持半小时、有的说自己能坚持一小时。 于是，有部分...

“头秃”可以说是现在很多年轻人经常挂在嘴边的词了，脱发也成了越来越多年轻人、中年人的困扰。那脱发的前兆是什么呢？头皮屑增多，就是脱发的前兆吗？我们今天就一起来聊一聊这个话题。 我们说的这个头皮屑，其实是头皮的一种代谢产物，一般在正常的情况下，头皮屑只是少量存在的，但是有些人可能会因为某些原因导致头皮的代谢出现异常，这种情况下呢，就会导致头皮出现大量的头皮屑。一旦出现大量的头皮屑，就会影响整体的美观，...

要说到每个女人的心头物，那就得提到口红了，那女性口红的安全度高不高？有多高？天天涂口红的朋友肯定产生过类似的疑问，那我们今天就一起来聊一下这个话题。 我们先一起来看一个统计数据，加拿大有一项研究，调查了女性一生要吃掉的口红，你可能完全想不到这个数字，女性一生中平均要吃掉约1.8公斤的口红，如果我们按照普通规格的口红，也就是3.6g的口红来换算的话，大约是500支。听到这个数字，想必你一定非常吃惊。既然这样，...

有些朋友在服药的时候，对“激素”二字极为敏感，生怕吃了激素之后会给身体带来严重的副作用，甚至有些朋友啊，在知道药物中含有激素后，就拒绝服药。今天我们就聊一聊“激素类药物真的对人只有坏处吗？”这个话题。 我们先来了解一下，什么是激素？ 我们常说的“激素”，其实是我们生命中的重要物质。由于激素具有抗炎、抗毒、抗休克、免疫抑制等药理作用，所以它的使用范围非常广泛，哮喘、肾病、银屑病、痤疮、颈椎病等各种疾病都可能...

随着年龄的增长啊，人体内的代谢废物会越来越多，血管内的“垃圾”也会变多，这“垃圾”变多了，会有一个怎样的后果呢？对，容易堵塞血管，使我们的血液变得黏稠，这样一来，就特别容易引发心脑血管问题。心脑血管问题堪称老年人健康的头号“杀手”，极易加大老年人“中风”的概率。说到“中风”两个字，估计大家第一感觉都是“可怕”，口眼歪斜，四肢麻木，甚至瘫痪在床……这些可能都是大家了解到的或目前知道的一些中风症状。 既然中风的后果...

近日，美国卫生及公共服务部发布了第15版致癌物报告，其中新增了8种致癌物。包括幽门螺旋杆菌慢性感染被列为明确致癌物、三氧化二锑被列为合理怀疑的致癌物，以及6种自来水消毒后的卤代乙酸副产物被认为具有致畸、致癌副作用。 根据2001年至2014年全国幽门螺旋杆菌调查显示，我国的幽门螺旋杆菌感染率在40%至90%之间，平均为59%，这就意味着：每5个人中，就有3人感染幽门螺旋杆菌。 胃癌的根本因素之一：幽门螺杆菌，也没有所谓的...

胸大、腰细、臀翘、腿细，这是很多人心中的完美身材。那些拥有完美身材的人，常常是我们的羡慕对象。比如完美身材的代表人物——郎朗妻子吉娜，靠着身材在美女遍地娱乐圈中杀出重围，圈粉无数。 丰胸细腰，前凸后翘的魔鬼曲线，很多人不禁感叹，吉娜的肉太会挑地方长了吧！穿上贴身礼服，胸和腰的比例堪称一绝，正应了那句：男人看了心动，女人看了嫉妒。 每个人都想拥有像吉娜一样的身材，但往往事与愿违。相信很多女性都对自己的身...

头皮屑，是我们日常生活中常见的困扰，头皮屑多的人还有可能被贴上不注意卫生和不经常洗头的标签。但我们明明很注意头部卫生和定期清理，为什么还是洋洋洒洒的落下大片皮屑？衣领上、帽子上、围巾上，乃至一次不经意地拨动秀发，都能飘出一大片“雪花”，让人烦恼又尴尬。 有人说，剃成光头就不会有头皮屑的烦恼。剃了光头真的就没有头皮屑了吗？答案是否定的。真相是，只要有头皮，就会有头皮代谢产物。所以，光头出现头皮屑的风险...