健康新鲜报

正所谓，唯有美食与爱不可辜负。爱有没有被辜负有待时间的考验，但是身体一定不会辜负吃进肚子里的美食，一顿饭能蹭蹭蹭的长出几斤肉来。所以减肥就成了现代人的头号难题。 那要如何有效的减肥呢？其实抓住这些关键时机，也许会让你加倍瘦下去。 一、等待夏季，一触即发 夏季是减肥黄金季，俗话说“春生夏长秋收冬藏”，这是用来形容动植物的生长规律，在人身上也十分适用。一定有人质疑为什么减肥的最佳时机是夏天呢？ 这要从人体能...

我们经常会听到这样一句话：人到中年，保温杯里泡枸杞，现在越来越多的人开始重视养生，那么为什么那么多人选择枸杞呢？因为枸杞具有滋养肝脏、肾脏，清热润肺的功效，枸杞中还含有丰富的维生素、胡萝卜素，还有其他微量元素，所以深受养生人群的厚爱。 那枸杞泡水又有什么好处呢？ 1、提高人体免疫力 枸杞中最主要的活性成分是枸杞多糖，有研究表明，枸杞多糖可以提高人体的免疫力，延缓衰老，预防肿瘤，抗疲劳等作用，所以经常喝...

生活中经常会有这样一些人，第二天睡醒之后发现自己的枕头是湿的，一般来说只有小孩子控制不住自己才会流口水，而自己已经不是小孩自己了，为什么睡觉还会流口水呢？ 口水也叫唾液，是一种无色、透明的液体，当发现自己每天晚上睡觉都流口水的时候，要警惕3种疾病“大驾光临”。 1、面部神经出问题 如何判断是否是因为面部神经出问题导致的晚上睡觉流口水呢？ 当自己因为脸部受凉、吹风、感冒等原因忽然出现晚上睡觉流口水，那么这个...

2022年春节过后的第一个工作日，一则重磅的消息就打破了春节的余味，有网友爆料称某站的员工因为春节期间高强度的加班工作而发生猝死，又一个年轻鲜活的生命离开了我们。 曾经很多人以为猝死这个词，会离我们很远，可现如今却频繁的出现在我们的视野当中，而且年龄越来越小：92年、95年、98年……死神不断向更年轻的人群伸出魔爪。 而站在这背后的是高强度的工作、不间断的加班、时刻紧绷的神经、一顿顿不规律的饮食、难以推开的酒会...

你是素食主义者还是肉食主义者呢？说起吃肉吃素这件事，想必很多人都会联想到怎么吃可以把食材的营养价值发挥最大。还有让大家最关注的，蔬菜怎么吃，是生吃好呢？还是熟吃好呢？ 说到吃蔬菜这个话题，我们每天都要吃到各种各样的蔬菜，因为蔬菜给人体提供了许多必需的维生素和矿物质等营养成分。 不过，有些人建议蔬菜生吃，说这样才能够不破坏蔬菜当中的营养成分。像是胃肠道疾病患者和免疫力相对较低的人群，例如体质虚弱的患者...

大家应该都有感觉，现在的生活节奏越来越快，平时工作生活都很忙，只有晚上相对来说会有空闲的时间，加班、聚会、玩手机，一不小心就会到很晚，入睡的时间基本上都是23点以后的事了，第二天基本上都需要上班，这就导致很多人的睡眠时间都是不够的。 对于人体来说，最好保证每天八小时左右的睡眠时间。如果长期23点之后才睡觉，那么身体可能会发生这4个危害，危害会越来越明显，到时候补都补不回来。 1、皮肤变差 人体的器官基本上...

随着科技的不断发展，手机已经是现代人生活中不可或缺的物品了，但事物往往具有两面性，今天就来和大家聊一聊过度依赖手机的正面和负面的影响。 首先咱们先来说说正面的影响！ 1、可以学习各种各样的技能。正所谓“一机在手，天下我有”，通过手机可以学习到很多东西，现在一些up主会分享各种各样的生活技能，通过手机你可以选择自己喜欢的内容进行学习。 2、信息交流便利。手机让人与人之间的联系变得越来越方便，古时候联系只能通...

每天起床第一件事干什么？想必从小我们就被教导早起第一件事就是要叠被子。 说实话，听话叠被子二十多年，万万没想到，有一天会被告诉这样做是完全错误的。 到底这是怎么回事儿呢？下面我们就一起来看个究竟吧。 人每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。如果在起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利。 那么我们该怎么办呢？正确的方法是，起...

随着社会发展，人们的生活水平不断提高，相应的压力也就越来越大，失眠是很多人都会存在的问题，这对很多人来说简直就是一场噩梦，大家都想拥有一个良好的睡眠，毕竟优质的睡眠质量是身体健康的前提。 那么睡眠质量不好，对身体会有什么影响呢？ 睡眠不足最直接的体现就是第二天整个人无精打采，有时候还会觉得头晕眼花，人体的很多器官都是在晚上人体进入睡眠之后开始修复、工作的，长期失眠，人体器官也会出问题导致人体免疫力下...

人体出汗是正常的生理功能，那么出汗和什么有关呢？天气炎热的时候，人体就容易出汗；运动量过大也容易出汗；衣服穿太多也容易出汗；吃火锅的时候，人体也容易出汗。 但如果是异常出汗那就不可忽视了，根据出汗的方式、颜色、味道、量等方面的变化来判断是否正常，要根据科学的方法来分辨。 如果真的是身体发生了异常，及时就医，但是也不能自己吓自己。 当身体出汗有以下几个特点时，就该重视起来了。 1、经常出汗并且只是在头上...

特殊时期，我们听到最多的一句话就是：“勤洗手，戴口罩。”随着人们对洗手的重视程度越来越高，洗手液开始成为抢手货。但是面对超市里各种各样的洗手液，很多朋友直呼：选择困难症都犯了！尤其是在抑菌洗手液和免洗洗手液之间最容易纠结，那么，这两种洗手液到底有什么区别呢？ 回答这个问题之前，我们得先了解一下洗手液的分类。 现在市面上的洗手液分为免洗型和冲洗型，而冲洗型洗手液又分为普通型和抑菌型，所谓抑菌就是指，不能...

如今很多人有一颗想运动的心，但无奈从早到晚，很难空出一段完整的时间来锻炼。有人担心晚上运动太兴奋睡不着，甚至有说法称晚上锻炼等于慢性自杀…… 瑞士体育类顶级科学期刊《运动医学》刊登一项研究：晚上适量运动基本不会对于睡眠造成负面影响，还有一定改善睡眠的作用。 研究人员分析11717篇文献，最终筛选出23篇真正有价值的论文，并对其数据进行荟萃分析得出结论：在睡前进行耐力跑或自行车骑行等适度运动，不会对睡眠产生负...

一到冬天，街边总会飘着烤红薯的香味，深吸一口气，烤红薯的诱人香味，简直是太美味了，难免让人忍不住买上一个尝尝。 也有人心生疑问，为啥路边卖的烤红薯总是比家里烤得甜？炭火烤出来的红薯会不会有致癌物质？今天就为大家一一解惑。 路边卖的烤红薯那么甜，其实主要是和红薯品种还有烹调方式有关。 首先，红薯在烤的过程中，水分流失、糖分浓缩；其次，随着温度的升高，红薯中的部分淀粉会被分解成麦芽糖，甜度相对更高。而且...

在日常生活中，我们不难发现男性的腿毛相对于女性来说是更为浓郁的。但也有部分男性的腿毛稀疏，从而被挂上一些莫须有的标签，一方面影响到个人正常生活，同时还可能降低这部分男性的自信心。 为什么有的人腿毛多，有的人几乎没有腿毛？ 1、和激素分泌有关 有的人一开始腿毛是浓郁的，但后来却逐渐的减少；而有的人是一开始没有腿毛，后来却越来越旺盛。 这个反应的就是人体激素的变化对腿毛浓郁与否的影响，男性分泌的雄性激素能...

三高指的是高血压、高血脂、高血糖三种疾病的统称，患者一旦患上就很难完全痊愈，大多需要终身治疗。 据了解，这3种疾病既可以独立发生，也能够相互影响，它主要是由于各种不良的饮食习惯引起的，要是患者经常吃高脂肪以及高热量的食物，那么患病的可能性会比较高。 因此，很多患者认为，在患上了三高之后就不能吃肉了。 但其实，三高人群在平时的时候还是要适当地吃肉，这主要是因为肉类里面含有很多人体必需的营养物质，而这些物...

水果当中含有的营养价值是公认，它的水分、维生素、各类微量元素、膳食纤维等，可以帮助补充人体机能消耗所需要的营养物质，另一方面也满足人们的口腹之欲。 但是对于水果的选择食用，也是不同的，比方说患有胃病的人而言，是不可以随意的吃，尤其是下面说到的几种水果，否则容易伤害胃部的黏膜，从而降低胃部的健康程度。 1、山楂 山楂酸酸的口感是爱吃酸的朋友相当喜欢的，从中医的角度出发，认为其具有开胃消食的效果，但是对于...

大多数人早上起床后，第一件事便是刷牙，而在夜晚临睡之前也会刷牙。每天早晚两次刷牙，能够清洁牙齿和口腔，防止出现龋齿以及患有牙周疾病。 大部分人在刷牙的时候都不会选择刷舌头，其实，如果在刷牙的时候适当的刷一下舌头，对健康还有着非常多的好处。 那么，适当刷一刷舌头，对身体有哪些好处呢？ 一、避免细菌滋生 在舌头表面的黏膜上有一些粗细不等的突起物，这些突起被称为舌乳头。在舌乳头上有很多的味蕾细胞，能够感受到...

喝茶是一种特别健康的养生方式，也是一种传统饮食文化。而且在茶叶当中含有非常丰富的营养物质，以及各类矿物元素等成分，对人体健康可以起到一定的养生保健功效。 所以在日常生活中，有很多人每天都会喜欢适当的喝茶。那么，每天喝茶对身体到底有哪些好处呢？今天就给大家详细介绍一下。 一、提神醒脑 茶叶的种类有很多，比如绿茶、黑茶、红茶、黄茶、白茶和各种花茶等。在这些茶当中都含有比较丰富的咖啡因成分，这种成分能够作...

按每天睡够8小时来算，睡眠占据了人生三分之一的时间，因此睡眠是大家都非常关注的一件事，每天晚上都能安稳的睡个好觉也是所有人的共同梦想。 然而，在日常生活中，有一些关于睡眠的认识其实是不正确的，比如认为睡的时间越长就越好，但仍然有许多不明真相的朋友对此深信不疑。 那今天就来盘点一下关于睡眠的那些常见误区，以后别再被这些假象误导了！ 一、睡的时间越长越好 通常建议成人每日睡眠时间保持在7至9个小时，但这并不...

水果界如果有网红的话，那香蕉绝对是“顶流”。香甜软糯、价格实惠，生吃、榨汁、油炸、冷冻……怎么吃都好吃。但香蕉也有让我们纠结的一面，如果我们一次买的香蕉太多了，那些我们还没来得及吃的香蕉，它们就会出又黑又丑的斑，这时候，我们就会纠结，这样的香蕉是不是坏了？还能吃吗？ 关于长斑的香蕉还能不能吃的问题，一直有两种声音。一种是：长斑的就是坏了，不能吃；另一种是：长斑的香蕉也能吃，你又不吃香蕉皮。 两种说法好像...

有孩子的朋友们都知道，孩子会有一些“坏习惯”，其中之一就是咬指甲。 有些家长会说，小孩子咬指甲没什么好大惊小怪的，孩子大了自然就不咬了。 但家长们有所不知，孩子咬指甲的小习惯会给身体带来危害。孩子在咬指甲时，会不知不觉把具有强致病能力的病菌带入口腔和体内，引起疾病，如细菌性痢疾，或肠道寄生虫病，如蛔虫病、蛲虫病等。 咬指甲还可能造成指甲畸形，破坏甲床，引起出血或感染，损伤甲板，使甲板缩短，周边不整齐，...

都说岁月是把杀猪刀，会让人慢慢变老。当你过了20 岁，胶原蛋白会以约每年1%的速度流失，肤色暗沉、斑点、小细纹、皮肤松弛……都会不请自来。 有些喜欢吸烟的女性朋友可能还会发现，自己好像比同龄人更显老，吸烟真的会加速皮肤衰老吗？ 答案是：吸烟的确可能加速皮肤衰老。但吸烟可不仅仅是让你变老这么简单。 吸烟对身体的打击是全方位的。吸烟会破坏皮肤中的胶原和弹性纤维，从而加速衰老。而且吸烟还会增加银屑病、痤疮和皮肤癌...

最近几年，自制蔬果汁开始流行起来，周末在家榨一杯蔬果汁，生活精致又惬意。喜欢喝果汁的朋友认为，水果打成果汁更容易被人体消化吸收，既健康又营养丰富。但也有人说，蔬菜水果榨成汁，反而没有营养了。 爱喝果汁的朋友们听到这句话就疑惑了，不是说“浓缩的都是精华”吗，难道蔬果汁是个例外吗？ 我们先说答案，和完整的蔬菜、水果相比，蔬果汁的营养确实会大打折扣。 有研究表明，有些水果在被榨成果汁的那一刻，维生素C损失量可...

当你吃饼干、方便面、炸鸡的时候，你很可能同时吃下了棕榈油。 棕榈油来自油棕的果实，尽管它几乎不会出现在超市的货架上或你的厨房里，却是全世界产量和消费量最大的植物油。 约九成的棕榈油被应用于食品工业，它最主要的用途之一就是加工油炸食品，也被添加到巧克力、冰淇淋等食物中。 但棕榈油对健康的影响一直有争议。近日发表在《自然》期刊上的一项研究揭示了棕榈酸如何改变癌症基因组，从而增加癌症扩散的可能。 研究结果表...

现在很多爱美的女性朋友为了让自己看上去更瘦，会有佩戴束腰的习惯，以为只要长期带束腰，就能让自己变成“小腰精”，但是今天重要的事情说三遍：不能！不能！不能！ 因为你不但不会瘦，并且还会很危险。 虽说从感观上看你会瘦，但是实际上一旦卸下束腰，你的腰会比原来还粗。 人们为了美，可以无所不用其极，加上病急乱投医，容易道听途说和偏听偏信，配合上不良媒体和无良营销号别有用心地推波助澜，难免会被误导。 本来束腰这种东...