Podcast Olistico

Nella tua strategia di rinascita, non dimenticare di cucinare e preparare tutto in modo da avere con te il necessario. → hai bisogno di organizzarti in modo efficace in modo da evitare le sorprese dell’ultimo minuto. Occupati dei tuoi tre pasti con metodo e organizzazione e riuscirai nel tuo intento. In questo episodio ti spiego come fare per organizzarti in cucina in modo da avere tutto a disposi...

PER ORGANIZZARE IL TUO “CAMPO DI BATTAGLIA” NELLA LOTTA CONTRO LE TOSSINE BISOGNA.. →. DISFARSI DEL CIBO SPAZZATURA E SOSTITUIRLO CON LE ALTERNATIVE PIÚ GENUINE E NATURALI → INSERIRE PROTEINE, VERDURE, FRUTTA, CONDIMENTI SANI. Fai che la cucina sia la tua farmacia recitava un detto? Niente di più vero per mantenere un buon stato di salute. E se vuoi combattere disturbi fastidiosi come chili di tro...

→ CIBO BIO E CIBO LOCALE → INTEGRALE E SENZA ZUCCHERO → CARNI TRASFORMATE E PRODOTTI VEGETALI → OLIO D’OLIVA E PRODOTTI GLUTEN FREE. DAVVERO QUELLO CHE LEGGO CORRISPONDE A CIÒ CHE È? 1. Al supermercato mi fermo ad osservare le etichette? 2. Capisco davvero cosa si nasconde dietro alle diciture degli ingredienti? 3. Riesco a prendermi del tempo per scegliere senza farmi ingannare dalla prima cosa c...

Molti sono i pareri discordanti sul consumo della frutta. Basta fare un'analisi antropologica e si scopre che i frutti odierni nulla hanno a che fare con quelli dei nostri antenati. Ma allora qual è il ruolo della frutta nella storia dell'Uomo? Questi gli argomenti del Podcast ⬇️ ✅ la frutta di oggi somiglia alla frutta dei nostri antenati? ✅ È benefica per la nostra salute? ✅ Quali pro...

Motivata dalle costanti richieste, e domande che spesso mi vengono rivolte: Dove sbaglio Perché non ci riesco Cos’è che non ho capito Quand’è che ho perso il controllo? Ecco il secondo Podcast per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, partendo dalle basi, dalle azioni di tutti i giorni. Molte volte non è facile capire quali siano i meccanismi della mente, quando siamo in balìa delle trappole te...

𝗚𝗹𝗶 𝗼𝗯𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗶, 𝘀𝗶𝗮𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘀𝗶: 🍑​​ ᴅɪᴇᴛᴀ, 🌱ᴅᴇᴛᴏx 🌀ᴇᴠᴏʟᴜᴢɪᴏɴᴇ ᴘᴇʀsᴏɴᴀʟᴇ → sono davvero irrealizzabili o si tratta solamente di avere una cattiva strategia? → Oppure di sottovalutare gli ostacoli e il potere che l’ambiente esterno ha su di noi? → Conosciamo le abili trappole e i trucchetti che ci fanno cadere nella rete degli abili strateghi del marketing quando facciamo la...

I benefici del digiuno intermittente sono ormai universalmente riconosciuti:  → perdita di peso  → aumento dell’energia  → risveglio del metabolismo  → senso di leggerezza → focus che aumenta  → ringiovanimento cellulare dentro e fuori   Per questi motivi molte persone sono stimolate ad iniziare il digiuno intermittente, con diversi approcci.  A volte facendo timidi tentativi, a volte buttandosi a...

Continuamente impegnati a correre tutto il giorno, afferriamo ciò che capita e lo consumiamo, ignari di quello che può causare al nostro corpo e alla mente. Non pensiamo in quel momento che il cibo è 𝗲𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶, e che un alimento vuoto, privo di energia, un cibo industriale, magari a base di farinacei o ricco di zuccheri, conservanti, e altre sostanze potenzialmente neurotossiche, è in grado di camb...

Come potenziare memoria e concentrazione?   Troppo spesso non ci rendiamo conto quanto la salute del nostro cervello sia influenzato dalle azioni che eseguiamo automaticamente nel quotidiano.  Azioni semplici, come mangiare, bere, respirare.  In questo video ti svelo 5 gesti fondamentali che puoi eseguire quotidianamente, per migliorare lo stato di salute del tuo cervello.   Ti basterà davvero poc...

Per migliorare le difese immunitarie, che sono collegate maggiormente a livello intestinale, bisogna rendere "la pancia" un luogo piacevole dove vivere per i nostri amici batteri buoni. Ripulire l'ambiente dagli ospiti sgraditi (i patogeni) con i giusti rimedi, fornire gli elementi nutritivi per rinvigorire i batteri amici e renderli attivi nella difesa del nostro organismo, sfiammar...

INTEGRATORI SI O NO? ✔Sono utili, quando è il caso di assumerli? ✔In che modo, e per quanto tempo? ✔Ha senso pensare a un'integrazione senza valutare prima alcuni aspetti fondamentali? 📍Ascolta questo Podcast e scoprirai alcune informazioni utili riguardo l'integrazione, 📍come risparmiare tempo e denaro scegliendola nel modo appropriato. ⁠⁠⁠Scarica 18 Strategie di benessere da qui (PDF g...

Come aumentare le tue difese a 360° facendo ciò che è alla tua portata per aumentare la tua energia e preparare adeguatamente il tuo corpo alla stagione invernale. Una bellissima chiaccherata che abbiamo fatto in diretta sul mio canale Telegram, se vuoi partecipare alla prossima iscriviti gratuitamente cliccando qui < ⁠⁠⁠Scarica 18 Strategie di benessere da qui (PDF gratuito)⁠⁠⁠⁠ ⭕ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tr...

Col passare degli anni avvengono importanti cambiamenti nella vita di ognuno, legati alla sfera personale, emotiva, sociale, che influiscono sul ritmo del nostro metabolismo e sulla capacità di riposare bene.   Aumentano gli sbalzi d'umore, così come i chili di troppo, che spesso si concentrano in antipatici rotolini sul girovita.   𝐌𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞‌ 𝐚𝐜𝐜𝐚𝐝𝐞? 𝐄' 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐫𝐫𝐞 𝐫𝐢𝐦𝐞𝐝𝐢𝐨 𝐚...

Avrei potuto intitolare questo Podcast: "chetogenica in vacanza, oppure" "un colpo al cerchio e uno alla botte", tu che ne dici? La vacanza bisogna godersela tutta. Difatti è impensabile, e anche inutile che si riesca ad essere ligi anche in ferie... Quindi in questo video voglio spiegarti delle sicure ed efficaci strategie da adottare nelle situazioni reali che viviamo quando...

Ne abbiamo parlato nel Canale Telegram qualche giorno fa. Se ancora non ci sei, questo è il Link per accedervi: Clicca qui e vai al canale < ⁠⁠⁠Scarica 18 Strategie di benessere da qui (PDF gratuito)⁠⁠⁠⁠ ⭕ 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Trovi i Link a tutte le mie risorse e contenuti qui⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Al prossimo podcast, Maria Teresa ♡

Hai mai pensato che la bellezza della tua pelle o la lucidità dei tuoi capelli possano essere direttamente correlata alla salute del tuo fegato, al benessere del tuo intestino, e possa essere influenzata dal modo in cui ti alimenti nella seconda parte della giornata?  In questo podcast ti spiego come puoi migliorare il tuo aspetto, esteriore ed interiore, scegliendo l'ora in cui decidi di cena...

In questo video ti spiego il mio metodo: la chetogenica bioenergetica, l'alimentazione sana unita al lavoro più profondo sulle emozioni e gli stati d'animo. Questo è il mio metodo: il veicolo perfetto per percorrere la strada dell'asse intestino/ cervello, passando per il cuore.

Vediamo da vicino le due più importanti tecniche antiche di guarigione: lo shiatsu e la riflessologia plantare. Lo Shiatsu è una tecnica che affonda le radici nelle antiche forme terapeutiche tradizionali orientali, la parola Shiatsu è un termine giapponese che significa “premere con le dita”. La riflessologia plantare è un metodo olistico di medicina complementare e olistica, con la quale vengono...

Come suddividere i pasti?    E' meglio mangiare più a colazione, pranzo o cena?  Colazione da re vuol dire abbuffarsi appena svegli?  Quante volte mangiare durante la giornata?  Ti aspetto sul mio canale Telegram <<<

Accumulare ritenzione idrica é molto facile.  A causa di uno stile di vita sedentario, un carico tossico eccessivo, un'alimentazione infiammatoria, si favorisce un accumulo di scorie e una stasi linfatica, che si trasforma facilmente in cellulite.   Ecco alcuni semplici consigli per risolverla in pochi passi.

La primavera è la stagione di elezione del fegato, un organo meraviglioso e complesso, che spesso si fa carico dell'eccesso di ciò che portiamo nella nostra vita: emozioni negative, tossine alimentari, eccesso di zuccheri.. ma anche vitamine importanti e macronutrienti.  Raccoglie tutto, e poi ridistribuisce al momento opportuno, un "generale generoso" che svolge i suoi compiti di stoccaggio,...

La dieta chetogenica è una tendenza sempre più di moda e proposta molto spesso da fonti incerte e poco competenti sul piano della salute.    Per questo motivo i dubbi sulla chetogenica sono tanti e comprensibili.    Io stessa mi ritrovo a rispondere a sempre più domande e dubbi da parte di chi è incuriosito ma anche chi è scettico, o chi ha provato ad eseguire una chetogenica s...

La naturopatia è un favoloso strumento di salute.    E' un'arte straordinaria che mette a disposizione i preziosi strumenti della natura al servizio del tuo benessere.  Non ne ha mai sentito parlare?   Allora devi proprio ascoltare questo Podcast, dove ti svelo come la naturopatia potrebbe esserti di grande aiuto, per supportare la tua salute e il tuo benessere psicofisico...

Godersi dei momenti piacevoli in compagnia è qualcosa a cui non dobbiamo rinunciare, ma neanche vivere con i sensi di colpa.   Basta adottare piccole strategie prima, durante e dopo le grandi mangiate, per correggere il tiro e non rischiare l'aumento di peso o il senso si pesantezza e stordimento dopo i pasti.   Adotta questi piccoli accorgimenti e ti sentirai bene e leggero an...

Molte persone, e in numero sempre crescente, si trovano a dover combattere con il gonfiore addominale.   Si stima il 15% della popolazione mondiale, un fenomeno che interessa soprattutto le donne. Se conosci i cibi FODMAP sai già quanto influenzino la salute degli intestini sensibili.  Per approfondire l'argomento ti consiglio l'articolo sul mio Blog : https://www.energydetox.it/con...