ラフリー！

2026年6月1日「あなたとラフリー！」 02.06.2026 13:28 ↓

第１週は山陰ウーマンズラボの活動を紹介しています！今回は、トットリママズ代表の中井みずほさんにスタジオにお越しいただきました。ママズのアンケートを通して見えてきた「山陰のお母さんのリアルとは？教えてもらいました！

2026年5月27日「あなたとラフリー！」 27.05.2026 12:38 ↓

西本敦子先生に「夏野菜のキーマカレー」を教えてもらいました！さすが、あっちゃんレシピ！材料がシンプル＆作り方は簡単なのですが深～い味わいでとても美味しかったです！これは絶対に作るべし！

2026年5月26日「ゆかりの旅ごはん」 26.05.2026 10:12 ↓

「ゆかりの旅ごはん～横浜編～」美味しいグルメ情報満載です！

2026年5月26日「あなたとラフリー！」 26.05.2026 15:20 ↓

かさまし料理研究家よっちさんにに「そうめん」を使った「ジェノベーゼそうめん」を教えてもらいました！ポイントはきゅうりのすりおろし！

2026年5月25日「あなたとラフリー！」 25.05.2026 18:39 ↓

毎月第４週は「フレ飯！」フレ飯とは、米子市が力を入れているフレイル予防の中でも「食」「栄養」について。 今日、紹介したレシピは「やわらかピカタ」鶏むね肉を使用し、しっとり柔らかくカレー風味で食欲をそそる一品です。ぜひ、食べてみて下さい！

2026年5月20日「あなたとラフリー！」 20.05.2026 15:48 ↓

足立みぎわさんをゲストに迎え「5月病」をテーマにお届けしました。新生活の緊張がGW明けに体の不調として現れる仕組みを、心身のつながりから分かりやすく解説しています！あえて首に負荷をかけてから緩めるヨーガ療法の実践も！スタジオでは「首が軽くなって視野が広がった！」と驚きの声が。自分で心と体をリラックスさせる簡単なセルフケアが学べる、この時期にぴったりなお話しでした。

2026年5月19日「あなたとラフリー！」 19.05.2026 15:46 ↓

林原医院林原伸治院長に「爪」について教えてもらいました。爪のトラブルには体に関わる病気も潜んでいる可能性が…

2026年5月19日「ゆかりの晩ごはん」 19.05.2026 11:34 ↓

今日の友香理の晩ご飯は、境港サーモンの「アラ」を使った七変化レシピ！ アラを買いたくなるとっておきのレシピでしたよー！

2026 年5月18日「あなたとラフリー！」 18.05.2026 19:05 ↓

中曽産婦人科医院院長中崇也先生に「今さら聞けない！フェムケア」について教えてもらいました。

2026年5月13日「あなたとラフリー！」 13.05.2026 10:24 ↓

アライブコンディショニングラボ代表の生田明宏さんに「パワーナップ＝昼寝」のメリットについて教えてもらいました！

2026年5月12日「あなたとラフリー！」 12.05.2026 8:31 ↓

今週は体を動かす１週間！バランスボールインストラクターおくななさんに様々なバランスボールレッスンについて紹介しました。

2026年5月11日「あなたとラフリー！」 11.05.2026 9:45 ↓

ラフリー！毎月第２週は「運動」がテーマ！きょうは、真壁俊さんにお越しいただき「整える」について伺いました。GW明け、食べ過ぎた方・運動不足の方に役立つ情報いっぱいです！

2026年5月6日「あなたとラフリー！」 06.05.2026 12:49 ↓

TottoriMama´s代表の中井みずほさんにママズ主催の「とっとりハイハイレース」「ミニハイハイレース」について伺いました！

2026年5月5日「あなたとラフリー！」 05.05.2026 15:54 ↓

山陰ウーマンズラボ隅美保子さんにお越しいただきました！５月に開催するイベントについてご紹介します

2026年5月5日「ゆかりの晩ごはん」 05.05.2026 11:00 ↓

今回は、コンビニエンスストアで大人気のあの味を再現しました👏題して「ゆかりくん」絶品ですよ～！

2025年5月4日「あなたとラフリー！」 04.05.2026 17:43 ↓

山陰ウーマンズラボより渡部ゆうこさんの登場です！渡部さんは、しまねの食探究家・塩焚き・五穀と鹽統括マネージャー。いよいよオープンする「五穀と鹽」について伺いました！

2026年4月29日「あなたとラフリー！」 30.04.2026 15:11 ↓

あっちゃんこと西本敦子先生に「タケノコ」を使った洋風白和えを教えてもらました。タケノコとマスカルポーネを使う事でとっても美味しいレシピになります！

2026年4月28日「ゆかりの旅ごはん」 29.04.2026 11:02 ↓

４泊５日で名古屋・横浜・宇都宮の弾丸ツアーを行ったゆかりん。今回は、名古屋編のグルメを紹介しました♪

2026 年4月28日「あなたとラフリー！」 28.04.2026 19:10 ↓

かさまし料理研究家よっちさんに「タケノコのポタージュ」を教えてもらいました！

2026 年4月27日「あなたとラフリー！」 28.04.2026 21:53 ↓

毎月第４週は「食」をテーマにお届けしています。 今月から、第4週月曜日は米子市が力を入れている「フレイル予防」のなかでも「食」、「フレ飯」についてご紹介します！

2026年4月22日「あなたとラフリー！」 22.04.2026 15:56 ↓

パテ　テリーヌ洋惣菜「NEJI」のおすすめ商品をご紹介しました。ワインのあてに！リッチな食事におすすめです！

2026年4月21日「あなたとラフリー！」 21.04.2026 16:54 ↓

林原医院（米子市）林原伸治院長に「しわ・たるみ」について教えてもらいました

2026年4月20日「あなたとラフリー！」 21.04.2026 15:24 ↓

産婦人科医師・千酌潤さんに「プレコンセプションケア」について伺いました。「痩せすぎに注意！」心と体を守るために大切なことがたくさんあります。是非、お聞きください

2026年4月15日「田中舞のマイセレクト」 15.04.2026 11:31 ↓

今回は「ポジティブ選手権」開催しました！みなさんのお悩みをポジティブに！？解決しました！

2026年4月15日「あなたとラフリー！」 15.04.2026 18:07 ↓

アライブコンディショニングラボ生田明宏さんに「朝トレ！？夜トレ！？」をテーマにお届けしました。それぞれのメリット・デメリットを生かした継続的に運動をしましょう！