不上班派对

☁️【主播的话】 2026进度过半，4个散在不同城市的普通人，创业、上班、留学、旅居，没凑局熬心灵鸡汤，只坐下来掏心窝唠了一小时： 找到喜欢的方向固然开心，暂时失去目标也不是什么错事；生活本来就不完美，正好有空好好感受；别攥着别人的人生剧本瞎跑，无聊和痛苦之外，还能自己创造，我们聊了半天最大的感悟：好好生活从来不是逼自己拿满分，把重心放回自己身上，收获内心的平静，就是这半年最棒的成果。   【本期剧透】...

☁️【主播的话】 在信息爆炸的时代，信息过载好像成为了一件很平常的事情，本期想聊聊关于信息过载的话题，如何 决定一件事是否值得花时间，关于随缘这件事的看法，以及从信息过载延伸的社交过载，一些低信息密度的讨论，本身是否也是一种缓解信息过载的方式 。   【本期剧透】 00:50 关于科学健康饮食的所思所想 19:55 城里人幸福的烦恼之减肥，村里人有不一样的看法 22:22 信息过载之如何决定一件事是否值得花时间 34:52 关...

☁️【主播的话】 本期我们没有敲定特别的主题，但对话一旦展开，就找到了该有的方向，我想那是叫做一件叫做【生活】的东西，比如做饭吃饭，比如养生旅行，比如运动作息，诸如此类，它们构成我们的日常，再经由时间发酵，汇聚成为我们的人生。 【本期剧透】 07:24 风味茄子：卤菜鲁菜傻傻分不清 22:51 两个健康好吃的外卖推荐 30:06 长寿秘诀之多吃发酵食物 39:06 summer的养生三件套：八段锦、拍八虚、俯卧撑 44:50 日本健身房长啥...

☁️【主播的话】 这个世界上唯一不变的就是变化。 但我们好像很少年复一年地认真观察自己的变化。所以这一次，我们想聊聊「变化」这件事—— 当不再执着于宏大的叙事，把注意力收回到自己身上，反而会有一些挺奇妙的发现。   另外，本期也有很多「好」消息！   【本期剧透】 02:00 分享一个丰富多彩的社交月 09:25 一个 big 计划，终于公开了 14:08 搬进了一间「晴时明朗，雨亦相宜」的房子 23:34 当暴躁小伙儿开始学会情绪...

☁️【主播的话】 有时候觉得，这世界上所有的事情都在悄悄地朝着彼此靠近。 黑塞说，每一滴水最终都会流向大海，在那里与所有的水重逢。我不知道这算不算一种安慰——那些走散的人，那些被压在箱底的旧物，那些某个下午突然想起来的气味，也许从来没有真正消失过，只是在等一个时机，重新游回你的生活里来。 相遇可以是很多种形状，两个人在某个路口撞见，是相遇；一首歌在十年后重新被你听懂，也是相遇。有时候是一个念头，在脑子里...

☁️【主播的话】 2026的第一期播客，在农历新年即将到来之际，一整年的思考人生与实践之后，我们逐渐发觉，当稳定不复存在之后，当破旧已经完成，该如何立新？当我们做到 摆脱什么的自由后，该如何找到去做什么的自由？ 当面临反复的人生课题，别急着反应，暂停一下，或许会有不一样的解法冒出来。跳出自动化剧本，进行真正意义上的自我定义？ 这些问题的答案需要每个人用一生去回答。   【本期剧透】 01:22 高密度输出VS散漫...

☁️【主播的话】 录这期播客的时候我们发现，这不仅是本世纪已经过去四分之一的时刻，也是本栏目走过的第三个年头（把这两件事情放在一起说听起来好厉害的样子），这不仅让我们感概时间真的过得很快，也让此刻的回望与总结显得格外有意义。 是的，本期的年度总结如约而至了，我们站在一个时间的拐角处，用问答来和2025说再见，我们聊成长与迷茫，聊“不一样”和“都一样”，聊充满期待与中年危机，聊“成为更好的自己”和“更好地成为自己”...

☁️【主播的话】 一月一会的我们，又一次热烈地聊在一起。才发现，人真的需要常常与朋友保持联系、主动联络。原以为认识两年，彼此大概没有太多新鲜的可聊了，没想到在各自奔赴人生样本的路上，我们依然能在很多事情上重新建立新的理解。   我们分散在亚洲各地，每个人都在努力靠近自己想要的生活状态。而在这样深度的对话中，每个人都能获得价值——或被看见、或被理解、或被提醒。也许这就是深度链接真正的意义。   【本...

☁️【主播的话】 「自由是你意识到自己始终有选择」，10月我们的生活没有一成不变，我们会思考自由与金钱的永恒博弈，我们会焦虑安全感背后的经济陷进，我们拒绝标准化的人生模板，相信每个人都能找到适合自己的生活节奏，再一次的向内探索，找到自己，找到方向，勇敢出发！ 【本期剧透】 01:41 10月梅梅超丰富的社区主理人生活 06:41 甜蜜的负担来自蝴蝶酥与五斤肉 09:14 Doki：独居后我发现自己很强大 14:10 Summer在清迈“躺平”放...

☁️【主播的话】 两年前的夏天我们在大理相遇，至今播客也两周年了，这两年，我们四个人走向了不同的道路，选择了不同的生活方式。但如果仔细回想，每个人如今走上的道路，似乎并不是偶然，注意力在哪里，世界就如何展开。我们也始终如一，走向了意料之外情理之中的生活方式。人生没有标准答案，或许人生的意义不是找到答案，而是走成答案。   【本期剧透】 00:59 高能量e人梅梅的一天 06:39 doki：不上班，萎缩性胃炎都好了 1...

☁️【主播的话】 虽然离开学生身份已经很久，但进入8月，面对炙热与蝉鸣，就忍不住想要过暑假。似乎夏天天然就是允许偷懒的季节，它准备了漫长的白日来虚度，闷热的空气来放空和无所事事。不上班的日子里，有人在景德镇捏泥巴，有人在独处，有人在图书馆蹭空调，我们拥抱当下，偶有烦恼，常常折腾，也算是过了夏天该过的日子吧。 所以，你的夏天还好吗？   【本期剧透】 03:17 梅梅的8月保留节目：去山顶看流星 10:28 梦境与现...

☁️【主播的话】 人生的意义这个宏大命题，常常难以回答。但我们每一天的生活，都在不断发现自己和世界，这也许正是生活意义的一部分。回望过去，总结经历，感受当下，这些都是我们不可或缺的精神锚点。更不要忽视你的困难与挣扎，因为正是面对挣扎，才打开了通向灵魂深处的重要窗口。正是这些点滴，汇聚成了这场深刻又「浅薄」的对话。   【本期剧透】 02:51 极简火火的极简新尝试 09:14 summer在经历每个刚不上班的人经历的...

☁️【主播的话】 六月，空气中弥漫着毕业的芬芳、离别的微涩、失业的沉重，也有结束异地的甜蜜。然而对于我们“不上班派对”而言，这不过是日历上又一个寻常的刻度。这个月，我们围坐在一起，聊了聊各自正在坚持的小事，也对当下的生活状态做了一次温柔的梳理与回望。 我们理解彼此内心的潮汐，尊重那份或许被旁人称作“理想”的火种，也坦然拥抱生活里不期而至的变化。正如叔本华所洞见的，人生常在“无聊”与“痛苦”的钟摆间摇晃。而我们...

☁️【主播的话】 5月是寒暑交接的一段时间，这不，五月一开始就上火的人可不在少数，所以本期开始就聊聊咱们对身体反应的觉察。情绪反应，身体先行，可能在你还未意识到自己情绪的时候，身体已经在告诉你了。可别错过这些对自我的觉察更近一步，更好的了解自己的机会。 虚假的泡沫一一破裂，人生本无岸，所以也不用执着于上岸，人生不能重启，但也要拥有随时重新开始的勇气，身体情绪觉察，关注日常，好好生活。   【本期剧透...

  ☁️【主播的话】 这期开始我们想对节目做一个小改版，具体来说，本台将主要以月为周期，一起聊一聊这个月已经发生，正在发生和即将发生的日常，希望它可以帮助我们阶段性地总结和观察自己，也希望借由我们的想法和变化给你带去一些或有用或无用的生活灵感。 于是攒了一整个月的生活感悟（牢骚怪话），本期的内容是相当丰富的，正好在即将到来的五一假期，可以陪伴你一小会～   【本期剧透】 01:03 梅梅四月的四段：龙游...

☁️【主播的话】 职场就像一个巨大的盲盒，每个岗位都藏着让人意想不到的惊喜与惊吓！今天这场爆料盛宴，绝对让你大开眼界。 7年销售老江湖，毫无保留，分享摸爬滚打的实战心得 ；4年大厂运营人，曝光那些“表面高大上，实则累成狗”的迷惑操作；10年Marketing总监，吐槽被业绩指标“追着跑”的心酸史。还有IT民工含泪控诉，遇上“猪队友”产品经理的至暗时刻。快搬好小板凳，一起职业大吐槽。   【本期剧透】 01:51 诡道：卷别人时...

☁️【主播的话】 最近春天来了，韩剧《善意的竞争》和《苦尽柑来遇见你》正在热播，这期来聊聊轻松的观剧话题，每个人回顾 韩剧观剧历史，从观剧历史里看韩剧的演变与进化。   【本期剧透】 00:38充满春天气息的一周！主播竟报名参加恋综？ 08:56 明确目标，向内生长，也是很快乐的经历！ 08:06 doki看过最早的韩剧：《天桥风云》，其他人一脸茫然 19:22 没想到浪漫偶像剧《浪漫满屋》的辐射圈这么大 22:51 一百多集的家庭伦理...

☁️【主播的话】 我们生活在一个一切都仿佛唾手可得的“美丽新世界”里，左手是比你更博学更聪明的人工智能，右手是能不断投你所好的社交网络与短视频，这个星球每天生产的信息比食物还要多，我们是有些双重人格的碳基生物，一边想要“减肥”，一边又觉得“饥饿”。 这期我们从最近被广泛讨论的金赛纶事件聊起，讨论我们对信息的那些爱与恨，陷阱与觉察，无知与好奇心，沉迷与防沉迷。正如我们每周都会说的那样，“希望你小小共鸣，偶有启...

☁️【主播的话】 妇女节这么大的热点，咱们这个除了旅行最喜欢聊的就是女性话题的台竟然没蹭上！于是赶紧来个回顾，没想到变成了火火学习大会，果然什么严肃的话题，也常常被我们认真地消解，来听听看吧~   【本期剧透】 02:00 四月份的行程困惑：下半年在日本的计划与国内朋友的犹豫 08:07 内疚与反思：对待女性朋友的失礼行为（妇女节思考） 12:09 首次过三八妇女节：女性意识崛起的心路历程 20:16 独立自由的灵魂：全女分享...

☁️【主播的话】 当Deepseek的推理能力开始逼近人类，我们连夜翻出压箱底的技能证书—— 那些年熬夜学的Python、考过的CFA、练就的PPT美学，在AI面前究竟还剩多少筹码？ 这期播客不喂鸡汤，只提供一份「技术洪流中的自救路线图」。 【本期剧透】 00:02 不上班后把自己活得像年轻人 04:51 三天两万步，刷新江浙沪旅行记录 09:41 落叶归根的生活也不好过 14:34 AI潮流，我要怎么才能追得上 24:18 AI替代不了的是人类的决心 34:23 AI顾问...

☁️【主播的话】 讨论起旅行，主播们都很兴奋，好像有说不完的话，对于旅行，好像每个人都有自己不同的习惯和见解，旅行不仅仅是简单的拍照打卡，更有很多我们自己赋予的意义。多个角度看世界，换一种方式才发现原来还能这样旅行！即使是同样的目的地也能发现一些新鲜的东西，就算是自己生活了很久的地方可能都会有新鲜发现，那么下决心、走出去，多一些对世界的发现。 走出去，和自我相遇！ 【本期剧透】 00:53 梅梅的长白山之旅发...

☁️【主播的话】 春节假期虽然已过，但本期依然值得一听，本周我们将跟随梅梅的脚步继续前行，去往西安、重庆、大理、芒市等地方，你会听到不同城市人文历史相关的发现，有趣又好玩的住宿体验，好吃的美食，以及很硬的可能要记个小抄的旅游干货，那就一起开始吧～ 【本期剧透】 01:00 本期旅行第一站：西安 03:30 无用的冷知识：刘邦的老婆是？ 05:49 除了秦汉文物，西安还有张学良的故事 16:56 梅梅认证的全国最好的青旅是？ 22:10...

☁️【主播的话】 春节向来是几家欢喜几家愁的经典时刻，很意外地是这次大家过年回家都变得更成熟了，Doki坦然接受春节的故事，Summer掌握了更多和父母沟通的技巧，火火意识到百因必有果，我就是我爸的报应。哈哈哈哈哈哈 梅梅没有选择回家，而是选择来一场春节环游之旅，让我们从杭州出发，感受上海的精巧与美轮美奂，扬州无疑是一个低价舒适的旅游地，所有人都心动了，徐州更像个北方城市；开封很好，文物全在地底下，河南博物院自...

☁️【主播的话】 嘻嘻嘻，热烈欢迎诸位踏入2025年的奇妙之门，让我们一同聊聊那温馨又热闹的过年大事。或许此刻的你，正为抢不到回家的车票而焦虑万分；或许你正在精心策划一场逃离传统团圆饭，追寻自由假期的冒险；又或许，你哪儿也去不了，春节还得坚守在自己的工作岗位上。不管以何种方式，都来跟我们一起分享你在2025年准备过年的点滴吧，让我们共同记录这场难忘而又特别的春节。 【本期剧透】 02:27 跨年夜，你愿意和我拥抱吗...

☁️【主播的话】 这里是「不上班派对」2024最后一期节目。 每到年末，总结和展望是必不可少的。不知不觉中「不上班派对」和大家一起走过了2023、2024，即将来到2025。 这期我们通过问问题和回答问题这种交互方式来回顾这一年。希望来年大家都能做到我们今年立下的flag： 2025 少刷手机，多沉静做事、产出。 【本期剧透】 01:04梅梅：生日要有仪式感，浪漫是自己给的~ 04:57 被大家一直控诉茶里茶气的火火到底说了___ 08:17 你是否有...