心を育てるコーチング

新しいことを始めても、気づいたら元の生活に戻っている。 続かないのは、意志が弱いからだと思われがちです。でも、それは脳の仕組みなんです。脳には、今の自分を守ろうとして、いつもの場所に戻そうとする働きがあります。 だから戻るのは、失敗じゃなくて、脳がちゃんと働いている証拠。責めなくて大丈夫です。 戻ろうとする力がある、と知っているだけで、戻りそうな自分に気づけるようになります。そうすると焦らないし、自...

「好きなことを見つけましょう」よく聞く言葉です。 私も、ずっとそうだと思っていました。ノートに書き出して、過去を振り返って、診断も受けて。でも、探せば探すほど、分からなくなっていったんです。 「私には、これといって好きなものがないのかもしれない」そう落ち込んでいた時に、気づいたことがあります。「好きなことを探す」という行為そのものが、私を止めていた。 好きは、探して見つかるものじゃありません。やって...

「自分の人生を、自分で選んでいる」 この言葉に、私はずいぶん長いあいだ、たどり着けませんでした。 留学していた頃、何も持っていなくて。語学も、お金も、確かな未来も。周りはどんどん進んでいくのに、自分だけがその場に立っている気がして、毎日のように焦っていました。 その頃の私はずっと誰かの正解を探していたんだと思います。こう生きるべき、こうあるべき。外にある答えを集めれば、いつか安心できると思っていまし...

「考えすぎて、結局いつも動けない」やろうとすると可能性が次々浮かんで、選べなくなる。考えすぎと言われてきた人へ。今日は、その正体を脳の仕組みからお話しします。 考えすぎて動けるだけ先を読めるのは、未来を計算する前頭前野の力が高い証拠。止まってしまうのは、その計算を、まだ過去の自分の地点からしているからなんです。立つ場所を変えると、同じ力が、前に進む力に変わります。 【このエピソードで話していること】...

「私はこの辺が限界」の正体。挑戦する前から「どうせここまで」と手を止めてしまう。 それは能力でも器でもなく、自分で決めた基準に合わせて出す力を加減しているからです。 今回は、その心理の仕組みと、基準を更新する具体的な方法までお話しします。 ◯今回のテーマ ・試す前に手を止めてしまう仕組み ・限界が能力の問題ではない理由 ・「できる/できないをやめて、やってみて確かめる」という解決策🌱 ☀️心を育てるコーチン...

やりたいことは見えた。方法もわかる。なのに、いざとなると足が止まる。それは能力でも意志の弱さでもなく、脳の働きです。 今回は、その仕組みと、やる気を待たずに動きはじめる具体的な方法までお話しします。 今回のテーマ ・やりたいことが見えても動けない理由 ・脳が行動にブレーキをかける仕組み ・未来の自分の基準で今日を選ぶという解決策 ☀️心を育てるコーチング無料体験のご予約はこちら https://line.me/ti/p/XTCodm...

本を読んでも、自己分析をしても、好きなこと探しの講座を受けても、気づけば止まっている。運動も家計簿も資格も続かなかった。 この回では、続かなかったのは意志でも才能でもなく「続けられる自分」というイメージをまだ持っていなかっただけ、という話をします。何度も始めてきたその事実は、本気で変わりたかった証です。その本気が宿る「自分」の育て方をお伝えします。 ☀️心を育てるコーチング無料体験のご予約はこちら htt...

お金が増えれば、選べるものも増える。ずっとそう思っていました。でも実際は、収入が上がっても選ぶものは前と同じ。  あるクライアントさんとの時間で、その理由がやっと腑に落ちました。同じ金額でも“どう使うか”は、その人が「どの世界を見ているか」に直結している。 今日はそんな気づきを、私自身の体験も交えてお話しします。 今回のテーマ ・お金が増えても選択肢が広がらない理由 ・見ている世界と未来の関係 ・脳が“今の...

つい、人と比べてしまう。SNSを開くと、楽しそうに活躍する同世代がいる。それを見て「私なんて」と落ち込む。そんな自分を「心が狭い」と責めてきた人へ。 人と比べてしまうのは、性格の問題でも欠点でもありません。自分の中に『本当はこうしたい』という理想があるからこそ、胸が痛む。比べる痛みは、理想が教えてくれるサインなんです。 【このエピソードで話していること】 ・人と比べてしまう本当の理由 ・心が狭いと自分を...

目標に届いたのに、なぜか満たされない。数字も出した。評価もされた。順調だねと言われる。 なのに、心のどこかがしんとしている。そんな自分を「欲張りだ」「感謝が足りない」と責めてきた人へ。 今回は、その「満たされなさ」について、誰も言ってこなかった話をします。 満たされないのは、欠けているからではありません。今の結果が「過去のあなたが立てたゴール」のもので、あなた自身がもうそれを超えて成長しているから。...

本当は違う意見があるのに、空気を読んで言えなかった。会議で、ママ友の輪で、SNSで。他人の目が気になって、自分の本音を後回しにしてしまう。 そんな自分を「気が小さい」と責めてきた人へ。 でも今回は、その「気にしすぎ」について、脳の仕組みから、誰も言ってこなかった話をします。 他人の目が気になるのは、欠点ではありません。相手の感情を高精度で読み取る、共感力・社会的知性が高い証拠。あとは、その高性能なアンテ...

やるべきことは、もう分かってる。なのに、動けない。 そう思いながら、今日も同じ場所にいる。そんな自分を「意志が弱い」と責めてきた人ほど、聴いてほしい話です。 でも今回は、その「動けなさ」について、脳の仕組みから、普段は聞かないような内容を話します。 動けないのは意志の弱さではありません。脳の現状維持機能(ホメオスタシス)が、正常に、それも強力に働いているだけ。むしろ理解が速い人ほど起きる。あとは、やる...

「私、我慢ばっかりの人生だったな」 ずっと誰かのために動いてきた人ほど、自分の番になると「私なんて」と思ってしまう。 でも今回は、その「我慢」について、脳の仕組みから、たぶん誰も言ってこなかった話をします。 我慢できるのは、前頭前野の実行機能が高い証拠。それは、自分を変える力が誰より高いということ。あとは、その力の"向き先"を変えるだけなんです。 【このエピソードで話していること】 ・我慢でき...

答え合わせはできたのに、次のページが見えない。強み診断も、価値観マップも書いた。やりたいことの輪郭も見えた。それなのに、今朝もまだ同じ椅子に座っている。 ⁡自己理解を「終えた」のに動けないのは、あなたの努力不足でも自己理解の精度の問題でもありません。 ⁡今回は、その本当の理由を生物的メカニズム「ホメオスタシス」という視点から、そして私自身が何年も止まり続けた体験から、お話しします。 ⁡【このエピソードで...

こんにちは。心を育てるコーチングの黒川彩音です☀️LINE特典動画公開中→ 『未来』と送ってください✨🌱☀️https://lin.ee/ONsAU83J ☀️Instagram→ https://www.instagram.com/ayane_kurokawa 今回は『混乱は新たなチャンスが生まれるとき／時代が変わる』をお話ししていこうと思います。よろしくお願いします。 理想の未来をデザインする✨🌱☀️ 「新しい自分」を発見しませんか？「自分の好きなこと見つけて、情熱を持ちたい」「...

こんにちは。心を育てるコーチング黒川彩音です☀️🎁LINE限定動画『未来設計3ステップ』公開中▷トークに『未来』と送るとご覧いただけます✨🌱☀️ https://lin.ee/ONsAU83J 📷Instagramhttps://www.instagram.com/ayane_kurokawa/ 🎙今回のテーマ 『モチベーションは上げなくていい』 【こんなあなたへ】 🌱やる気が出ない自分を責めてしまう 🌱次は自分のために何か始めたい 🌱色々試したけど続かなかった⁡ 【このエピソードで分かる...

こんにちは。心を育てるコーチングの黒川彩音です☀️LINE特典動画公開中→ 『未来』と送ってください✨🌱☀️https://lin.ee/ONsAU83J ☀️Instagram→ https://www.instagram.com/ayane_kurokawa 今回は『経済的自由を手に入れるための「恥ずかしさ」の扱い方／ー８kg達成しても、私の頭の中は過去のままだった』をお話ししていこうと思います。よろしくお願いします。 理想の未来をデザインする✨🌱☀️ 「新しい自分」を発見しませんか？...

こんにちは。心を育てるコーチングの黒川彩音です☀️LINE特典動画公開中→ 『未来』と送ってください✨🌱☀️https://lin.ee/ONsAU83J ☀️Instagram→ https://www.instagram.com/ayane_kurokawa 今回は『経済的自由を手に入れるための「恥ずかしさ」の扱い方／ー８kg達成しても、私の頭の中は過去のままだった』をお話ししていこうと思います。よろしくお願いします。 理想の未来をデザインする✨🌱☀️ 「新しい自分」を発見しませんか？...

こんにちは。心を育てるコーチングの黒川彩音です☀️LINE特典動画公開中→ 『未来』と送ってください✨🌱☀️https://lin.ee/ONsAU83J ☀️Instagram→ https://www.instagram.com/ayane_kurokawa 今回は『映画『ズートピア２』が教えてくれた40代からの未来設計』をお話ししていこうと思います。よろしくお願いします。 理想の未来をデザインする✨🌱☀️ 「新しい自分」を発見しませんか？「自分の好きなこと見つけて、情熱を持ちたい」「...

こんにちは。心を育てるコーチングの黒川彩音です☀️LINE特典動画公開中→ 『未来』と送ってください✨🌱☀️https://lin.ee/ONsAU83J ☀️Instagram→ https://www.instagram.com/ayane_kurokawa 今回は『映画『ズートピア２』が教えてくれた40代からの未来設計』をお話ししていこうと思います。よろしくお願いします。 理想の未来をデザインする✨🌱☀️ 「新しい自分」を発見しませんか？「自分の好きなこと見つけて、情熱を持ちたい」「...

こんにちは。心を育てるコーチングの黒川彩音です☀️LINE特典動画公開中→ 『未来』と送ってください✨🌱☀️https://lin.ee/ONsAU83J ☀️Instagram→ https://www.instagram.com/ayane_kurokawa 今回は『憧れだったハワイが日常になった日』をお話ししていこうと思います。よろしくお願いします。 理想の未来をデザインする✨🌱☀️ 「新しい自分」を発見しませんか？「自分の好きなこと見つけて、情熱を持ちたい」「子育ても一段落。次は...

こんにちは。心を育てるコーチングの黒川彩音です☀️LINE特典動画公開中→ 『未来』と送ってください✨🌱☀️https://lin.ee/ONsAU83J ☀️Instagram→ https://www.instagram.com/ayane_kurokawa 今回は『未来は今にある』をお話ししていこうと思います。よろしくお願いします。 理想の未来をデザインする✨🌱☀️ 「新しい自分」を発見しませんか？「自分の好きなこと見つけて、情熱を持ちたい」「子育ても一段落。次は自分のために何か始...

こんにちは。心を育てるコーチングの黒川彩音です☀️LINE特典動画公開中→ 『未来』と送ってください✨🌱☀️https://lin.ee/ONsAU83J ☀️Instagram→ https://www.instagram.com/ayane_kurokawa 今回は『小さくビジネスを始めよう 』をお話ししていこうと思います。よろしくお願いします。 理想の未来をデザインする✨🌱☀️ 「新しい自分」を発見しませんか？「自分の好きなこと見つけて、情熱を持ちたい」「子育ても一段落。次は自分の...

こんにちは。心を育てるコーチングの黒川彩音です☀️LINE特典動画公開中→ 『未来』と送ってください✨🌱☀️https://lin.ee/ONsAU83J ☀️Instagram→ https://www.instagram.com/ayane_kurokawa 今回は『トレードオフ』をお話ししていこうと思います。よろしくお願いします。 理想の未来をデザインする✨🌱☀️ 「新しい自分」を発見しませんか？「自分の好きなこと見つけて、情熱を持ちたい」「子育ても一段落。次は自分のために何か始め...

こんにちは。心を育てるコーチングの黒川彩音です☀️LINE特典動画公開中→ 『未来』と送ってください✨🌱☀️https://lin.ee/ONsAU83J ☀️Instagram→ https://www.instagram.com/ayane_kurokawa 今回は『頼ることは弱さではなく知性』をお話ししていこうと思います。よろしくお願いします。 理想の未来をデザインする✨🌱☀️ 「新しい自分」を発見しませんか？「自分の好きなこと見つけて、情熱を持ちたい」「子育ても一段落。次は自分の...