浪费时间

【我在北京认识的100个人之——杜凯】 这是我启动的一个新系列，杜凯是此系列被邀请的第一位小伙伴。 如果有喜欢听爵士的朋友，应该听过一个最近越来越受关注的人声组合：Mr. Miss. 得过金曲奖，上过乐夏……唱作双包的杜凯就是Mr. Miss得以一步步走到今天的灵魂人物。2006年前我们在北大相遇，一起玩音乐、熬大夜、挥洒青春，他陪我走过哭天喊地的失恋期，我见过他窘态百出的最低谷。 哦对了，如果大家还记得的话，杜凯就是我在第12期...

我和佳曦都曾属于受情绪影响很大、被情绪困扰很深的人群，也曾在第三期节目里探讨过抑郁、焦虑等比较严重的情绪问题。我们尝试过不同的调节方式，进行过各种能力范围内的探索，这一次，我们从「正念」中收获颇丰。 在历时两个多月的正念练习后，我们坦诚地和对方讨论并分享了各自在过程中的感受与成长，也希望给对此感兴趣的朋友提供一些更直接切实的参考信息。简单来讲，我们练习的就是一种「活在当下」的能力。这四个字因为被过...

躺平、摆烂、润…已经成为了近几年的强势关键词。但叹完气骂完街，我们却不得不回到具体生活中，和每一件杂事、每一次矛盾、每一波绝望正面硬刚。我知道，在这个时候谈希望和愿景是奢侈的，但我们还是要谈，大谈特谈。越是糟糕的时候，我们越要警惕那泥潭的浑浊。我们永远相信人的力量。 要提炼一下的话，我们呼唤“主人公意识”，更呼唤“让世界与我有关”。 我们淌过泥泞，然后从各自的生活中摘取星光，把它们汇合在一起，希望有一天...

这告别，说的就是死亡。 Birdie和一森，分别正在从事，和曾经从事，心理工作。在计划这期话题的时候，我本来头疼于跳不出那个已经被反复讨论过的框架——即死亡就在前方，要如何度过此生才更有意义？这并不是我想落脚的核心点。 惊喜的是，通过这次筹备我才知道Birdie和一森分别不同程度地参与过临终关怀、安宁疗护项目。Birdie组织过多场有关死亡的线下交流活动，一森还曾作为自杀干预领域的志愿者，拥有着一些特别的经历。他们所说...

不好意思，懈怠了两周。恢复更新的这一期，我个人十分喜欢。 小觅是我认识了18年的朋友，大概3年多前曾频繁出现在我的微博。作为非常了解对方每一次成长、每一段感情的好战友，小觅会温和地向我提出尖锐的问题，而我依然对她的逻辑性和反思能力感到由衷钦佩。 我们分别选了三首歌——代表各自在爱情中不同的成长阶段，然后在对方面前系统地梳理了自己这一路的体验和自省。然而路还很长，爱情之于我们是什么，依然没有答案，或许永远...

Vol.16 这些旅途中的奇特经历，竟然真的在我身上发生过？ 和陌生异性share一间房，上山看风景差点被射杀，坐上一位用水彩笔涂指甲的意大利阿姨的车，被坑之后在酒店的工具间住了一晚，被流浪画家赠画，发现诡异的室内洞穴……这些故事，我们仨都是第一次和对方提起。要不是录这期播客，我们已经很少会刻意唤醒这些奇妙的记忆了。 太久没旅行过了，不如一起望梅止渴吧！ 01:08  我和一位陌生的英国大叔同住一间房 07:13  我...

认识了一个新朋友——从事心理学相关工作的Birdie，第一次聊天就相见恨晚，于是邀请她来作为第一次正式的飞行嘉宾。 跳出熟悉的圈子，和新朋友敞开交谈，有特别不一样的体验：当我按惯常的思维方式来进行表达的时候，Birdie会非常敏锐地捕捉到一些我其实从来没意识到的问题。比如她发现我总试图给所有问题找出「解决办法」，或者我总尝试为每一段表达给出「积极」的结语…这些都是在这场谈话前从没被点破过的微妙细节，而它们指向的是...

少年时期，性仿佛洪水猛兽，是个长期被禁止谈论的话题；长大后，我们也从来没被好好教过要如何自然地看待性、探索性、享受性。它被默认为一种不用学习就能天生掌握的本能，背地里被火热讨论，台面上却彻底隐身。 于是我们东掏一点，西抓一点，在到处都是缺口的知识体系里，尝试去完善自己对性的基本认知。然而年少时积攒下来的羞耻感，其实到现在还略有余温。而更可惜的是，我是最近才知道在和性相关的教育里，「行为」其实是最末...

这期聊着聊着就和事先准备的内容一点关系都没有了。本来是想回溯一下各自从几段工作经历里分别学到了什么、成长了多少，结果前半段几乎都在嘻嘻哈哈地围绕着以前的工作侃大山，过半了才开始慢慢正经起来。前后其实逻辑关系不太大，但我们聊得挺开心。 以前每每收到有人私信诉苦，问自己不喜欢正在做的工作该怎么办，我都尝试给出一个相对周全的建议，却从来没说出过让自己满意的话。录完这期播客，我好像第一次厘清了一点：试图从...

这期是我一个人的叙述。就像上周那条微博说的一样，见了老朋友，聊了一下午天，在这个许多人都在游戏浪荡的世界里，亲眼目睹了一份甜蜜的、成熟的、持久的、活生生的爱情，实在很难平静。于是临时决定把之前已经录好的节目搁置一下，抓紧记录下自己的波动瞬间。 这份感情里，有双向的高度信任及自信，有清楚意识到双方的巨大差异后，心甘情愿、积极主动的求同存异，以及在此基础上，孜孜不倦地共同追问与探索。而在这一切被建立之...

之前聊过那些「钱能买到的快乐」，这次我们就来聊聊反面：在买买买的吆喝声下，人到底有多容易被创造需求、被紧紧裹挟，然后心甘情愿地掏钱；而我们在被消费主义推着跑的气氛中，买之前有多容易上头，买之后就有多容易进入贤者时间。 绝对理性的消费也许不存在，完全不消费也不太可能。但至少回顾一下曾经踩过的坑、犯过的傻，以及花过的那些钱所带给我们的、可能不是完全一无是处的、相对愉快的经验。 01:11 「消费主义」是什么时...

和竹子聊了各自从读书中收获的感触和成长，以及阅读是如何影响了我们的眼光和思考。但希望从中听到我们“推荐”什么书的朋友一定会失望，因为所有的讨论其实都是由开场的一个问题引出的：“我为什么那么不爱跟别人推荐书。” 不止是书，还有电影、音乐及各种内容类的作品，我都不爱给人安利，也完全不吃别人的安利。很个人的偏执，但在这种偏执里，一个人也许会更容易描绘出自己的细节，呈现自己的模样。 03:10  就是不喜欢推荐书...

除夕这天，我们仨先恭祝大家过！年！好！不管是就地放假还是回家过年，希望大家都能放松心情，好好给自己做个由内到外的马杀鸡～ 就着这份欢腾的年味，这一期我们轻松地聊了聊那些花得「最值的钱」——谁说钱不能买来快乐呢？不管是在节奏迅猛的当下，还是信息相对匮乏的小时候，我们都从这些消费中获得了实实在在的愉悦。 那些给我们带来持续满足的小物件，便宜的不过是少喝一杯咖啡，贵一点的也不外乎就是几顿饭钱。反而是一些做了...

这一次，我们聊聊对自己产生过巨大影响的人——有活得自由开阔的老友，有塑造我们坚实基底的亲人，有曾经相知相惜的爱人，还有我们彼此……这是我和竹子都非常喜欢的一期，最后还不要脸地发出了“很满意！”的惊呼～ 感谢他们，给过我们鼓励、启发或反思；感谢他们，让我们明白世界远远不止脚下的灰尘，还有头顶深邃的星空；感谢他们，哪怕彼时留下的是唏嘘的遗憾，也让徘徊的灵魂被照亮过很长一段……感谢这一场相识相知相伴相爱，我们才...

这一期，聊聊那些我们想说而没有说的话，那些「欲言又止」的矛盾瞬间。 对父母的情感表达，对朋友的肉麻关心，对恋人的欲说还休……生活中有无数的时刻，真真是应了那句老生常谈——说出口的并没那么要命，被隐藏起来的那些暗涌，其实才是我们的真心。 「欲言又止」是一个太妙的行为：有时候是因为我们感知到了危险、开启了自我保护模式；有时候是撞进强烈的爱意，心潮澎湃，却不知如何回应；有时候是在厚重默契的拥抱下，对话的双方都...

不想故意免俗，所以这一期就是所谓的年终回顾节目吧。第一次没有提前列提纲，和竹子松散地聊了聊这一年的经历和成长——一个从北京到重庆再到成都，蜕了一层皮，迈了个大坎，重新找回了快乐和体重；一个换了工作换了行业，仍然在坚硬地冲闯，但心里的某个部分正在慢慢变柔软。 有唏嘘，有感叹，有释怀，也有依然解决不了的问题……不过是一次整理，然后继续不回头地向前走去。 如果听我俩说话听腻了，最后还有从朋友那里搜刮来的几个彩...

女性话题自然是一直准备聊的，想说的太多太多，但一直没找着最合适下口的地方。这两天恰逢一个送上门来的热点，那就择日不如撞日，不要脸地蹭一波吧。 从激动程度和话密程度（我真的说太多话了，对不起）来看，这是开播以来我个人最喜欢的一期，有一种憋了很久倾泻而出的痛快。但同时看到自己起的标题又觉得悲哀：已经2021了，这么基本的认知居然还需要被反复强调，反复呐喊，反复探讨。 主要想表达的，是我们不论做何种选择、愿意...

原本是想讲讲成长过程中和爸妈的磨合与抗争，特苦大仇深的那种，谁知道最后录成了目前四期节目里最欢乐的一期，全程哈哈哈哈不断，最后结束在了一片欢乐祥和的气氛中，适合给大家拜个早年。 我们聊了和爸妈之间的温暖片刻，聊了爸妈对我们的至深影响，聊了那些爸妈带给我们的、本来被我们自认是阴影的「禁锢」，聊了迂回的战术，激烈的抗争，难以表达的触动…最终，大多数抱怨已然消解，而大部分温柔，仍在细水长流。 本期聊天小伙...

紧张，慌乱，焦虑，抑郁……现在的人身上没点病，好像都不好意思活着似的。 我们没什么特别，只是和你一样，多多少少痛苦过、挣扎过，踉踉跄跄地一路走到了现在。带着过去的故事，艰难成长，然后继续努力做好一个普通人。 放心，没那么丧，只是希望让偶尔也背对阳光的你，还有力气能重新回头。 本期聊天小伙伴： @莫de名堂，越来越学会只活在当下的自救「适应者」 @橙子老师，焦虑一发作就必须去医院的自救「专业者」 @加西，曾经不...

曾经也被“活着有什么意义”困扰了好几年， 严重到了要去看心理医生的程度。 后来才发现，自己一直在问的根本是一个没有标准答案的问题， 才发现，只有当跳出这个询问框架之后， 对自己来说的所谓“意义”， 才开始慢慢显现。 而到了这个时候， 你甚至根本想不起还存在这个问题了， 因为你已经开始了真正的生活。 本期聊天小伙伴： @莫de名堂  曾经为了寻找意义，每周看两次心理医生，的爱折腾星人 @睡着的竹子 在给自己找乐子这...

第一期，我们来聊聊离婚这个被提及越来越多的话题。巧了，以下三位中，有两位都离过。 本期聊天小伙伴： @莫de名堂  斜杠成性的30+青壮年 @橙子老师  貌美如花的30+在读博士 @太浪  会看相能扯淡，最能听懂女人说话的钢铁直男 02:01 首先来讲讲我们为什么结婚 03:15 橙子八年爱情长跑，在哪个moment决定结婚？ 07:27 堂仔的结婚冲动？ 09:12 太浪你在想什么 12:39 后悔结婚了吗？ 13:23 橙子的转折点出现哪里 29:52...