浪费时间

【主播：堂堂、Lily】 我们对气味的偏好，是有迹可循的吗？ 它如何与我们的经历相关，又在如何影响我们的情绪和身体？ 在个体空间、公共场所中，气味在怎样潜移默化地发挥作用？ 在医疗领域——例如阿尔兹海默症的防治，气味是否可能产生辅助疗效？ 更仔细地察觉气味、感受气味，可能会让我们的生活发生怎样的变化？ …… 这些问题的答案，多多少少都蕴藏在「芳香疗法」的工作原理中。 作为已经自学了7年芳香疗法的资深爱好者，Lily带...

【主播：堂堂、竹子、太浪】 外部世界越是动荡不安，越考验人是否拥有「安住在此刻」的能力。而这个能力的核心，在我们看来，就是审美。 审美并非天赋，更不是商品的堆砌，而是一种可以通过练习而不断提升的能力。它需要我们实实在在地浸入生活，积极调动五官、运用感知力，看到「此处」、感受「此刻」、记住「此景」。长期下来，我们累积的经验会慢慢长成一套扎实的「目光体系」——它既能准确地呼应自身内核，又能感性地认知外部世...

【主播：堂堂、老柴】 老柴的妈妈，刘老师，是一位勇敢、善良、长期在家庭和事业中都独当一面的女性。 在刘老师离世近9年的时间里，老柴常在文字里回忆她：比如，她鼓励孩子们有机会就大声唱歌、勇于表达，喜欢带孩子们去大自然里探索世界，擅长把希望孩子们了解的价值观融入一个个有趣的故事里；比如，她会在突发灾难突时不顾自身安危地去救学生，会在工作中努力做到不是第一就是第二，会提着朴素的粮食去管理者的办公室为自己和...

【主播：堂堂、多多】 上一次，多多和我们分享了如何一步步走出情绪的泥潭、重建自我秩序；这次返场，多多为我们呈现了一位不报班、不卷娃、不焦虑的「非主流」妈妈和10岁女儿乐乐相处的生动日常： 有问题，一起讨论；有困难，共同克服。把暂时不理解的题目转换为一个个引人入胜的故事，把成长中的困惑稀释到时光中再一步步探寻答案。 多多笑称自己是一位很边缘化的妈妈，因为除了不在教育上踏入主流之中，她还给乐乐充分的独立空...

【主播：堂堂、小赵】 从父亲手里接过一家养老院的经营权后，30出头的小赵开始了对它的改造： 修剪横七竖八的树枝枝丫，为老人们的房间迎进更多阳光；把园区的墙面刷上嫩黄色，让老人们的活动场地变得像宫崎骏的花园一样；给老人们拍照片、vlog进行传播，用“95后养老主理人”的网络身份吸引更多人关注养老事业…… 同时，作为养老院的老板，小赵不希望老人们在这里有所束缚，所以尽可能地给他们自己做主的空间、亲手劳作的价值，以及...

【主播：堂堂，Nico】 Nico是一位很特别的创业者。他正在做的事情，是为所有星空摄影爱好者（但目标是所有人）创造拍摄星空的便利条件。目前，这个条件是装置在相机上的一个小设备——赤道仪；未来，Nico和团队的小伙伴会帮助每个人绕过看似顽固的技术壁垒，用普及、便携、易上手的方式，记录自己目光对准的那片浩瀚。 星空之美在于客观、公平、包容，在于不需要审美门槛，在于只要我们能「看到」并「拍到」，就能感受、留存并分享它...

【主播：堂堂、吕帆】 当系统性压力成倍增长，内心长期累积的苦闷逐渐逼近、甚至突破临界值……少年决定头也不回地背离校门、把自己锁进房门，拒绝上学、拒绝敞开、拒绝再继续探索世界。 孩子备受煎熬，大人焦头烂额—— 你是否听说过这样的故事？ 你身边是否正在发生这样的故事？ 你的孩子是否已经出现类似苗头？ 你的孩子是否正在这种状况中？ 去年，梁鸿老师的著作《要有光》给出了许多令人倒吸凉气的案例，如今，选择不去学校的孩...

【主播：堂堂、左左】 左左是一位笑声爽朗、性格阳光、内心细腻的资深花店店主，从业已有10年。 有句话流传很广：女性创业破产三件套——花店、咖啡店、书店，不无道理，但左左的花店却活了下来，且越来越红火。一路走来，摸爬滚打、起起落落是自然，现在她也仍在每天和不同性格的客户来往切磋，随时接到「找麻烦」的电话是常态。但在跟我分享了许多奇葩的、让人唏嘘的、客户迷惑行为之后，左左还是非常笃定地说：「我的工作实在太好...

【主播：堂堂、竹子、太浪】 老朋友回归，这次我们仨聊聊独居那些事儿： 租胡同平房遇到奇葩邻居和神秘墙边人，合租虽有室友又等于没有室友……灯泡坏了一年？没事，等它再坏一坏；推拉衣柜门卡住了滑不顺溜？没事，门关不上也凑合能用。 总之，一个人打理柴米油盐水电气，享受全面自由无拘束。放任懒惰、不怕将就，但要学会承受大小病痛和扑面而来的孤独。 我问两位：独居，能不能说给自己既当爹又当妈？竹子大笑：「不贴切，我觉得...

【主播：堂堂、大光】 大光，创始人/老板 of The Pool Bar、「河沿肉饼」「牛肉面不要面」以及马上要和大家见面的「祉升记饺子园」，从06年开始创业，一路在餐饮的烟火气中奔忙。 The Pool Bar至今已走过了20个年头，放眼望去，说它是鼓楼乃至北京最早的酒吧也不算夸张；「河沿肉饼」创立11年，在北京本地美食的排行榜上声名显赫；「牛肉面不要面」以车评人陈震老师的热梗命名，开张2年，在前门大栅栏开创了一片独特小天地；「祉升...

去年9月，我养了一只名叫六六的小狗，人生从此发生了一些令人欣喜又辛苦的微妙变化。春节时，因为要和家人去往三四个不同城市，实在不方便把六六一直带在身边，所以我抱着试试看的心情把它送到了离家较近、条件比较让人放心的一间名为「栖屿」的宠物酒店寄养。 这次对话的嘉宾，飞飞老师，就是这间酒店唯一的、没有合伙人的老板。 在有限的几次接触里，我感受到了飞飞及其工作小伙伴们高度的专业性和责任感。他们对六六很用心、很...

临近新年的节目，决定暂时不谈论严肃话题，一起轻松地继续听听歌吧。 第三次做音乐solo专题，内容很简单：分享一些在过去一年里，给过我力量或深刻感受的歌曲，其中也包括两首竹子和太浪的精选。 新鲜又入心的旋律已经很久没出现了，能在录制当下挖出来的，几乎还是熟悉的老朋友。它们活在记忆中，然后恰逢一个机缘巧合的时间点，再次被我遇见。 不管你是在上班路上还是归家途中听见这期节目，愿珍贵的音乐和情感始终流动在我们之...

这一期，我们迎来了在消失两年半以后，平安归来的多多—— 一位和我同时期开始运营微博账号的博主，@cecilia欢乐多。 打下「平安」这两个字时我还是有点发抖，因为多多差一点就回不来了：在经历了人生秩序坍塌、信念分崩离析和生活重大变故后，她在某个时刻觉得自己几乎熬不到第二天天亮了。她写好了遗书，等待离开的契机。 这个过程痛苦、绝望、不堪回首，复述起来，多多依然会泣不成声。但人生就是这样——过分乐观时，上天会给你连...

作为教育话题的延伸，这期我和吕帆师兄聊了聊家庭教育中的「语言教育」。 我们认为，语言教育大致分为两部分：一是通过语言表达进行教育，二是对孩子的语言表达进行教育，我们聊的是前者。即，在和孩子的日常沟通中，父母「怎么说」，才可能实现更好的家庭教育，让家庭氛围成为孩子成长的养分和安全感的来源。 而「怎么说」的背后，其实是父母价值观的集中体现——你怎么看待世界，就会怎么引导孩子。它可能是刺向孩子的一把利刃，也...

Cindy是我的大学室友，在去年6月迎来了自己的第二个孩子。对于俩娃的生养，Cindy的讲述始终是比较平和、愉悦的，这也是我请她来分享生育、教育经验的首要原因——在这个话题的探讨上，我希望引入一些相对温和的叙事。 她直言觉得自己很幸运，伴侣和家人在带娃这件事上都给足了力，所以作为一个职场女性，她至少在处理家庭关系上能从容很多。 让我更加受益的，是Cindy在后半段分享了自己关于教育的思考：让孩子成长为能独立思考、独立...

车车是和我一起长大的发小，我们见证了彼此的青春和成长，相识超过25年。 从毕业算起，她已经在某奢侈品品牌做了快7年的门店销售。这次对谈之前，车车对我来说一直是一个温暖、体贴、细腻的妹妹；而伴随着对话的展开，一位专业、敬业、干练的职场管理者形象正在逐渐显现。 这是一次来自柜台对面的讲述，它为我们呈现了一位奢侈品行业从业者看待工作、世界和自我的目光。不得不说，它打破了我曾经对于这个行业的一些刻板印象，它还...

标题里这两个对我来说遥不可及的名词，是我和这个年轻女孩儿深入对话之前，从她身上获取的两个最明确的标签。 她叫雪怡。研究生毕业后，她决定去索马里做人道主义援助，至今已有两年多的时间。她用非常朴实的语言，清晰而笃定地向我描述她的理想与行动、困难与计划。她的故事也敲打着我和我所浸淫的这个浮躁的环境：我们本可以把目光从小我移开，本可以想得更开阔、做得更多、让自己更幸福。 而即便是做着一份以成就他人为主的工作...

这期的嘉宾，是我在工作中认识的、生于千禧年的新朋友：玉琮。他本科学习电影，研究生转行入了法律，目前正处在求职的关键时刻。他把经历和思考框入画面中、写进文字里，于是好像同时拥有了两个世界，一个基于现实，一个基于创作。 他和许多传统意义上的「好学生」一样，自律、坚韧、积极向上，一路按照规划完成目标，但终究，逃不开生活给出的各种难题——关于亲密关系，关于未来走向，关于如何面对他人的期待，关于对自我的审视和...

这一期，我邀请到了曾任上市公司副总裁、现任女性户外品牌创始人的老朋友@老柴， 一起探讨「人和品牌的关系」。 作为消费者，除了考虑一件商品的功能性以外，我们的购买选择会如何受到其品牌的影响？或者说，当我们对一个品牌产生何种认知时，会更容易按下购买键？ 作为品牌方，当市场环境已经发生剧变时，该如何塑造并传递品牌价值观、如何真诚地讲好品牌故事，又该如何理解和触达目标消费者并与其建立长期的信任关系？ 我们期待...

「文科无用论」由来已久，年年都要被翻出来重吵一轮，近几年尤甚。 作为文科学习者、从业者、坚守者，我和吕帆师兄就「文理之争」严肃开麦。不为引发唇枪舌战，只想和大家一起探讨—— - 文理之争到底在争什么？一刀切的二分法为什么是个伪命题？ - 如果一定要划分界限，文理科分别侧重于培养人的哪些能力？ - 成为完整的、「大写」的人，为什么很重要？ - 当科技发展成为目前的浪潮方向，文科生该如何自处？ - 工作不好找、职场环境...

小时候的公园，是和小伙伴们一起吃零食、玩游戏的春秋游胜地；长大后的公园，是我们浸入自然、找回自己的家园。走进它，我们似乎就能天然地卸下防备，重拾眼有美好、心有温度的自得状态。 这一期轻松一点，和竹子、太浪一起聊了聊公园和我们的关系： 你在什么情况下会去公园？公园给你带来了怎样的影响？你在公园里观察到了什么？为什么公园会把人「调」到一个温和的状态？ 半个世纪前的公园和现在的公园最大的区别在哪里？国内外...

微短剧，这个近4年来席卷全网、侵袭大脑的新兴产品，我从来没看过，但对它充满好奇、疑虑和偏见。这一期，我和杜凯老师及微短剧制片人玉儿（也是杜老师的家属）进入长谈，试图厘清一些问题，松开一些不解。 它为什么爆火？ 它为什么让观众欲罢不能？ 它为什么如此赚钱？ 它和传统影视剧有何相似和不同？ 它的出海之路现状如何？ 以及， 它的「甜、爽、虐」给人带来何种享受和危害？ 对它的沉溺，可能把人引向何处？ 我们该对它抱持...

常常听到一句话：我们眼中的世界不过是自己内心的投射——同样的对象，不同的人能观出不同的意味，所以基于观看的理解，也就往往千差万别。 这让我们和对象之间的关系值得好好玩味：这对象可以是人、可以是环境、可以是现象、可以是作品……人和作品之间的关系，是我最近很感兴趣的话题。 于是我邀请了老朋友@杜凯MrMiss 作为这个新系列的首位嘉宾，从他的启蒙音乐出发，一起聊了聊他和音乐的关系，以及他所理解的听众/创作者与音乐的...

近半年来，和竹子、太浪已经很久没有认真聊聊各自在生活中的变化。于是这期节目没有设置特定主题，是一场老友间的睡前聊天。 我们聊到在所处关系里的微小进步、在面对扎堆出现的离别时遭受的自我怀疑、在工作中的逆内卷成长、在被追问长期目标时的诚实回答……它们是普通人在生活中会必然面临的各种境况，愿我们都能学会坦诚吐露、拥抱自己，再整装出发。 01:17 我在朋友面前变得更温柔、更脆弱，连流眼泪也不再害怕 07:21 深入的关...

上一期探讨了文字和人之间的关系，这一期，我邀请了非常犀利的吕帆师兄再次返场，从日常口语和人的关系展开，探讨语言对我们的价值引领或反噬——不管有意或无意，我们选择说什么样的话，就终究会变成什么样的人。所以，请务必敬畏和警惕语言的威力。 在这样的大环境下强调这个问题，或许在有些朋友看来多多少少有点强人所难。但这是我们的相信和坚持，所以要笃定地说出来自己认为是对的事情，以望向理想的远方，以呼唤隐藏的同类。...