浪费时间

曾经听过一句话：「语言之中有神明」。我们用怎样的语言来表达自我，语言又会如何反作用于我们的内心，是我一直很感兴趣的话题。 对表达「有瘾」的老柴，在网上写作已经超过15年。她的文字简洁、细腻、有力，给了包括我在内的读者很多力量。于是这期和老柴就「人和语言的关系」展开讨论，聊了聊： 语言和人的性格有什么关系？ 同样的意思，不同的人为什么会选择不同的表达方式？ AI的表达愈趋准确之后，人的语言还有什么独特性？...

作为专业猎头，竹子在我们的生活和工作中提供过不少帮助，可谓干货满满。这一期，我们针对如何识别值得信任的猎头、猎头能为求职者提供哪些帮助、如何在求职时判断合适的公司/老板、如何在面试中更好地表现自己等问题，和竹子展开了详细讨论。 其实，和工作相关的大部分问题，平移到日常生活和个人成长方面，内核上总是共通的。还是那句话，我们需要获取的不是解决某一个问题的具体办法，而是看待世界、内观自己的思维方式。 01:06...

高凌是一位去年从北大本科毕业的年轻人。他曾经是吕帆师兄的学生，也是前年我参与的学校宣传片《一块石头》的男主角——如果大家还有印象的话。 在经历了本科阶段的无归属感、无意义感、无价值感后，他主动选择跳脱系统的限制，放弃了原本所属的医学本硕连读长学制，转而投入新闻与传播领域，走上了自己喜欢的道路。 现在的他正值在西藏支教的工作期。寒假回来，我约上他和吕帆师兄一起，聊了聊他这一路走来的心境。我数次被他的讲述...

今天是灰小灰和她老公阿努纳奇的表白纪念日，而这第68期节目，也正好凑上了他们6月8日的结婚纪念日——用灰小灰的话来说，「仪式感拉满！」 在外人看来，灰小灰和阿努纳奇是天造地设的一对璧人，但深入聊下去就会发现，两人的性格、兴趣、处事方式等都有太多不同，有的方面甚至还完全相反，常常会引发激烈碰撞。 录制中有笑有泪，有剑拔弩张，更有不断涌动的绵密情感。他们进一步回溯了20年来走过的路，也包括身份转变为父母后，对于...

不止一个朋友问过我：每天疲于奔命，好像做了很多事，但为什么还是不知道自己到底喜欢什么？要找到兴趣为什么这么难？ 问题很普遍，但也许是我们对「兴趣」本来就有一些误解。 于是和吕帆师兄聊了聊我们对兴趣的认识：它一定是被「找到」的吗？你愿意为它付出什么？它必然带来快乐和轻松吗？怎样长久地维持它？以及如果有孩子，如何更好地呵护孩子的兴趣？ 共勉。 01:24 大学室友对于教育的担忧：如何帮助孩子找到兴趣？ 02:59 看...

灰小灰是和我当年住同层宿舍楼的本科校友。除了甜美的外形、飒爽的性格、干练的风格之外，灰小灰留给我的最大印象，是她和她的初恋、也就是她的老公，即将一起走过第20个年头。 这是我第一次深入她的情感生活，听她讲述如何与伴侣相爱相知，如何一起跨过异地、异国的障碍，如何处理理念差异、矛盾冲突，如何在面对现实琐碎时保持共同成长、互相支撑，如何在不断变化的外部环境中，把对方视为自己最亲密的伙伴，坚守“我们”作为整体...

小时候的我们总是对人情世故嗤之以鼻，「离我远点」就是最省事儿的应对方式。长大一些后，当对人情世故的理解开始拓展边界，我们才慢慢明白：「世故」是维系关系、粘合「人情」的重要纽带。能收获怎样的情感流动，其实取决于我们用怎样的眼光看待它。 当然，功利性的人情世故永远存在，但我们永远有选择的权力和空间。 00:36 我的反思与羞愧 01:51 你如何理解人情世故？ 04:54 小时候的我们为什么讨厌人情世故？ 07:53 爱拍马屁的...

假期临近，轻盈的心态就该配一点轻松的内容，于是临时决定加更一期音乐节目。这期讲了和9首歌有关的个人故事，录制过程还蛮幸福的。浅浅回顾生活，重重留下痕迹。 不知道大家会不会提前出游，反正就早一天发布啦，预祝假期愉快！ 01:03 中学住校时期的室歌 08:46 剑走偏锋的参赛歌曲 13:34 经典老歌，跑调了 18:52 勇敢行动的重要插曲 25:35 复杂而黏腻的探索中，模糊又清晰的BGM 32:48 重生，踏着歌声支棱起来吧！ 37:21 我们在梦...

人际关系中有一大障碍，就是信任感的建立和维护：初识的双方常常都怀有防备心，难以向彼此敞开，怎么破？和慢慢熟悉的对象虽有一定的交往基础，但仍会在特定时刻面临信任感的破裂甚至崩塌，要修复还是破罐子破摔？面对不把自己当回事的对象，该拿出怎样的回应态度？…… 和竹子、太浪就这些话题展开讨论，聊到我们各自对于信任的交付意愿、面对信任危机的处理方式、在关系中的不断修炼和成长……总之，付出信任、被人信任，都是独特且...

一个人拥有的关系质量和生活幸福的正相关性，是我最近思考很多的课题。于是约了老朋友@老柴 一起探讨我们在关系中的成长、对关系所抱持的认知和一些开启/维系关系的心法。 虽然非常相信「独善其身可以过得很好」，但一个变化也在我身上悄然发生，我开始越来越坚信一个老生常谈的道理：哪怕环境萧条、情绪低迷、物质条件暂时不丰裕，但只要拥有良好的关系，人就能获得源源不绝的能量，去对抗困难、抵御风险、收获幸福，去更充盈地爱...

听过许多道理，但依然做不好的一件重要大事，就是沟通。于是和竹子、太浪一起聊了聊我们在沟通中犯过的错、踩过的坑，我们如何突破沟通障碍，以及和那些自己依然没能解决的沟通问题如何耐心共存。 本期节目分两部分：前一半关于工作，后一半关于亲密关系。有意思的是，两部分的探讨气氛迥然，一些在工作中铿锵有力、屡试不爽的方法，到了亲密关系里却哑然失色，难以站稳脚跟。但这也是我们真实的人生——矛盾无处不在，路途漫长迂回...

和饱读诗书的吕帆师兄一起聊了聊我们和阅读的亲密关系，探讨了这些问题： 为什么不建议向他人索取书单？ 童年时的阅读如何影响后来的人生？ 家庭教育中，什么是更好的阅读引导方式？ 阅读如何帮助我们更好地提出问题、找到方向？ 把书当作亲密的伴侣之后，会发生什么神奇的事情？ …… 找回或保持阅读习惯，是这个时代几乎人人都想努力做到、但总是屡屡败下阵来的痛点。问题的核心也许在于：越是想功利化地从阅读中获取效率，越会让...

谐聊制作人吕东、心理学领域从业者Birdie和我，三个从事着非「本专业」工作的跨行人士，一起聊了聊对当初所学专业的认知及毕业之后的跨行路径。 许多仍在求学的年轻人正在焦虑专业和未来方向的选择，许多对手头工作不太满意的求索者，也正在困惑是否要顺应内心、去往一个更能激发自身热情的领域。然而这是一场不提供确切答案的讨论，也是我们三人对目前心中困惑的诚实袒露。 曾经做出的决定都是当时当刻的最优解，而选择转弯、转向...

第二期问答播客，探讨的问题涉及亲密关系、情绪动荡、目标感缺失、城市选择和学历困扰。 虽然我的想法非常有限、能力也多有不足，但在尝试拆解这些问题时还是有一个明确的感受：在向外界寻求答案之前，或许我们都应该好好退回到表面的疑惑之下，先向内心发问。 「我到底有什么需求和欲望，我能为它们付出怎样的努力？」 「我当下的感受是真实的吗？还是为了欺骗自己而进行了严重美化？」 「我恐惧的事情有多少真实发生过，有多少很...

第一次做问答播客，难度比自己想象中大很多，但在自己对于问题的梳理和跟朋友的讨论中，有些一直盘旋于脑中的思路竟慢慢被成体系地梳理出来，于是，一次对我们自身经历和困惑的回答也慢慢成型。还真是应了之前看到的一句话：陈述问题和探索过程本身，就是其中一种获取答案的方式——当然，最核心的解答方式，仍然是行动本身。 因为问题数量比较多，所以第一次选了一些内在关联性比较大的先讨论一下。这次没有讨论到的问题，我们还会...

吕帆师兄再次返场，和我一起探讨了一个看似老生常谈，却又时时让人困顿其中的话题——选择。 话题的灵感来自前不久我收到的一封网友私信。这位朋友谈及自己正面临的几难选择，希望获得一些建议。其实我的建议不重要，任何人的建议都不重要，但在彼时彼刻，她是如此渴望听到更多的声音。最终，很欣然地，这位朋友做出了在当下能够完全自洽的选择，算是暂时摆脱了这个难题。 这样的情况在我们的生活中比比皆是：大到如何选工作、选伴侣...

老吐司是比我高几级的学霸师姐，在top的学校做了N年top的好学生，一路从「别人家的孩子」成长为优秀律师，却在以为一切都将顺风顺水时，栽进了「好学生」叙事所带来的苦闷、矛盾和挣扎。 依然是一次非常坦诚的对话，老吐司谈及自己对成长经历的复盘，对思维惯性的反思，对职场瓶颈的纠结，对女性困境的洞察，以及在承认既有问题的基础上，如何摸索着向边界外迈出一步。 无论过往和当下如何，其实人人都处在频繁的窘况之中。但好消...

前几天听了两期有关发掘自身优势的播客，结合自己一直以来的困惑和思考，竟然有种茅塞顿开的悟感。于是趁热打铁，约上竹子展开了这段对话。 也许我们更多地习惯于高看别人、低看自己，也十分擅长用别人的长处和自己的短板比较，得出「我没有特别擅长的事情」这种消极结论。但只要细细回想，我们总能找出一些心流涌动的投入时刻、废寝忘食的专注时刻、热血沸腾的兴奋时刻、排除万难的努力时刻……看见它们、观察它们、理解它们，最终...

蓓蓓是一个生活类新媒体账号的资深编辑，在从业10年的过程中，她和她的团队小伙伴们每天都在探索成都本地有关吃喝玩乐的一切。这个账号的slogan我很喜欢：「城市是水，我们负责寻找气泡、糖和酒精」。 他们游走在成都市区和周边的大街小巷，告诉你哪个菜市场的萝卜干好吃，哪个摊位的老板皮肤超好，哪个小店里的大叔正在和自己的孩子对诗；也告诉你在哪家咖啡厅里能听到最多八卦，哪家医院的急诊室又进了卡鱼刺的病人，从哪个地铁...

从这一期开始，我会经常请来不同职业、性格迥异的朋友们一起对话。本期登场的是占星师Frank——一位我联系不多，但给过我很大帮助的朋友。 为什么从事占星事业？ 怎样判断占星师的能力高低？ 如何理解并引导一个人的方向和使命？ 占星师能提供明确的建议或答案吗？ …… 这些都是在节目中会出现的问题。 而让我意外又惊喜的是，Frank不仅分享了许多占星领域的干货知识，还在他的自我身份和职业认同层面，和我进行了长达1个半小时的深度...

当「确定性」已经成为妄想，坦然地从变化中汲取营养、在变化中学习成长、选择去走一条更难的路，成为了我们乐此不疲的日常。 和近期经历了不少变化的@老柴 再次面对面，度过了一个在放松中随势而动的下午。前半段聊到在创业中的观察与突破，后半段我们浸入生活，一起探索如何把必然到来的变化一点点转化为让人雀跃的可能性。 祝福我们，都能在变化中埋下等待破土的种子，长出更加坚实的筋骨。 02:52 昂首高歌的时期过去后，在低迷...

周一一早，和上班路上辛勤的打工人共享我们对老板的观察、吐槽和反思。 不管工作领域和内容如何，在工作中保护自己的身心健康，一个决定性因素就是选择或评估和自己共事的人——其中，老板是最重要的角色。 差劲的老板给我们带来过什么伤害？ 差劲的老板会给工作环境带来什么问题？ 和优秀的老板相处是什么感觉？ 优秀的老板如何让我们在工作中成长？ 如何识别一个老板是否适合自己？ 最后还有一个小彩蛋，愿为被工作折磨至深的你带...

这期是我一个人的独白，灵感来自于最近读到的一本书——《日常的深处》。书中并没有高概念和大道理，作者虽是一位相当专业的哲学研究者，文字却极尽日常，带人慢慢走近那些曾习以为常、却已然和我们丢失了深刻关系的物件——房子、衣服、食物、电视机、学校、回家的小路……并唤醒我们曾经和它们朝夕相处、互惠共生的珍贵记忆。 我们曾通过和它们类似的「焦点事物」与家人朋友、与世界、与自己产生联结，却在迅猛的社会发展中变得骄纵、...

广受欢迎的吕帆师兄再次返场，我们聊了一个现在已经鲜少被深入讨论的关键词：尊重。 生活中，还有谁值得你的尊重？他们拥有怎样的品质？ 在尊重他人之前，你是否学会了对自己的尊重？ 我们「应得」什么尊重，又将「赢得」什么尊重？ 追求良好的个体秩序和社会生活，需要建立怎样的尊重基础？ 从什么样的人值得尊重，到人的自尊，再到人和人之间的互相尊重——这个看上去略显严肃的、沉甸甸的词语，其实就像空气一样自然地拥抱着我们...

观察人的性格、和人相处，是一门大学问。在进入深层的人际交往前，有一些外在的常被忽视的小细节——头像、微表情、微动作等，其实多多少少能够展现一个人的内在特质。太浪恰好在这方面有一些天赋和敏锐的观察力，所以我们从比较浅层的识人细节展开，希望可以给大家提供一些个人经验参考。 和人相关的话题还有许多面向值得讨论，这期就作为一个微小的入口吧～ 02:12 微信头像的选择有什么微妙之处？ 11:13  如何观察人的微表情...