創齡生活筆記

今年讀了一些好書， 在年底的時候， 我想來跟大家分享一下2023年， 我從閱讀書籍得到的啟發， 這幾本書對我在個人工作意義、理財、生活調適、發展個人品牌上， 不僅有認知上的影響， 我也根據書裡的方式， 實際行動去執行， 收穫還不少呢！ 到底是哪幾本書呢？ 聽了就知道。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #歡迎分享你的創齡經驗 請寄:  jiumacarol@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clltkdt2...

你有保國民年金嗎 ? 你有按時繳國民年金嗎? 不繳會不會被罰? 不繳對請領勞保年金時會有什麼影響? 有保勞保也有國保，退休時怎麼領？ 本集節目一次說清楚。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #歡迎分享你的創齡經驗 請寄:  jiumacarol@gmail.com #留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clltkdt2d000301t28qyn9a90/comments Powered by Firstory Hosting

上完蔡璧名老師在台灣大學的開放式線上課程[正是時候讀莊子]，對莊子的道理和哲理，還不是很能了解。 但裡頭有兩句話，＜緣督以為經＞和＜其神凝＞，是分別可以幫助我們強健身體，焦慮時讓我們安定心神的兩個方法，而且在日常生活中就可以簡單實行，我也確實試著照做，真的有發現效果，這集節目來跟大家分享一下。 #歡迎分享你的創齡經驗 請寄:  jiumacarol@gmail.com ＃留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory....

這集節目邀請到資深舞蹈老師李慧瓏，日前她才領著90多位同學完成教舞25週年的舞展。 舞蹈系畢業後，李慧瓏沒有想要教舞，而去從事才藝教室企劃的工作； 婚後為了照顧３個孩子，成為家庭主婦的她，離舞蹈越來越遠，對未來也很茫然， 是什麼機緣讓她重拾舞蹈，且一教舞就25年仍樂此不疲? 她的學生從20多歲到70幾歲都有，學生跟她學舞就愛上舞蹈，且家庭愈來愈幸福，當中有什麼密訣？ 5年前她罹患罕見的自體免疫疾病[皮肌炎]，關節肌...

從＜36萬遍感恩的奇蹟＞一書作者村上貴仁和台灣樹木醫師詹鳯春的故事，學習對大自然感恩。 我們大部分人，每一天生活中，都忽略了許多大自然給予我們的豐盛禮物，這些禮物很多都是免費的，所以我們無感或是視為理所當然。 如果我們不了解大自然，至少可以先感恩他們。 #歡迎分享你的創齡經驗 請寄:  jiumacarol@gmail.com #留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clltkdt2d000301t28qyn9a90/comments P...

本集創齡書房單元，導讀的是， 有鹿出版社所出版的＜人生中途週記薄＞， 作者是小貓瞿欣怡。 這本書是瞿欣怡從她49歲到50歲的寫作計畫， 每週寫一篇，總共52篇， 她透過文字抒發己心、療癒原生家庭創傷，記敘照護失智母親的日常。 不管生命有多艱難，她直爽，且始終溫柔。 她對人生前後半場的截點是從［長大］來劃分， 她的長大是：突然明白一個人終究要獨自面對生命難處的時刻。 你呢？你是什麼時候長大的？ 讀她的書會得到療癒，...

勞保和勞退這兩筆錢， 是多數人重要的退休金來源， 但不少人霧煞煞搞不清楚勞保和勞退的不同。 或者根本也不知道自己到退休， 究竟可以領多少。 這集節目就來好好說清楚。 #勞工個人退休金試算表(勞退新制) https://calc.mol.gov.tw/trial/personal_account_frame.asp #勞保局Ｅ化服務系統登入網站（勞保勞退查詢） https://edesk.bli.gov.tw/me/#/na/login #歡迎分享你的創齡經驗 請寄:  jiumacarol@gmail.com #留言告訴我你...

提到存摺，想到的應該都是銀行存摺。 看著數字越大就越開心， 因為愈有錢就可以讓我們擁有更多選擇的自由， 可以幫助我們完成夢想、滿足欲望。 但是除了銀行存摺外， 還有另５本存摺也是50+的我們一定要有的，是什麼呢？ ＃歡迎分享你的創齡經驗 請寄:  jiumacarol@gmail.com ＃留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clltkdt2d000301t28qyn9a90/comments Powered by Firstory Hosting

現實中，要感謝別人或許不難， 但要感謝自己，好像不太容易， 因為從小的教育是教導我們要謙虛， 我們反而變得不敢肯定自己。 不論今天的你是在什麼樣的處境， 也許很成功、很幸福、身體有病痛、心情不好， 這集節目，邀請你一起進入感恩時間， 好好感謝自己，給自己多一點溫柔。 歡迎分享你的創齡經驗 請寄:  jiumacarol@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clltkdt2d000301t28qyn9a90/c...

本週「創齡書房」跟大家導讀＜無麩質飲食，讓你不生病＞這本書， 作者是美國神經科專科醫師大衛.博瑪特醫師， 他在營養對神經病症的影響這個研究領域， 可說是世界公認的權威。 這本書引用了大量的研究告、文獻和臨床案例 來佐證博瑪特醫師的論點。 書中揭開小麥、碳水化合物、脂肪、膽固醇的真相， 本集節目導讀內容告訴你， 🔹碳水化合物和糖尿病的關係 🔹麩質如何危害身體健康 🔹阿茲海默症（失智症）為何是第三型糖尿病 🔹多吃...

高股息ETF因為穩健， 標榜每年可以領到不錯的股息， 很適合熟齡或退休族來投資。 但投資高股息ETF真的能穩健獲利嗎？　 這集節目跟大家聊聊高股息ETF的三個貓膩： 1.收益平準金 2.周轉率 3.真正的獲利 歡迎分享你的創齡經驗 請寄:  jiumacarol@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clltkdt2d000301t28qyn9a90/comments Powered by Firstory Hosting

熟齡生活如何有趣精彩？ 退休後如何不成家中大型垃圾？ 建議可以去上一些課來發展興趣或志業，讓生活更充實， 說不定還能發展事業第二春。 這集節目跟大家介紹 4 種不傷荷包的學習管道， 讓你不用花大錢，就可以增添生活樂趣。 學習管道連結如下： ＊全國社區大學教育資訊網 https://cc.moe.edu.tw/ ＊教育部樂齡學習網 https://moe.senioredu.moe.gov.tw/ ＊104高年級 https://senior.104.com.tw/ ＊台大開放式課程 http://ocw.ac...

每個月的最後一週，節目會來進行「感恩時間」的單元。 這些年來，我們的生活的環境讓人覺得動盪不安， 新冠疫情，天災人禍，物價高漲，搞得人心浮躁， 在這個時候， 更要用感恩來守住自己的心， 幫助自己跨越負面心情和念頭。 本週我要跟大家分享， 和老公帶83歲的婆婆歐洲行， 所要感恩的人事物， 邀請您一起來表達感恩， 讓身心更平和，擁有幸福感。 歡迎分享你的創齡經驗 請寄: jiumacarol@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想...

本週「創齡書房」單元， 跟大家導讀「老公被退休了」這本書， 作者是位當了28年家庭主婦的韓國太太朴京玉。 現在市面上很有多退休相關書籍， 不過有很多都是以退休者的立場來執筆寫的書， 很難真正了解妻子和其他家人的看法。 「老公被退休了」這本書是妻子真心話。 本書有三個重點： 一. 先生退休後，妻子成為家庭的生活支柱，展開自主行動 二. 退休後，當人生的寒冬來臨時，減少生計規模的方法 三. 五十歲後，就算擁有的金錢比較...

聽到贈與稅，應該有不少人會想到說， 那是跟有錢人，好野人有關的稅， 我是平民老百姓，贈與稅應該跟我沒關係， 那就錯了！ 我們辛苦打拼一輩子掙得的財產， 要轉移給兒女時， 一定要先搞懂贈與稅的課稅方式， 免得踩到雷， 被國稅局盯上。 節目中還要告訴你， 免繳贈與稅的合法節稅方式。 聽到省到喔！ 歡迎分享你的創齡經驗 請寄: jiumacarol@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clltkdt2d00...

你是快樂、喜悅的時候多，還是悲傷、焦慮的時候多。 當有不順遂的事情發生時，你會不會常陷入負向情緒中。 美國加州大學跨域教授布璐寧指出， 我們可以每天3次各花1分鐘尋找「積極因素」、持續45天。 建立正向思考循環。 我從另一本書「人生不必走直線」中看到， 每天為自己訂一個冒險的計劃，給生活有不同的體驗和刺激。 點燃生命熱情。 我把「積極因素」和「冒險計畫」結合， 實踐了45 天 「50+關注美好與冒險生活」。 什麼是積...

節目開播第一集，想先來跟大家聊聊「創齡」這個概念， 這也是我製播「創齡生活筆記」Podcast節目的初衷。 「創齡」這個詞源自日本，是心態的養成或轉變， 正面思索人生課題，繼續逐夢， 也就是以全然不受限的精神年齡開創人生下半場。 當百歲人生來臨，要如何創齡？ 邀請你一起加入創齡行列，讓人生下半場更精彩。 歡迎分享你的創齡經驗 請寄: jiumacarol@gmail.com 也歡迎留言給我喔 https://open.firstory.me/user/clltkdt2d0003...