手把手陪你一起練習

EP37(下集) 大學生談競爭焦慮! 你敢不敢? 成為最好的自己！ 你敢不敢，成為最好的自己！ 我們還是會憂鬱、還是會敏感， 混頓不明的狀況下，而我們知道我們正在經歷不適感，帶我們看到更好的自己！ 🚩來自台大農業經濟系張鈞傑，3321是他行動的足跡。 鈞傑滿意、好奇、對於挑戰能接受且去處理是鈞傑喜歡自己的地方 鈞傑接受新事物、願意主動接觸、全心行動主動進步 鈞傑行動足跡參與21場職涯講座3張證照 3場商業競賽 🚩這一集，鈞傑...

《大學校園競爭焦慮 》 EP36(上集） 大學生談競爭焦慮 要享受世界挑戰， 需要刻意思想這些事! 大學生開心嗎？ 「這麼優秀，一定沒有問題的！」 這句話為什麼在大學生聽起來不是肯定、不是讚美， 我們有發現嗎？ 🚩透過調研數字發現： -台大校園統計2020年 每16人就有一個人使用心理諮商服務， 每年持續增長，預約要一個月之久… -哈佛大學統計研究生2014-2018年 憂慮、焦慮的心理疾病已突破30％，6%有輕生的念頭 🚩這一集，鈞傑說起...

《再難，都別輕易度過！》 EP35 (下集) 吸睛學習歷程前進理想大學｜ 你一定要知道的思考架構、禁區與呈現格式！ 學習歷程要呈現的三個關鍵你掌握了嗎？ 整體歷程包含 1學習成果 2參與發現 3探索生涯 重點在呈現出經歷後的收穫與發現，而非只敘述。 接續上一集， 我們還有3個呈現、3個內容架構、3個禁區、2個提醒… 來吧！一起聽出好方法。 ★ 呈現1：自己具體能說明白的！ 呈現2：凸顯個人能力與特質！ 呈現3：遇到挑戰時的如何克服...

《不論現況如何，都能再為自己選擇一次》 EP34 (上集)今年繁星缺額這麼多? 學習歷程準備前三個迷思三個提醒！ 大學甄選入學委員會指出， 今年113學年繁星推薦招生有65校， 第1類至第7類學群共有2萬1851人報名， 錄取362 所高中所推薦的1萬4027名學生， 錄取率64.19% 其中有141系出現缺額缺額總計1713名， 較去年增加383名，創近五年新高! 換句話說， 今年會有多383名一起角逐大學學測後申請大學的名額， 學習歷程怎麼寫？有掌握到...

《女孩們動起來！再次相約那個粉紅色時光吧！》 女孩們，動起來快一點！ 好幾個18的我們， 原來望春風是一首回到童話小女孩的催眠曲？！ 來自花蓮的陳諺 老師 （Cooper)大來賓，是為被博士耽誤的運動教官。 前AFAA(美國運動體適能協會)WT &PFT重量訓練指導教官 LESMILLS(萊美全球)BODYCOMBAT教練 Cross Fit L1 Trainer(Cross Fit) 這一集，我們聊到… 蛋白質攝取最好換算最易取得、什麼時間攝取容易全全吸收…… 懂的練、懂得吃、...

《你真的「健康」嗎？》 康健報導說到，真健康從「人際互動、健康飲食與運動、永續當責、幸福無齡」四大方向， 每一天我們永遠都可以靠近健康多一點。 來自花蓮的陳諺 老師 （Cooper)大來賓，是為被博士耽誤的運動教官。 前AFAA(美國運動體適能協會)WT &PFT重量訓練指導教官 LESMILLS(萊美全球)BODYCOMBAT教練 Cross Fit L1 Trainer(Cross Fit) 這一集，我們聊到… 對運動沒有想法、開始想要運動的念頭找到契機、已經擁有運動習...

《找回本質，讓初衷陪我們前進》 EP32_(下集) 經理人大變身暖男爸 找回本質，無論工作、生活都可以讓初衷陪我們前進！ 這一集大來賓分享經理人雜誌MVP的參選歷程， 也透過現身說法， 他只在「根本」的位置上下苦工， 疫情期間幫員工想好每日日常所需， 他相信，人安全、平穩後，自然有最佳的狀態。 同時，家庭的他也是， 陪伴也在「根本」上思考可以做的事， 就算常常要跑學校處理老師回應的問題， 當他開始迎來孩子覺得不足想要補...

《學習，在不同的觀點裡面 》 今天的來賓是陳柏均， 他是醫療器材廠的廠長， 2023年16屆百大MVP經理人， 也是一個超級溫暖老爸。 這一集手把手的故事裡， 我們會聽到： 1 家庭生活與工廠運作都需要時間， 如何做到最適當的時間管理。 2 暖爸總在吃飯和旅遊時隨時隨地觀察孩子的變化 3 沒有人教我們當父母時怎麼快速轉念， 經理人分享為什麼他可以做到。 4 你的生活的樣子與工作的樣子一樣嗎？ 經理人分享他的觀察以及他與團隊、家...

EP29_(下集）教育路上，我們站在一起，辛苦的路，每一步都不會白費！ 這一集來賓是謝之駿老師，本土博士， 謝老師繼上集後，這一集要分享自己的學習歷程曾有的不足， 自己的求學也跌跌撞撞，透過從自己不想唸書到為了爭取家人認同， 不被理解的期間，老師想著「自己的人生只有這樣嗎？」他不斷歸納反思， 只求為了翻轉幫助自己，所有辛苦的歷程累積現在堅持與大學生站在一起。 這一集我們聊到… ² 當大學生遇到迷惘時， 「停頓」為...

EP28_(上集）教育路上，我們站在一起，那些需要被認同的時刻！ 這一集來賓是謝之駿老師，本土博士， 謝老師是 #台科大 #機械工程系 助理教授， 也是金屬工業研究發展中心特聘講師，是學生口中的很甜的佛系老師， 老師分享自己在以「同理心」為前提與大學生在教學上的相處小故事。 這一集我們聊到… ² 老師開學的第一堂課， 仍在學生選課的最後階段仍持續吸引學生選修的決定。 ² 學生有不同個性、學校有不同設定導向， 老師用第一時...

《接班這件事，難？不難！》 EP26_底盤大師（下） 這是一份傳承事業，圈住跨世代的喜怒哀樂… 謝謝默默在我們一家人出遊時，安全陪伴全家的汽車醫生！ 成功根本沒有秘訣， 如果有的話，只有兩個： 第一個是堅持到底，永不放棄。 第二個就是當你想放棄的時候， 請回過頭來再照著成功人士的一個秘訣去做。 上一集的創新模式你Get到了嗎？ 「實踐」-「匱乏/不足」-「改變行動」 這是一個成功秘訣，找機會很直得試試！ 我們再來一集，...

《最新一集Podcast 來囉！》 EP25_底盤大師（上） 我們用學習翻轉黑手視野， 每位底盤大師都是出色的MBA店長！ 這一集來自清華大學EMBA大來賓彭志良學長， 從小就在生長在輪胎平衡定位的產業的他， 面對基層傳統與科技世代的衝擊與差距， 學長每次的創新突破都是感受「痛苦」靠自己「走」出來的！ 在訪談內容中我們可以聽到學長有個學習模式， 總在「實踐」中感受「匱乏」，透過每次「碰撞」產生不同的視野。 回顧人生旅途中， 我...

《 龍年正開始，抓住你的職場溝通類型！ 》 EP25_ 龍年喜氣洋洋！ 有捨就有得，學習歸零出發，我的實踐計畫！ 上一集聽完了嗎？ 若還沒有聽，這一集聽完，一定要一起把上一集追起來！ 兩集都聽完，且順利『訂閱手把手節目』的聽眾， 有機會抽中 『芸芳老師占星星盤解讀60分鐘一次』價值3800元， 快，寫下今年龍年的一個『2024我的改變行動』留言在粉專、IG、YT的觀眾， 活動期間：即日起～0229-2024 晚間24:00 這一集（下集） 我們...

《 職場龍年 72 變！變！變！ 》 EP24_ 龍年開工大吉！今年你一定要知道的占星運勢！ 這一集我們請到手把手大來賓是來自台中豐原的占星老師 芸芳老師在第一集跟我們無私分享： 1 從職場理工背景的角度談生命科學、生命地圖。 2 別再只談一顆星了，今年很關鍵的五個行星，提升執行力讓你更耀眼！ 3 龍年最有貴人運的星座，你一定要知道！ 4 如果你對人有興趣，想從事占星這份事業時，你該怎麼做？ 新的一年， 很多事正要開始，很多...

《 半島創業夫妻_下集 不放棄就是靠自我的堅持！》 EP23_ 放棄夢想是很可惜的事， 恆春半島創業夫妻讓在地與商業區商機產生連結！ 半島創業夫妻 #夭夭藝文廚房 讓我想到這個品牌就像是個容器， 不只是地方創生的據點，乘載半島所有生活人文風情， 只要有機會在餐廳用餐，就能感受半島縮影。 半島創業夫妻用心設計的手把手體驗活動， 包裹著文化深厚價值的傳遞，帶領半島看見國際接軌的機會。 「我們還要讓孩子繼續待在這裡嗎？」...

《新的一年，半島夫妻談永續社造》 EP22 三個人開啟的新生活、新嘗試、新事業， 恆春半島創業夫妻在地方創生的努力與實踐！ 很開心從一堂ESG SDGs的課程認識了這對特別的夫妻， 這一集創業夫妻勇於為自己心中的疑問找出解決的方式， 我們想跟著這對創業夫妻的創業歷程， 手把手在故事裡找到讓自己行動的足跡吧！ 半島創業夫妻 #夭夭藝文廚房 名字取自詩經的「桃夭」 就如詩經的這一段文字： 桃之夭夭，灼灼其華，之子于歸，宜其室...

《除夕圍爐這一天，陪你閱讀！》 🎧EP21 閱讀好春節 換個方式問問題就能解決今年的難題! 謝謝 #樂金文化 #方言出版集團 贊助書籍🥰 喜歡這本書的的原因 👉書名有共鳴： 換個方式說，壞事也能變好事！ 👉溝通大補帖： 這本書你不用全部都看完， 當你遇到不同情境，來找找方法，會有答案！ 👉編輯小巧思： 每個章節很短，內文穿插簡圖與正反舉例，容易閱讀！ 不知道大家有沒有發現， 人跟人之間的溝通，你一言我一語的對話中， 對話...

啟動吧！ 陽光男孩、女孩、哥哥、姊姊、弟弟妹妹們！ 新的一年，我們來啦～ 大家好， 我是馬基客淑玲老師， 第二集的節目裡， 育歆老師和我跟大家繼續聊聊生活記憶裡屬於過年的味道。 想想我們的每次過年， 現在還留在我們心裡的畫面，是不是都是閃亮感動的？ 現在還讓我們在心裡想起的，這個瞬間感受與他們是不是有著暖暖的流動。 想想我們每次打牌過年， 總是想要招財、總是想讓自己帶財旺旺旺？ 而我們每年過年， 祭祀神明、祖...

這一集， 謝謝育歆老師跟我一起聊聊過年的味道… 我們聊到彼此也曾在過年的時候，其實是一個人… 為什麼？不想上班呀～ --- 過年排假居然要抽籤才能休假！ --- 看著眼前開心上街，大包小包、紅紅綠綠的張燈結彩的時候，自己還要上班！ 為什麼？特別孤單呀～ ---明明做的事是自己的使命、自己熱衷的事，怎麼還有這種感覺！ ---其實上班我是開心的，我想可能都是年節的氛圍使然！ 這一集要陪伴一個人的我們， 創造你的新年啟動記憶！...

上一集聽不過癮嗎？ 上一集好多人都得到很具體有效， 簡單可以馬上做的清潔小妙方， 省錢又有效，隨時想換就換的清潔小道具… 春節即將到來，你跟上了嗎？ 這一集春節前準備手把手又來囉～ 育歆老師這一集繼續教我們快速簡單實用的小撇方！ *快速準備媽媽包，優雅的方便的！ *快速了解家庭型，全能好運用的精油，讓你不漏掉任何家人的外出時的狀況！ *快速辨識精油店家與品牌、讓送禮不再踩雷！ 噓～私房透露一款，只給一整年辛苦的...

春節即將到來， 不論你在哪一個崗位，工作上都暫時有個小休息，是嗎？ 工作上有機會的小休息，在生活上是不是躲不掉一些事？ 就是因為要花一些時間、就是不常做覺得不擅長… 擱著擱著，哇！過年居然到了…. 你的為難，我也有！哎！ 春節前生活清潔護理手把手來囉～ 這一集我們特別邀請到育歆老師， 陪我們一起練習這些躲不了的清潔大小事， 讓清潔不再那麼麻煩，小小精油讓春節清潔優雅、簡潔又方便！ 讓今年有個不同的選擇，這一次...

阿敬老師說， 能成為父母的孩子，我很幸福！ 而面對父母的期待， 我尊重也很希望讓他們放心， 漸漸地卻產生了壓力！ 職涯在理想與現實間，存在與家人溝通的日常， 正因為我們需要時間去實現目標， 別忘了讓他們參與， 透過安全感、參與感、成就感的刻意作為， 讓家人知道細節、讓家人有時間詢問我們近況， 夢想的路上仍盡力維持雙向關係，了解避免誤解， 不讓家人用最少資訊去腦補，製造更多不安全感。 越親近越難表達心中的想法…...

雲林北漂的流浪老師， 說起教育是讓孩子快樂，讓孩子有更好的選擇，陪伴孩子一輩子的事！ 畢業於國立台灣體育運動大學碩士的阿敬， 阿敬覺得運動不只是運動， 堅持陪伴著孩子在運動找到生命的動力， 阿敬老師還在教育路上， 他帶來他的信念… 「世界是一場OpenBook，需要主動去尋找與學習」 他帶著流浪老師的身份已經7-8年， 他還在努力且說服家人支持自己， 這個路上不論多懷疑自己，只要可以讓孩子產生意願， 阿敬老師都願意一步...

阿嬤說， 過年有好多要注意的細節， 過年也是表達感謝的季節， 要還禮給這一年對我們有幫助的人， 而我們拿著手上的禮物，卻對對方造成壓力， 原因是過年送禮實在太多了，真的吃不完！！！ 這一集， 阿嬤說起可以跟著世代日新月異， 連送禮都要改變，要變通呢！ 謝謝阿嬤讓我們知道，連古禮都在進步… 過年常說要多、要澎湃是真的， 所以，若是選擇更適合的禮品， 讓收禮的家人可以用久久，象徵關係可以久久，很不賴呢！ #阿嬤學俚...

大家好， 我是馬基客淑玲老師， 上一集台大農業經濟系大一張鈞傑同學來跟大家分享的， 這一個禮拜有試著實踐嗎？ 鈞傑也預告了大學生常常在團隊競賽時發生沒有共識， 導致無法順利完成目標…而你也有這個頭疼的狀況嗎？ 別錯過精彩的第二集。 這一集說道… 團隊關係是以信任為基礎， 每個人都是佼佼者，每個人都會為自己負責。 還是關係是以提醒為基礎， 當每個人的糾察隊，大量指出每個人的問題。 形成共識時，到底拋出去的多少，拿...