手把手陪你一起練習

EP53 那些看似絕望『自我毀滅』般行為，其實是溺死前的呼救！ 這一集，我想跟你們聊聊那些我們不敢說出口的……『自卑』。 最近韓劇《#努力克服自卑的我們》剛完結， 它的韓文原名很殘忍也很溫柔， 叫做：所有人都在與自己的無價值感對抗。 今天，我們不聊怎麼成功，我們來聊聊， 那些在自卑與自信之間，努力活著、甚至有些狼狽的四個角色…… 第一個人設：失敗者——當自卑成為防禦的刺 代表角色： 黃東滿（二十年無法出道的準導演） 第...

EP52 職場求職者內在探索(下集） 到底是堅持夢想？還是蝦執著？ 每個人都可以是完整的，而沒有人是完美的！ 這一集與日熙好多的訪談，分享給你… 日熙說到～ 想幫助別人、給到別人的是可以彈性變化的！ 我們會說出讓對方聽得懂懂的話 整個言語才有價值！ 展現真實反而是獨特的差異性 失敗比成功，來得有參考價值 契合當下聽者的心 「彈性就是影響力！」 我可以跟不同年齡層的人溝通 都可以相處得很自在 一切都是無形的，可能的變化...

EP51 職場求職者內在探索（上） 欣賞不同，尊重內心那份堅定與探索， 人生路上雖然一直碰壁、但依然勇敢尋找意義的自己！ 靈學、哲學在新世代的心中，他們如何看？ 為什麼沒有任何挫折的時候，還是會覺得心情很低落？ 我覺得這一集很有趣， 我和來賓：日熙，用不同年齡層的角度， 說出自己探索歷程中的發現。 本集探討如何藉由尋找自己的悸動火花… 獨處時欣賞自己有獨特，尊重自然與觀察內心有堅定(價值）。 從憂鬱低谷到將世界視...

EP50_不只是升遷！你是在行使權力，還是在預演領導力？ 職涯佈局：從權力枷鎖到永續影響力 升遷應該是價值觀的選擇，而非工作的自動結果。 從組織的角度來看，卓越的選才標準不應再落入「績效陷阱」 ——即誤以為前一份工作的技術績效能自動轉換為下一個職位的領導成效。 組織應觀察的是候選人的影響力是否具足：他是否能在沒有職銜時就啟動改變？ 他是否在正式升遷前就已具備跨部門協作的能量？ 真正的領導力來自影響力，而非職位賦...

EP49_許願可以成真？ 今天的「下班續攤」… 我們從《Girigo：奪命許願》 這部看似恐怖的校園劇，聊到了 2026 年全球最嚴峻的風險。 從第一段我們看到的「假消息風險」，讓我們明白查證與沉默的力量； 到第二段談論「社會兩極化」如何摧毀信任與關係； 最後，我們回到個人的內在，學習如何在虛實之間，安於自己的心。 生活就像這部劇，充滿了誘惑與捷徑的 APP， 但別忘了， 最好的續攤，是跟真實的自己、真實的朋友，在真實的世界裡...

雲林記憶Cool 由台灣公益CEO協會於2018年向雲林縣政府文化觀光處承租 並活化1930年興建之歷史建築「臺南地方法院虎尾出張所」。 多年來以「文化保存 × 青年培力 × 旅遊服務」為核心策略， 結合在地歷史、糖業文化與鐵道記憶， 打造兼具旅遊諮詢功能與沉浸式體驗的文化服務據點。 除提供專業旅遊資訊外， 雲林記憶Cool亦透過展覽策劃、文化導覽、主題體驗及青年實習培訓， 建構完整服務系統，成為地方文化觀光的重要節點。 林淑娥秘...

春節即將到來， 有個文化小散步提供大家… 當時我們一群人走進虎尾糖廠的廠區， 大家說著晚上還可以住這裡？其實心裡滿是疑問… 走進甜蜜蜜大飯店，我瞬間進入時光隧道。 而我在誠食餐桌前，看見秘書長學姊， 有種主人家歡迎我們的溫暖。 今天來個懷舊氛圍的， 想像在日式建築裡，裡面有什麼嗎？ 從日治時代穿越到今天：地方記憶如何成為新世代的永續語言？ 🎯本集核心目標 一、下班後的續攤，聊聊地方的靈魂 • 讓聽眾理解虎尾登記所...

和全豐光電用“賺錢啦”「碳吉拉」香氣陪伴即將到來的春節！ 這一集永續倡議與策展活動 企業與新竹市政府、優質永續品牌企業在城鄉在地連結。 還有活動分享好康禮,送給您 好康： 凡收聽到下班續攤 或 永續Chill 一下 Podcast播出， 同時分享本集活動者 ＠一位朋友們+碳吉拉 即贈「MeetAnge隨身芳療滾珠精油 | 清新活力 Fresh」 價值$780 (限量十名) 今天下班續攤， 來！ 跟著將軍村資源第二人生策展， 來一趟老屋的味道、時光的步調...

和全豐光電用“賺錢啦”「碳吉拉」香氣陪伴即將到來的春節！ 生活中最機智(吉)、最活潑的環保香香夥伴。 「碳吉拉」將廢棄的碳(汙染)轉化為吉祥(吉)成果的超能力。 • • • 香氣配方 前調(輕鬆愉悅參與):甜橙、檸檬 中調(安心連結體驗):佛手柑、羅馬洋甘菊 基調(落實永續生活):岩蘭草 讓生活輕鬆充滿著碳吉拉的香氛按下一顆陽光按鈕， 它為環境注入行動活力、為地球充能， 讓它更有力量去拉動整個環境的改變， 小小的舉動， 都能感受到...

職涯、生涯、人生更好、如何設計你的人生… 規劃人生，需要#資源分配！ 談到資源，資源的下一段故事， 今天的來賓來自台南和全豐光電股份有限公司， 以光學量測檢測、抑菌裝置、自動化整合服務。 我們歡迎：「第二人生再提案」智慧回收機的創新技術與解決方案！ 此集與 #永續Chill一下 聯合播出。 看更多～ 資源第二人生 https://lihi.cc/OuL0b 💬 喜歡節目，請留下五星好評 你的一句留言， 就是我們繼續為土地找故事的動力。 進入2...

🍫 下班後… 我們來聊一點「療癒的」，但不只是巧克力。 你有沒有發現， 有些味道一入口，就讓人「慢」下來？ 有些故事一聽，就讓人重新想起「土地」的樣子。 連續兩集《下班，續攤！》 (上集)2026/1/16週五 (下集)2026/1/30週五 我們把場景從辦公室，拉回雲林土庫。 在一個充滿可可香氣的夜晚， 聊 人、土地、記憶，還有永續這件事。 🎙 本集來賓： 台灣土庫驛可可莊園｜劉美蘭 營運總監 （可可莊園 × 巧克力學院 × 在地永續實踐）...

🍫 下班後… 我們來聊一點「療癒的」，但不只是巧克力。 你有沒有發現， 有些味道一入口，就讓人「慢」下來？ 有些故事一聽，就讓人重新想起「土地」的樣子。 連續兩集《下班，續攤！》 (上集)2026/1/16週五 (下集)2026/1/30週五 我們把場景從辦公室，拉回雲林土庫。 在一個充滿可可香氣的夜晚， 聊 人、土地、記憶，還有永續這件事。 🎙 本集來賓： 台灣土庫驛可可莊園｜劉美蘭 營運總監 （可可莊園 × 巧克力學院 × 在地永續實踐）...

🍷【2025 下班後，我重新陪自己走一遍】 因著 #手把手陪你一起練習 的初衷， 開始了Podcast 的旅程， 第一季的職場手把手，到第二季永續手把手， 每一次從主題到來賓、錄音、剪輯到發布， 這一路收穫最多的是自己， 留下的都是具體的累積， 謝謝所有一路陪伴的大家。 2025 這一年， 我沒有變得更厲害， 我只是越來越清楚， 哪些事情值得留下來。 我陪—— ▪️ 準大學生，在人生很重要的起跑點建立自信 ▪️ 國小孩子，第一次練習把話說...

EP40_謝之駿老師談AI在材料工程的應用(下） 同學， 開學了！ 你準備好好選課了嗎？ 家長， 孩子開學了！ 你留意孩子選的學分課程與未來趨勢相結合嗎？ 延續上一集， 這一集從材料科學在AI的應用裡， 這一次與謝老師的訪問當中， 我更清楚人的價值， AI協助下提升了人的價值， AI給了我們不失敗的好方法， 我更了解如何在選課時， 好好選擇一門可以與企業接軌的課程。 太棒了! 你也可以在這一集裡面去察覺AI帶來的便利， 進一步降低...

續攤來賓： 義守大學材料科學與工程學系/助理教授 謝之駿老師 義大也是黃仁勳指定合作及實踐AI的大學 EP39 迎著新的學期即將到來， 這一集我們介紹大學與企業策略合作的AI運用實例， 我們聽聽學校的現況、校方、師生、企業這些不同利害相關人的多贏， 來吧～下班「續」攤～ 1-AI在大學課程的影響 2-AI在大學教授教學上的應用 3-AI課程大學生的反饋與教授們的評量設計 4-AI在大學教學上的教學發現與呼籲 站出來、說出來、被聽到！...

我是淑玲老師， 距離上一次錄音，感覺好久… 最近除了上課之外， 我的狀況就只有睡覺、補眠！哎呀～ 其實回國之後應該是要馬上開工了， 只是原以為自己好像沒有什麼需要恢復調整的， 回國隔天，一早起床還跟朋友說自己沒有時差， NO～～～ 那天9:00頭痛昏睡到下午才起床， 這樣的情況在接下來幾天更加明顯… 咦！這一集我們科普一下， 時差反應主要源於我們的生物鐘，身體奧妙！ 到底怎麼讓自己在暑假大大小小旅程後， 快速回到工作...

手把手陪你一起練習 第二季 下班續攤 EP37 #淑玲老師永續觀察事件簿 夏天省水電費大作戰！ 從你的水電費談累進度數！ 面對電費水費單，別再束手無策！ 無奈是因為你不夠瞭解， 起碼下一期帳單你可以主控展開微笑！ 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn

#淑玲老師低碳生活觀察事件簿 EP36 涼一點不動怒! 24小時各行業必須做的降溫！ 🌞夏天這麼熱！各行各業都靠這幾招降溫🔥 天氣熱到像行走在烤箱？ 悶熱讓人情緒差，老是想找人吵架嗎？ 別怕！無論你是上班族、餐飲人、 物流哥、夜班英雄，每個人都有專屬的涼感小撇步☝️ 來👇下班續攤👇 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG --...

手把手陪你一起練習 第二季 下班續攤 EP35 #淑玲老師永續觀察事件簿 暑假出國了嗎？從飛機服務談碳排！ 這一集， 因著授課搭乘飛機到金門， 飛機上的服務讓我觀察到， 到底要用利樂包或是紙杯？ 每一次航班提供餐飲服務時， 利樂包與紙杯，不只是一項飲料提供的服務， 更是航空品牌對永續的每一次行動。 不只是單一個考量， 它是品牌意識、服務質量、盛裝品質、包存期限、拆解回收容易程度， 與一份對環境的企業責任… 在我們暑假陪...

🌍 30億支塑膠吸管，我們要開始做一些事。 在這集Podcast裡， 我們聊了四個關鍵，也在最後邀請你，一起行動💪 🎧 EP主題搶先看： 1️⃣ 微笑海龜的誕生 從一張海龜誤食吸管的照片開始， 我們打造了「一看就知道用途」的新品牌視覺。 沒想到，這成了行銷上的意外優勢！ 2️⃣ 台積電X小麥吸管 感謝台積電供應鏈的支持， 這一集彩蛋 ——留言有機會拿到這支真的有台積人用過的「茶吸管」， ——快來留言🧋 3️⃣ 有了DUNS鄧白氏企業認證，能提...

《堅持一根吸管的選擇，就是對未來環境的一次溫柔承諾 》 今日續攤的來賓： 微笑海龜是誠宇國際的環保品牌 https://www.smilingturtle.com.tw/ch/index.php 誠宇國際由公司負責人張益誠所創立。 微笑海龜系列產品以小麥吸管及茶吸管最受歡迎， 擁有台灣及歐美各項認證及檢測報告， 目前已接獲國內外各大知名品牌擁有許多品牌商的喜愛。 (手搖飲,五星級飯店,餐廳… 海底撈，迷客夏等、台積電底下的供應鏈也都使用了…)。 產品已外銷至...

最終集 EP32 feat.孫啟豪 森欣實業 在我面前有一個畫面， 一堆相思木的木材廠加上新竹特別藍的天空，感覺要做大事了… 這是我認識這位年輕品牌經理的畫面之一。 我們知道要讓更多人知道我們在做什麼？ 我們不快，30年規劃，我們像在扎根、種樹… 所以我們越來越明確，我們做的是花時間，慢慢明確的事！ 上兩集沒有聽的，趕快補一下！ 來！最終集趕快來下班續攤吧～ 森欣實業相關報導： https://www.cw.com.tw/article/5114276 站出來...

EP31 這一集續攤前我們故意繞路一下… 先從森欣實業孫啟豪品牌經理的職涯故事出發， 業務工作是他進入職場的首選， 因為「誠信」篩選掉許多工作。 原來已經是學生滿堂的補習班數學老師， 因為陳先生三顧茅廬的一句話打動了他。 邀請您進入這一集， 孫啟豪品牌經理繼續用「誠信」做的台灣木工品牌， 這是個很有趣的經歷， 若你心中一直有個堅信的夢想， 聽聽這一集，你會找到勇氣，繼續往下堅持下去！ 來！趕快來下班續攤吧～ 森欣實...

EP30 feat.孫啟豪 森欣實業_動態的相思木宇宙 日本都搶先指定的包材製造大廠 Sun孫啟豪｜森欣實業品牌經理 年輕團隊的改革與創新 用設計翻轉，永續的包材品牌創造全新商機 年輕一代用嶄新的設計風格，帶領工廠轉型 這一個系列有三集，邀請大家慢慢感受。 本集預告… 森欣實公司介紹，從烤肉架紙包才開始 因應科技業減少使用塑膠，設計出紙結構並申請專利 所有日本筆電廠商都指定使用的包材商 老闆選才不會執著於本科生，強調講話邏...

這一集， 我讓二手書的價值再傳遞， 邀請你下班「續」攤一起聽！我也分享我的零廢棄小實踐！ 書名： **零廢棄：不塑、不浪費、不用倒垃圾的美好生活 **Zero Waste 書籍介紹： 作者 蘇小親 原文作者： Shia Su 譯者： 劉卉立 出版日期：2019/01/30 【零廢棄生活帶來的六大好處】 ✔更健康：擺脫塑膠毒害，避免致癌、致敏的化學物質 ✔更省錢：只買「對」的東西，不亂買、不浪費 ✔更有重點：縮減多餘的選擇，再忙碌也不怕腦袋打結 ✔更...