快樂向前行

每當你經驗到一個負面的情緒，先停下來問自己:1.我為什麼有這種感覺？2. 是我的何種信念造成？3.是什麼讓我有這樣信念？ 接下來，對這些信念提出質疑：1.我的想法是唯一的可能嗎？2. 我為什麼一定要這麼做？3.每個人都要跟我想的一樣嗎？ 最後問自己：如果沒有這個信念，我的生命會如何？會有什麼樣的情緒，是因你的想法而來的。如果你意識到這不是你要的選擇，而你也不喜歡這個選擇的結果，相信自己，你永遠都有其他的選擇。 因應...

「生命的本質是為我們帶來痛苦，而我們的任務則是在痛苦中活出喜悅。」──現代催眠治療之父艾瑞克森--催眠不只可以讓我們的身體及心理更強壯，更有可能經歷奇蹟般的轉變。透過催眠，將精神活力聚焦在想要的事物上，就能確實達成目標。 因應高齡化的社會，節目中經常分享健康觀念與養生常識，邀請專家、學者、醫師、治療師、講師，從他們的專業和臨床經驗中，深入淺出的分享醫學常識和養生方法。另外，每周好書推薦與人物專訪也是節...

從社區共好、災後復興，到循環經濟與女性賦權，歷史悠久的合作社，為地方創生帶來全新的機會…來自台灣各角落、最在地的合作社實作經驗，讓我們看見眾人凝聚而生的力量，也為社區改造帶來不同的視野與啟發…。 因應高齡化的社會，節目中經常分享健康觀念與養生常識，邀請專家、學者、醫師、治療師、講師，從他們的專業和臨床經驗中，深入淺出的分享醫學常識和養生方法。另外，每周好書推薦與人物專訪也是節目希望推廣閱讀的重要目的...

最有效的抗老方式，從來不是先進的醫療技術，而是正確的認知與每一天的自律。不管是運動或伸展，最重要的關鍵是「持之以恆 」。 在森林中短暫走路，就可以明顯降低:憂鬱、沮喪、緊張、焦慮、敵意等負面情緒。 因應高齡化的社會，節目中經常分享健康觀念與養生常識，邀請專家、學者、醫師、治療師、講師，從他們的專業和臨床經驗中，深入淺出的分享醫學常識和養生方法。另外，每周好書推薦與人物專訪也是節目希望推廣閱讀的重要目的...

教你從題庫中學習閱讀與摘要，找出關鍵字，準確掌握問題以及內容方向。從心態、考題分析、審題、到如何發想與下筆，以及考場中的作答技巧，全方位解析寫作技巧，善用心智圖快速看懂題目、寫出架構與發想內容…。 因應高齡化的社會，節目中經常分享健康觀念與養生常識，邀請專家、學者、醫師、治療師、講師，從他們的專業和臨床經驗中，深入淺出的分享醫學常識和養生方法。另外，每周好書推薦與人物專訪也是節目希望推廣閱讀的重要目...

5階段工作成長法，1.職場生存靠真本事：把工作當成自己的事業、學會匠人精神 2.找到你的行動力開關:從拖延到高效的五步奏方法 3.提升自我核心競爭力：培養掌控情緒、雙贏談判策略的能力 4.打造高效團隊：培養教練領導力 5.持續創新才能長勝：掌握同理心技巧、在潮流中保持獨立思考、具備成長思維。 -- Hosting provided by SoundOn

父母要相信孩子有能力做到他們想做的事情，並且尊重每一個選擇，用同理心的角度，再做一次小孩，嘗試站在孩子這一邊，去思考他們言行舉止背後所代表的含意。為人父母給予孩子安全的環境，在適當時間給予適當刺激，讓他們感受到「我會」、「我可以」、「我行」的鼓勵與支持。 -- Hosting provided by SoundOn

透過三個提問：I.觀察性提問：運用五感（視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺）仔細觀察進行提問，留心注意或發現到什麼。II.解釋性提問：描述你的感受（包含喜、怒、哀、樂）的狀態，找出這些感受為什麼會出現的原因。III.應用性提問：具體說明你的決定、行動和計畫，理出整個事件啟發你做什麼樣的改變，以及產生了何種意義。 -- Hosting provided by SoundOn

所有育兒問題都不會只有一個標準答案；只有父母內在先穩定，覺察自己、觀察孩子，也只有父母知道真正該怎麼做最適合；不要試圖培養標準的兒童，把自己的孩子強行擠進一個理想的模具，親子之間在彼此互信、尊重的過程中、得以磨合出最適合彼此的關係與互動模式。 -- Hosting provided by SoundOn

每個人都會變老，但你可以讓變老的方式更完美，在你在走向人生終點之前，好好保健身體、做好財務規劃、圓滿家庭關係，甚至安排好自己的身後事，可以讓您在老後也能享受自在又精彩的老年生活。 -- Hosting provided by SoundOn

研究發現老年人的大腦也可以透過訓練，產生新的神經細胞或神經連結，以適應環境或任務需求，一直到70、80歲，年老的大腦都還是具有可塑性。中高齡者只要能做到: 1.均衡飲食、2.充足的運動、3.規律睡眠~都能 助你提升腦力和健康。 -- Hosting provided by SoundOn

打造超高齡時代，你我都將參與其中。我們都會變老，都要照顧老去的家人，也都必須面對新時代的快速變化。這樣的巨大轉變，為我們開啟了重塑世界的機會，而超高齡時代可以成為一個更公正、更平等、跨世代凝聚力量更強的時代。 -- Hosting provided by SoundOn

多元斜槓理財法，讓獲利翻倍-- *找自己，才是開創「多財多資」的關鍵 *能量管理，是顯化財富的關鍵 *十一法則：90％開源＋10％投資 *投資美股ETF的8大優勢、3檔首選美股ETF *抓準國家指數景氣循環的4階段 -- Hosting provided by SoundOn

利用「吸引力法則」，徹底改變、翻新你的人生。 吸引力法則可以幫助你：1.發現自己無限的潛能 2.掌控你的命運 3.有能力改變目前的處境 4.達成你的願望 5.去做以前一直認為你沒有能力做的事…… 6.停止吸引你不要的事物 7.增加你生命中的財富與金錢 8.吸引你的理想伴侶和人際關係 9.找到你的理想工作、志趣或是職業 -- Hosting provided by SoundOn

我們的人生狀態有三種圈子--.舒適圈、生存圈和自滿圈。作者認為待在舒適圈，才能將自己的力量發揮到最大。首先，要找出自己現居在哪一個圈子，再找到自己的舒適圈，逐漸往舒適圈移動。一旦進入舒適圈，你會感受到「安全感」、「展現力（充分展現自己）」、「愉快感」和「勇氣」。 -- Hosting provided by SoundOn

人體有自癒機制，當心理出現損傷時，身體不但不會啟動自癒，還會使狀況更差。心理上的問題，用相反的機制在於利用疾病逼著人們改變。從這個觀點，生命存在的意義可能就是修行，從中觀察到自己可能存在的問題和需要修正學習的方向。 養生最重要的運動--橫膈膜幾乎影響全身所有的經絡，深呼吸拉動軟化橫膈膜，可以有效疏通三焦經，幫助排除身心垃圾，早晚做20次「橫膈膜運動」，養生保健效果堪比「敲膽經」！ -- Hosting provided by...

「我們並不因為別人對我們的好而愛他們，而是因為自己對他們的好而愛他們。」——托爾斯泰《戰爭與和平》 為什麼合理麻煩別人，會擁有廣泛人脈？ 為什麼善良的人卻容易被欺負？為什麼恭維別人，會更加被瞧不起？為什麼父母總是對我們無微不至地關愛？為什麼親密關係中，付出愈多離愛愈遠？善用「富蘭克林效應」，讓你擁有好人脈，善用富蘭克林效應，改善你的人際關係！ -- Hosting provided by SoundOn

人生並不都是圓滿跟幸福，真實的生命是痛苦跟遺憾，帶著走也沒有關係，我們還是可以繼續做著該做的事情，這是身為人很了不起的韌力，所有的破碎和拉扯，都會有某種完整等在那裡；可以透過文字理解到情緒流轉在語言與非語言之間，不論是說出口的或是沒說出口的感受，都值得被好好體會、好好安頓自己。 -- Hosting provided by SoundOn

防治三高、失智、各種慢性病--1.合理安排飲食內容：中老年生理機能開始衰退，應注意營養是否充足，避免高鈉、高糖、高油飲食。2.四時調養--四季氣候各不同，注意補養重點，順應時節特點養生。3.調理五臟協合，養出健康體質--合理安排飲食與鍛鍊方式，讓五臟功能正常，互相協調 4.吃對的食物，善用藥膳，有效食療。從日常改善不良生活方式，並養成持續運動的習慣，輕鬆預防疾病的發生。 -- Hosting provided by SoundOn

《孟子》七大智慧，讓你擁有應對不確定世界的底氣！ 1.初心：內在的富足，決定你的人生力量。2.節奏：保持進退 自如，留給他人餘地。3.選擇：不過分執著，與時俱進。 4.交友：遠離負能量者，才不會怨天尤人、放棄成長。 5.反思：活在當下，與不確定性共舞。6.善念：不管你做好事 有什麼目的，只要一輩子做好事，你就是好人。 7.成長：努力何時都不嫌晚，什麼時候都合適。 -- Hosting provided by SoundOn

乾淨的家，會有好事發生~是廖心筠一直推廣的觀念，人生的問題，也是整理的問題。找回乾淨的地板與舒適的生活環境，可以改善家庭關係，重新開啟彼此的對話。廖心筠透過持續推廣斷捨離與收納整理的正確觀念，幫助大家揮別被物品綁架的人生，打造符合自己的理想生活。 -- Hosting provided by SoundOn

《易經》為十三經之首，也是中華文化源頭。傅佩榮教授將每個卦提煉出每一卦的核心概念；以其豐厚積蘊的四十年教學經驗，釐清入門者理解《易經》所遭遇的困難。指點聽眾學習占筮方法，撰述〈占卦須知：傳統的籌策卦、簡便的數字卦〉，使讀者能夠藉由占卦，更能真正體驗《易經》的奧妙，品味古人的智慧，結識人生難得的良師益友。 《易經》的思維方式可以給人以深刻的啟發，對於人生何去何從也有指示的作用。 -- Hosting provided by...

未來是平台+超級個人IP的時代，每個人都有機會抓住這個時代，做超級個人IP。學習最快的方法就是練習，練習是需要技巧的，需要研究的。你可以找出行業裡10 個熱門的帳號，把他們當作靈感簿，再把帳號裡的內容，挑出10 個點讚、評論最高的，加起來共100 個作品，把他們的選題、文案結構、拍攝、剪輯和變現邏輯全部研究一遍。學會成功者的KNOW HOW，你就能掌握流量新算法，運用在IG、FB，部落格、直播、團購…每個人都有機會自製超級個...

EP46. 內在成就(天下文化) -- Hosting provided by SoundOn

橫向戰力所展現的並非傳統的由上往下權威式影響力，而是由下往上聚合式的影響力。基礎性的縱向戰力將被AI人工智能取代，ChatGPT的崛起就是很好的證明，我們的人生不再被縱向戰力主導，而是以你擁有多少「橫向戰力」來定位你的格局和成就。 學會CPSN(溝通、說服、銷售、談判)四項能力，培養「橫向戰力」。無論碰到任何風暴都要時刻保持一顆清澈而平靜的「善心」，等待外在「光源」投射指引，你的力量就會甦醒，不再害怕黑暗世界。 -...