今晚你想來點什麼！

歡迎各位再次收聽我們的節目《今晚你想來點什麼》。明明已經很累了，卻還是不好意思拒絕；明明心裡不願意，嘴巴卻總是說「好啊」。 這一集說書人介紹《設限，才有好關係》，聊聊為什麼越懂事的人，活得越委屈。之前我們從《隨他們去》，聊到放下對別人的控制。可是如果別人的要求，已經影響到自己的生活了，又該怎麼辦？我會透過書裡的真實案例，跟大家聊聊：為什麼什麼都想做好的人，最後會把自己累壞？為什麼你不說，別人真的不...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，不知不覺，節目已經來到第 300 集了！❤️將近六年的時間，每個星期一固定更新，從未間斷。查了資料才發現，全球四百多萬個 Podcast 節目中，能做到 100 集的只有約 7.5%，而達到 500 集的更只有約 1%。 這一路上，有忙碌、有疲憊，也曾經懷疑過自己，但還是一步一步走到了今天。 這一集「情緒櫥窗」，除了分享第 300 集的心情，也想和大家聊聊心理學中的「身心容納之窗」（Window...

歡迎大家再次收聽我們的節目《今晚你想來點什麼》！這一集「藝術開天窗」，我們要跟著育萱前往芬蘭北部的奧盧（Oulu），認識一座很特別的建築——AaltoSiilo。你知道嗎？這座高約28公尺的混凝土筒倉，曾經差點被拆掉，如今卻準備轉型成藝術與文化活動的空間！ 建於1931年的 AaltoSiilo，原本是托皮拉纖維素工廠的一部分，由芬蘭知名建築師 Alvar Aalto 與 Aino Aalto 設計。它的外觀沒有華麗的裝飾，就是一座灰灰的、看起來有點冷硬...

歡迎大家再次收聽我們的節目《今晚你想來點什麼》。「香氛馬戲團」是一個從香氣、情緒與生活故事出發的小單元。 香味不只是生活裡的點綴。有時候，一個熟悉的氣味，會帶我們回到某段記憶；有時候，也會在忙亂、疲憊或心裡有點悶的時候，陪我們重新找回自己的節奏。 這一集想帶大家認識的是「檸檬草」。它有一種明亮、清新、帶點草本感的味道，像替悶住的空氣打開一扇窗。當你覺得腦袋有點卡住、精神有點疲憊，或只是想替日常換一口...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』又到了我們每個月的塔羅運勢時間。真的很快，已經來到10月了。而且10月一到，其實就有一種感覺——今年真的開始進入倒數了。不知道你今年過得怎麼樣？** **可能有些事情比你想像中順，也可能有一些事情，到現在還卡在那裡。 我們今天先不急著想那麼多。一樣，先讓自己安靜一下。那我們就來看看，你的10月會帶著什麼樣的能量。 憑直覺，從1到5選一個數字。 準備好了嗎？讓我們一起來看...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，LINE 打開，一整排都是人。訊息每天回不完，可是真的難過、想找人說說話的時候，卻突然不知道要找誰。這個好像不適合講，那個最近也很忙……滑了一圈，最後還是跟自己說：「算了，自己消化就好。」有時候孤單，是心裡有很多話，卻想不到可以跟誰說。 這集情緒櫥窗，想跟你聊聊：我們每天都在聯絡，也隨時知道別人在做什麼，為什麼真正的聊天反而越來越少？ 朋友不用很多。有幾個可...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』！你是真的失眠，還是其實根本沒給自己機會睡？這一集《心理使用說明書》，我們來聊聊很常見、卻也很容易被誤解的——睡眠－覺醒障礙症。「我昨天只睡五個小時，我是不是失眠了？」「每天一定要睡滿八小時才算正常嗎？」「明明睡很久，為什麼白天還是好累？」「到底睡不好到什麼程度，才需要注意？」 這一集，我會以 DSM-5-TR 的診斷架構為基礎，陪你把「睡不好」和真正需要關注的睡...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，你知道新竹有一根約60公尺高的大煙囪，每年4月到9月，竟然還會成為珍稀霜毛蝠棲息育幼的「月子中心」嗎？但它的故事，遠比一根老煙囪更精彩。 它曾經是二戰時期日本海軍第六燃料廠的一部分；戰爭結束後，軍事工業空間又慢慢成為眷村居民生活、煮飯、睡覺、養家的地方。 從戰爭、工業、眷村，到文化保存與新生命的棲息，一根煙囪，靜靜看著新竹走過八十多年的城市變化。 這一集「...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』9月到了，天氣終於可以有機會開始轉涼了。當夏天那種熱烘烘、什麼都提不起勁的感覺慢慢退去，人也跟著清醒了一點。這個時節很奇妙，你會突然想做一些事、想改變一些事、想把之前一直拖著的東西拿出來重新看看。 抽張牌，看看9月有什麼需要注意，也有什麼值得把握的。憑直覺選1到5，第一個浮出來的數字就是了。準備好了嗎？讓我們一起來看看，9月的塔羅牌想要對你說什麼～ ～｜附上1...

歡迎各位再次收聽我們的節目《今晚你想來點什麼》。妳有沒有過這種感覺？明明是自己的事，開心的、難過的、很想講的，可是話到嘴邊，妳會先看一眼對方今天的臉色，然後決定：算了，改天再說。而且妳一點都不覺得委屈，妳甚至覺得自己很成熟。 這個月的說書人，我想跟大家聊這本《正常的迷思 The Myth of Normal》。書裡談的其實是兩件事在打架： ❶ 我想被愛：跟重要的人保持連結，是活下去的本能。 ❷ 我想做我自己：可以生氣、可以...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，你心裡，是不是也有一個一直掛念著的「來不及」？ 可能是一句還沒說出口的話、一次一延再延的見面；又或者，是一個你以為「以後還有很多機會」，卻再也沒有以後的人。 這一集，我想把它獻給天上的她。 也想陪伴正帶著類似心情的你，聊聊關於無常、遺憾，以及那些「如果當初」的糾結。 其實，關係的品質，從不在於「最後有沒有好好告別」，而在於「你們曾經怎麼對待彼此」。只要真...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』！長輩把同一句話問了第二次，我們心裡可能立刻浮出一句：「是不是失智了？」但偶爾忘記、輕型認知變化、失智症，以及突然發生的譫妄，背後其實是很不一樣的事。 這一集，我們要談的是——老化、失智與譫妄 本集將以 DSM-5-TR 為主要架構，帶你了解： ✔ 正常老化的健忘，和需要評估的認知改變，差在哪裡 ✔ 輕度與重度的認知退化，為什麼要看生活能力 ✔ 阿茲海默、血管型、路易氏體與...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，藝術開天窗-帶你環遊世界藝術村，今天『財團法人智邦藝術基金會/新竹市鐵道藝術村』總監“育萱”將帶領我們一起來去【日本・雕刻之森博物館】讓我們一起跟隨育萱打開藝術之窗。 藝術這個詞，乍聽起來好像離我們很遠，總以為它是屬於藝術家們的、是高雅者的研究物件，很難與我們這些尋常百姓套上關係。可是，如果你真的留意一下生活，各種不同形式的創作、色彩、生活美學等等都是藝...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』命運之輪來到了8月，你還好嗎？最近是不是也覺得，各種無法預想的人、事、物，突然一個接一個出現，讓原本以為可以照著計畫走的日子，變得有點亂哄哄？ 有些變化來得很快，快到你還沒想好怎麼反應，事情就已經推著你往前走了。但命運之輪它不是只代表混亂，也不是只代表失控。它更像是在提醒我們：當輪子開始轉動，有些舊的位置會被鬆開，有些新的機會也會被帶進來。 所以8月，我們...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，你最近也在經歷某一種告別或轉彎嗎？可能是一段關係、一份工作，或者你正在告別以前的自己。當面臨脆弱與未知時，我們其實不用急著逼自己正向、勇敢。 前陣子公告實體工作室即將結束，讓不少朋友誤會了。這一集老師想很清楚地告訴大家：伊登沒有結束，我也沒有要離開這條路。 雖然告別了實體空間，但未來諮詢會全面調整為線上化，陪伴一直都在。 節目中除了聊聊決定轉身背後的心...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，藝術開天窗-帶你環遊世界藝術村，今天『財團法人智邦藝術基金會/新竹市鐵道藝術村』總監“育萱”將帶領我們一起來去桃園【地景藝術節】讓我們一起跟隨育萱打開藝術之窗。 藝術這個詞，乍聽起來好像離我們很遠，總以為它是屬於藝術家們的、是高雅者的研究物件，很難與我們這些尋常百姓套上關係。可是，如果你真的留意一下生活，各種不同形式的創作、色彩、生活美學等等都是藝術的一...

歡迎各位再次收聽我們的節目《今晚你想來點什麼》。妳有沒有過這種感覺？明明只是別人一句話、一個已讀不回、一個不如預期的反應，卻可以讓妳在心裡想很久、累很久，甚至開始懷疑自己是不是不夠好。這個月，我想送給大家這本很有話題的新書，《隨他們去The Let Them Theory》。這是一本提醒我們：有些事，真的不是妳更努力、更解釋、更討好，就能改變。 它只教我們兩句話： ❶ 隨他們去：放下妳控制不了的別人。 ❷ 讓我來：把力氣拿...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』7月到了，下半年正式來啦。不管你有沒有準備好，時間都會推著我們繼續往前走。七月的天氣也真正熱起來，夏天的能量變得很明顯。很多事情可能開始加速，有些狀態也會需要我們重新調整。那在這樣的月份裡，我們要怎麼好好穩住自己，又怎麼把握接下來的機會呢？ 今天就讓我們一起透過塔羅來看一下。抽張牌，看看7月份有什麼需要注意，也有什麼值得把握的。 憑直覺，從1到5選一個數字。...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』！你是否也曾開玩笑地說：「我東西一定要擺整齊，我有強迫症。」但真正的強迫症，並不只是愛乾淨、龜毛或追求完美。 這一集，我們要談的是——《強迫症：那個停不下來的腦袋，到底在怕什麼？》 本集將以 DSM-5-TR 為主要依據，帶你了解： ✔ 強迫思考與強迫行為，究竟有什麼不同？ ✔ 偶爾檢查門鎖，和強迫症的診斷門檻差在哪裡？ ✔ 為什麼洗手、確認或反覆詢問，只能換來短暫安心？ ✔...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，今天，我們要跟著香氣，一起打開一扇新的門——香氛馬戲團。 很多人以為精油就是「香香的」、「放鬆用的」， 但其實，香味藏著記憶，也藏著旅程。 有時候，你只要聞到某個味道，就會突然被帶到一個地方—— 可能是小時候外婆家的院子、 一片下過雨的森林、 某個你想念的人， 或者是一段還沒說出口的心情。 香氣沒有形狀， 卻是最直接、最溫柔的語言。 它會安慰你、提醒你， 也會陪著...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，藝術開天窗-帶你環遊世界藝術村，今天『財團法人智邦藝術基金會/新竹市鐵道藝術村』總監“育萱”將帶領我們一起來去台北【日本大分別府】讓我們一起跟隨育萱打開藝術之窗。 藝術這個詞，乍聽起來好像離我們很遠，總以為它是屬於藝術家們的、是高雅者的研究物件，很難與我們這些尋常百姓套上關係。可是，如果你真的留意一下生活，各種不同形式的創作、色彩、生活美學等等都是藝術的...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』6月到了，上半年就要結束了。回頭看看1月的時候，你給自己定了什麼目標？現在走到哪裡了？有些事情也許超出預期、有些事情也許還在努力、有些事情也許已經默默放下了。這個月的塔羅運勢有點不一樣——每一組有兩張牌，一張看上半年，一張看下半年。讓牌幫你整理一下這半年走過的路，也給你一個方向，帶著什麼能量走進下半年。 憑直覺，從1到5選一個數字。準備好了嗎？讓我們一起來看...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，今天，我們要跟著香氣，一起打開一扇新的門——香氛馬戲團。 很多人以為精油就是「香香的」、「放鬆用的」， 但其實，香味藏著記憶，也藏著旅程。 有時候，你只要聞到某個味道，就會突然被帶到一個地方—— 可能是小時候外婆家的院子、 一片下過雨的森林、 某個你想念的人， 或者是一段還沒說出口的心情。 香氣沒有形狀， 卻是最直接、最溫柔的語言。 它會安慰你、提醒你， 也會陪著...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，藝術開天窗-帶你環遊世界藝術村，今天『財團法人智邦藝術基金會/新竹市鐵道藝術村』總監“育萱”將帶領我們一起來去台北【寶藏巖國際藝術村】讓我們一起跟隨育萱打開藝術之窗。 藝術這個詞，乍聽起來好像離我們很遠，總以為它是屬於藝術家們的、是高雅者的研究物件，很難與我們這些尋常百姓套上關係。可是，如果你真的留意一下生活，各種不同形式的創作、色彩、生活美學等等都是藝...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』！上集我們認識了五種焦慮症的樣貌——這集，我們來聊更深的問題：為什麼大腦的警報器會一直響？還有，真的可以怎麼做？ 如果你還沒聽過上集（EP276），建議先去補一下，這集會直接接著走。 本集內容將以 DSM-5-TR 為依據，帶你了解： ✔ 焦慮症的共病：為什麼它很少單獨出現？ ✔ 性別與文化：為什麼女性罹患焦慮症的比例是男性的兩倍？ ✔ 大腦、遺傳、制約：警報器為什麼會誤發？ ✔...