今晚你想來點什麼！

歡迎各位再次收聽我們的節目《今晚你想來點什麼》。妳有沒有過這種感覺？明明只是別人一句話、一個已讀不回、一個不如預期的反應，卻可以讓妳在心裡想很久、累很久，甚至開始懷疑自己是不是不夠好。這個月，我想送給大家這本很有話題的新書，《隨他們去The Let Them Theory》。這是一本提醒我們：有些事，真的不是妳更努力、更解釋、更討好，就能改變。 它只教我們兩句話： ❶ 隨他們去：放下妳控制不了的別人。 ❷ 讓我來：把力氣拿...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』7月到了，下半年正式來啦。不管你有沒有準備好，時間都會推著我們繼續往前走。七月的天氣也真正熱起來，夏天的能量變得很明顯。很多事情可能開始加速，有些狀態也會需要我們重新調整。那在這樣的月份裡，我們要怎麼好好穩住自己，又怎麼把握接下來的機會呢？ 今天就讓我們一起透過塔羅來看一下。抽張牌，看看7月份有什麼需要注意，也有什麼值得把握的。 憑直覺，從1到5選一個數字。...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』！你是否也曾開玩笑地說：「我東西一定要擺整齊，我有強迫症。」但真正的強迫症，並不只是愛乾淨、龜毛或追求完美。 這一集，我們要談的是——《強迫症：那個停不下來的腦袋，到底在怕什麼？》 本集將以 DSM-5-TR 為主要依據，帶你了解： ✔ 強迫思考與強迫行為，究竟有什麼不同？ ✔ 偶爾檢查門鎖，和強迫症的診斷門檻差在哪裡？ ✔ 為什麼洗手、確認或反覆詢問，只能換來短暫安心？ ✔...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，今天，我們要跟著香氣，一起打開一扇新的門——香氛馬戲團。 很多人以為精油就是「香香的」、「放鬆用的」， 但其實，香味藏著記憶，也藏著旅程。 有時候，你只要聞到某個味道，就會突然被帶到一個地方—— 可能是小時候外婆家的院子、 一片下過雨的森林、 某個你想念的人， 或者是一段還沒說出口的心情。 香氣沒有形狀， 卻是最直接、最溫柔的語言。 它會安慰你、提醒你， 也會陪著...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，藝術開天窗-帶你環遊世界藝術村，今天『財團法人智邦藝術基金會/新竹市鐵道藝術村』總監“育萱”將帶領我們一起來去台北【日本大分別府】讓我們一起跟隨育萱打開藝術之窗。 藝術這個詞，乍聽起來好像離我們很遠，總以為它是屬於藝術家們的、是高雅者的研究物件，很難與我們這些尋常百姓套上關係。可是，如果你真的留意一下生活，各種不同形式的創作、色彩、生活美學等等都是藝術的...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』6月到了，上半年就要結束了。回頭看看1月的時候，你給自己定了什麼目標？現在走到哪裡了？有些事情也許超出預期、有些事情也許還在努力、有些事情也許已經默默放下了。這個月的塔羅運勢有點不一樣——每一組有兩張牌，一張看上半年，一張看下半年。讓牌幫你整理一下這半年走過的路，也給你一個方向，帶著什麼能量走進下半年。 憑直覺，從1到5選一個數字。準備好了嗎？讓我們一起來看...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，今天，我們要跟著香氣，一起打開一扇新的門——香氛馬戲團。 很多人以為精油就是「香香的」、「放鬆用的」， 但其實，香味藏著記憶，也藏著旅程。 有時候，你只要聞到某個味道，就會突然被帶到一個地方—— 可能是小時候外婆家的院子、 一片下過雨的森林、 某個你想念的人， 或者是一段還沒說出口的心情。 香氣沒有形狀， 卻是最直接、最溫柔的語言。 它會安慰你、提醒你， 也會陪著...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，藝術開天窗-帶你環遊世界藝術村，今天『財團法人智邦藝術基金會/新竹市鐵道藝術村』總監“育萱”將帶領我們一起來去台北【寶藏巖國際藝術村】讓我們一起跟隨育萱打開藝術之窗。 藝術這個詞，乍聽起來好像離我們很遠，總以為它是屬於藝術家們的、是高雅者的研究物件，很難與我們這些尋常百姓套上關係。可是，如果你真的留意一下生活，各種不同形式的創作、色彩、生活美學等等都是藝...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』！上集我們認識了五種焦慮症的樣貌——這集，我們來聊更深的問題：為什麼大腦的警報器會一直響？還有，真的可以怎麼做？ 如果你還沒聽過上集（EP276），建議先去補一下，這集會直接接著走。 本集內容將以 DSM-5-TR 為依據，帶你了解： ✔ 焦慮症的共病：為什麼它很少單獨出現？ ✔ 性別與文化：為什麼女性罹患焦慮症的比例是男性的兩倍？ ✔ 大腦、遺傳、制約：警報器為什麼會誤發？ ✔...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』！焦慮，好像變成了現代人生活的附屬品。生活品質明明越來越好，為什麼焦慮指數反而增不減？ 這一集是焦慮症的上集，我們先把各種焦慮症的樣貌認識清楚——下集再來聊為什麼會這樣，還有可以怎麼做。 本集內容將以 DSM-5-TR 為依據，帶你認識： ✔ 焦慮與恐懼：聽起來像，但其實是兩件事 ✔ 特定畏懼症：那個不成比例的害怕 ✔ 社交焦慮症：不是害羞，是「被看見」本身就是一種恐懼 ✔ 恐...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』5月到了，天氣越來越熱，夏天的氣息已經來了。這個時節，很多事情開始加速——有些關係在變化、有些計畫要收成、有些內心的聲音越來越難忽視。抽張牌，看看5月份有什麼需要注意，也有什麼值得把握的。憑直覺，從1到5選一個數字。 準備好了嗎？讓我們一起來看看，5月的塔羅牌想要對你說什麼～ ｜附上1-5號說明時間點｜ 1️⃣ 號 02:03 2️⃣ 號 08:48 3️⃣ 號 11:54 4️⃣ 號 15:24 5️⃣ 號 18...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，今天，我們要跟著香氣，一起打開一扇新的門——香氛馬戲團。 很多人以為精油就是「香香的」、「放鬆用的」， 但其實，香味藏著記憶，也藏著旅程。 有時候，你只要聞到某個味道，就會突然被帶到一個地方—— 可能是小時候外婆家的院子、 一片下過雨的森林、 某個你想念的人， 或者是一段還沒說出口的心情。 香氣沒有形狀， 卻是最直接、最溫柔的語言。 它會安慰你、提醒你， 也會陪著...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，「你有沒有這種經驗？同一條路，以前覺得好遠，後來卻覺得走一下就到了——但路，根本沒有變短。」 到底是什麼改變了？ 最近我迷上了一個遊戲，帶著一群頭上插著小花的可愛生物，每天出門探險、種花、收集驚喜。就是這群小小皮克敏（Pikmin Bloom），讓我重新愛上了走路。🌿 路沒有變，是我們看待它的方式變了。 生活裡好多事情也是這樣—— ・不是事情太難，是「感覺太重了」。 ・不...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，藝術開天窗-帶你環遊世界藝術村，今天『財團法人智邦藝術基金會/新竹市鐵道藝術村』總監“育萱”將帶領我們一起來去日本札幌【AOAO SAPPORO 】讓我們一起跟隨育萱打開藝術之窗。 藝術這個詞，乍聽起來好像離我們很遠，總以為它是屬於藝術家們的、是高雅者的研究物件，很難與我們這些尋常百姓套上關係。可是，如果你真的留意一下生活，各種不同形式的創作、色彩、生活美學等等都是藝...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』4月天氣開始熱了，夏天也要來了。這個月開始，生活的節奏會慢慢變得清晰——工作要繼續推進、感情要用心經營、身體也需要好好照顧。抽張牌，看看4月份有什麼需要注意，也有什麼值得把握的。 憑直覺，從1到5選一個數字。準備好了嗎？讓我們一起來看看，4月的塔羅牌想要對你說什麼～ ｜附上1-5號說明時間點｜ 1️⃣ 號 02:42 2️⃣ 號 07:24 3️⃣ 號 12:23 4️⃣ 號 16:23 5️⃣ 號 20:00 每週一...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』！你有沒有想過：「我是不是憂鬱症？」或者看著身邊的人情緒起伏很大，卻不知道該怎麼理解他？ 《心理使用說明書》是我們的心理科普衛教系列，旨在把大家最常聽到、也最容易被誤會的心理疾症，用更正確、更有依據的方式說清楚。這一集，我們來聊聊「情緒障礙症」——那些心靈遇上雷雨季的時刻。 本集內容將以 DSM-5-TR 為依據，幫你釐清： ✔ 鬱症與持續性憂鬱症：差別在哪裡？ ✔ 雙相...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，今天，我們要跟著香氣，一起打開一扇新的門——香氛馬戲團。 很多人以為精油就是「香香的」、「放鬆用的」， 但其實，香味藏著記憶，也藏著旅程。 有時候，你只要聞到某個味道，就會突然被帶到一個地方—— 可能是小時候外婆家的院子、 一片下過雨的森林、 某個你想念的人， 或者是一段還沒說出口的心情。 香氣沒有形狀， 卻是最直接、最溫柔的語言。 它會安慰你、提醒你， 也會陪著...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，藝術開天窗-帶你環遊世界藝術村，今天『財團法人智邦藝術基金會/新竹市鐵道藝術村』總監“育萱”將帶領我們一起來去【台灣新竹春場 】讓我們一起跟隨育萱打開藝術之窗。 藝術這個詞，乍聽起來好像離我們很遠，總以為它是屬於藝術家們的、是高雅者的研究物件，很難與我們這些尋常百姓套上關係。可是，如果你真的留意一下生活，各種不同形式的創作、色彩、生活美學等等都是藝術的一部...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』3月到了，過完年、228連假也結束了，該收心了吧？過年的熱鬧過去了，現在要面對真實的生活——工作要繼續、感情要經營、身體也要照顧。抽張牌看看3月份有什麼需要注意也需要掌握的。憑直覺1-5選一個數字。準備好了嗎？讓我們一起來看看，3月的塔羅牌想要對你說什麼～ ｜附上1-6號說明時間點｜ 1️⃣ 號 02:07 2️⃣ 號 07:15 3️⃣ 號 12:00 4️⃣ 號 17:09 5️⃣ 號 21:18 每週一更新【關注我...

歡迎各位再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，妳有沒有過這種感覺？明明生活過得很穩定，工作也算努力，但在忙碌的縫隙裡，心裡卻總有一種空空的、說不上來的沈重感。開工的第一週，我想送給大家這本好書，《世界盡頭的咖啡館：這一生，我為何而存在？》。 這不是一本教妳怎麼成功的工具書。相反地，它只是溫柔地推了我們一把，問了三個這輩子最難、也最真實的問題： ❶ 你為什麼在這裡？ ❷ 你害怕死亡嗎？ ❸ 你感到滿足嗎？...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，今天，我們要跟著香氣，一起打開一扇新的門——香氛馬戲團。 很多人以為精油就是「香香的」、「放鬆用的」， 但其實，香味藏著記憶，也藏著旅程。 有時候，你只要聞到某個味道，就會突然被帶到一個地方—— 可能是小時候外婆家的院子、 一片下過雨的森林、 某個你想念的人， 或者是一段還沒說出口的心情。 香氣沒有形狀， 卻是最直接、最溫柔的語言。 它會安慰你、提醒你， 也會陪著...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，藝術開天窗-帶你環遊世界藝術村，今天『財團法人智邦藝術基金會/新竹市鐵道藝術村』總監“育萱”將帶領我們一起來去日本【鐵道博物館 】讓我們一起跟隨育萱打開藝術之窗。 藝術這個詞，乍聽起來好像離我們很遠，總以為它是屬於藝術家們的、是高雅者的研究物件，很難與我們這些尋常百姓套上關係。可是，如果你真的留意一下生活，各種不同形式的創作、色彩、生活美學等等都是藝術的一...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』2月到了！農曆新年也來了！這個月充滿了團圓、祝福、還有新的開始。家人相聚、紅包滿滿、彩券刮不停，大家都想知道：這個月運勢怎麼樣？財運從哪裡來？想像自己站在新年的門口，問自己：「2月，我需要什麼提醒？」睜開眼，憑直覺1-5選一個數字。那裡，就是你的答案。準備好了嗎？讓我們一起來看看，2月的塔羅牌想要對你說什麼～ ｜附上1-6號說明時間點｜ 1️⃣ 號 01:20 2️⃣ 號 06:31...

歡迎大家再次收聽『今晚你想來點什麼』。今天，我們要來認識一部最像成年人情緒縮影的動畫電影——《動物方城市 2》。 別以為它只是可愛的動物世界。在情緒覺察的視角裡，它其實是一段關於自我穩定與卸下防衛的溫柔旅程，帶我們看見——面具底下，那個其實一直很努力的自己。你是否也常像 茱蒂 一樣拚命向前，被「我一定要正向、我不能倒下」的念頭追著跑？又或者像 尼克 用幽默與玩笑當作防護罩，把真正的感受，小心翼翼地藏起來？這...

歡迎大家再次收聽我們的節目『今晚你想來點什麼』，今天，我們要跟著香氣，一起打開一扇新的門——香氛馬戲團。 很多人以為精油就是「香香的」、「放鬆用的」， 但其實，香味藏著記憶，也藏著旅程。 有時候，你只要聞到某個味道，就會突然被帶到一個地方—— 可能是小時候外婆家的院子、 一片下過雨的森林、 某個你想念的人， 或者是一段還沒說出口的心情。 香氣沒有形狀， 卻是最直接、最溫柔的語言。 它會安慰你、提醒你， 也會陪著...