Podcast Mental Health Selftalk Project

Menjelang lebaran, topik memaafkan adalah hal yang paling sering dibahas. Jadi keinget wajah-wajah orang yang menyebalkan atau yang pernah bikin sakit hati... eh tapi, gimana dengan orang yang tanpa sengaja kita sakiti hatinya? Kita udah minta maaf belum? Terus... gimana sih caranya kita tahu kalau kita sudah dimaafkan? 

Kapan terakhir kali muncul pertanyaan "Buat apa sih aku hidup dan melakukan berbagai rutinitas ini?" Dan seberapa sering pertanyaan ini muncul di kepala kita? Kali ini, Selftalk Project mengajakmu untuk menelisik sisi lain dari alasan di balik pertanyaan yang muncul.  Buku terbaru: "The Art of Selftalk-ing" sudah terbit dan tersedia di Gramedia dan toko buku online lainnya.  ----- ...

Memori tentang masa lalu kadang suka muncul dan bawa perasaan ga nyaman yang rasanya ingin kita buang jauh-jauh, ya. Kali ini kita bakal bareng-bareng menyadari dan mencari tahu gimana sih caranya membuat perasaan ini hilang dan lebih bisa kita kendalikan. BTW, Buku "The Art of Self Talk-ing" bisa dibeli di Gramedia dan toko buku online, yah!!

Pernah ngga sih ngerasa menyalahkan diri sendiri atas situasi tertentu? Atau yang paling sering terjadi, pernahkah merasa bahwa diri kita tidak cukup baik untuk melakukan sesuatu? Kadang, tanpa kita sadari, kita sedang melakukan self sabotage dan membuat kita terjebak dalam penilaian diri yang cenderung negatif. 

Welcome 2022! Tahun 2021 merupakan tahun pengambilan keputusan yang nggak mudah untuk dilakukan dan dijalani. Pernah nggak sih kepikiran soal skenario berbeda begitu tau konsekuensi dari pilihan yang kita ambil? Gimana cara TemanTalk menghadapinya?

Time flies, but do we really change? Kadang pernah nggak sih ngerasa kalau satu momen dan situasi yang sama, akan kita respon berbeda dengan kita di masa lalu. Atau, kadang dengar pernyataan orang lain yang bilang "Kamu sekarang beda ya, nggak kaya dulu". Sebenarnya apakah kita benar-benar sudah berubah? Kalau iya, apakah itu sebuah perubahan yang baik, atau justru pertanda bahwa kita sedang tidak...

Pernah kepikir ga sih, dulu waktu kecil kita pengen banget bisa cepet dewasa biar bisa bebas ini-itu, ga diatur-atur lagi. Giliran sekarang udah jadi dewasa, rasanya pengen balik jadi anak kecil aja yang bisa pura-pura tidur pas dibangunin buat sekolah atau les, yang bisa nangis dan dibelain kalau ada masalah yang dateng ke diri kita. Ternyata jadi dewasa nggak semudah itu.. Kalau kamu lagi denger...

Kadang kita berharap hanya perasaan bahagia yang hadir di dalam hidup dan hati kita. Situasi-situasi yang membuat kecewa dan terluka rasanya ingin dihilangkah saja. Kenyataannya, hidup tidak semudah itu. Lalu apakah sebenarnya kita bisa melupa dari apa yang membuat terluka? 

Udah tahu ada banyak hal yang harus dilakukan...eh... waktu lihat ada tawaran kerjaan atau kegiatan lain, kok rasanya masih pengen diambil yah?  Di era Hustle Culture, 24 jam kayanya nggak pernah cukup yaaa... Ada yang ngerasa relate gaaa? Hihihi.. yuk simak podcast berikuut! Jangan lupa share dan tag ke @selftalk.project yaaaa kalau lagi dengerin podcast inii! 

Gimana sih caranya bikin dia mau berubah? Ada yang lagi bertanya-tanya juga nggak?  Kali ini Selftalk Project bakal mengupas tuntas kasih jurus jitu caranya bikin orang lain mau berubah.

Halooo! Apa kabarnya di awal Juli ini? Hopefully kita semua sehat dan selalu dalam perlindungan Tuhan, yaaa. Hari ini akhirnya Selftalk Project bahas tentang Self Love dan cara jatuh cinta dengan diri sendiri. Penasaran ga siiih? Hihihihi. Anyway, don't forget to visit @selftalk.project. Kepada temanTALK yang mau kasih ide, saran, ataupun pertanyaan untuk dibahas di episode selanjutnya, bisa kirim...

Kenapa overthinking munculnya pas sebelum tidur, pas lagi capek-capeknya di tengah malem ya? Padahal kan badan kita butuh banget buat istirahat. Bukannya relaks, yang ada malah jadi gelisah nggak karuan. Hiks. Di podcast ini bakal menjawab kenapa dan gimana cara mengatasi biar ga overthinking.

Kalau inget kesalahan di masa lalu, apa sih yang bisa kita lakukan? Suka serba salah gitu nggak sih? Kali ini Selftalk Project membahas sedikit tentang cara menghadapi ingatan masa lalu yang bikin gak nyaman.

Penolakan adalah bagian yang terjadi dalam hidup kita, suka ataupun tidak suka. Episode kali ini membahas tentang cara menghadapi rasa tidak nyaman saat menghadapi penolakan. Visit selftalkproject.id for more info about online counseling.

Mengawali tahun 2021 dengan sedikit terlambat, kali ini Selftalk Project akan mengajak temanTALK mengenal lebih dekat konsep pausing;taking a break atau dalam istilah bahasa Indonesia: Menjeda. Nggak kerasa juga yah sudah setahun Selftalk Project Podcast hadir! Terima kasih sudah setia mendengarkan! Any feedbacks/ide bahasan episode selanjutnya bisa disampaikan lewat IG @selftalk.project. 

Been a while since the last podcast on September. Here we go, Selftalk Project Podcast is back! Kali ini Selftalk Project membahas tentang adaptasi, apakah tiap orang punya cara yang berbeda buat beradaptasi? Terus gimana yah cara melalui adaptasi terhadap situasi dan kebiasaan baru dengan lebih nyaman? Dengerin langsung yah di podcast episode kali ini!

Di podcast beberapa bulan lalu, Selftalk Project sempat membahas tentang Stand Up Comedy dan Humour. Kali ini, Selftalk Project membahas humour dari sisi ilmiah yang berkaitan dengan stress. Bersama Nisrina sebagai host, Kak @IdaNFaizah akan menjelaskan manfaat tertawa dan menertawakan diri sendiri terhadap kesehatan mental.  Podcast episode kali ini adalah rangkuman Instagram Live pertama da...

Podcast episode kali ini adalah lanjutan dari topik Toxic Positivity yang di bahas di akun Instagram @selftalk.project. Berisi jawaban atas keresahan cara menghadapi orang yang bersikap Toxic Positivity dan juga cara supaya tidak menjadi orang yang bersikap Toxic Positivity.

Selalu ada tanya dalam tiap peristiwa. Ada harap untuk menemukan jawab atas segala pengalaman hidup yang kadang tidak terduga. Episode kali ini, Selftalk Project membahas tentang kenyataan yang tidak sesuai mimpi. Apa yang sebaiknya kita lakukan?

Pernah nggak sih rasanya udah lelah banget sampai pengen nyerah?  Rasanya semua kaya jalan buntu nggak bisa apa-apa. Sebelum menyerah, dengerin ini dulu ya. 

Sejauh mana sih batasan konflik yang wajar dalam hubungan? Apa yang harus kita lakukan jika kita ternyata menjadi korban dalam kekerasan keluarga atau pacaran? Kalau kita melihat orang lain yang jadi korban, kita harus bagaimana? Berikut ini adalah rangkuman IG Live bersama Kak @Maristyalira dari Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak. 

Boleh nggak sih kalo kita ngomong pakai bahasa yang negatif ke diri sendiri? Wajar nggak kalo kita marah sama diri sendiri? Kalau berkhayal lagi ngobrol sama orang lain itu masih normal nggak sih?  Episode kali ini adalah potongan IG Live @selftalk.project bersama Kak Ama dari @sejiwa.psikologi. 

Self care adalah langkah yang baik untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.  Apakah self care hanya tentang make up dan skincare? Kak @Honeyvha_ , seorang beauty blogger sekaligus podcaster di Beauty Podcat by Hanifa akan membagikan sudut padangnya tentang self care. Selamat mendengarkan!

Bagaimana rasanya mengalami Parkinson Disease di usia muda? Kak @ArgyaBayuAji membagikan pengalamannya ketika di-diagnosis mengalami Parkinson yang diikuti oleh Depresi dan sempat mengalami suicidal thought hingga suicidal attempt. 

Ada banyak pertanyaan muncul ketika kita mulai berbicara tentang memaafkan. Apakah memaafkan sebuah kewajiban atau pilihan? Bagaimana jika ternyata setelah bertahun-tahun, rasanya masih belum mudah untuk memaafkan kesalahan orang lain?  Bersama @bianglalaa, Psikolog @welasasih.smg, Selftalk. Project menyelami lebih dalam tentang memaafkan.