Podcast Mental Health Selftalk Project

Katanya sih.... "Kalau kerja itu harus ikhlas." Eh tapi, begitu liat ada temen kerja yang suka cari muka, ujung-ujungnya sebel sendiri. Sebenernya perlu nggak sih kita buat ikutan cari muka? Gimana sih caranya biar punya impresi positif di kantor tanpa keliatan annoying? -  Segmen “30 on 30” merupakan bagian dari podcast SelfTalk Project yang membahas isu-isu di usia 30-an. Dibawakan ole...

“Culture kantor di sini kekeluargaan loh”  Siapa yang langsung pengen kabur begitu denger kalimat ini karena ngerasa sebuah ‘red flag’? Sebenernya sejauh mana sih sebuah lingkungan pekerjaan kita termasuk dalam toxic workplace?  -  Segmen “30 on 30” merupakan bagian dari podcast SelfTalk Project yang membahas isu-isu di usia 30-an. Dibawakan oleh host Nisrina (@nisrinays) Psikolog Klinis & Ich...

Kalau flashback jaman kuliah, biasanya rutinitas ga jauh-jauh dari nugas dan nongkrong sama temen-temen ya. Begitu udah masuk 30-an, janjian mau ketemu itu kaya rasanya harus jauh-jauh hari, itu pun dengan harapan bisa kumpul semua dan nggak ada agenda urgent yang muncul dadakan.  Siapa yang begini jugaa?  TemanTALK termasuk tim low maintenance friendship atau extra maintenance friendship sih? -  ...

Di usia 30-an ini, apakah work life balance hanya akan menjadi sebuah mitos? Bagaimana jika kemudian pilihan yang dihadapi adalah gaji tinggi vs work life balance?  Seringnya dalam hidup, kita tidak mendapatkan semua hal yang kita inginkan dalam satu waktu. Akan ada saatnya kita mendapatkan yang kita harapkan meski dalam rentang waktu berbeda.  Kalau kamu sendiri, saat ini lebih memilih yang mana?...

Udah capek-capek kerja dan berjuang, ya kali nggak kasih reward buat diri sendiri sekali-kali? Siapa yang kepikiran begini? Tos dulu yuk! Kita sepakaaat! Tapi kalau buat kamu, sebenernya seberapa penting sih self reward itu? - Segmen “30 on 30” merupakan bagian dari podcast SelfTalk Project yang membahas isu-isu di usia 30-an. Dibawakan oleh host Nisrina (@nisrinays) Psikolog Klinis & Icha (@I...

Udah masuk 30-an, masih bisa nggak sih kita kejar mimpi-mimpi kita? Atau saking lamanya tertunda, jadi diam-diam ikut tenggelam dalam realita? Kali ini kita bakal bahas topik ini dengan perspektif masing-masing sebagai budak korporat vs perempuan yang berkarir di rumah. - Segmen “30 on 30” merupakan bagian dari podcast SelfTalk Project yang membahas isu-isu di usia 30-an. Dibawakan oleh host Nisri...

Ngomongin cinta, nggak akan ada habisnya. Termasuk ketika udah masuk di umur 30-an. Apa bener cuma yang single yang bisa lupa caranya jatuh cinta? Gimana sama yang udah nikah ya? - Segmen “30 on 30” merupakan bagian dari podcast SelfTalk Project yang membahas isu-isu di usia 30-an. Dibawakan oleh host Nisrina (@nisrinays) Psikolog Klinis & Icha (@Icha_Rahmaisyah) Psikolog Klinis dan HR Consult...

Semakin dewasa, kita semakin dihadapkan dengan situasi yang menuntut kita untuk menetapkan sebuah pilihan. Biasanya yang membuat kita semakin galau karena kita tidak tahu apakah di masa mendatang pilihan yang kita ambil adalah pilihan yang tepat.  Episode kali ini, Selftalk Project ingin mengajakmu untuk merefleksikan berbagai pilihan hidup yang sudah dan akan kita jalani.  Questions related or an...

Kita pasti pernah mengalami momen masa-masa sulit dalam hidup. Dalam prosesnya, fase itu membuat kita mau tidak mau melakukan adaptasi terhadap situasi yang ada. Kalau diingat-ingat lagi, tentu kita tahu bahwa saat itu terasa tidak mudah untuk dilalui. Nyatanya, sekarang kita dapat menjalani hidup – walau mungkin terasa tetap tidak mudah atau sambil terseok-seok. Segala proses yang terjadi adalah...

Halooo, setelah hampir 6 bulan tidak aktif, kali ini Selftalk Project akan share tentang buku terbaru dari Nisrina P. Utami, M.Psi., Psikolog yang berjudul A.DAP.TA.SI: Life in Transition. Buku ini adalah buku kedua seri Self Improvement yang membahas tentang berbagai perubahan dalam hidup yang menuntut kita untuk terus beradaptasi.  Penasaran sama bukunya? Cek di episode kali ini yaa!  Questions...

The Conversation on Love by Natasha Lunn adalah sebuah buku yang membahas tentang cinta dari beragam sudut pandang. Kali ini, Selftalk Project membahas bagian pertama dari buku ini: Cara menemukan cinta. Questions related or any book recommendations: partnership.selftalk@gmail.com Beli Buku The Art of Self Talk-ing, Journey to Heal From Within: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-t...

Menutup 2022 dengan sebuah refleksi sederhana atas perasaan yang tidak mudah untuk diakui dan dikatakan: iri. Padahal, sebenarnya kita boleh merasa iri, merasa marah dengan pencapaian orang lain, tapi kita juga boleh untuk merasa bahagia atas pencapaian orang lain. Beli Buku The Art of Self Talk-ing, Journey to Heal From Within: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing Podcast...

Manusia itu makhluk sosial yang punya kebutuhan untuk selalu terhubung dengan orang lain. Kira-kira di dunia modern ini, seperti apa bentuk relasi yang kita butuhkan yah? Questions related or any book recommendations: partnership.selftalk@gmail.com Beli Buku The Art of Self Talk-ing, Journey to Heal From Within: https://ebooks.gramedia.com/id/buku/the-art-of-self-talk-ing Podcast ini bisa dilihat...

Healing adalah sebuah proses. Dari satu lagu karya IDGITAF “Satu-satu”,  healing bukan berarti menghapus ingatan, tapi mengubah perspektif dan perasaan kita. Di episode kali ini, Aku, Nisrina, bercerita tentang progress healing yang sudah kulalui selama beberapa tahun terakhir. Questions related or any book recommendations: partnership.selftalk@gmail.com Beli Buku The Art of Self Talk-ing, Jo...

Kesehatan mental itu sudah mulai banyak dibahas oleh semua orang. Banyak orang yang mulai jujur kepada orang-orang terdekatnya mengenai kondisi psikologis dan pertolongan yang dibutuhkan. Nyatanya, kejujuran yang disampaikan tidak selamanya bisa diterima dengan lapang dada oleh orang di sekitar kita. Kali ini, Selftalk Project membahas tentang Buku What Happened To You, sebuah Buku Karya Oprah Win...

“Sampai kapan aku harus ngerasa begini terus?” “Aku capek bolak-balik konseling, aku capek ngerasa begini.” Perjalanan healing memang tidak mudah ya, temanTALK. Untuk kamu yang sedang berjuang, yang sedang bertanya-tanya perihal garis finish dari perjalanan healing, mari dengarkan episode kali ini. Kepada temanTALK yang mau kasih ide, saran, ataupun pertanyaan untuk dibahas di episode selanjutnya,...

Rasanya kalau ngomongin quarter life crisis nggak ada habisnya yah. Tapi apakah “life crisis” ini benar-benar hanya terjadi di usia seperempat abad? Bagaimana dengan mereka yang merasakan situasi “life crisis” dan belum berusia 20-an atau berusia lebih dari 30 tahun? Kepada temanTALK yang mau kasih ide, saran, ataupun pertanyaan untuk dibahas di episode selanjutnya, bisa kirim email ke partnership...

Apapun situasinya, momen "pertama kali" dalam hidup memang mudah banget bikin kita deg-degan dan cemas. Berbagai tindakan bisa kita lakukan sebagai bentuk respon kita dalam mempersiapkan diri terhadap momen tersebut. Podcast kali ini bakal ngajak temanTALK untuk mengingat-ingat momen bikin deg-degan sekaligus mempersiapkan diri dalam menghadapi momen "pertama kali" selanjutnya dalam hidup.  K...

Langkah pertama dalam menyelesaikan isu tentang kesehatan mental dimulai dari diri sendiri: jujur ke diri sendiri tentang kemampuan dan ketidakmampuan diri kita. Tapi sebenarnya, kenapa yah jujur sama diri sendiri itu nggak mudah?  Kepada temanTALK yang mau kasih ide, saran, ataupun pertanyaan untuk dibahas di episode selanjutnya, bisa kirim email ke partnership.selftalk@gmail.com dengan subj...

Idealnya kita perlu belajar untuk menerima perasaan yang kita rasakan saat ini, mau negatif - mau positif, keduanya adalah bagian dari diri kita. Lalu bagaimana sih caranya untuk mengelola perasaan tidak nyaman seperti itu? Apa bedanya dengan ketika kita menyangkal perasaan diri kita sendiri?  Kepada temanTALK yang mau kasih ide, saran, ataupun pertanyaan untuk dibahas di episode selanjutnya,...

Kenapa yah sedikit-sedikit perlu update, perlu show off ke social media dengan tujuan untuk mendapatkan pengakuan dari orang lain? Kenapa ya kadang belum happy kalau belum mendapatkan pujian dari orang terdekat - padahal kita tahu kita sudah sangat berusaha. Kira-kira menurut temanTalk kenapa ya kita butuh pengakuan dari orang lain?  Btw, this audio is also available on Youtube: https://youtu...

Kita punya hak untuk memilih atas hidup yang kita jalani sendiri. Tapi seringkali, kita perlu mempersiapkan konsekuensi yang hadir atas pilihan kita. Bagaimana caramu menjelaskan pilihanmu pada orang lain, yang dalam hal ini orang yang berarti dalam hidupmu? Apakah kamu siap dengan berbagai konsekuensi yang hadir setelah kamu menetapkan pilihanmu?  Find more about The Art of Selftalk-ing: Jou...

Seberapa sering kita underestimate kepada diri sendiri? Ngerasa gabisa, belum apa-apa udah mundur dan menyerah. Kadang, lawan terberat kita bukan orang lain ya, tapi diri kita sendiri.  Selamat mendengarkan ya, TemanTALK!  Kepada temanTALK yang mau kasih ide, saran, ataupun pertanyaan untuk dibahas di episode selanjutnya, bisa kirim email ke partnership.selftalk@gmail.com dengan subjek "...

Siapa yang lagi galau sama hidup yang rasanya stuck gini-gini aja? Kadang suka iri gak sih, lihat orang lain yang kelihatan lebih sukses, lebih nyaman, lebih sering healing ke Bali atau luar negeri? Episode kali ini, Selftalk Project bakal kasih tips supaya kita bisa lebih menikmati proses hidup saat ini.  PS: Jangan lupa share dan follow IG @selftalk.project yaa.  Buku The Art of Selfta...

Ngomongin keluarga, apalagi tentang hubungan dengan orangtua, kadang bikin menghela napas panjang dan berat. Ada ingatan-ingatan yang ingin dihapus dan bahkan, kadang berharap tidak ingin lagi menjadi bagian dari keluarga kita yang sekarang. Kali ini Selftalk Project ingin mengajakmu untuk merefleksikan bagaimana hubunganmu dengan keluarga dan langkah apa yang sebaiknya dilakukan untuk mengatasi k...