普女解放日记

本期是第二季预告片。 万万和一一的解放清单系列暂时告一段落，新的系列我们将邀请不同的嘉宾来为大家呈现不一样的解放角度。 希望这些真实的故事能让平行时空的你和我们一样，被触动，被启发， 然后，开始行动。 ✍️shownotes： 00:34-05:55 解放清单系列是为了让我们领悟“回旋的余地”，自我调节是一种幸福的能力 05:55-08:35 我们每个人都可以拥有玫瑰的结局——“我完全而绝对地主持着我” 08:35-27:42 分享解放清单系列有趣有爱的听...

本期主题是行动力。 我们把行动力作为“解放清单系列”的收尾，是因为我们总是想得太多又做得太少，而行动力是“解放清单”前几期所有解放步骤（课题分离、活在当下、直面死亡焦虑、活出创造力、精要主义生活方式……）的基础，日常生活的解放需要把这些意识与我们的行动结合起来。 马斯克说：“我从来不相信这世界上有什么行动力不足的事情，因为所有行动力的问题，其实都来源于精确性的不足，而普通人生活中几乎所有的不幸，都是由精确...

本期的主题是逃离试验。 最近，一本非虚构写作书籍《逃走的人》引发了线上讨论热潮。作者追踪三年，走访五城，记录那些逃离的隐遁青年。他们成为“逃走的人”，从人群里离开，从上班的钟摆中离开，从那些吵闹的重复的要求和期待中离开，从那个总让人悲伤的家里离开，逃离到安徽河背山、逃离到河南鹤壁、逃离到黑龙江鹤岗……两三万买一套房，低消费、不社交、不上班、独自活，“不想要的就不要了！” 我们很好奇，他们具体是谁？为什么做...

本期主题是创造力。 这是再怎么强调也不为过的一期，也是至今为止我们聊得最酣畅淋漓的一期。 为什么要聊创造力，并且把它放在解放清单之中呢？ 因为创造力就是解放力，像作家一样重新审视生活，就可持续收获新的精神面貌；因为创造力也是生命力，珍惜那些与生活链接的灵感时刻，你将拥有让时间停止的魔力。 因为对于创造力，我们有太多误解需要澄清：创造力并非某个群体的专属，身而为人，你我皆具创造力；创造力并非只依赖天赋，...

本期主题是精要主义。 在满屏都是理想生活的今天，我们想具体地探讨一种经过实践的生活景象：一本书和一个姑娘，在最佳时机融进我们的意念之中。来，和我们一起洞察、觉知、有意识地创建往里走的自在生活。 ✍️shownotes： 00:00-4:45一本书和一个常住酒店的女孩让我们发现了一种特别棒的生活方式。 4:45-6:27 我们可以通过减少选择和决策，选择本身也是一种强有力的行动，不是一瞬间的思维。 6:27- 12:05 精要主义的动作一断舍离：...

本期主题是死亡焦虑。 死亡、孤独、自由与无意义是人生焦虑感的最终来源。如果说，前两期的“课题分离”和“活在当下”是帮助我们克服眼前的难题，那么谈论死亡、正视生命有终点这件事，则帮助我们以终为始，审慎有效地反思生活意义，更好地做到自我解放。 毕竟，没有充分地活过才最怕死！而在生如夏花之后，或许死亡不过是凉爽的夏夜。 在渐渐褪去的暑热中，来听我们平静地聊聊吧。 ✍️shownotes： 00:24-03:51 为了摆脱好朋友，他斩断...

本期主题是活在当下。 作为我们“解放清单”的第二集，在关系牵扯中完成“课题分离”后，我们需要的是反观自身，直面具体的生活；活在当下，勇敢积极的自我建设。 放开过去的遗憾纠缠，也不为未来焦虑不安，让我们不断练习安在当下，去活出来，爱出来！ 欢迎大家在评论区分享聆听感受，一起交换有关“活在当下”的生活意见。 ✍️shownotes： 00:29-01:53 活在当下是对抗焦虑环境的有效方式 02:23-03:03 活在当下到底要怎么理解啊？ 04:08-...

本期主题是课题分离，在解放的第一阶段，我们总结了一份回归幸福的清单。在排序过程中，课题分离是一门重要且紧急的课程，真实的生活困境中，关系成为了涉及程度最广的烦恼来源，而所有的关系不过是自己与自己的关系的投射。 希望这期内容可以让我们一起开启课题分离之旅，一起分享这其中的心酸和成长。 欢迎在评论区留言，分享你的课题分离心得，我们愿意成为你的树洞~ ✍️shownotes 00:00-01:37 真实生活的困境大多在关系当中 01:...

本期主题是30+的爱情观，谁说年过三十就不能聊爱情！ 爱情是认识自己的重要途径，也是人生的旷野视角，让我们一起在爱中成长。 ✍️本期shownotes: 00:00-12:00 20+到30+我们的爱情观发生了什么变化？ 12:00-17:00 爱情观的变化来自个体的认知与成长，在关系中看见彼此。 17:00-21:00  从00后到80后，男人们的爱情观是怎样的？ 21:00-29:00  下一个时代的爱情会是怎样？ 在小宇宙查看该单集文稿

对爱情的复盘千千万万次，终于到这一刻，我们可以把它说得更清楚了。 爱情是了解自己的重要方法，但愿我们在爱情里不要执着于成为更好的自己，而是更好的成为自己。 本期节目中提及的人物及作品 庆山《一切境》《内在的清冽》《心的千问》 艾里希·弗洛姆《爱的艺术》 叔本华《生活的智慧》 ✍️shownotes: 00:00-04:00  被奥运会上的爱情击中，爱情是内心的宏观盛宴 04:00-19:00  父母爱情是最初的启蒙，幸福是逃避不幸的...

本期主题是租房时期的断舍离故事，欢迎收听我的《上海八平米》~ 当不知道自己热爱什么该追求什么的时候，不如停下来，观察自己的生活，先放弃那些低能量的物品和关系。 在小宇宙查看该单集文稿

本期主题是租房与生活方式，每一次更换居住空间就是一次重建生活的契机，城市与空间可以激活人心而不是捆绑人心。 每天醒来，我们都可以拿出最初的勇气，做一点点改变，从物品到空间到意念，时光自然会给人带来新的转机。 ✍️ Show Notes: 00:00-10:00 《东京八平米》故事背景和作者介绍 10:00-16:00 八平米的经济学，打破想象以后我悟了 16:00-33:00 收藏级东京不花钱or花小钱的探索指南 33:00-36:00 普通以上还是普通以下的思考与...

从艺术杂志记者到自由职业撰稿人，从找不到归属的高薪职场打工人到形散神不散的“小鸟人儿”，带着年薪100万“自由职业天花板”朋友的嘱托，一个非典型自由职业者来分享有关自由职业的五个基本：由自由职业“大祛魅”开始，聊到自由职业者需要具备什么样的能力、什么样的人更加适合做自由职业，以及如果真要躬身入局，建议要有的风险意识与启动准备。 没有自律，哪有自由？选择成为一个靠谱的自由职业者，意味着看清局面后仍选择勇敢跳水...

从乙方到甲方，从创业公司到国企，一个普女的职场生存法则。 做好基本功，不断钻研基本功，从做事到做自己的无数次往返之间，领悟到的五个基本，分享给职场新人和那些会因为工作感到痛苦的人，也许会有偶然的领悟发生。 如果你有任何职场问题需要讨论，请在评论区留言，我和我年薪50万的朋友们会给你一点真诚的回应。 ✍️ Show Notes: 01:10-01:33 职场初期的五个基本 01:33-05:58 时间观念的基本：成年人的表现是比学历能力更重要...

这是我们的第一期播客。磕磕绊绊终于上线了。 但是超有成就感呀！开始了自己想要做的事。并且，从天天都在练习的这两个字开始聊起：解放。 万万和一一，截然不同的我们，组成了万一。万里挑一，万一呢？ 我们相遇后经历了戏剧性的生活事件，阔别多年后又因为相同的育儿困境走到了一起。 过去的一年多里，我们共同分享日常，练习内观心态，帮助彼此解放。 我们要让困惑传递出去，也让这一份自我调试、探寻幸福的实践被更多人了解，...