普女解放日记

本期受访嘉宾是30+的婷婷。 在生活中看见的婷婷，是一个发光发亮的自然系女生， 也是一个以蒙氏教育理念来培养小孩的二胎妈妈， 同时也在创经营一家小而美的自然教育户外课堂。 成长可以是快乐地进取， 爱情可以是从奇奇怪怪中找到有意思的合拍， 育儿可以是认真地脱手， 创业可以是粗糙的开始和长长久久的心流。 她的故事让我感受到：自由就是一步步挣脱束缚一点点找到热爱的过程。 万万和婷婷的春日漫游时刻 ✍shownotes： 00:00-...

本期主题是当下与未来的生活方式。 我们交流了不上班的第一年与第N年，各自不同的心路历程。在个体差异化的体验背后，折射出的是时代与环境的变迁。 我们聊到了最近很火的新说法：”一人公司“与”一人家庭“，它们有点像是未来四分之一可能性的生活（一人家庭的模式在国内占比已经超过1/4了），它们是什么，为什么会出现，给我们带来了哪些感触。 闲庭漫步的聊天，真诚轻快的畅想，希望对探索多元生活状态的你有所启发。 ✍shownotes：...

反复磨合过的良好生活秩序：好天气就出门去，坏天气就细细品味美食与精神粮食。本期节目分享了2025年1-3月我们精选的电影、书籍以及生活方案。 在信息爆炸的年代，很庆幸还可以看到一些打动人心、引人思考并且给我们的生活带来细微线索的作品。 12年前我便在日记本中记录关于自己幸福的四要素：散步、阅读、电影、音乐。 我们的播客就像是一次散步中漫谈，希望可以像这样陪伴着大家，成为日日是好日的其中一个可能~ ✍shownotes： 0...

不要私奔要投票，不要嫁人要读书。 豆瓣9.4分的女性电影《还有明天》向我们完美呈现了娜拉出走后的新思路：扔掉情书，握紧选票，把明天牢牢攥在自己手里。 这部意大利影后宝拉·柯特莱西的导演处女作是2023年意大利全国票房冠军，也是意大利有史以来票房TOP 9的电影。它聚焦一个底层妇女的日常：家暴的丈夫、苛刻的公共文化、不听话的孩子、酸葡萄的邻居……但，意大利式的喜剧化解了生活的苦闷忧伤，结尾又巧妙地荡开一笔，收在普通...

本期受访嘉宾是30+的木木。 木木是万万在租房过程中遇到的“完美陌生人”，于是这份链接一直从去年夏天延续到今年春天，这才促成了这一集有趣的对谈。 20岁去西藏旅行，邂逅爱人、定居林芝，看了七年此生无憾的花季，也勤勤恳恳在那里创建自己的生活，经营自行车行、咖啡馆、开启藏产事业、在森林深处开民宿庄园，在无常中领悟平常的可贵。 临近30岁，从西藏搬到大理，拥抱烟火气的生活，带着照顾新生命的责任感，践行着当下即未来的...

我妈顶起一片天，女性力量就是全能力量么？ 活得漂亮、活出女人味就是大家艳羡的女性力量么？ 牺牲奉献才被最大程度认可的女性力量么？ 不当母亲是不是就能终结这种牺牲感，不走入婚姻是不是就可以最大程度保护自己的生命力？ 一年一度的三八妇女节来啦，世界的目光又一次聚焦在女性身上。从“妇女能顶半边天”到“女性独立”“女性力量”，当我们聊女性力量的时候，到底在聊点什么。 ✍️shownotes： 00:30-04:25 曾被我们认为是中老年妇...

和喜欢的人见面，是最高能量的注入；认真开始运动，找回自己的专注力和控制力；以自己喜欢的方式打扮自己，全方面地支棱起来；关心自己的身体，细节照顾自己的“不舒服”；欣赏一本猫咪日历，偶尔把自己放入平行世界里瞧一瞧；像坂本龙一的《终曲》那样找到独属于春天的生活节奏；看一场《花样年华》，与时空中变化着的自己对话...... 这些春日清单，万万和一一正在开始实践着，和大家分享这个春天的最高目标：身心快乐地活着。 让我...

本期主题是我的他和她的她。 嘿，情人节聊点别的吧，比如那些没谈的恋爱怎么转化为友谊了？比如万万怎么这么擅长交女朋友？比如男性朋友很多的一一到底是怎么习得的…… 一些令人紧张的往事变成了有意思的故事，这就是时间的果实。“耍朋友”，四川话本意是谈恋爱的，但我们想说男女朋友，一起耍耍，朋友遍天下的，这日子才过得！ 不一样的情人节，希望与大家一起共度~ ✍️shownotes： 00:00-13:20：暗恋6年的告白，她只回复了“不可能”...

大年初一，《普女解放日记》给大家拜年啦。祝大家蛇年大吉，顺遂安康。农历新年第一期，给大家准备了温暖的唠嗑，有关年味、童年回忆以及美好的家庭时光。 大家都在说，年味变淡了，那年味到底是什么？说起过年与春节，你又会想到什么？ 一一的年味是童年的回忆，逝去的缅怀，是手工腊肉香肠、水磨推出的香甜糯米、是腊梅花夹杂着硫磺味儿，是麻将声KTV噼里啪啦热烈的听觉，是外婆家的拿手菜，是捉萤火虫掉到水田；也是当下的珍重...

本期主题是小镇姑娘返乡记。 春节近了，返乡的号角也奏响了。万万和一一，两个定居城市的小镇姑娘，用一种散漫、怀旧、穿越时光的心情，来聊聊回望故乡这件事。 年轻时的心情总是相似，因为故乡的贫瘠、无聊、有限，我们一心逃离家乡，甚至返乡过年也像是一种例行公事——无非是换个地方，继续活在自己的精神世界；而成长之后才发现，故乡这么美这么有人情味，才第一次爱上自己的故乡，才开始了解那种诗歌中的心情，诸如“近乡情更怯...

本期主题是表达进阶。 “一个人所有的可能性，都藏在她开口之后的话语里。”吃饭穿衣说话，人类密集的活动中潜藏着朴素真理。 好好说话是对身心最大的敬畏，让自己轻松也让别人轻松，让自己充分发挥也让别人直抒胸臆：灭绝语言暴力，减少致命沟通，降低误解的发生概率...... 契诃夫说过：人应当一切都美，外貌、衣着、灵魂、思想。 我认为，再加上一句“表达”更合适。 ✍️本期shownotes： 00:00-08:18 好好说话，是积累好运气的第一步...

本期主题是等待。 此时此刻我们领悟到的等待，不是被动，不是意志消沉，也不是焦灼不安地度日。 身体不适，心里难受，关系中的冲突，时代的不确定，人总有一阵子是没那么好运甚至诸多不顺。 该如何面对四季中的寒冬，以及人生中的寒冬，听听两个普通女生的猫冬能量清单吧，也许能给你的冬日带来一丝温暖~ ✍️本期shownotes： 00:00-12:36 中女的醒悟：养身与养心本质上没有界限 12:36-18:00 万万的0.5倍速猫冬哲学 18:00-26:08 泡脚...

本期主题是比较与嫉妒。 我们从小被用来跟隔壁家的邻居比，跟班上优秀的同学比，跟公司的业务先进比，结婚后开始跟别人的婚姻比，为人父母后忍不住把孩子跟周围比——好像这一生，都要被放置在各种比较之中，以此作为“幸福的参照系”来生活。比赢了开心，比输了沮丧、酸楚、嫉妒……而我们也终于发现，比较乃幸福的头号大敌，而嫉妒，就像那焚毁锅炉里暗烧的一把火。 别人的幸福我能怎么办？我们试图做出自己的解题，我们相信能更好处理...

本期主题是盘算今年的得失。 但生活总有很多事是没办法用数学来解答的。 所以需要从第一人称叙事来聊聊我们的故事，幸好我们拥有彼此作为成长过程中最平静的客观的见证者，也幸运拥有普女解放日记的听友们，让我们觉得分享这件小事有多美好~ 给大家分享几句令我们得到解放的话： 1、不要让命运对自己长驱直入 2、时代环境不好，谁也不能影响我的好心情 3、不是胜者也可以获得幸福 4、好的时候要求自己，难的时候放过自己 ✍🏻本期sh...

本期受访嘉宾是30+的糖糖。 糖糖是一一在复旦新闻系的同学，糖糖毕业后在央视总编室工作，后来独立创业，也参与知名投资人的工作室，在职场发展不错的阶段选择去牛津读书，随后留在英国伦敦AI内容生产公司就职，结婚生子成为一个5个月婴儿的妈妈，这个阶段被她称作是“困在时钟里的人”。 在每一个被认为是完美人生终点站的节点，她选择换个方向试试，这既是她作为小镇做题家到出题家的转变，也是她对这个世界的好奇探索，更是她一如...

本期主题是麦琳与李行亮。 这是我们第二次聊《再见爱人4》了，这一次我们把注意力单独聚焦在麦琳和李行亮这一对的身上。因为，麦麦值得单独聊一期，麦麦“配”单独聊一期。 我们没有选择舆论的“风口浪尖”去输出，是不想过度消费这样一位素人女性：当她在镜头前去暴露自己的日常情感模式与婚姻相处模式时，大家把自己的各种情绪与想象投射在她身上，她承受了全网的恶意。 但我们仍然想去聊她和她的婚姻，是因为我们看到：她集聚这么多...

本期受访嘉宾是30+的Jane。 Jane是一一在工作中被朋友介绍说是“一定要认识一下”的朋友，而这一次认识就持续了十年的友谊。这十年间，Jane从采访大佬的“财经记者”转行成为“外资咨询公司”的高管，再到自己创业，成立全球深度人文旅行公司“到达之前”，这一切看起来并没有那么多承续，却实实在在充满了冒险精神~ 当一个女孩人生中的每个关键决定都是由自己独立完成的，她会怎么看待这份完全归属于自己的“成长日记”呢？ 当她决定抛开那...

本期受访嘉宾是40+的NiNi。 10年前两个人初识，十年后她们都还记得当天对方穿了什么。 10年里第三次见面，万万因触动第一次泪洒播客录制现场。 NiNi是“美丽赛道”的“专业选手”，从Burberry、Dior离职后，她经历了几次职业赛道的转换，从美妆、服装，到培训咨询创业； 她也是“时髦的读书人”，主理着自己的自媒体“ni说妮话”，在这里她分享自己读书的心得，成为对“女生可以既爱美又读书吗”刻板印象的最好回应； 她还是一位丁克，在是否...

本期主题是电影《好东西》。 别的不说了，建议所有女生去看这部电影，感受一下当下的价值观正在发生怎样的变化。 放下“别人”的游戏规则，真正开始欣赏自己的人生吧~ ✍shownotes： 00:00-17:30 从恋爱脑到单亲妈妈，不同女性的生活状态 17:30-27:45 小孩与大人社会的边界逐渐消失 27:45-34:00 作为在上海生活的两个人亲自证言：这一切是真的吗？ 34:00-41:43 月经、恋爱观、育儿边界，在饭桌上的日常聊天 41:43-46:52 集导演编剧剪...

本期主题是《女人世界》。 老去的女人是什么模样？舞舞舞，92岁还在跳舞，92岁还在跟比自己小20多岁的男人谈恋爱，92岁还在亲手制作所有服装，92岁还在潇洒登台表演——Coby告诉我们的事，是无论年龄际遇，生命就是可以如夏花一样绚烂，如陈酿一样醇香，就是可以直到生命尽头都活得漂亮。 作为导演杨圆圆的首部纪录片，《女人世界》像一阵温柔的风，捕捉下那些女人们闪亮的好时光 ：来自美国的第二第三代华裔，挥别曾经旧金山风情舞...

本期受访嘉宾是40+的Alice。 万万现实生活中长达十年的榜样，不爱运动的Alice在我们眼中像一个奥运会上的平衡木体操运动员，这份稳定的背后有幸运，有天性使然，也有自主意识下的选择。从韩剧里走出来的漂亮姐姐，把大半归结为MBTI与星座，她说自己的缺点是三分钟热度，说自己拥有处女座的劣根性，我们却看到了另一种自由的人生。 比如建立自己的审美，是从消费主义社会里获得自由；比如在任何关系里做到足够的课题分离，是一种情...

本期受访嘉宾是30+的Tina。 “全职太太”、二胎妈妈、马拉松爱好者，万万眼中的Tina是一位“立体”的朋友，从每一面看都能看到不一样的女性画像。她的日程表被我们称之为“总监的日常”，那是一件女性的束身衣，一切都是紧张的。 如何从母职身份中、从家务中、从家庭中抽身，去找到那个满意的自我，喜欢的人生？在36岁这年，Tina“重启”了自己的人生，在她身上我们看到了一种巨大的转变：两次生育她选择了截然不同的育儿方式；三次重启跑...

本期主题是婚姻的真相。 杨子这样的男人是真实存在的吗？油炸方便面似乎是他全新的标签，全网见证杨爹爹的黑化时刻。从此以后，离婚赛道上的王者就此诞生了。 从别人的婚姻里观察人生百态，也许我们可以从半真半假中得到某种真实的领悟。 ✍shownotes： 00:00-12:30 离婚综艺，大型吃瓜现场 12:30-38:22 集所有油味于一体的中年男性——杨爹爹 38:22-51:08 如果婚姻里出现了那件产生隔阂的事情是必须要解决的 51:08-65:55 不想被偿还...

本期主题是反抗与自由。 这个秋天不得不谈的话题是亚洲第一个获得诺贝尔文学奖的女性——韩江，以及她的代表作——《素食者》。不想成为女性，甚至不想成为人类，去当一颗植物。看完这本书，我觉得这一切都很合理，当现实的荒诞激发起一个人隐身已久的自我意识，这份力量的确可以是超脱一切的。女性是一种局限，人类何尝不是呢？ 当我们讨论女性主义时，更多的时候是失语状态，从本能出发的反驳和不同意被忽视之后，克制——隐忍——无奈，...

本期受访嘉宾是20+的Ida。 Ida是万万在家旁边的健身房健身时意外发现的“宝藏女孩”，29岁的她现在是一名财富自由的普拉提教练，通过一路“打怪”升级与自我管理，仿佛活出了92岁的通达与自洽。 她来自农村，高中辍学，从加油站工作做起，替父亲还完了100万的贷款；她理性聪明美丽，因为想像男人一样行动常年住在酒店，手机三天充一次电，真实践行着断舍离；她强调身体管理的重要性，推崇女性不要受任何东西的束缚，也强调选择的本质从...