צאנה - פודקאסט על התפתחות אישית

בזבוז. זה הנושא העיקרי של הפרק. אבל כדי להבין מה בזבוז ומה השקעה טובה צריך להבין מה המטרה. אם הגדרנו אותה בצורה ברורה נוכל לגזור ממנה אחורה ולמנוע בזבוז. כך למשל אם הגדרנו שהמטרה היא להתנסות במשהו חדש, הרי שלא נכשלנו. אם הגדרנו שהמטרה היא להרוויח כסף עכשיו, כנראה שלא כדאי יהיה לבזבז זמן על התנדבות. הפרספקטיבה של ״ניהול רזה״ עוזרת לבחור היטב את הפעולות שלנו, כך שישמרו על המשאבים הכי חשובים לנו. אז...

בגידות, איזה נושא מעניין. וכמה אפשר ללמוד מהיחס שלנו כחברה לנושא הזה וגם מהסיבות שמביאות אנשים, גברים ונשים, לעשות את זה. היה לנו מעניין להקליט את הפרק, דיברנו על מוסכמות, על התאמה אישית בעולם שמנסה ליצור אחידות, על שיח גלוי במקום סמוי ועל הקשר בין דברים אישיים למה שקורה בזוגיות.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ו...

התיאוריה של קן רובינסון עוזרת לנו להבין כמה האופן בו החברה ובתי הספר שלנו בנויים לא מתאים למציאת המקום הנכון לכל אחד ואחת. תארו לכם/ן עולם בו אין דירוג של יוקרה למקצועות וכל אחת ואחד עוסקים בדיוק במה שהם אוהבים/ות ופורחים/ות בו. ואם כך, כנראה לא מתאים שכולנו נלמד באותו אופן ואת אותם מקצועות. בפרק דיברנו על מגוון האינטליגנציות והשפה שיש לכל אחד ואחת מאיתנו להביא את עצמנו. דיברנו על ההיררכיה של מקצו...

זה פרק על בחירה. בהמון דברים בחיים שלנו אנחנו ניצבות בפני עובדות, אבל לפעמים ככל שהזמן עובר אנחנו מגלות שאלו לא בהכרח עובדות אלא שכך הציגו לנו אותן. כך למשל גיליתי בגיל 30 שרופאים לא תמיד צודקים, ושהם לא תמיד יודעים, ושלמרות כל מה שהם כן עדיין שמורה לי הבחירה. יכולת הבחירה מגיעה עם אחריות, עם תחושות מעורבות של כובד ועוצמה. הלידה היא סמל, סמל למשהו שנעשה באופן מאוד מסוים בחברה שלנו ושהערעור על האופ...

השראה והרשאה הן מילים דומות שיש להן גם קשר רעיוני. האפשרות שלנו להיות הגרסא הטובה ביותר של עצמנו, אישור להיות מי שאנחנו באמת בלי המחסומים של הסביבה, מה שאפשר לקרוא העצמה. בפרק דיברנו על הצורך בדמויות בחיים שלנו שנותנות לעצמן אישור להיות מי שהן ואיך הן עוזרות לנו לעשות את אותו דבר בדיוק. דיברנו גם על הקשר בין יצירה מכל סוג לבין כעס, האם אפשר ליצור באופן מיטבי כשאנחנו בכעס על חוסר הוגנות? או שהיצירה...

מי החליט שמשמעת חשובה בחיים שלנו? ואם נסכים שהיא כל כך חשובה אז למה לא כולנו מצליחים ומצליחות כל הזמן לפעול במשמעת. בפרק הזה ניסינו להבין מה אנחנו חושבות על משמעת, וגם דיברנו על הקשר בין הצלחה לכסף וניסינו לברר אם אנחנו חושבת שזה תוצר מחשבה של העולם הקפיטליסיטי שלנו או שבאמת יש קשר בין שפע רוחני לשפע חומרי.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָ...

זה לא פרק לאמהות בלבד, וגם לא פרק להורים בלבד! הספר מתאר חזון אישי כל כך מושך, של היכולת להיות בשלווה, בחוכמה ובאהבה כלפי כל מי שסביבנו וכלפי עצמנו. האמהות או ההורות היא מסגרת צמיחה מאוד אינטנסיבית אבל מה שאפשר לקחת מהספר קשור ביכולת שלנו להכניס מדיטציה גם לשגרה עמוסה, להשפעה החיובית שלנו על מי שקרוב אלינו דווקא דרך דרישות והצבת גבולות (קארמה) וגם על שיפוטיות. הספר מאוד מומלץ אבל גם בהאזנה לפרק תו...

באזורים הכחולים חיים אנשים רבים שעוברים את גיל 100. איקיגאי הוא ספר המכיל בתוכו אוצרות חוכמה רבים מאוד ומגלה איך חיים באזורים של יפן בהם גרים אותם מאריכי חיים. הספר כתוב בפשטות ובהירות ומוסר לנו כמעט מתכון לחיים בריאים וארוכים. נראה כי בעידן שלנו שיש בו המון מודעות לבריאות ואושר אולי חלק מהדברים כבר כמעט מובנים  מאליהם, ועדיין, תמיד טוב לקבל תזכורת למה שכדאי לנו לעשות ולבחירות שיביאו אותנו להיות ב...

האם יש קשר בין התפתחות אישית לבין היכולת להפוך ארגון מצליח לארגון מאוד מאוד מצליח? כזה שעוקף את כל השוק שלו בתחרות והופך להיות שווה פי 3 או יותר על כל דולר שהושקע בו לעומת שאר הענף? אנחנו מצאנו שכן. את הענווה, המיקוד, ההקשבה והחשיבות בבחירת האנשים, אפשר בקלות להמיר לטיפים לחיים מלאים של הגשמה והצלחה. החברות הללו, 15 חברות שנבחרו לפי ביצועים יוצאים דופן על פני שנים של מחקר, נחקרו ונבדקו עד שזוקקו ה...

יש לנו הרבה מצבים בחיים של קושי, של תחושה שהדברים מתפרקים לנו בין הידיים ואין לנו מה לעשות. הספר כולו מתרכז ברעיונות שאמורים לעזור לנו לחיות עם הדבר הזה בשלום. לא טיפים קטנים של מה לעשות בזמן משבר אלא שינוי הלך מחשבה בכלל. לאבד תקווה ידוע לרוב כדבר פאסימי ושלילי, אבל בספר פמה צ'ודרון מראה למה דווקא התקווה היא הבעייתית בהתמודדות עם העולם המשתנה והחיים הכאוטיים. יש הרבה חיבורים מעניינים ולא מובנים מ...

באופן ישיר הספר הזה עוסק בתרבות הצריכה, באקולוגיה, בשופינג ובהפחתה שלו. אבל באופן עקיף הוא עוסק בבחירות, באחריות חברתית, באסתטיקה ובשינוי אורח חיים.  אז מה הקשר בין הדברים? אם תקשיבו לפרק תדעו יותר אבל בעצם נדרשנו לשאלת השינוי. מה מצליח לגרום לנו לעשות שינוי שמחזיק. ניסינו להבין אם רגשות אשם הן טריגר מספיק, ואם לא אז מה כן יגרום לנו לעשות שינוי התנהגותי סביב אידיאולוגיה שחשובה לנו.   מזמינות אתכן...

איך לבחור טוב. זו סוגיה גדולה שנוגעת לכל חלק בחיים שלנו. הספר עונה על השאלה: איך להקים סטארט אפ? אבל בפועל הוא נותן טיפים מעולים לבחירות טובות, איך לבדוק את עצמנו שאכן בחרנו טוב, איך לנתב את האנרגיה שלנו למקומות שנותנים לנו ולקהל היעד שלנו (ילדים, לקוחות, משפחה וכו') הכי הרבה ערך. באופן מעניין הספר הזה נותן אומץ דווקא כי הוא מבהיר לנו שאת רוב התשובות לא נוכל לקבל ללא התנסות, לא ניסוי ותעייה. בפרק...

ביוגרפיה של סיפורים הנוגעים לכל היבט רגשי בחיים - זוגיות, הורות, התמכרויות, חרדות וגם עצב וכאב על כל הרוע בעולם. כל אלו מצויים בספר. גלנון דויל מספרת על עצב כמנגנון צמיחה שסיגלה לעצמה, בעיקר אחרי שהבינה שהיא יכולה לעמוד בזה ושהיא מעדיפה להיות עצובה ואז לפעול מאשר להסיט את המבט או להמשיך בהתמכרויות ובבריחה. בפרק הזה הסתכלנו גם אנחנו לעצב בלבן של העיניים, אבל הוא לא נשאר לבד, הצטרפו גם הכעס ותחושת ה...

לעשות בחירות טובות ולהקיף את עצמנו בדברים שעושים לנו טוב. זו המהות של התורה שעוסקת בסידור הבית אך היא בעצם פילוסופית חיים בשם "קונמארי" על שם מארי קונדו היפנית שהמציאה אותה. היכולת לזהות מה עושה לנו טוב ולהוציא מתוך חיינו את מה שלא היא יכולת שתשרת אותנו בכל חלק של חיינו ובהחלט לא רק בבית. עם זאת, זה גם מאוד נעים שאין ג'ינסים שקטנים עלינו ושהספרים מסודרים לפי צבע. אז מה הקשר בין בית מסודר להתפתחות...

בטיפול יש פוקוס ברור, יש חלוקת תפקידים ברורה. למטפלת יש אחריות על המטופלת אבל לא להפך. האם אפשר ללמוד על כל מערכת יחסים מתוך מה שקורה בטיפול? הנחנו שכן ומצאנו נקודות כמו אותנטיות, אכפתיות, חוסר שיפוטיות ועדיין חוסר הסימטריה השאיר אותנו עם תהיות. מתי צריך מערכות יחסים כאלו, מה הן מאפשרות ומה לא.  הגענו לשתי תובנות עיקריות: האחת היא שבכל מערכת יחסים אנחנו יכולות לאפשר צמיחה לצד השני והשנייה היא שאין...

לא ממש קל להבין למה נוכחות ברגע הזה בלבד היא בעלת כוח גדול כל כך על החיים שלנו, ועדיין ניסינו להבין את הרעיון והקשר שלו לאגו וגם לקנאה. משם הגענו לדבר על קשר ומערכות יחסים כאזורים של צמיחה והתפתחות, איזו אחריות יש לנו בתוך קשר על הצמיחה של הצד השני - מה פוגע בזה ומה מועיל. רמז קטן למוטיב המרכזי בחלק השני של השיחה - אהבה.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth...

להיות חלק מקבוצת כוח זו הרבה פעמים זכות גדולה, בפרק הזה אנחנו מדברות על החובות שבאות איתה. עלו לנו הרבה שאלות סביב הצורך והיכולת לראות צרכים של קבוצות אחרות. איך לנהל דיון שהוא חשוב ולא פשוט מבלי להתנשא ולהנציח את היותנו בעלות הכוח. התקשינו למתוח קו ברור ולמקם את עצמנו באחד הצדדים כי בהקשרים שונים אנחנו נמצאות בנקודות שונות.  מזמינות אתכםן לשיח איתנו על הדברים המורכבים שעלו בפרק.   מזמינות אתכן וא...

היכולת לזהות מה אנחנו מרגישות/ים ומה מרגיש הצד השני היא מסתבר בעלת ערך כל כך גבוה שאפשר לומר שזו היכולת שתשפיע במידה הרבה ביותר על האושר וההצלחה שלנו בחיים. כך מראה דר' גולמן בספר שהפך לקלאסיקה. יש משהו מאוד מחזק ומנחם בידיעה, אם ככה, שזה משהו שניתן לשפר כל החיים. דיברנו על איך עושים את זה אבל בעיקר דיברנו על איך אנחנו עושות את זה ומתי אנחנו בכלל מוותרות.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו h...

אנחנו מקבלות החלטות באופן רציונלי לגמרי! האמת היא שלא בדיוק. יש לנו מערכת חשיבה מהירה שישר חורצת דין בלי לדעת את כל המידע. לא הסכמנו להגיד שאנחנו לא לגמרי לא רציונליות ודיברנו על מה כן אפשר לעשות. וגם על הדרך בה אפשר וראוי להשתמש בידע הזה כדי לשכנע אחרים לקבל החלטות שטובות גם לנו   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ו...

הספר עוסק בצ'קליסט והצלת חיים. כלי שהוא לכאורה כל כך פשוט הצליח להציל אלפי חיים מאז שהחלו להשתמש בו בחדרי ניתוח. אז איך זה קשור להתפתחות אישית? קשור. כי כלים פשוטים שיכולים לעשות שינוי גדול זה בעצם החלום בכל שינוי שנוכל לעשות בחיים. לא?   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

מה הבעיה עם לראות טלוויזיה? לא הצלחנו להסכים על המידה הבריאה של בריחות מהמציאות. מתי הן הופכות להיות התמכרות ומתי הן במידה בריאה של היטענות כדי לחזור להתמודד עם השגרה והחיים. מה ההבדל בין לעבוד בגינה לבין שימוש בסמים? ולמה כל זה חשוב בכלל   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

הספר עוסק באיך להרפות ממי שנדמה לנו שאנחנו אמורות להיות, ואיך לקבל את מי שאנחנו. אותנטיות הוא שם המשחק. אז דיברנו על הקשר בינה לבין הצורך שיאהבו אותנו ובין נתינה להתנשאות ובכלל - מה הם חיים ששווה לחיות אותם.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

אפשר להצליח גם בלי כישרון יוצא דופן. מספיק למצוא את הלהט שלנו ולהתמיד בו בנחישות. אבל האמת היא שזה לא כל כך קל דיברנו על איך לזהות במה להתמיד ואיך לשפר את יכולות ההתמדה. שאלנו מהי הצלחה ותרגלנו חמלה עצמית. מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871

הספר מציע הבטחה רצינית, להסביר לנו למה אנו עושים מה שאנו עושים ואיך לשנות את זה כשצריך, האם הוא עומד בהבטחה? כן ולא .הספר שכתוב מעולה ומלא בסיפורים ממש מעניינים בהחלט עוזר להבין איך המנגנון של הרגלים עובד .אבל אחרי זה צריך לתרגם את התיאוריה למציאות.. וזה כבר יותר מאתגר .דיברנו על התמכרויות, יוגה, שופינג וחנייה ברברס   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר...