צאנה - פודקאסט על התפתחות אישית

להיות פגיעות, לא מושלמות, אמיצות. ד״ר ברנה בראשון בפרק רביעי בפודקאסט, עם שיעורים ענקיים לחיים.     מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח  

אם הייתה לך דרך ממש להחכים מחודש לחודש בלי לשלם שקל, היית רוצה? הספר מציע תפיסה מרגשת ומהפכנית על מחזור של נשים, איך ההתמסרות למחזוריות יכולה להוליד תובנות משנות חיים, ואיזה התאמות כדאי שהעולם עושה כדי להנות מהיתרונות של התנועה הזו.     מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח  

הכל תלוי בך, הכל בידייך. האומנם? בספר הרגיש והמצחיק והמתוק הזה, עומר ברק מביא גישה ביקורתית וגם מקרבת לרעיונות על שפע וזימונים.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח

יצירתיות זה לא רק לעשות קרמיקה או לצייר, זה להביא את עצמנו לידי ביטוי בדרך הייחודית שלנו. אבל זה לא קל, ולא מובן מאליו לחיות ככה למרות כל החששות.   הפרק הזה הוא עוד צעד להפוך את החיים והיצירה שלנו לקסם גדול   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח

מה הקשר בין אנגליה של המאה הקודמת לחיים שלנו? מסתבר שלא מעט. מעמדות חברתיים, נורמות חברתיות, נימוס, עידון ועוד דברים שמאוד רלוונטיים להתפתחות האישית ולחיים שלנו.     מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח

לחנך ילדים לעצמאות ולקיחת אחריות זה לא פשוט בתרבות שלנו, המחברת חוקרת תרבויות שבהן יש הרבה יותר נחת ורוגע בגידול ילדים - ולנו יש מה ללמוד מזה גם להתפתחות האישית שלנו וגם לאופן שבו אנחנו מתנהלות במערכות יחסים.     מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח

יש קשר הדוק בין שיווק להתפתחות אישית. הבחירה של פעולות אפקטיביות שמייצרות תנועה אצל אנשים, עוזרת בקבלת החלטות, ומוצאת את הווין-ווין. אם יש לך עניין בלרתום את עצמך ואנשים אחרים לפעולה - שווה להקשיב.     מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח

אחת ממערכות היחסים הכי מעצבות שלנו היא זו עם האחים והאחיות שלנו. והרבה פעמים גם יש דברים לא פשוטים. בפרק דיברנו על הזוית של ההורים והתפקיד שלהם, אבל גם מה אפשר ללמוד מהורות לאחים/ות לעבודה ובכלל לכל אינטראקציה שיש לנו.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth לאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח

יש ערך עצום לדעת לזהות איזה רגש אנחנו מרגישות. חוץ מזה שאנחנו מבינות טוב יותר את עצמנו, זה מאפשר לאנשים אחרים להבין אותנו וככה לשפר מערכות יחסים וליצור אווירה נעימה יותר ושיתופי פעולה יעילים יותר. ד״ר ברנה בראון המופלאה מדברת בספר על עשרות רגשות ומחלקת אותם לקבוצות. בפרק דיברנו על כמה כלים לזהות מה אנחנו מרגישות ועל ניואנסים של רגשות שאנחנו מכירות טוב.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו http...

מה עולה לך בראש כשאומרים על מישהו שהוא משוגע? או על מישהי שהיא דיכאונית? בתרבות המערבית יש הרבה תיוגים למי נורמלי ומי חריג, ולרוב חריג זה לא טוב. נרצה לתקן אותו חזרה לנורמלי, ולפעמים נרצה להתרחק ממנו. באפריקה יש התייחסות אחרת ומרתקת לבריאות הנפש, והסקאלה של מה שנחשב נורמלי היא הרבה יותר רחבה. בספר המרתק הזה מספר הרופא אורי שוורצמן על החוויות שלו מ-7 שנים של להיות איש רפואה בגאנה.  אפשר ללמוד המון...

אם היית משוכנעת בודאות שהיחס שלך לעצמך ולאנשים אחרים משפיע על הבריאות שלך - היית עושה משהו אחרת? לואיז היי מדברת על הקשר בין אהבה עצמית ומערכות יחסים לבין הבריאות הפיזית שלנו. היא עצמה החלימה מסרטן אחרי שעברה דברים מאוד קשים בחיים, לתפיסתה בזכות השינויים שהיא מדברת עליהם בספר. בסוף דיברנו גם על נושא ממש חשוב! מה הקשר בין לכעוס על עצמנו ולנסות לתקן את עצמנו לבין לעשות שינויים לטובה בחיים שלנו?   מז...

המצב הנפשי שלנו והסדר בבית שלנו קשורים קשר הדוק. קיי סי דיוויס עוזרת לקוראות שלה בשני דברים: 1. לסדר את הסביבה שלהן גם כשהמצב הנפשי שלהן לא טוב. 2. להיות בחמלה כלפי עצמן גם כשהבית ממש מבולגן. שני הערוצים האלה עוזרים לייצר שקט וסביבה מיטיבה יותר. בשילוב בין כלים פרקטיים לתפיסות טיפוליות היא מצליחה מאוד לעזור.     מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth ולאתר של צ...

איך היית מסתכלת על העולם אם היית חושבת שהמון מהדברים שלימדו אותך שנורמלים הם בעצם דברים שמקשים על הבריאות שלך? בפרק האחרון על הספר "המיתוס של הנורמליות" הנושא המרכזי הוא הבריאות והרווחה שלנו, ובעיקר בהתנהלות של העולם שגורמת לזה שיהיה לנו ממש קשה להיות בריאות ורגועות. הצעד הראשון בריפוי הוא מבט מפוקח - זה בדיוק מה שנעשה בפרק הזה. המטרה היא לצמוח, ובשביל זה צריך ידע ומודעות. מחכות לשמוע מה לקחתם/ן....

כדי לחיות חיים מלאים ובריאים חשוב שנבין גם מה מפריע לנו. הקשר בין הורים לילדים והאופן שבו החברה שלנו תומכת (או לא) בקשר הזה משפיע מאוד על כל מסלול החיים שלנו. ד"ר גאבור מאטה חקר לעומק את שלבי ההתפתחות של ילדים, החל משלב ההיריון ובדק מה ההתנהגות הנורמלית של החברה שלנו בכל שלב ואיך ההתנהגות הזו משפיעה עלינו. איזה בוגרים ובוגרות אנחנו הופכות להיות.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www...

בתוך סביבה שלא בנויה לתמוך בבריאות ובריפוי שלנו, עדיין יש לנו המון כלים והזדמנויות ליצור ריפוי בעצמנו.  בפרק אנחנו מדברות על האפשרות לזהות ולפעול לפני שיש מחלה ממש, על אותנטיות, חמשת ה-א', וזה שאנחנו לא תמיד חושבות שאנחנו ראויות לעשות את מה שנכון לנו. זה פרק אופטימי עם הרבה מקום לעוצמה ואחריות אישית.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth ולאתר של צֵאנָה http...

החברה שלנו תומכת בבריאות וברווחה הנפשית שלנו ובגלל זה כל בעיה שיש לנו באזורים האלה היא בעיה אישית שלנו. אז זהו, שלא. ד"ר מאטה מתאר בספר המרתק שלו את כל הדרכים בהן המציאות שנולדנו לתוכה מקשה עלינו לשמור על הגוף והנפש (המחוברים) שלנו. ולמרות שזה נשמע פאסימי ועצוב, ולמרות שבאמת זה לא פשוט, עצם ההכרה והידיעה הן חלק מאוד משמעותי מתהליכי הריפוי האישיים והחברתיים שלנו. זה פרק ראשון מתוך סדרה של ארבעה על...

הקשבה אמיתית לילדים שלנו מאפשרת פלאים. מאפשרת לנו להישמע ולתת מענה לצרכים שלהם. ומה הצרכים שלנו שלא קיבלו וגורמים לנו לא להצליח להקשיב לילדים שלנו? ברגישות רבה וגם עם לא מעט ביקורת, שי אור כותב על הפלא שיש בהורות ועל היכולת שלנו להיות מבוגרים קשובים, נוכחים ומשמעותיים עבור הילדים שלנו.    מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth ולאתר של צֵאנָה https://www.tsena....

מעניין לדמיין איך נראה היה התהליך שבסופו היינו מרגישות מקודשות. מחוברות לעצמנו ולעולם במקסימום. מעניין גם לחשוב האם בתהליך הזה היו רק דברים שאנחנו מכירות או אולי גם אלמנטים שבתרבות שלנו נחשבים על-טבעיים.   מעניין גם לחשוב על היחס שלנו לאותם דברים שנחשבים על טבעיים. בפרק הזה דיברנו על כמה מהם שמוזכרים בספר שמספר את סיפורה של אחת ממורות היוגה הגדולות באירופה. מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו h...

איך נשמע לך הרעיון של שיחה ישירה עם אלוהים? הזוי ולא אפשרי? חילול הקודש? מרתק ומושך? נגיש וקיים? ניל דונלד וולש כתב בשלוש שנים שלושה ספרים, כל אחד מהם תמלול של שיחה שלו עם אלוהים לגבי נושאים שמעסיקים אותו. חלקם מאוד אישיים וחלקם גלובליים יותר. בפרק דיברנו על הרעיון של שיחה עם אלוהים וגם על כמה מהרעיונות המעניינים שמוצעים בספר. כמו למשל שכל המעשים שלנו נובעים או מפחד או מאהבה.   מזמינות אתכן ואתכם...

מה הקשר בין מְיַלְּדוּת לרוחניות? ומה הקשר בין המילים שעלולות להישמע היפיות או לא קשורות אלינו לבין התפתחות אישית? אפשר לחשוב על אירועים משמעותיים בחיים שלנו כהזדמנויות להתפתחות וצמיחה. דיברנו על החשיבות של סביבה תומכת, ידע מקצועי, הקשבה לאינטואיציה, הכנה - כל אלו רלוונטים בכל שינוי שאנו מייחלות לעבור. היכולת להכניס רוח לחיים שלנו גם היא עומדת בסימן כמה מהפרקים בפודקאסט ועולה גם כאן. מזמינות אתכן...

*העלינו בטעות פרק חתוך! עכשיו הגרסה המלאה* מה התגובה המיידית שלך לאמירה שכל מי שחושב/ת אחרת ממך הוא אידיוט? לפעמים יש לנו בחיים הרגשה שהצד השני פשוט לא מבין, ממש, כאילו הוא עיוור או.. טיפש. תומס אריקסון, בספר רב המכר שלו, מתאר ארבעה טיפוסים של אנשים ומנסה לסייע לכולנו לתקשר בצורה טובה יותר גם עם מי ששונים מאיתנו. לא בטוח שבסוף הפרק תשתכנעו שלא כולם אידיוטים, אבל בהחלט יכול להיות שתוכלו לתקשר באופן...

מכירות והתפתחות אישית הולכות יחד. מעבר לזה ששתיהן מלוות אותנו ביום יום, בין אם נרצה או לא - יש קשר הדוק בין היכולת שלנו לרתום/למכור/לשכנע לבין מודעות עצמית. הספר הזה היה מאתגר לקריאה כי הוא כתוב בסגנון של ספר תוכחה למי שרוצה להצטיין במכירות, אבל בכל זאת יש בו חוכמה רבה. 10 הדברות למכירות. דיברנו על התמדה, עשייה, מערכות יחסים וכמו תמיד - ההתפחות האישית שלנו. הנה קישור למאמר שירדן כתבה שמוזכר בפרק,...

איך אפשר למנף את המוות ולהפוך אותו למורה? ד"ר אליזבת קובלר-רוס פגשה פעמים רבות בחייה את המוות, בתור רופאה ומלווה של אנשים גוססים ומשפחותיהם. היא למדה הרבה מאוד על הקשבה וכבוד, על חיים מלאים, על מסקנות מחוויות סף מוות וגם על דברים שסותרים את המדע כמו שחלקינו תופסים אותו היום. בפרק דיברנו על כמה מהמסקנות המרתקות שלה. על ארבעה הרבעים שבני אדם מורכבים מהם, על הדרך להקשיב ולכבד באמת ועל החרטות הכי גדול...

התמכרויות הן נושא שקשור לחיים של כולנו. בספר המופת החשוב הזה מתאר ד"ר מאטה מהי התמכרות, ובין השורות יש הזדמנות להביט באומץ ולהודות שגם אנחנו מכורים (או לפחות רובנו הגדול). ולמרות זאת, כחברה, אנחנו דוחים מעלינו את מי שמשלמים את המחירים הכבדים ביותר של ההתמכרויות, ואפילו מאשימים אותם. אבל בעצם התמכרות היא מנגנון הגנה או בריחה ליתר דיוק, ממציאות שמאוד קשה להכיל. לסטרס (עקה) יש תפקיד מרכזי מאוד ביצירת...

הפעם חרגנו ממנהגנו והרשנו לעצמנו לערוך פרק חגיגי לכבוד 50 פרקים לפרק, עם טיפים להקשבה ותקשורת אפקטיבית. הפודקאסט היה בית ספר מעולה להקשבה ודיאלוג, ובפרק הבאנו את השיעורים שלנו וטיפים להשתמש בהם.   מזמינות אתכן ואתכם לעמוד הפייסבוק שלנו https://www.facebook.com/TsenaGrowth ולאתר של צֵאנָה https://www.tsena.co.il/ ואפשר גם לכתוב בווטסאפ, נשמח 050-8464871