解放日记🥰

有一种和自己暗暗较劲的人，不是一句“你已经做的很好了”“不要对自己太苛刻”就可以解释的。这种没法放过自己的心情，不是不知道怎么做，而是逻辑已经非常缜密，也真的努力了，但就是过不去，想不通，放不下。 就算我是专攻转型、自我整合的教练，自认为与自己的关系很好很灵活了，也在过去三年经历了人生最痛苦、反复、漫长的阶段。但最近有两件小事，把压住我的重石挪开了，最近的状态乾坤大挪移。 一是我开始学空手道，在格挡训练...

断更的三个月在和小猫搞关系呢。温哥华的冬天拥有一只小猫真是很幸福的事，安静陪你工作、小心翼翼的探索、敞开肚皮躺在地上撒娇、又聪明又笨的玩耍，潦草的舔毛，漫不经心的用尾巴和头来回蹭你... 送小猫回家之后的这几天，还是一开门就想喊她名字，觉得她就在身后，连开门声都觉得像猫叫，睡前还想去床底跟她说声晚安，但曾经放她东西的地方都空了，我和小陈都有点像个“空巢老人”，在知道她要回家的前一天就想好，一定要录一期播...

本期串台《螺旋下降》，和主播子安做了大概是全网第一个60分钟全长、真实的教练会谈。敢于直面自我是非常大的勇气和决心，在公开场合表达更是，感谢子安创造这次机会，能让更多人直观的体验教练会谈是什么，session中会发生什么，以及对自己究竟会有什么帮助。 关于人生迷茫期，纠结决策对错反复盘旋并非个例，也许能激发你的共鸣，但每个人的境遇和追求都独一无二，相信你会找到自己的路。如果你需要支持，觉得我的教练风格和背景...

从惹怒广东人的“魔改焗猪扒饭”事件出发，聊聊德不配位的领导，后浪与前浪的拉扯，以及我们到底需要什么样的创新。年轻入行时都想过干翻行业，颠覆传统，绞尽脑汁孔雀开屏，但过尽千帆，终究学会谦卑，大道至简。并非否定挑战和尝试，而是如何在扎根与生长中找到平衡。 你会听到： * 《黑白大厨》VS《一饭封神》：一边是passion，一边是噱头和输赢 * 那些年用bistro割韭菜的人现身了（摩登家常菜首当其冲） * 花厨领导力的三大原罪...

人生无处不僵局，当我们陷入“上班-下班-怀疑人生”的死循环，要如何重新找到方向和意义，获得能量？5、6月我持续在做《打破僵局》主题1v1教练活动，整理了20多个职场夹心层的僵局样本，发现当我们处在这里和那里的中间态，不断耗能的时候，方向和行动并不是解药，“构建意义能力”才是，从能力、资源、人脉等等不同维度建立自己的坐标，不再祈求无菌的完美环境，而是打好手上的每一张牌。当然，也永远给自己退场的权利。 本期适合正在...

我的职场十年，从实习开始做过八份不同行业的工作。从电视台、广告、戏剧到金融服务、地产、大厂，甚至花艺、蛋糕师...现在做教练还圆了小时候心理医生有梦，目前为止，想尝试的行业都做过了，做转型教练似乎顺理成章。 从打工人到一人公司，辗转北京、香港到温哥华，工作模式、心态上确实经历了很大转变。尤其是从香港到温哥华的这两年，生活方式也完全改变，让我对转型、使命、生命本身有了更多体验和觉察。 感谢友台jojo和momo...

献给 在不确定的世界中试图寻找平衡和方向的每一个人。 本期你将听到上周我第一次尝试Kayak独木舟便遇到地狱难度，一度绝望崩溃、劫后余生的觉察。 绝望是怎样发生的？我们在绝望中是什么样子？看到了，不怕了，聚焦了，就能脱困。 越努力飘得越远的绝望状态如下： 由于技术原因，前10分钟收音有点问题，十分抱歉。 不过，在 17:11 有一个即兴的彩蛋，是总能让客户在coaching中感到豁然开朗的时刻，欢迎和我分享你的体验。 1v1教练...

没想到《苦尽柑来遇见你》真的那么好哭，和小陈追完一致决定值得录一期。 代际托举、家庭创伤、生离死别...有太多触动人心的细节，通过细腻的剪辑和叙事把纯粹的爱和钢铁心展现在我们面前，每个人的眼泪里都有不同的情绪。 一度很不喜欢这个译名，《你辛苦了》、《when life gives you a tangerine》似乎都更贴切。但后来我意识到，苦，没有尽头，但当你决定体验幸福，允许自己幸福，苦就尽了。 人生的春夏秋冬并非线性，冬天随时...

在美国收紧“出生国籍”消息一出，加拿大火了。 温哥华海外生产其实发展已久，《北京遇上西雅图》中的很多场景都在此取景。今天请来艺术留学生转母婴创业10年的年轻老板娘潘潘，见证100+华人家庭在温哥华迎来枫叶宝宝之后，说点行业“内幕”，和海外创业大实话。 本期你将听到： * 美国政策波动下，加拿大凭什么成了海外生子的“新风口”？ * 来温哥华生个孩子到底要花多少钱？值得吗？谁该劝退？ * 海外月子中心水有多深？如何避开黑中...

二月才录今年的第一期播客，因为从去年12月开始，我再也不想用只工作不上班来掩饰自己对当中环白领的眷恋，承认一人公司的创业。这两个月做了网站，打磨产品，意外从对自己过往梳理中找到了很多线索。人不仅要往前看，也要往后看。 如果要用一句话总结2024，那就是“Make the lost winner great again” **时间戳** 1️⃣ 身份的解放：从社会化身份到自主身份 06:37 “回不去，也走不出来”——迷失赢家的典型困境。 10:03 “我不想再眷恋年...

我们究竟该如何告别一段关系、一座城市或一个过去的自己？本期《解放日记》是和听友诗云的共创，她即将离开读书、工作、生活十年的北京，原以为自己会内心毫无波动，却在搬家后精疲力尽时突然遇见的夕阳击中，记忆碎片不断闪回，是散漫的，自由的，色彩丰富的。 【在这一期你将听到】 * 金融猎头视角下的北京 * 城市和我们的羁绊，是我们与自己的关系 * “意外的情绪”里往往隐藏着真实的自我 * 曾经“活在别人定义的成功”里、玩别人...

从学校的“温室”到社会的“热带雨林”，想象与期待、人际关系、职场关系、环境迁移都会对自我产生冲击波，如果来不及建立新的认知与行为模式去应对，恐惧、疑惑、委屈、无力便会占领高地，变成心里嘲笑、指责的可怕大脸，挤得你透不过气。 如果你曾经、或正处于“没得选”的困境中，请不要错过这一期。 温哥华年轻艺术家Andy，十几年前放弃高考、一身热血裸身打工+创业，反而被现实打碎，之后机缘巧合来到温哥华进修陶瓷，现在有拥有工...

在《再见爱人4》“熏鸡事变”之后，我终于敢聊聊麦琳了。 我始终觉得两个人的感情是复杂的，每一对关系都有自己的相处模式，关系中的每个人都有自己的叙事，外人始终是盲人摸象。 麦琳的矛盾一度让我同情、气愤、又疑惑，觉得可怜之人必有可恨之处。但当我脱离自己的投射和情绪反应，用教练的视角试图理解和看见她，我发现透过麦有攻击性的沟通方式，自相矛盾的逻辑，无法被满足的心趴，是没有被接纳的，破碎的自我。也许再次看见麦...

《解放日记》是一档关注当代年轻新移民如何在海外创造新生活的播客，也是我30岁从香港移居温哥华的新生活记录。 这是和季季聊移民生活的下期，我们如何适应移民新生活？中产移民加拿大会经历什么冲击？生活会发生什么变化？如何找到自己内心的新秩序和归属感？移民了是一切问题的答案吗？ 移民是手段，你才是目的。提高期待，降低预期，永远坚持，随时放弃。 **时间轴** 01:15'' 生活从花钱外包到亲力亲为：移民返贫的本质 07:43''...

《解放日记》是一档关注当代年轻新移民如何在海外创造新生活的播客，也是我30岁从香港移居温哥华的新生活记录。 世界仿佛进入了新的大迁徙，越来越多的“世界公民”穿梭在全球各地。30岁空降温哥华两年，我接触了不少新老移民，听他们的故事，感受，发现当代移民是流动且个体差异非常之大的。移民会重启人生吗？移民之后，生活真的更好了吗？很难一两句说清，因为究其本源每个人移民的动机、期望以及对“什么样的生活”是好的都是不同...

由于一起看电视是我和小陈重要的夫妻共同爱好，今年片单甚长，决定开个小专题《看都看了》，从印象深刻的综艺、电视剧、电影开聊，没有专业评论，全是主观意见和反观生活日常、亲密关系的思考 本期先来聊聊《人生复本》（含剧透），我们围绕家庭和事业的选择回顾了我们进入婚姻的契机，从平行世界、悬而未决聊到人生中后悔的决定、如何面对不确定性，幸运的是，我们都觉得自己在20-30岁为自己做了最好的决定。看电视这个老派休闲方...

新移民定律：刚登陆总是充满热情，没过多久就会被现实打击躺平啦！ 这个魔咒似乎在温龄仅一年的35+腔调大叔Tak身上失效了。 他以美为信仰，坚持每天西装革履，在温哥华做百人舞会，传播布鲁斯文化，在Chinatown用艺术寻光，8月31日即将落地“绝代风华·古董旗袍展与女性风尚”活动（邀请温哥华及周边的朋友踊跃参与），吸引了一帮同频的伙伴，活出了自己的黄金时代。在这一期我们聊到新移民如何打开陌生局面、出国后与中国文化的关系...

本期串台《种子计划》，聊聊“不上班的中女生活”。不上班可能吗？不上班真的就解放了吗？松弛了吗？如何在喧闹充满噪音的世界里寻找自己的声音？ 今天的三位主播，虽然背景完全不同，但都是INFJ-A，以及都有段时间没上班了，不过各有各忙。我在温哥华链接不同领域的创业者，也在给中美加的客户做coaching，整合优势，身心平衡；Janice和Albus都在纽约，一个在学瑜伽，在身心灵不断精进，一个是颂钵疗愈师，最近还开始学茶道。 在一...

“历史的垃圾时间”可能是继草台班子之后最新的热词，小河最近也接到不少大厂客户，在教练会谈中想解决如何在令人心塞的市场混战中克服情绪劳动单纯完成工作，有精力寻找出路。于是和《跨越职场边界》一拍即合，串台来聊聊在垃圾时期，如何在职场解放自己，做个真人，心想事成。 01:53 在职场中做自己很难，垃圾时期更难，到底难在哪里？ 06:20 忍和熬都不是办法，不如换个状态 08:25 work smart不管用了，认清现实，先做好本职工作...

恭喜温哥华的各位，文化生活越来越丰富了，除了海钓徒步高尔夫，终于还有了薰衣草户外音乐节，没有辜负超长待机的夏天。今天请到音乐节的操盘手，聊聊在温哥华做音乐的苦与乐。音乐，让毫无关联的人聚到一起，让我们表达，也让我们被听到。希望更多音乐人、观众和品牌加入，一起让温哥华的文化生活生机勃勃~ **本期嘉宾：Current 柯燃** 温哥华乐队社群、非营利组织法滋和声社（FCMS）的创始人之一，平面设计担当，也是两个乐队，F...

本期和纽约私人音疗师Albus聊聊颂钵、疗愈和现世修行。 我对各种疗愈方式都很好奇，去年7月我去纽约找Albus（小红书：AlbusCheng）体验了私人颂钵音疗，她师从医学、哲学、灵性三大体系的老师，做过上百的案主，今天我们会关注声音是怎么疗愈的、谁需要音疗、以及如何选择适合自己的音疗，为想尝试还没动身的朋友，或者曾经有过不太理想体验的朋友一点灵感，也欢迎体验过的朋友在评论区分享。 🔮【不能错过的高光时刻】 09:47 颂钵...

学车，真是酸爽 本期想分享10年本本族在北美学车挂了三次，绝地重生，甚至还悟了点道的故事。有些抗拒、恐惧看似理直气壮，真的就到此为止吗？连续失败，甚至有点习得性无助，靠什么继续站起来？回头看，学车简直是一次禅修啊！不一定喜欢开车，非得开车，但和车、车流、自己的磨合，当考官说“Congrats”，有了合法上街的底气，我感觉到获得了一种更广阔的自由。 ✍🏼 **本期解放之路** 01:13 在温哥华拥有驾照、开车的必要性 04:18...

💌无论是谁，都逃不过25-35岁，又忙又茫的碾压。找不到工作的意义，个人时间被挤压到喘不过气，父母在变老，恋爱也谈的不明不白，四面楚歌，从哪里突破才能爬出谷底，逆风翻盘？ 本期是《解放日记》的老朋友新海（北漂产品经理，itab开发者，《EP.09 勇者不会孤独》 的嘉宾），分享了跨过25岁的这两年，在工作、关系、自我遭遇危机后，进入教练会谈里开始向内看，重建自我，从迷茫、困扰到轻盈，内核稳定，在市场仍然低迷的情况仍...

🔓与其天天在被裁员的失业边缘担惊受怕，不如趁早开始玩自己的无限游戏。内卷的原罪就是同质化竞争，但每个人都有自己独特的天赋和优势，市场景气，猪在风口都能飞，但市场冷下来，就是注意力重新回到自己的时候。从众的收益简直太低了，打开思路，人生其实有很多旷野。 本期嘉宾静流，大厂工作十年资深产品经理，AIGC创作者，北京电影节AIGC短片获奖者，账号“画画的静流”用AIGC创作《100件疗愈自己的小事》两个月涨粉2000。以上都...

以全球宜居城市自居的温哥华，近年来因为物价房价、匪夷所思的公共政策和说风就是雨的移民政策受到争议。但冷暖自知，每个人也有自己生活的维度，有人走，也总有人乐在其中。城市没有好坏，适合自己的就是最好的。 本期嘉宾落基山麻先森，来加9年，曾经跟随加拿大红十字会去过加拿大9个省的29个主要城市（一共10个省），他说，温哥华不能代表所有的加拿大，说起冰球、tim hortons眼睛里会放光。你会听到当一个人在城市中找到归属感...