第七夜S7N

拌饭

Leisure ZH ↓ 9 episodes

如果幽默是生活的调味剂，那么一起来拌饭吧！ 🎙️🍚《拌饭》是一档幽默+成长+深度对话的播客，记录好友间最真实、最自然的化学反应。节目聊成长，探讨世界的细微触感，以松弛却有余味的方式感受生活的意趣、时代的回响和那些难以言尽的微妙思考。主播七夜，香港人，艰苦博士生兼自由职业设计师；主播 Jingjing，互联网大厂打工仔，盼着早日自由。两个富有童心的女孩，二十岁出头相识，如今逐渐步入“社会人士”行列。Welcome to the real world—it sucks, but we’re gonna love it!

Author

第七夜S7N

Episodes

009. 独居整的我没招了，但人不就是这样成长的吗（上） 19.01.2026 45:11

七夜和好友可乐已经出发进行为期180天的博士生交换。这一期是在悉尼和东京的深夜突发录制。他们聊了语言不通、租房与电力公司大战、和制度打交道的崩溃瞬间，也聊了当没人能替你做决定时，那种慢慢被现实推着成长的状态。不是成功经验，也不是攻略，只是异乡生活里那些“没招了”的真实时刻。第一次远程录制，录音出现了些差错，音质差了一些，请见谅～关于我们：小红书：可乐(可乐)｜SEV7NIGHT(七夜) 微博：SEV7NIGHT(七夜) 视频...

008. 为什么音乐总能打动我心？feat. 音乐人鱼排&好友可乐 31.12.2025 54:04

不管你在台上唱，还是在路上听，这期七夜和两个朋友：音乐人鱼排和好友可乐，一起聊聊音乐“为什么总能打动我们”。从歌手梦想到耳机里的小宇宙、从各自的听歌偏好到“专辑 vs 单曲”的拔河，我们一路聊到舞台与听众的能量交换，以及当时代变幻，我们对“新东西”的接受边界在哪儿。感谢所有音乐人为我们带来的美妙作品！爱这个有音乐的世界！关于我们：小红书：香酥烤鱼排Leon｜可乐(可乐)｜SEV7NIGHT(七夜) 微博：SEV7NIGHT(七夜)...

007. 聊聊留学经历？行，再点份猪大肠咱慢慢道 10.10.2025 57:49

这期节目，七夜、桐桐和可乐在各自出发去不同国家交换前，带上美酒小吃来聚会。在闲话家常、嬉笑怪叫之余，他们围绕着留学生活、跨文化交流、教育体制和个人成长等话题展开，分享了各自在不同文化环境中（中国香港、新加坡、英国）的融入经历，探讨如何与外国人建立友谊，以及过往成长中的教育经验。他们还观察到了一些现象，比如越来越内卷的童年，富二代质问为什么要读书，猪大肠到底要不要加三份（？）等等等等…… 节目推荐美食...

006.我从零开始做播客：如何既有听众，又有动力？复盘和思考。 03.08.2025 43:02

想要做一档自己的播客，却不知如何迈出第一步？担心设备太贵、流程太繁琐，热情很快就会被消磨殆尽？录完第一期，却发现播放量是尴尬的0，怀疑自己是不是在自说自话？也许，做播客的答案，不在于追求完美的设备或热门的话题。而在于记录一次让你开怀大笑的聊天，在于完成一次“只为取悦自己”的创作，在于找到一种能与这个世界温柔对话，并滋养自己内心秩序的独特节奏。本期《拌饭》是一期特别的单口节目。主播七夜将毫无保留...

005.人在韩国刚落地，夜店医美怎么去？韩国旅游初体验 12.07.2025 1:17:15

本期《拌饭》七夜邀请了两位好友——刚从韩国旅游归来的“老朋友”可乐，以及对韩国土特产“美容”了如指掌的“新朋友”桐桐。节目将围绕韩国的吃喝玩乐，以及嘉宾们对韩国的初印象和被打破的偏见展开轻松随意的聊天，展开一场关于“刻板印象与真实体验”的分享。节目后还有幕后录制的讨论彩蛋，不要错过～ **本期节目仅由个人角度出发，观点纯属娱乐～** 更多关于我们：小红书：DarDar(桐桐)｜可乐(可乐)｜SEV7NIGHT(七夜) 微博：SEV7NIGHT...

004.看了这么多时间管理的书，我怎么还是学不会？ 26.06.2025 33:09

我们真的在“管理”时间，还是想证明自己足够努力？番茄钟、手帐、清单，究竟是救急良方，还是制造焦虑？当心灵和身体敲响警钟，我们才恍然发现：时间管理的本意是更好的生活。大家好欢迎收听《拌饭》一档记录好友之间最真实最有化学反应的播客节目，本期《拌饭》，两位 95 后博士生，可乐和七夜，来聊聊他们亲身试错才得出的“可持续节奏”：不是把日程塞满，而是把自己排进日程表。更多关于我们：小红书：可乐｜七夜微博：七...

003.我喜欢你，因为你像我想要成为的人 14.06.2025 31:05

为什么我们总会被那些“有点像自己”的人吸引？理想恋人的画像是互补、还是照镜子？是自恋？是慕强？还是那种“你有我渴望却尚未拥有的特质”？我们会因为喜欢一个人，悄悄改变自己，也会在某个失眠的夜晚发现，那些所谓的理想型，竟然和我们想成为的自己惊人地重合。在爱与被爱的投射中，我们摸索着成长，思考如何与爱互动，也曾试图从他人那里获得救赎。最后才发现，理想中的那个人，也许从一开始就是共鸣，是补全，是救赎，是镜子，...

002.她的崩溃，让我笑的好大声！专业主持人如何聊出无法被复制的对话 30.05.2025 46:48

怎么聊出一场无法复制、充满火花的对话？怎么让这段聊天，只可能发生在我们两个之间？这一期，我邀请了认识十五年的好朋友、小吕—— 她是一位有十年经验的专业电台主持人，来分享她在主持生涯中遇到的奇妙时刻、冷场危机、观众评价，以及我们一起聊聊：什么样的播客，才算“好听”？你也可以关注七夜的 B站和 Youtube 来收看视频版本的播客。其他方式来找我们玩！小红书：火眼Jingjing ｜ SEV7NIGHT 微博：SEV7NIGHT 🎵 Re...

001.为什么快三十岁的我们还是像小孩？ 18.03.2025 28:42

“世界上根本没有什么成年人，假装成熟的人多了，也就有了成年人。”——《纳瓦尔宝典》成年人的衣柜里找不到“真正的大人”衣服，穿OL装就是大人了吗？穿童装就是巨婴吗？快要三十岁的我们，心理年龄却还停滞不前，一边说着“好想长大”，一边又怀疑自己是不是早就成熟了，只是没察觉？我们“长不大”是因为没有条件、内心抗拒，还是根本就不想？幸运的我们，能不能既保留童真，又开始负担责任和更复杂的角色？本期《拌饭》，七夜和Jingjin...