KD&JASON

健美公道伯

Health ZH ↓ 125 episodes

兩個健美狂熱者的自白這裡不談別的只談健美我們不一定是最正確的但我們會盡我們所能把這裡變成健美的圖書館如果你也喜歡健美就加入我們吧！幫助各位熱愛健美的朋友一起進步歡迎分享KD IG:kent09131991莆軒 IG: jason_02.17 合作邀約:jasonkd2355@gmail.comsound on贊助連結https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c--Hosting provided by SoundOn

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Episodes

S6E5 KD 分享親測 HIT 高強度訓練結果 ft. 台灣 H.I.T 教父大麥克 14.06.2023 1:00:29

本集邀請台灣 H.I.T 教父－大麥克（邱俊凱），暢聊 H.I.T（High Intense Training）高強度訓練觀念及迷思破解，為何飲食、訓練、疲勞管理才是重點，以及 KD 親自使用 H.I.T 的經歷及成果分享。邱俊凱（大麥克）是 X-Revolution Fitness 極進化的共同創辦人，健齡已經超過24年的他，提倡「H.I.T 高強度訓練」是他認為目前最有效率的訓練方式。 https://www.facebook.com/103418555335501/posts/215694130774609/ @michael19791129...

S6E4 藥物只是輔助，基本功練好才是重點 feat.Mike 巨巨＆大麥森 03.06.2023 1:04:20

本集邀請老朋友 Mike 巨巨＆大麥森 Vincent；大麥森 Vincent 於今年5月，拿到日本健體山岸經典盃量級冠軍。本集重點包含教練與學生的相處、看待職業卡的心態、健美藥物，以及兩位巨巨給健美選手們的比賽建議。 Instagram： @mike_g_g_ @physique_vin @jason_02.17 @bodybuilding －－本集重點精華： · 如何找到適合你（頻率相同）的教練 · 對於追求職業卡的心態和看法 · 日本比賽經歷＆peak week 分享 · 健身其實就像在蓋房子，...

S6E3 你真的懂什麼叫天賦嗎？ feat. 用泡麵備賽的男人 H 教練 & Loren子柔 26.05.2023 1:00:48

本集邀請 H 教練與 H 的學生 Loren 子柔一起談天說地，聊對於健美與身為教練的各種觀點及想法。 Instagram： @cks821117 @leozilu @jason_02.17 @cccdietitian @bodybuilding －－本集重點精華： · 為什麼H教練現在只收女學生？ · 請女選手住進家裡備賽，不害怕別人的眼光和輿論嗎？ · 如何看待「天賦」一詞：一定有 IFBB PRO 是比你天賦更爛的 · H教練的八卦直球問答 · 比較喜歡當選手，還是更喜歡當教練？－－歡迎留言評論或...

S6E2 名人系列：健身圈顏值擔當 Han 健體小巨人韓哥 19.05.2023 59:27

本集邀請到人稱「要臉有臉，要肌肉有肌肉」的 Han 韓哥。Han 本身並不是健身教練或職業選手，但是健齡11年的他時常參加健身賽事（最近於夢想盃得到第5名）。一起認識 Han 的故事及經歷，也歡迎關注他的全新品牌 𝐆𝐎 𝐅𝐈𝐍𝐃 𝐆𝐎𝐃👟。 Instagram： @kakahanz_fit @gofindgod_official @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding －－本集重點精華： · Han 韓哥的背景＆美國留學經歷 · 開始接觸健身和比賽的故事 · 跟美國老黑健身房硬幹...

S6E1 運動按摩全剖析，健美人必聽的一集 ft. KD 御用按摩師 Amos 12.05.2023 47:20

本集邀請專業運動按摩師 Amos 來分享運動按摩的相關知識，破除大家對於按摩的迷思和錯誤觀念！Amos 畢業於體大運動保健系＆樹人醫專物理治療科，擁有7年按摩整復資歷，為熱狗王、亞瑟王、Junior、R瑞的指定運動按摩師。 Amos Instagram： amos_hsiang －－本集重點精華： · 一般運動按摩 VS健美式按摩的差異 · 運動員如何選擇正確的按摩形式 · 滾筒放鬆真的有用嗎？ · 賽前放鬆到底會不會影響比賽表現？ · 剖析中式手法：針灸、拔...

S5E15：「只要你不放棄，夢想終會到手」 feat. 新科 WNBF 健美＆健體總冠軍 Lance & Ken 28.04.2023 1:08:47

本集邀請到兩位來自馬來西亞的ㄧㄧ新科 WNBF 健美總冠軍Lance、新科 WNBF 健體總冠軍 Ken。聽兩位全場總冠軍分享他們的健身、比賽經歷，以及給所有正在努力比賽＆備賽選手們的建議。來賓 Instagram: https://www.instagram.com/tehcheeken/ https://www.instagram.com/lancechua_pro/ －－本集重點精華： · Ken＆Lance 自我介紹＆健身運動經歷 · Lance 送急診發現脊椎側彎 31.4度 · 馬來西亞的健身風氣＆家人支持運動嗎？ · Ken...

S5E14 WNBF 台灣理事長 Eason 問答 Q&A 20.04.2023 1:32:12

S5E14 WNBF 台灣理事長 Eason 問答 Q&A 本集邀請到 WNBF Taiwan 理事長－Eason Lu，特別說明與講解今年4月份的比賽的狀況，包含大家非常關心的：場地問題、上色問題、上台評判標準、賽程與評判時長 … 等問題，由理事長親自一一解答。 instagram.com/easonlu_0809 instagram.com/wnbftaiwan －－本集重點精華： · 中油場地問答＆10月份場地考量 · 辦 WNBF 的首要目的不是賺錢 · 膚色劑上色問題＋未來改善方式 · 賽程時長＆評判...

S5E13 名人系列：高通量腹肌王 WNBF PRO Eason 14.04.2023 1:01:23

S5E13 名人系列：高通量腹肌王 WNBF PRO Eason 本集邀請到 WNBF PRO－Eason，他在 2020 的自然健美協會中拿到健體全場總冠軍，更在去年 2022 夢想盃拿到 174-冠軍。讓我們好好認識 Eason 並聽他分享比賽經歷與健身健美的建議。 instagram.com/eason__1209 －－本集重點精華： · 關於 Eason 備賽的問題與心得 · 2022 本韋德自然職業賽的經歷 · 想比賽的健人，什麼時間點開始參賽比較好？ · Eason 還在 World Gym 時是怎麼備賽的？...

S5E12 名人系列：永不言敗的王者 Green 小綠 07.04.2023 1:24:07

「其實我挺喜歡酸民的，他們會提醒我低潮的時候」「比賽和備賽一定是苦的，但你可以聰明的苦」「很多人謙虛用錯時間；如果上戰場還謙虛就是你失敗的時候」這集邀請到 Green 小綠，聊聊他從大馬富老闆到破產負債1000萬，東山再起的勵志人生故事。 instagram.com/living_legacy_7785 －－本集重點精華： · 小綠 Green 的背景與過去經歷 · 比賽備賽很辛苦，但比賽不是比誰比較辛苦來得名 · 小綠經商破產負債千萬的故事（凌晨4點起...

S5E11 網紅特輯：Miles, Hank, Kevin 健身圈流量密碼大解密 31.03.2023 1:10:57

「模仿是好事，但可以超越；別害怕已經有人講過，先踏出第一步再說」這集邀請到健身圈網紅 Miles，操刀熱狗王的經紀人 Hank，以及知識帳頂流 Kevin。收聽3位流量達人經營社群的經驗分享、建議，以及網紅、選手們接代言合作需要注意的事情。 P.S: 這集超ㄎㄧㄤ，效果滿點。 · Kevin 對於經營內容的想法 · Miles 經營社群的心路歷程分享 · Hank 在自家店裡被亮槍＆被告的故事 · 創業和經營個人品牌，思維不要被框架住了 · 不要擔心...

S5E9 營養系列：哲均營養師－聊減脂＆客戶學生大小事 18.03.2023 1:00:44

【本集重點】「比賽不是拿 IG 比、也不是拿 InBody 比，是拿當下的狀態站在台上比。」這集我們邀請到運動科學碩士、直男營養師－江哲均。現在專為一般民眾及選手進行飲食規劃、增肌減脂等服務。－飲食規劃：一般人與健美選手最大的差異－論睡眠對身體與訓練的重要性－減脂及訓練：紀錄＆回報數據的重要性－選手比賽前常碰到的問題：社群媒體焦慮－減脂算熱量 VS 吃原型食物＆教練搭配－請教練要找頻率對的，並且請做好...

S5E8 名人系列：Pro Maker蕭連傑 feat. 台灣健體鬥神王翔：「比賽不用管你的對手有誰，帶上你最好的狀態上台就對了」 10.03.2023 1:01:12

【本集重點】「比賽不用管你的對手有誰，帶上你最好的狀態上台就對了！」ㄧㄧ蕭連傑。這集我們邀請到兩位健身圈知名的朋友 Pro Maker－蕭連傑 Cecilia，目前已經帶出兩位 IFBB PRO 選手。另外一位則是台灣健體鬥神王翔，他近期更被韓國品牌 BORN TO WIN 簽下，天賦和努力已經受到國際認可和親睞。－名人系列：Pro Maker蕭連傑 feat. 台灣健體鬥神王翔－認識蕭連傑＆王翔的背景、健身與比賽經歷－王翔什麼時候開始想追逐職業...

S5E7 名人系列：全能的IFBB PRO 梁萱 03.03.2023 1:06:27

【本集重點】－名人系列：梁萱－是在什麼契機下開始接觸健身？原本是在什麼產業發展呢？－在訓練過程中，有曾經不小心受傷的經驗嗎？－健美比賽經歷分享－什麼時候開始想追逐職業卡呢？備賽的過程中如何突破瓶頸呢？－出國比賽時，有發生令妳印象深刻的事情嗎？－對於想比健美比賽的朋友應該要有怎樣的心態與心理素質？－健身拓展的範圍廣泛，想對一般上班族及學生，分享可以用什麼方式，也能在忙碌之於健康生活體驗健身？...

S5E6 名人系列：沉默的巨人與他的冠軍選手 Feat. 蘇奇俊 Pie 30.01.2023 39:53

【本集重點】－蘇與Pie怎麼認識及兩位各自在什麼契機下開始接觸健身兩位在健身的路上有各自遇到什麼挫折嗎？以及如何調適與面對－兩位的健美比賽經歷分享什麼時候開始想追逐職業卡的追夢過程中的心酸血淚分享出國比賽的經歷與體驗分享－對於想比健美比賽的朋友應該要有怎樣的心態與心理素質－蘇帶了這麼多優秀選手會覺得哪些特質是一個優秀選手應該具備的以及教練與選手間該如何相處與磨合－自身訓練觀念或健身觀念...

S5E5 訓練系列：給運動員的一堂課 14.01.2023 1:02:37

【本集重點】－健身愛好者與運動員的心理健康&體態焦慮－運動員三聯症講解真的只會出現在女性選手嗎？－爆食心態分析與討論這是必然的嗎? －壓力與睡眠對運動員的影響－如何看待失眠－為何心理健康對運動員這麼重要？【本集來賓】健心運動心理 IG: psyxsport 莆軒 IG : jason_02.17 Kd IG : kent09131991 【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】 https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e20166301...

S5E4 名人系列：永不放棄的亞瑟王與維納斯 11.01.2023 1:00:54

【本集重點】－亞瑟及Venus怎麼認識及什麼契機下開始接觸健身－在健身的路上遇到什麼挫折？如何調適與面對－自認為是有天賦的人嗎？兩位的健美比賽經歷分享－什麼時候開始想追逐職業卡的－追夢過程中的心酸血淚分享 / 出國比賽的經歷與體驗分享－環球盃拿卡的當下心情分享🤩 －當另一半都是選手容易吵架嗎? 備賽中如何磨合與陪伴－想比健美比賽需要有的心態與心理素質－分享自身訓練觀念或健身觀念給聽眾【本集來賓】亞...

S5E3 訓練系列：動作品質大哉問 feat. 莉森小賀 Kevin 30.12.2022 1:08:48

【本集重點】－各自對於動作品質的定義－動作品質與肌肥大有關嗎？－練久了就有感覺正確嗎？－讀肌動學對於肌肥大或訓練有什麼幫助？－如果沒有動作品質去訓練會發生什麼事？－為什麼有些人練一練還是會大？－肩胛骨為什麼這麼重要？－呼吸對於動作品質重要嗎？－呼吸究竟如何影響著我們的動作【課程宣傳分享】．莉森研習： https://is.gd/NRfBOi ．小賀研習(1/14 -1/15)： https://is.gd/A6h9qD 【本集來賓】莉森 IG...

S5E2 名人系列 : 最堅強的舞者 IFBB PRO LIZ & KK 26.12.2022 58:52

【本集重點】－來賓介紹－Liz 為什麼會開始接觸健身? －拿卡背後的辛酸血淚史以及在健身的路上有遇到什麼挫折嗎？－如何調適與面對挫折以及自認為是有天賦的人嗎？－自身訓練觀念分享－想比比基尼比賽需要有什麼樣的心態【本集來賓】 LIZ IG : lizlin0712_ifbbpro KK IG : kingmks211126 KD IG : kent09131991 莆軒 IG : jason_02.17 【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】 https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-...

S5E1 營養系列:女性減脂與備賽疑難雜症大解惑 Feat : 大象醫生哲均營養師 Mike巨巨 08.12.2022 1:04:31

【本集重點】－男性跟女性的減脂差異討論及女性減脂真的比較困難嗎？－許多時候女性為何需要較大熱量赤字才能減脂？－皮質醇對與女性減脂是否影響很大？－每位女性都有辦法達到15%體脂上台嗎? －減脂期或備賽對經期的影響－多囊的定義及多囊對減脂的影響&如何改善－女性常用減脂藥物討論及注意事項－女性體態焦慮【本集來賓】大象醫生IG : elephantalkshow 營養師哲均 IG :cccdietitian Mike IG：mike_g_g_ 莆軒 IG :...

S4E15 名人系列 : 最純粹的健美運動員 IFBB PRO 鄭凱繽 02.12.2022 1:34:04

【本集重點】－來賓介紹－凱繽的健身年資以及比賽經歷分享－凱繽在健身的路上有遇到什麼挫折嗎？－以及如何調適與面對自認為是有天賦的人嗎？－對於健美比賽需要有的心態與素質分享－以及分享自身訓練觀念或健身觀念給聽眾－大陸的健身風氣觀念與水平分享及台灣選手跟大陸水平會差很多嗎－對於愛好者使用科技的看法以及兩岸在這塊的差異及給想嘗試的愛好者的提醒－對於奧賽以及本屆IFBB 台灣賽的看法【本集來賓】 IG：...

S4E14 訓練系列：運動按摩大解密 Feat. Xixi & 昱宸 24.11.2022 53:32

【本集重點】－來賓介紹－什麼是運動按摩－什麼情況下需要按摩？多久一次？按摩一定會產生疼痛嗎？－健身族群常見問題分享－自己用滾筒按摩效益高嗎？－拔罐與按摩的差異－男生女生在運動按摩上有差別嗎－運動按摩與物理治療的差別【本集來賓】昱宸 ig: yuuuuuu83619 Xixi ig :muscle_relaxer_vc 【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】 https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c -- Hosti...

S4E13 比賽特輯 :菲律賓行大揭密 Feat. Junior 15.11.2022 41:48

【本集重點】－來賓介紹－去菲律賓比賽遇到的阻礙與文化上的差異分享－為什麼選擇去菲律賓比賽以及如何選擇國外賽－當地賽事評判標準分享－啾爸對於自己的狀態及成績是否滿意以及一些賽後心態分享－當地比賽規格與場地狀況分享－給予想備賽的朋友一些建議【本集來賓】 IG： Junior IG : junior0530 莆軒 IG : jason_02.17 【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】 https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8...

S4E12 比賽特輯 :英國行大揭秘 feat. 熱狗王 & Hank 03.11.2022 59:58

【本集重點】－去英國阿諾杯遇到的阻礙與文化上的差異－歐美健美評判與審美標準分享－熱狗王對自己的狀態是否滿意及心態分享－國外阿諾杯的比賽規格與場地狀況－國外比賽的趣事分享【本集來賓】超級熱狗王 IG：ackj0301_ifbbpro Hank IG：1997.5.25 KD IG : kent09131991 莆軒 IG : jason_02.17 【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】 https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c -- Hosting p...

S4E11比賽特輯 :韓國職業卡資格賽回憶分享 feat. 吳昱寬 Ryan 14.10.2022 1:14:55

【本集重點】－為什麼會想出國比賽? －在國外比賽遇到的困難與阻礙－韓國人真的比較強嗎? －昱寬與Ryan的對於比賽結果心態分享－給予想出國比賽朋友的一些建議【本集來賓】 IG：kuan1014 IG：ryan_chix1221 KD IG : kent09131991 莆軒 IG : jason_02.17 【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】 https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c -- Hosting provided by SoundOn

S4E10 訓練系列：Mike巨巨的練功心法分享 05.10.2022 50:57

【本集重點】－Mike與Kd這幾年的訓練觀念分享－教練與物理治療的分工－訓練及飲食上的一些觀念分享－線上課程有用嗎? 誰適合線上課程? 【本集來賓】 Mike IG：mike_g_g_ KD IG : kent09131991 莆軒 IG : jason_02.17 【健美公道伯贊助連結-小額支持本節目】 https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c -- Hosting provided by SoundOn