健美公道伯

— 關於健美公道伯： 這裡是兩個健美狂熱者的自白 不談別的，只談健美， 我們不一定是最正確的，但我們會盡我們所能把這裡變成健美的圖書館 如果你也喜歡健美就加入我們吧！ 幫助各位熱愛健美的朋友一起進步，歡迎分享！ 聯絡我們： KD: instagram.com/kent09131991 莆軒: instagram.com/jason_02.17 合作邀約: jasonkd2355@gmail.com SoundOn 贊助連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c -- H...

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國際訓練經驗- 不同國家選手在訓練時，現場氣氛有什麼差別 在國外訓練後你回台灣改變最多的一個訓練習慣是什麼 有沒有看過某些國家對恢復或休息的要求比想像中嚴格 運動跨界- 從肌肥大訓練轉到耐力運動身體最明顯的變化是什麼 耐力運動的訓練邏輯有沒有讓你重新理解健身 跨項運動之後你看待訓練週期的方式有改變嗎 生活與恢復- 當訓練量增加到兩種運動你怎麼安排每天的恢復時間 回頭看這幾年的訓練經歷哪一次改變對你影響最大 你有...

大H，台灣第一位 IFBB PRO 健體職業選手，把自己 13 年的健身實戰經驗，濃縮成一套簡單、有效的訓練系統 💡 健身就像投資，All in 容易被洗出場，定期定額才能穩定成長。 從 0 開始也沒關係，不用大重量、不用練到力竭，只要固定時間、固定份量，慢慢養成習慣，4 週後你就是健身咖。 課程涵蓋三大階段： ✅ 記動作｜把動作記起來，建立習慣 ✅ 上強度｜加動作、上強度、控品質 ✅ 照表操課｜8種訓練菜單 + 94 個動作，照表操課就能...

第一個接觸的國外訓練體系是哪一國？ 當時最衝擊你的點是什麼？ 訓練目標導向歐美 vs 韓國 vs 中國 vs 澳洲，他們各自怎麼定義「練得好」？ 在做狀態有什麼偏好嗎?訓練有差嗎? 有沒有什麼特殊的技巧或熱身方式? 在不同國家教練的角色定位為何?老師？服務業？專業顧問？還是朋友？ 溝通與配合哪個國家最正式？一定用 Email？ 哪個國家最即時？半夜也會傳訊？ 給台灣教練與訓練者的建議 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最...

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🔍 本集重點： ▪️國內外健美賽事分析 ▪️備賽帶選手細節分享 ▪️各大賽事選手名次探討 ▪️訓練疑難雜症解析 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載： https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗 活動詳情：http://mma.tw/O03GU 留言分享你對本集的看法，同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目。 -- Hosting pro...

🔍 本集重點： ▪️自然IFBBPRO賽事判決分析 ▪️書恆備賽細節分享 ▪️選手遇到平台期該如何進步 ▪️訓練疑難雜症解析 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載： https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗 活動詳情：http://mma.tw/O03GU -- Hosting provided by SoundOn

🔍 本集重點： ▪️國外賽事判決分析 ▪️粉絲QA回答 ▪️選手如果要進步該具備什麼樣的關鍵要素 ▪️訓練疑難雜症解析 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載： https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗 活動詳情：http://mma.tw/O03GU 留言分享你對本集的看法，同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目。 -- Hosti...

🔍 本集重點： ▪️國外賽事判決分析 ▪️粉絲QA回答 ▪️該如何選擇線上教練 ▪️訓練疑難雜症解析 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載： https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗 活動詳情：http://mma.tw/O03GU 留言分享你對本集的看法，同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目。 -- Hosting provided by Sou...

🔍 本集重點： ▪️國外知名賽事判決回顧 ▪️粉絲QA回答 ▪️PEAK WAEK 該如何調整 ▪️訓練疑難雜症解析 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載： https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗 活動詳情：http://mma.tw/O03GU -- Hosting provided by SoundOn

🔍 本集重點： ▪️健身教練到底要不要學習矯正知識? ▪️自我覺察力的重要性 ▪️在備賽期的增肌上大多數人最常忽略的事情是什麼 ▪️在這行，最殘酷的現實是什麼 ▪️怎樣的人「不適合」玩健美 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載： https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗 活動詳情：http://mma.tw/O03GU 留言分享你對本集的看法...

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本集邀請RINA來到節目分享是怎樣的契機讓你認真考慮轉行？第一個客戶怎麼來的？是靠行銷背景找到，還是完全從零開始？ 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @ rina000417 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ▪️怎麼提升自己的專業？考證照、實習、跟隨資深教練學習？ ▪️轉職後，最讓你後悔或最驚訝的現實是什麼？ ▪️健身教練的職涯壓力與未來發展 ▪️在這行，最殘酷的現實是什麼 ▪️怎樣的人「不適合」當健身教練...

本集邀請Harry來到節目上一同探討「職業選手必須使用」這個潛規則，是一種公平的競爭環境，還是已經變成了強迫性的洗腦？環境變得更殘酷了，還是更自由了？ 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @ harry_0910 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ▪️「天賦」和「藥物」在現代健美比賽中的重要性比例是多少？ ▪️很多人覺得「健美就是一場化學戰爭」，這樣的說法你認同嗎？ ▪️你說你「有點後悔」，但具體來說，是...

本集邀請去年帶出三張職業卡的比基尼備賽教練的H教練來到節目一同分享去年他的帶比賽經歷，以及如何幫助多位比基尼選手取得優秀的好成績 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @ cks821117 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ▪️ 女性與男性的備賽訓練有何不同？ ▪️ 許多女性選手在備賽期間容易受到生理期影響，你通常如何幫助她們調整？ ▪️ 你對於備賽期間使用束腰的看法？ ▪️ 你如何看待台灣比基尼健美選手在...

本集邀請WNBFPRO cHARLIE 同樣也是健身房老闆來到節目一同討論健身/健美產業的未來趨勢以及發展 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @janchih @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ▪️過去健美經歷如何影響經營健身房的決定？ ▪️健身市場的需求是否有明顯改變？改變的點在哪些層面 ▪️員工管理的挑戰及雙贏的勞資關係 ▪️ 近年來自由教練市場逐漸壯大，你如何看待這個現象？ ▪️ 健身房經營者該如何看待自由教練的...

本集邀請小柯和索拉來到節目上與我們一同探討高頻率訓練與高強度訓練的平衡，這兩者的取捨對不同選手有什麼影響？ 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @ 0205_ko @sora.com.tw @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 在訓練之外，你認為心理層面上最大的突破或改變是什麼，如何影響了你的比賽表現？ ✨ 回顧過去，你認為自己的訓練方式曾經有過什麼明顯的誤區，現在如何改進？ ✨ 對於那些在比賽後失去動力或...

本集邀請R瑞來到節目上與我們一同分享這一年的時間內撇除掉任何外在因素，你在訓練上最大的調整是什麼，讓你變化如此巨大? 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @gymraypro @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 你會建議正在準備比賽的選手少走哪些彎路或者是良心建議 ✨ 什麼訓練動作你覺得是不可忽略的，史密斯及自由重量，第一直覺會選哪一個，原因為何 ✨ 有什麼方法其實很重要且有效，但多數人不這麼認...

本集邀請NGP主理人JASON來說明明年NGP賽事未來規劃，以及新項目男子/女子古典健美項目須注意哪些? 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @ngptaiwan @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 新開立的女/男子古典項目與其他聯盟有何不同? ✨ 各項目裁判判定標準為何? ✨ 裁判團編組有誰？如何篩選裁判？ ✨ 補助/贊助詳細事項是如何運作?第一屆簽約選手發展至今有何成果? 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活...

本集邀請WNBFPRO Rafael來分享要如何打造一間健身房，以及為什麼會有別於其他工作室或連鎖健身房以品牌的形式做經營，以及是否因為會被健美思維綁死進而導致健身房客群會偏離經營方向 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @ rahfiy.ehl @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 有別於其他健身房，為何選擇品牌IP形象來打造？ ✨ 是否遇到過來自競爭對手或同業的壓力與刁難？ ✨ 自媒體經營與健身房如何結合？ ✨...

本集邀請WNBFPRO MIA來一同討論探討男女健美選手備賽差異及情緒與賀爾蒙的影響 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @gals7921 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 如何調整自己手下的學生備賽心態 ✨ 情緒和賀爾蒙變化如何影響訓練表現 ? ✨ 男女備賽的主要差異有哪些? ✨ 女生選手是否因為社群媒體的審美壓力更大 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋7%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPO...

本集邀請前健美國手劉俊廷來分享放棄夢想的感受 及面臨現實壓力的轉折點，再到新生活的挑戰與收穫 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @ ppoo200389 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 為什麼選擇退役不出來比賽 ✨ 你認為做一個教練最重要的特質是什麼？ ✨ 你認為健身市場飽和了嗎？ ✨ 對同樣面臨選擇的人的建議 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋7%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐S...

本集邀請Louis來分享韓國選手的整體素質和水準如何？有什麼特別值得注意的地方？探討台灣選手與韓國選手之間是否存在實力差距，具體體現在什麼方面？ 🌟 與我們一同參與對話的嘉賓： @ louis_wu0908 @jason_02.17 @kent09131991 @bodybuilding.tw 🔍 本集重點： ✨ 怎麼根據自己需要去挑選適合的品項 ✨ 市售的營養品怎麼看待品質的部分 ✨ 最常見的藥檢規範有哪些？選手應該如何遵守這些規範？ ✨ 在避免誤用禁藥方面，有哪些選手...